Va invit sa vizionati episodul 27 al show-ului Ligia’s Kitchen unde prezint o reteta delicioasa de pateu din rosii uscate la soare.

Pateu de rosii uscate la soare

• 2 linguri masline tocate
• 2 buchete de conopida
• 1 morcove mic
• 5 rosii uscate si pastrate in ulei
• 1 radacina mica de telina tocata cuburi
• ½ cana caju crud inmuiat timp de o ora
• ½ cana apa
• 1 lingura zeama de lamaie
• sare dupa gust

Toate ingredientele se amesteca in blender pana la omogenizare. Pofta buna!

Hamburger Raw cu Maioneza si Crema de Rosii

• 1 cana faina migdale
• o lingura ceapa tocata
• 1 radacina patrunjel
• 1 sfecla rosie mica de tot
• 1 morcov mic
• 1 mana nuci romanesti inmuiate
• o cana compozitie ramasa de la paine
• ½ lingurita mix de condimente
• ½ cana apa
• sare dupa gust

Faina de migdale se face foarte simplu, dupa cum am demonstrat in acest episod de Ligia’s Kitchen.

Toate ingredientele le-am maruntit foarte fin intr-un robot de bucatarie. Compozitia a iesit rosie de la sfecla si foarte aromata. Am intins compozitia la fel ca la paine si am taiat hamburgerii cu ajutorul unui cerc culinar de inox. Le-am dat la deshidrator timp de 5 h.

Maioneza

• 100 g caju inmuiat timp de 3h
• zeama de la jumatate de lamaie
• 1 catel usturoi
• ¼ cana apa
• ¼ lingurita smoke flavoring (opt.)*
• sare

*Am folosit o varianta raw vegana de smoke flavoring, care din pacate nu se gaseste la noi in tara, insa se poate sari peste acest ingredient.

In loc de caju puteti folosi nuci romanesti sau samburi de floarea soarelui. Toate ingredientele le-am blenduit pana la omogenizare. Intr-un minut a iesit o crema extrem de fina si delicioasa, mai buna decat maioneza.

Crema de rosii

• 4 rosii uscate, pastrate in ulei
• 4 linguri maioneza
• sare dupa gust
• ¼ cana apa

Toate ingredientele se maruntesc in blender, insa nu pana la omogenizare completa.

Pentru asamblare am mai folosit:

• vlastari din lucerna, ridiche si varza rosie
• fasii de morcovi, le puteti taia cu aceasta ustensila sau ceva asemanator
• felii de ceapa

Reteta de paine raw o gasiti aici.

Asamblare

Pe felia de paine am adaugat o feli rotunda de ceapa, o lingurita de maioneza si o lingurita de crema de rosii. Peste ele am presarat germeni si fasii de morcovi proaspeti. Deasupra am pus hamburgerul, am adaugat o lingurita de maioneza peste care din nou am presarat germeni si fasii de morvoi. Puteti folosi orice legume doriti fiindca toate vor avea un gust deosebit.

Noi dupa ce am terminat pozele, am adaugat mai multi vlastari si morcovi si n-am putut decat sa spunem: WOW! Am mai mancat hamburgeri raw, insa combinatia aceasta de gusturi ne-a dat peste cap, fiindca era ca o explozie de arome care se potriveau de minune!

Pofta buna!

Daca aveti propuneri pentru episoade noi, cu mare drag voi incerca sa acopar cat mai multe cereri.

Episodul 25 al show-ului Ligia’s Kitchen a fost realizat intr-o maniera diferita si va invit pe voi sa remarcati ceea ce e nou. Prajiturelele din visine cu umplutura pufoasa sunt foarte simplu de realizat chiar si de catre un incepator. Aromele visinelor, dulci acrisoare se imbina perfect cu migdalele macinate fin si cu gustul amarui si aromat al lamaii razuite.

Prajiturele de Visine cu Umplutura Pufoasa

• 1 cana apa
• 2 linguri psyllium
• 2 cani visine congelate
• 1 lingura vanilie pudra
• 1 lingura unt de cocos
• 2 linguri miere raw
• 6 cani faina de migdale
• 1 lingurita coaja de lamaie razuita

Vizionare placuta!

Inca de mic copil nu suportam pe piele textura hainelor care aveau in compozitie fibrele artificiale sau hainele care erau stranse pe corp. Stiam ca ma fac sa ma simt incomod si de aceea mereu protestam cand le venea randul la purtat. Oare care era motivul adevarat? Se stie ca fibrele artificiale si stranse impiedica respirarea naturala a pielii si eliminarea toxinelor, plus ca au in continut multe chimicale nocive corpului uman care ataca lent si sigur. Stiati ca peste 70% din chimicalele cu care venim in contact se absorb in piele? Acestea pot fi de origine cosmetica, casnica cat si din fibrele hainelor. Acestea pun in pericol sanatatea personala si ne afecteaza fara sa realizam ca ele ar fi una din cauze.

De cele mai multe ori ne alegem imbracamintea in functie de felul in care arata si mai putin in functie de compozitie. A venit momentul sa fim preocupati de compozitia materialului si sa alegem in functie de ceea ce ar fi cel mai sanatos si confortabil pentru corpul nostru. Incepeti cu lenjeria intima, prima care vine in contact cu pielea noastra. Aceasta trebuie sa fie obligatoriu 100% naturala, lejera si comfortabila, in special la doamne si domnisoare, altfel pot interveni in timp complicatii nedorite cum ar fi infectiile urinare sau genitale.

Chimicalele folosite la fabricarea tuturor fibrelor sintetice au fost asociate in decursul anilor cu probleme de sanatate serioase, cum ar fi distrugerea lenta a sistemului imunitar, probleme legate de comportament si imbalanta hormonala, chiar si cu cancerul. Evitati pe cat posibil imbracamintea care are in continut:

• Acrilul
• Poliesterul
• Nailonul
• Raionul (vascoza)
• Acetatul
• Triacetat

Optati pentru hainele din fibre 100% naturale gen bumbac, in, canepa, lana sau matase. Si acestea sunt crescute cu multe pesticide si sunt tratate chimic, insa nu atat de indelung precum fibrele sintetice. Ar fi de preferat fibrele organice/bio, insa preturile in general sunt foarte mari in Romania. In alte tari, multe magazine au preturi accesibile si va recomand sa va faceti rezerve in special cand vine vorba de hainute pentru bebelusi. Revenind la calitatea fibrelor naturale, acestea lasa pielea sa respire natural, fara sa-i strice echilibrul, absorbind usor sudoarea si ajutand-o sa se evapore.

In special fibrele sintetice sunt imbibate in decursul procesarii cu diversi compusi chimici care ulterior sunt absorbiti de piele, chiar daca au fost supuse spalarii repetate. Numai un exemplu, toti pantalonii contin mai nou un chemical numit in engleza perfluorinat (PFCs), care include aditivul care nu se lipeste de fier, numit Teflon. Aceste chimicale sunt din ce mai mult des folosite in aceasta industrie pentru a intari rezistenta materialelor si pentru a le face greu de sifonat. Toate hainele care au pe eticheta “No-Iron” (nu se calca), contin PFCs. Agentia Americana de Protectie a Mediului a avertizat ca PFCs contine componenti care cauzeaza cancerul.

Ce chimicale contin hainele noastre?

• Pentru a avea o tesatura moale si placuta la purtare rezultata dintr-un material aspru este nevoie de un proces indelung de manipulare chimica.
• Chimicalele sunt folosite cu scopul de a face fibrele mai rezistente la spalat sau centrifugare.
• Contin componenti volatili si dioxina, folositi in proces la albirea fibrelor.
• Nailonul si poliesterul sunt facati din petrochimicale, care in folosire produc nitrous oxide, un gaz care este de 310 ori mai puternic decat dioxidul de carbon.
• Raionul sau vascoza este facut din pulpa de lemn, tratata cu chimicale printre care soda caustica si acidul sulfuric.
• Elementele chimice de fixare a culorii sunt extrase din metale grele care de asemenea polueaza natura.
• Acrilul este compus din polycrylonitriles, compusi care sunt extrem de toxici pentru corp si cancerigeni.
• Pe deasupra la toate acestea si detergentul cu care ne spalam hainele, bazat in mare parte pe componenti chimici, nu se elimina complet la clatire. Prin transpirare si udarea implicita a fibrei se dizolva urmele de detergent, fiind mult mai usor absorbite de catre porii larg deschisi ai pielii.

Ce am putea face?

• Imediat cum ati cumparat un articol de imbracaminte, spalati-l cel putin odata inainte de purtare.
• Daca totusi optati pentru fibrele sintetice, spalati-le de cel putin 3 ori inainte de purtare.
• Eliminati balsamul de rufe. Are un continut nemasurat de chimicale nocive de care nu avem nevoie. Acesta ramane pe haine si care nu se clateste in totalitate. Fiindca vine in contact direct cu pielea, dezvolta alergii ale pielii si impiedica pori acesteia sa respire natural. Oare de ce la bebelusi sunt interzice balsamurile de rufe si detergentii naturali?
• Folositi detergenti cat mai naturali atat pentru haine cat si pentru curatenia casei, cum ar fi cei non-toxici sau nucile de sapun.

Sursele de inspiratie: [Sursa], [Sursa], [Sursa].

Timpul a trecut si maine, poimine ne vom intalni la a patra editie a Targului Raw Generation care apropos, va fi pe 25 martie la Rin Grand Hotel si mi-am adus aminte  ca eu nici pana la punctul acesta n-am postat pozele de la potluck-ul din septembrie. Cum niciodata nu este prea tarziu, mi-am luat inima in dinti si m-am apucat de scris.

La potluck au participat 30 de persoane si intalnirea am organizat-o in cadrul Targului Raw Generation, editia a treia din 25 septembrie 2011. Am avut parte de un grup de oameni superbi si o mancare la fel de buna ca si sufletele lor. Am mancat pe saturate din toate, am schimbat retete, am ras din toata inima si am simtit caldura tuturor si bucuria de a imparti cu cei prezenti din bunatatile lor.

\

Acum dupa mesele indestulatoare de sarbatori, se cauta ceva „usor” si iata ca acest curs vine chiar la fix. Programul va fi dupa cum urmeaza:

• Beneficiile unei alimentatii cu cat mai mult aport de Hrana Vie;
• Notiuni introductive despre combinarea alimentelor si nu numai;
• Prepararea practica a mancarii fara foc;
• Recomandari pentru micul dejun, pranz si cina;
• Degustarea, parerile degustatorilor, schimbul informationale etc.

Meniu

• Limonada cu ghimbir si lamie
• Nectar din lapte de orez integral, nuca, cu banane si carob
• Mic dejun cu avocado
• Salata cu seminte incoltite
• Chiftele „prajite” cu boia dulce
• Painici cu hrisca si pateu cu ceapa rosie
• Sarmalute-n foi de varza
• Tort ce ciocolata cu portocale

Meniul poate varia in functie de inspirati, cum tot timpul sunt in cautarea combinatiilor „perfecte” poate aparea ceva nou sau disparea ceva din lista afisata. De data aceasta sper sa am timp, pentru a prepara cateva sortimente de dulciuri care pot fi cumparate la plecare.

Surprizele: o vom avea “printre noi” pe Ligia Pop prin intermediul celor trei minuni de carti ale ei, pe care desigur le puteti rasfoi si cumpara alte cateva materiale informative si saculetii pentru strecurat laptele. Sigur va fi alaturi de noi si Mnoela cu ale sale cosmetice hand made.

Locatia: Blocul Vepex (cu Raiffaisen Bank la parter), et 2, Bd. N. Balcescu colt cu Univ. C-tin Brancoveanu, la intrarea in Dovali, Rm. Valcea

Pretul: 50 de lei
Durata: 3-4 h
Cand: 29 ianuarie 2012
Ora: 13:00
Confirmari pentru participare: 0762650782, sau la murgeamarina@yahoo.com.

Paine cu usturoi si chlorella

• 1 cana seminte in inmuiate timp de 1 h
• ½ cana seminte chia inmuiate timp de 1 h (opt.)
• 1 cana seminte in macinate in rasnita
• ½ cana susan integral pentru final
• 3 linguri pudra de usturoi sau 5 catei pisati de usturoi
• o lingura condimente mixte
• 1 lingurita chlorella pudra (opt.)
• 1 cana apa
• sare dupa gust

Am amestecat toate ingredientele cu exceptia susanului si le-am amestecat bine pana s-au legat intr-un aluat sfaramicios dar lipicios. Am asezat jumatate din compozitie  in mijlocul unei folii paraflex si am nivelat-o cu ajutorul unei palete de lemn sau cu ajutorul mainilor inmuiate in apa. Varianta cea mai simpla pentru mine este sa pun deasupra o folie culinara si cu ajutorul unui intinzator de aluat sau o sticla, nivelez totul si aduc foaia la o inaltime de 1-2 cm.

La final am presarat semintele de susan, am pus folia culinara deasupra si le-am presat bine. Am scos folia si am portionat aluatul folosind un cerc culinar ca cel de aici si am dat la deshidrator timp de 2 h, dupa care am scos folia de paraflex, le-am intors si le-am mai lasat la uscat inca 7 h. Din compozitia de mai sus ies doua tavi de Excalibur cu painici delicioase.

Modalitatea de pastrare: se pot tine intr-un saculet de bumbac timp de 2-3 saptamani sau pe o farfurie acoperite cu un prosop de bumbac.

Anul 2012 aduce episoade noi printre cele obisnuite de la Ligia’s Kitchen. Acestea sunt intitulate “How To”, mai bine zis cum sa facem anumite lucruri simple. Episoadele acestea vor fi scurte, la subiect si daca aveti sugestii, le astept cu mare drag.

In acest episod va arat cum sa deschideti o rodie fara sa va murdariti degetele sau hainele. Boabele de rodie sunt dulci acrisoare foarte bogate in vitamina C si antioxidanti! Metoda care o demonstrez este folosita des in tarile tropicale si mi se pare foarte rapida.

Rodiile coapte au coaja intens si uniform colorata, fara pete sau zbarcituri. Bobitele nu trebuie sa fie nici amare nici acre, ci dulci acrisoare. Boabele trebuie sa fie sanatoase, colorate uniform in rosu si pline de suc. Daca nu sunt viguroase si nu corespund descrierii de mai sus, fructul e stricat sau nu e copt. In privinta deschiderii rodiei in apa, doar boabele afectate de taiere pierd suc iar celelalte boabe sunt intacte si au tot sucul in interior.

Tot binele in noul an!

Elixirul Tineretii este greu de gasit, insa noi va propunem o reteta delicioasa si un video amuzant pe aceasta tema. Am filmat aceasta reteta ca o propunere din partea celor de la YouTube, in cadrul claselor programului YouTube Next Chef la care particip si totodata la sugestia venita de la Hannah, de la show-ul My Drunk Kitchen, care ne-a rugat sa facem un cocktail/mocktail apocaliptic.

A fost o adevarata distractie sa-l filmam, deoarece am fost inconjurati de prieteni gata sa ne ajute sa realizam un episod frumos si plin de veselie. Incercati sa vedeti episodul pana la sfarsit, deoarece am introdus secvente comice din spatele camerei.

Elixirul Tineretii

• 1 litru gingerata
• 1 litru suc raw de mure*
• ¼ cana de suc de afine
• ¼ cana de suc de portocale
• gheata
• lamaie
• fulgi de cocos

* Sucul/siropul de mure si afine se face adaugand in blender 2 cani de mure/afine impreuna cu 1 litru de apa si 4 linguri de indulcitor natural.

Toate ingredientele se amesteca bine. Gura paharului se umezeste cu ajutorul unei lamai pe care o trecem prin nuca de cocos, adaugam gheata si turnam “elixirul tineretii”. Bucurati-va de el impreuna cu familia si prietenii!

Eu si Raoul va dorim un an nou fericit si plin de multe realizari!

Learn how to make the mysterious elixir of youth in this fun episode from raw chef Ligia Pop! This mocktail is super delicious and is a great treat for your friends at parties. An original recipe by raw chef Ligia Pop, author of three books on raw food and host of Ligia’s Kitchen.

The recipe is as follows:

- 34 fl. oz. (1 liter) raw gingerade (water from the fountain of youth)
- 34 fl. oz. (1 liter) raw blackberry juice * (dragon blood)
- 1/4 cup raw orange juice (eggs from flying lizard)
- 1/4 cup raw blueberry syrup * (wine from Dracula’s cellar)
- coconut flakes (snow from the Himalayas)
- ice (teeth of Zeus)
- lemon slices

* You can make these juices/syrups by blending together two cups of fruits (of each, separately), about 1 liter (or 34 fl. oz.) of water and 4 tbsp of natural sweetener (we used honey).

Toti stim ca in perioada sarbatorilor de iarna suntem tentati sa mancam putin mai mult decat este necesar, insa consecintele nu intarzie sa apara si atunci imediat ne dorim o solutie rapida si sigura. Incercam toate variantele, apelam la ceaiuri si pastile minune, renuntam la anumite delicii preferate si tare ne dorim sa eliminam toxinele acumulate cu asa usurinta. Din pacate nutritionistii ne avertizeaza ca detoxifierea organismului nu se face chiar atat de repede pe cat credem noi. Aceasta implica mai multe faze de curatare care trebuie neaparat urmate de o alimentatie sanatoasa, altfel tot efortul depus va fi in zadar si toxinele se vor acumula la fel de repede, fix din momentul cand vom trece la stilul nostru de viata obisnuit.

Si spun ei mare adevar, fiindca consider, ca dorinta de a scapa de toxine trebuie sa fie scopul nostru in viata de zi cu zi, nu doar dupa sarbatori sau primavara cand apar verdeturile. Alimentatia noastra trebuie, dar trebuie neaparat, sa fie medicamentul nostru si sa nu reprezinte sursa imbolnavirii noastre. Stiu ca suna drastic insa indiferent de ce bem sau mancam, mereu trebuie sa avem in minte acest gand. Haideti totusi sa vedem ce am putea face daca acum ne-am dori sa eliminam toxinele din corpul nostru. Voi lua in discutie doar cateva puncte fiindca sunt mult prea multe pentru a le lua pe fiecare la rand.

1. Urmati o cura de 3-7 zile doar cu sucuri proaspete.
2. Ajutati-va pielea sa respire mai bine si sa elimine mai usor toxinele.
3. Curatati-va colonul de reziduri adunate peste ani.
4. Fiti ingaduitori cu corpul vostru si dati-i timp sa se odihneasca si sa elimine singur toxinele.
5. Curatati-va mintea de gandurile negre, pline de toxine si oxigenati-va creierul.

1. Urmati o cura de 3-7 zile doar cu sucuri proaspete!

Stiu ca poate v-am speriat din prima, insa veti fi uimiti cat de pline de energie sunt sucurile naturale, proaspete. Nu stiu cati dintre voi ati vazut filmul, Fat Sick and Nearly Dead, in care oameni supraponderali si bolnavi urmeaza cure doar cu sucuri pentru 10-60 de zile si rezultatele sunt uimitoare, extraordinare. Pe langa faptul ca au slabit vizibil, au avut parte si de vindecari miraculoase in corp. In toata perioada au fost monitorizati si li s-au luat analize la intervale de timp diferite, iar medicii au ramas uimiti cum acesti oameni nu au devenit anemici, fara energie si putere. Din contra, in urma analizelor toti nutrientii din corp erau la locul lor, iar nivelul proteinelor, mineralelor si vitaminelor era cel optim. De aceea, va indemn sa incercati si sa vedeti pe propria piele ce pot face sucurile din cruditati pentru voi.

Va dau mai jos cateva retete pentru sucuri naturale din plante si fructe:

Suc de broccoli

• 2 tulpine de broccoli
• 1 capatana salata verde
• 5-6 frunze kale
• 1 cm radacina ghimbir
• 1 mar

Informatii nutritionale

• 382 calorii
• 21 g proteine
• 1 g fibre
• 2 g grasimi
• 0 g grasimi saturate
• 300 mg sodiu
• 80 g carbohidrati

2. Ajutati-va pielea sa respire mai bine si sa elimine mai usor toxinele!

Pielea reprezinta cel mai mare si intins organ detinut de om si din pacate este cel ce absoarbe peste 70% din chimicalele cu care vine in contact. Ca orice organ viu acesta are nevoie sa respire insa exista multe cauze care-l impiedica sa-si desfasoare activitatea. Mai jos voi prezenta pe scurt cateva din cauze.

• Chimicalele prezente in cosmetice si produsele de curatare a pielii. Solutia, procurati-va sau faceti-va singuri produsele cosmetice. Stiati ca puteti sa folositi mierea sau semintele de in in loc de sapun sau sampon? Variante sunt destule insa trebuie cautate solutii si slava Domnului ca pe internet se gasesc solutii multime.
• Detergentii chimici folositi pentru spalarea hainelor bazat in mare parte pe componenti chimici nu se elimina complet la clatire. Prin traspirare si udarea implicita a fibrei se dizolva urmele de detergent fiind mult mai usor de absorbit de catre porii larg deschisi ai pielii. Solutia, folositi detergenti cat mai naturali. Stiati de nucile de sapun? Cititi mai multe despre ele aici.
• Hainele sintetice, tratate cu diverse substante chimice care afecteaza functionarea normala a intregului sistem (urmeaza o postare viitoare dedicata acestui subiect). Solutia, cumparati-va haine din fibre cat mai naturale si spalati orice haina noua inainte de a o purta.
• Particulele de piele uscata (moarta) care trebuie indepartate prin periajul pielii. Acest periaj nu numai ca va indeparta pielea uscata, dar va si activa procestul de detoxifiere din organism iar rezultatele vor fi uimitoare. Solutia, invatati cum sa va periati pielea inainte de dus cu ajutorul unei perii din par natural sau unui burete uscat lufa. Incepeti cu miscari circulare, lente de la degetele de la picioare inaintand spre inima. Cautati pe YouTube filmulete si veti fi uimiti de rezultate.

3. Curatati-va colonul de reziduri adunate peste ani!

Niciodata nu consumam suficienta fibra si in special la consumatorii de produse animale despre care se stie ca nu au fibra, raman cu reziduri in colon timp de o viata. Stiu ca pare ciudat, insa daca mergeti la un medic specialializat in hidroterapia de colon veti fi uimiti de ce veti auzi. Fibra impinge toate rezidurile prezente in noi si daca aceasta nu este consumata in cantiate suficienta creaza in timp constipatii cronice. Nutritionistii spun ca trebuie sa avem atatea scaune cate mese avem pe zi, deci dupa ce consumati 3 mese trebuie sa aveti in mod normal 3 scaune.

Se stie ca bolile secolului nostru sunt cauzate in primul rand de marea problema a omenirii, constipatia. Este foarte simplu, toate rezidurile prezente in noi se re-absorb in timp si se produce auto-intoxicarea corpului. Daca nu ne scapam de aceste reziduri toxice, vom avea parte de fiecare data de auto-intoxicare benevola.

Solutia: consumati cruditati, nuci si seminte bogate in fibre si nutrienti importanti care vor ajuta la miscarea din loc a rezidurilor. Incercati retete delicioase si preparate raw care va vor impresiona prin gustul lor unic.

4. Fiti ingaduitori cu corpul vostru si dati-i timp sa se odihneasca si sa elimine singur toxinele!

Stiati ca somnul dinainte de 12 noaptea este cel mai de calitate? Se stie ca cele 7-9 h de somn in special inainte de ora 12 sunt cele mai apreciate ore de somn. Fiecare organ are ora lui de relaxare si detoxifiere si doar ca exemplu, detoxifierea ficatului incepe in jurul orei 22:30-23 etc. Daca nu avem un somn adanc intre acele ore, pierdem etapele cele mai importante pentru functionarea normala a organismului in lupta contra bolilor si fara sa vrem, ne pastram toate toxinele in corp.

Solutia: obligati-va sa aveti un program de culcare “odata cu gainile”. Veti fi pasari de noapte dupa aceea si va veti trezi in mijlocul noptii plini de energie si gata de munca (in special pentru cei care lucreaza la computer).

5. Curatati-va mintea de gandurile negre, pline de toxine!

Inconjurati-va cu oameni pozitivi si departati-va de cei care va innegresc sufletul cu barfe si nemultumiri. Suntem cu totii exagerat de transparenti si din pacate, suntem si vom fi mereu ceea ce gandim iar cuvintele spun multe despre cel care le rosteste. Sa nu va fie rusine sa spuneti celor de langa voi: “Imi pare rau dar n-as vrea sa aud asta”. Toate aceste vorbe negative ne vor afecta chiar daca vom incerca sa le dam la o parte. Ne vor urmari, ne vor domina mintea si ne vor face numai rau.

Solutia: refuzati sa auziti cuvinte pline de negativism si stati pe cat posibil departe de ganduri negre! Veti fi un pic mai fericiti si veti trece mai usor prin viata.

6. Oxigenati-va creierul!

Opriti-va din aglomeratia zilei si respirati adanc de cel putin 10 ori la doua, trei ore. Oxigenati-va creierul si veti putea rezolva mult mai usor chiar si cele mai dificile probleme. Vedeti aici mai multe motive pentru care trebuie sa respirati din toti rarunchii.

Ar mai fi multe de spus insa va mai recomand cateva postari interesante.

• Reguli de aur pentru o viata sanatoasa
• 20 de pasi spre o sanatate de invidiat
• Primii pasi spre o alimentatie sanatoasa
• Ce stim despre sucul de grau

Participantii din blogosfera romaneasca si straina si premiile acordate

1. SoareDeMartie.blogspot.com - Un balsam de buze Silky Pinky, oferit de SportyChoco
2. ElydaOrigami.wordpress.com - 1 punga de orez integral THAI Jasmine + 1 punga fasole mung, oferite de Via Naturalia
3. Cristalysimo.wordpress.com - Deserturi pentru Parinti si Copii Sanatosi carte oferita de Ligia Pop
4. Gourmandelle.blogspot.com - Un pachet format din 6 sapunuri EndeaSoap
5. FitRawTravel.blogspot.com - O carte de bucate,  Retete Vegane Fara Foc carte oferita de Ligia Pop
6. RoxanaCsille.blogspot.com - Balsam Calmant pentru Iritatii ,oferit de Cosul Bio
7. ToaneRaw.wordpress.com -  O cutie de Trufe Ciocolatoase, oferit de SportyChoco
8. Veseletea.wordpress.com - O carte de bucate,  Retete Vegane Fara Foc carte oferita de Ligia Pop
9. AlinaConstantinescu.ro -  Un deodorant oferit, de SportyChoco
10. JustLoveCooking.com -  Parfum la alegere, oferit de Mnoela
11. Dpnori.blogspot.com - Un exfoliant la alegere ,oferit de Mnoela
12. CristinaParus.com - Unt de Corp cu Mango, oferit de EndeaSoap
13. ReteteCuGust.com - ½ kg de Nuci de Sapun, un Inalbitor Ecologic de ½ kg la punga si un sapun de scoatere a petelor, oferit de NuciDeSapun
14. ViataVerdeViu.ro - O punga de Granola Raw ,oferit de SportyChoco
15. Live-Food.eu - Apa Distilata De Musetel, oferita de Efis
16. Suraiva.com - Ser pentru zona ochilor, oferit de Mnoela
17. E-uri.ro - 1 punga de orez integral THAI Jasmine + 1 punga fasole mung, oferite de Via Naturalia

Pozele din concurs

Ana Maria C. - 1 punga de orez integral THAI Jasmine + 1 punga fasole mung, oferite de Via Naturalia

Paula A. – 2 Pungi de Strecurat,  oferite de Ligia Pop

Gabriela M. - O carte de bucate,  Retete Vegane Fara Foc oferita de Ligia Pop

Paula Iulia -  O carte de bucate,  Retete Vegane Fara Foc oferita de Ligia Pop

Diana I. - 2 Pungi de Strecurat, oferite de Ligia Pop

Marina M. - O carte de bucate,  Retete Vegane Fara Foc oferita de Ligia Pop

Teodora V. - Un Vanilla Balm, oferit de EndeaSoap

Carmen M. - HappyMais Buburuze, oferit de BioMania

Va urez tuturor Sarbatori Fericite si un An Nou plin de multe realizari!