In decursul anilor, tot mai multe persoane care au trecut la vegetarianism, veganism si raw foodism, au intampinat probleme si carente. De ce? Fiindca marea majoritate nu sunt bine informati si nu au o alimentatie variata, iar carentele nu intarzie sa apara. Acelasi lucru se intampla si cu cei care consuma o alimentatie traditionala, insa aici voi discuta despre cei care au o alimentatie vegetariana.
Ma deranjeaza enorm faptul ca multi cred ca mananca sanatos, insa daca ii iei la descusut, afli ca alimentatia lor este foarte plictisitoare, consuma cantitati mari de orez, cartofi, paine si produse de panificatie si nu au auzit in viata lor de linte, naut, vlastari, alge marine si altele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia saptamanala. Iar daca intervin carentele, acestia nu se invinovatesc pe ei ca nu detin informatii suficiente, ci spun ca este gresit sa fii vegetarian, vegan sau raw foodist. E ca si cand ai conduce o masina fara sa stii sa o controlezi, iar cand faci accident, blamezi masina, nu lipsa ta de cunostinte.
Sfatul meu pentru toti este urmatorul: cititi aceasta postare, in care subliniez ce NU trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica si dupa aceea, luati legatura cu un nutritionist dietetician care ar fi ideal sa va verifice meniul saptamanal, pana veti ajunge sa intelegeti ce inseamna cu adevarat sa aveti varietate in alimentatie. Nutritionistul dietetician va indentifica problemele si vă va oferi solutii pentru evitarea carentelor si daca aveti nevoie si de alte sfaturi, va vor ajuta in masura timpului disponibil.
E bine de stiut ca un nutritionist dietetician a urmat cursurile unei Facultati de Medicina de cel putin 3 ani sau este medic cu specializarea aceasta, iar daca mai este si foarte bine informat si mereu se tine la curent cu noile informartii, este o bijuterie care merita apreciata.
Marea majoritate nutritionistilor dieteticieni de mai jos daca le cereti, va vor da sfaturi inclinate spre o alimentatie bazata in mare parte pe vegetale, insa daca doriti sa includeti si alte produse alimentare, discutati cu ei despre acest lucru. De asemenea, nu pot garanta in intregime pentru recomandarile lor, fiindca nu ii pot controla si nici nu imi doresc acest lucru, insa din discutiile mele cu acesti nutritionisti sau din marturiile altor cititori, reiese ca promoveaza concepte asemanatoare insa pot recomanda si produse animale daca doriti. Multi dintre ei ofera si consultanta online sau prin telefon. Pe masura ce voi descoperi si alti nutritionisti dieteticieni de treaba, voi adaugi la aceasta postarea sau daca mai cunoasteti si pe altii, dati-mi de stire.
Aici este o lista cu nutritionistii dieteticieni din Romania care v-ar putea ajuta.
Dr. Iosefina Speers, medic specialist medicina de laborator si nutritionist. Ofera consultatii online.
Nutritionist dietetician Iren Alexoi – Timisoara
Nutritionist dietetician Maria Varga – Timisoara
Nutritionist dietetician Anisia Vorinca – Timisoara
Nutritionist dietetician Alexandra Olteanu
Nutritionist dietetician Cristina Campean
Nutritionist dietetician Herlicska Mihaela
lIGIA,
TE ROG FRUMOS SA-MI ZICI DACA ESTE CORECT SA DAU JOS COAJA DE LA MIGDALE PENTRU A FACE LAPTE, BINEINTELES DUPA HIDRATARE.
MULTUMESC!
ApreciazăApreciază
Buna Elena,
Nu este necesar. Eu am facut asa intr-un video, insa de plictiseala.
Cu bine,
Ligia
ApreciazăApreciază
Multumim frumos Ligia , pentru tot !
Pe partea de TIMISOARA eu recomand si ….. consultatiile sau cartile „Dietetica – o noua filosofie de viata.” vol I. si vol. II scrise de :
Lavinia Melania Bratu
Dr. biolog, Consultant nutriție
Formator
Cu bine,
Melinda
ApreciazăApreciază
Buna seara,va multumesc ptr.sfaturi.aveti dreptate.Ma intereseaza in Constanta unde sint multe lipsuri ,unde as putea sa ma adresez ptr.o schema particularizata nutritionala.Toti medicii nutr.iti recom.salata cu carne la gratar.(eu neconsumind carne).Medicul care imi face biorezonanta nu poate sa.mi faca o schema nutr.ma inspir din toate cartile dvs.va multumesc.cu drag Carmen Panaitescu
Trimis de pe smartphone-ul meu Samsung Galaxy.
ApreciazăApreciază
Buna seara,
Cum am spus, se pot face si consultatii prin telefon sau online, asa ca luati legatura cu persoanele listate mai jos. Daca as fi stiut pe cineva in Constanta, cu siguranta as fi mentionat in postare.
Cu bine,
Ligia
ApreciazăApreciază
Buna. Pentru Bucuresti ai vreo recomandare de medic nutritionist? Multumesc
ApreciazăApreciază
Am apelat pentru prima data la un nutritionist in urma cu 8 ani, atunci cand am observat ca nu prea stiu ce si cum trebuie sa fac pentru a avea o alimentatie sanatoasa, care sa ma ajute si sa mai slabesc cateva kilograme. M-a ajutat foarte mult.
ApreciazăApreciază