Patru dintre cele mai puternice plante adaptogene

V-am tot vorbit despre importanta mintii si a starii de spirit pentru sanatate. Organismul nostru este mult mai puternic si mai apt de autovindecare decat ne imaginam, insa are nevoie de conditii bune pentru a se manifesta in acest sens. Plantele adaptogene sunt minunate pentru ca fac exact asta: lucreaza impreuna cu organismul nostru pentru a-l ajuta sa se adapteze si sa reactioneze eficient la stres, cresc rezistenta organismului si nivelul de energie si ne ofera o mai buna claritate mentala.

Conceptul de „adaptogen” este relativ nou si oamenii de stiinta continua sa descopere alte si alte beneficii pentru sanatate ale acestor plante. Cert este, insa, ca, pentru a fi acceptata in aceasta categorie, o planta trebuie sa fie sigura, netoxica, sa sustina starea generala de sanatate a organismului si sa creasca resistenta la stres. Mai mult, adaptogenii sustin functionarea optima a glandelor suprarenale si restabilesc echilibrul hormonal.

Spre deosebire de viziunea clasica asupra sanatatii, ce presupune „tratamente” sau diverse „interventii” pentru vindecarea sau ameliorarea anumitor afectiuni, plantele adaptogene fac parte dintr-o abordare in care si eu cred cu tarie, si anume ca e nevoie sa avem grija in permanenta de organismul nostru, sa intervenim constant cu alimente, ingrediente, masuri simple si naturale ce ne fac bine, sustin functiile organelor importante si preintampina problemele. Aceasta este si secretul unei vieti sanatoase – preventia. Lista plantelor adaptogene este foarte scurta, iar dintre acestea se remarca, cu precadere, Tulsi, Brahmi, Ashwagandha si Shatavari.

Tulsi

Despre Tulsi v-am mai vorbit pe larg aici. Va recomand sa incercati sa aduceti aceasta planta in viata voastra – fie ca il consumati sub forma de ceai sau de capsule – pentru ca beneficiile sale sunt cu adevarat uimitoare. Tulsi reduce stresul, energizeaza organismul, fortifica sistemul, imunitar, spijina digestia, regleaza metabolismul, sustine procesele naturale de detoxifiere, are efect antiinflamator, protejeaza sanatatea sistemului respirator si previne imbatranirea prematura a organismului datorita continutului mare de antioxidanti.

 

Brahmi ~ Gotu Kola

Brahmi este o planta utilizata de secole in medicina ayurvedica pentru stimularea circulatiei de la nivelul creierului, imbunatatirea memoriei si a starii psihice si sustinerea functiilor creierului si ale sistemului nervos. Brahmi sprijina claritatea mentala, combate insomniile, imbunatateste vitalitatea organismului si il energizeaza. Brahmi este recomandat azi si in medicina moderna pentru beneficiile sale in tratamentul Alzheimer-ului si a deficientelor cognitive si de memorie.

 

Ashwagandha

Poate ca o recunoasteti dupa denumirea de „Ginseng indian”, dobandita datorita proprietatilor sale revitalizante, desi din punct de vedere botanic Ashwagandha si Ginseng-ul nu sunt inrudite. Substantele active din compozitia sa – withanoidele – sunt cele care i-au castigat un loc pe lista plantelor adaptogene. Acestea tonifica organismul si il ajuta sa faca fata stresului. Ashwagandha mentine sanatatatea sistemului reproducator, stimuleaza sexualitatea, combate stresul si anxietatea, sustine functiile sistemului nervos, intareste corpul, revitalizeaza organismul, reduce oboseala si este bogata in antioxidanti.

 

Shatavari

Shatavari este o planta recomandata adesea in medicina ayurvedica pentru sanatatea sistemului reproducator feminin, restabilirea echilibrului hormonal si stimularea fertilitatii si a lactatiei. Shatavari contine fitoesteogeni naturali, datorita carora are efect afrodiziac si este benefic atat la menopauza, pentru ca amelioreaza simptome precum bufeurile, transpiratia excesiva, starile depresive, iritabilitatea, cat si in sindromul premenstrual.

Cum pot fi luate?

Ashwagandha, Tuls si Triphala pot fi consumate separat sau impreuna, zilnic sau la 2-3 zile. Ashwagandha si Tulsi (Busuioc Sfant), sunt combinate frecvent pentru a asigura un impact sporit pentru sanatatea glandelor adrenale si nu numai. Ashwaghanda contine anumiti compusi activi, withanolide, care protejeaza organismul, cu efect unic la nivel celular impotriva stresului. Tulsi contine acid ursolic, unul dintre cei mai importanti compusi exitenti in plante. Studiile arata ca, printre altele, acesta transforma cortizonul (hormonul stresului) in cortizon activ, echilibrand nivelul acestui hormon ce are un impact negativ asupra intregului nostru organism. Toate produsele Organic India, pot fi administrate si copiilor de peste 7 ani, insa orice schimbare in dieta copilului ar trebui confirmata de pediatru sau medicul de familie. Brahmi este indicat in ADHD si probleme de invatare ale copiilor si prin cresterea nivelul de oxigenare a creierului.

Ajutati-va si voi organismul sa faca fata stresului si provocarilor de zi cu zi cu aceste plante adaptogene! Iar pentru a profita la maxim de beneficiile lor, ca de obicei, indemnul meu este sa cautati produse cu ingrediente curate, organice, cu actiune benefica garantata. Eu m-am bucurat sa le gasesc si in Romania, in compozitia produselor de la ORGANIC INDIA, care ar fi ceaiuri si suplimente din plante integrale, pudre – toate fara pesticide, erbicide sau organisme modificate genetic si 100% certificate organic, ceea ce ajuta enorm la absorbtia nutrientilor de catre corp.

7 comentarii la “Patru dintre cele mai puternice plante adaptogene

    • Imunizarea artificiala nu este necesara fiindca poate da reactie inversa. Imunizarea se face zilnic printr-un stil de viata echilibrat: minte, trup si suflet sanatos si o alimentatie foarte, foarte variata.

      Apreciază

    • eu am gasit o metoda (daca-i pot zice asa). Plaja, soare si balaceala. Socul termic – corpul incalzit la soare si apa rece din lac – provoaca o reactie interesanta a sistemului imunitar. E metoda care m-a ferit de raceli in ultimii ani. Iar ca metoda alternativa, daca nu aveti timp si lacuri (mare) prin apropiere – dusul zilnic incheiat cu un jet de apa rece (cat mai rece 🙂 ) pe tot corpul.

      Apreciază

  1. Draga Ligia,

    Cum pot obtine tulsi si cat costa un flacon? Unde si cum se distribuie? Ma intereseaza amanunte si despre brahmi, ashwagandha si shatavari. Tin mult la tine si sunt recunoscatoare pentru tot ce am invatat de la tine.

    Cu drag,
    Rodica, din Sibiu

    Apreciază

Ce crezi despre acest subiect?

Completează mai jos detaliile tale sau dă clic pe un icon pentru a te autentifica:

Logo WordPress.com

Comentezi folosind contul tău WordPress.com. Dezautentificare / Schimbă )

Poză Twitter

Comentezi folosind contul tău Twitter. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Facebook

Comentezi folosind contul tău Facebook. Dezautentificare / Schimbă )

Fotografie Google+

Comentezi folosind contul tău Google+. Dezautentificare / Schimbă )

Conectare la %s

%d blogeri au apreciat asta: