Recomandarile saptamanii 16-22 martie, 2014

  1. Cum sa scapi in mod natural de alunite mari, inestetice folosind doar otet de mere. Cititi articolul acesta pentru detalii.
  2. Exista atat de multe substante toxice folosite inca in produsele de ingrijire personala – aflati mai multe detalii citind acest articol.
  3. Stati departe de produsele cosmetice de machiaj, chiar si cele cu renume si extrem de scumpe care inca sunt pline de substante toxice pentru corp si imbatranesc pielea sensibila a fetei mai devreme decat trebuie. Cititi acest articol cat si altele de pe internet care intaresc spusele mele. Mai bine folositi machiajul mineral, pe care eu personal il folosesc din 2006 si il ador. Exista pe piata romaneasca o gama larga de produse de acest gen si chiar daca sunt mai scumpe, tin mult mai mult timp si nu expira. Sunt facute din pudre de plante, radacini, scoarte de copac sau diverse tipuri de argila. Puteti cumpara cosmetice minerale de la Raw Vegan Mall sau de la alte site-uri online.
  4. Vopseaua de par din comert, chiar daca este ieftina sau foarte scumpa, are ingrediente nocive care afecteaza sanatatea parului si interfereaza cu functionarea normala a rinichilor. Cititi un articol despre cauzele caderii parului. Exista insa alternative mai naturale de vopsea de par precum vopseaua: Apivita Nature’s Hair Color, vopseaua de la Vivasan, vopseaua de par de la Hair Wonder, Henna naturala dar nu pentru cele care au parul cret, deoarece inmoaie parul in exces si largeste buclele, asa cum am patit si eu dupa ce am folosit un an de zile henna fara sa stiu acest lucru.
  5. Invatati cum sa va faceti singuri produsele de make-up, citind acest articol si acesta. Ingredientele se pot gasi si in Romania, la diverse magazine online de produse cosmetice.
  6. Sa invatam cum sa scapam de calcaie crapate, folosind cateva instructiuni simple recomandate in acest articol cat si in acest articol.
  7. Toti stim ca bronzarea artificiala este periculoasa pentru corpul uman si predispune la cancer de piele, insa sa nu uitam si de solutiile bronzante care sunt la fel de periculoase. Cititi aici despre aceste produse.
  8. Petele de pe fata se pot elimina folosind ceaiul de patrunjel pentru o perioada. Cititi acest articol pentru detalii.
  9. Invatati cum sa eliminati punctele negre si cum sa le preveniti, citind acest articol.

Sarcina, o noua etapa din viata mea

Chiar daca am spus ca marea majoritate a sfaturilor le voi pastra pentru noua mea cartea Jurnal de Sarcina (sfaturi pentru sarcina, nastere naturala si primele luni din viata bebelusului), pe care o puteti gasi in librariile din toata tara, m-am gandit sa va impartasesc o parte din lucrurile pe care le-am aplicat pana in prezent (2012).

Jurnal de Sarcina - Coperta

M-ati rugat sa va povestesc despre ce produse cosmetice si de curatenie folosesc,  ce fel de ceaiuri beau, daca iau vitamine sau daca am luat ceva medicamente pentru sustinerea sarcinii. Nu voi putea intra in prea multe detaliii si de asemenea nu voi putea sa raspund la toate intrebarile si comentariile, fiindca am redus in mare parte timpul meu pe internet. Asa ca pe scurt voi puncta cateva aspecte.

1. Alimentaria

Inainte de sarcina, mi-am facut un set complet de analize si totul a fost mai bine decat ma asteptam. Pana acum am tinut un meniu cat mai simplu realizat, care contine atat mancare gatita cat si raw insa am cautat mereu ca sa mananc calitativ si echilibrat pentru a evita carentele. Am avut zile cand am mancat mai mult gatit si am avut zile cand mancam 100% raw. Am mancat mai mereu in cantitati mici chiar daca de multe ori mi-as fi dorit sa mananc in nestire.

Multi au spus ca am o greutate normala si ca nu arat a fi insarcinata, insa pe de alta partea ideea ca femeile insarcinate trebuie sa fie grasute si umflate nu mi se pare deloc normala. Eu m-am ingrasat foarte putin si ma simt bine in pielea mea. Sunt convinsa ca voi mai lua in greutate cu sarcina insa nu vreau sa ajung sa ma ingras 20-30 kg doar din motivul ca sunt insarcinata si asa e normal sa fie. Din fire nu sunt slabuta si am tentinde puternice de ingrasare, deci se puteau pune straturi de grasime daca aveam o alimentatie obisnuita, cu multe preparate nesanatoase cum fac foarte multe gravidute.

Mi se pare deja exagerat sa mananci in nestire doar ca iti cere organismul, in special lucruri nesanatoase, care sincer nu mi se par necesare din punct de vedere nutritional, chiar daca „ti le cere organismul”. Organismul de multe ori cere si lucruri nesatoase in dorinta de a masca adevaratele necesitati nutritionale. Puteti citi parerea mea in postarea „Poftele care tradeaza carentele nutritionale”

Corpul mi-a spus intotdeauna cand sa ma opresc si niciodata nu m-am temut ca nu voi avea suficient „combustibil” pentru mine si bebe. In sarcina se spune ca trebuie sa mananci pentru doi, insa nu este intocmai adevarat. S-a dovedit ca pentru bebe trebuie sa consumi zilnic aproximativ 300-400 kcal in plus si ce este peste acea limita nu este necesar, ci doar ne va ingrasa.

Am avut zile cand corpul mi-a cerut mancare si am avut momente cand nu simteam nevoie de mancare sau preferam sa beau un pahar cu apa, sa manac un fruct sau o leguma. Mi-am mentinut o alimentatie simpla si in locul preparatelor raw care implicau multi pasi, am preferat combinarile cele mai simple. Am simtit ca imi prieste mai bine sa mananc 3-4 ardei kapia in loc de o zacusca raw sau un pumn de migdale in loc de vreo prajitura raw. Inaintand in sarcina, am inceput sa-mi pregatesc bombonele gen Raffaello, cate o prajiturica sau ciocolata raw si asta cand mi se face pofta de ceva dulce.

Am avut si pofte mai putin sanatoase si le-am urmat de cateva ori, insa dupa aceea am suportat consecintele, simtindu-ma rau pentru cateva saptamani. Am invatat ca pot sa le potolesc cu alternative sanatoase si cum imi luam mintea de la ele, eram linistita, altfel daca ma tot gandeam aveam in mod contrariu o stare puternica de greata, ceea ce am inteles ca e normal.

2. Suplimente si superalimente

Asa cum am zis, la inceputul sarcinii am avut momente cand nu simteam nevoia sa mananc prea mult, asa ca am incercat sa suplimentez cu superalimente.

  • Semintele de chia: au fost si sunt sfinte pentru sarcina si alaptare, asa ca incerc saptamanal sa le integrez in orice. Vedeti postarea aceasta in care vorbesc despre ele si ofer cateva retete delicioase. Stim despre chia urmatoarele: contin de 5 ori mai mult calciu decat laptele, de 3 ori mai multi antioxidanti decat afinele, de 3 ori mai mult fier decat spanacul, de 3 ori mai multa fibra decat ovazul, de 2 ori mai mult potasiu decat bananele, de 2 ori mai multe proteine decat orice fel de fasole, samanta sau cereala. Sunt o sursa completa de proteine, avand toti amino-acizii esentiali care sunt prezenti intr-o forma extrem de usor de digerat.
  • Chlorella si Spirulina: iau daca nu zilnic, cel putin la doua zile cate 4-6 pastilute din fiecare. Multi o sa spuna ca este prea mult, insa fiindca stiu ca nu exista limita, nu ma tem si mai ales ca am nevoie de proteine pentru bebe si la exercitiu fizic de care voi aminti mai jos. Puteti procura comprimate organice de Chlorella de aici si comprimate organice de Spirulina, de aici.
  • Capsule din ulei de canepa bio de la Canah: le iubesc fiindca pe langa semintele de chia care au omega 3-6, acestea imi ofera in plus acizi grasi esentiali, atat de necesari in sarcina.
  • Vlastarii: mai ales acum cand se apropie iarna si nu mai exista diversitate de fructe si legume, consum zilnic vlastari de cel putin 2-4 feluri, despre care stim ca sunt de 30 de ori mai puternici nutritional comparat cu plantele mature. Azi dimineata spre exemplu am mancat vlastari de floarea soarelui, broccoli, lucerna si trifoi, cate jumate de caserola din fiecare.
  • Sucuri verzi din orice frunza comestibila: combinate cu fructe precum mere, pere, ananas cat si suc proaspat de grau. Chiar daca mie mi-a fost foarte greu sa le consum din cauza mirosului, vi le recomand cu mare drag. Am inceput si eu dupa luna a 4-a sa le consum, insa tot cu mare greu si mai bine preferam sa mananc frunze goale decat sa-mi fac suc sau sa-mi iau doza zilnica de vlastari.
  • Nu am luat vitamine si minerale recomandate pentru femei insarcinate. Prefer sa mi le iau din surse vegetale sau din superalimente vegane si naturale, nu sintetice precum cele din comert care nici macar nu se asimileaza. Nu imi fac griji de acizii grasi esentiali, de proteine, calciu pe care mi-l iau din semintele de susan, de chia, din migdale, nu ma ingrijorez deloc acidul folic (vedeti aici de ce) si daca mi-l iau am ales din surse vegetale adica din orice vlastar verde si planta verde, vitamine, despre fier nici atat insa daca sunteti ingrijorati, vedeti postarea despre „Surse vegetale de fier”) si merg inainte linistita fiindca stiu ca totul este bine

3. Ceaiurile

Nu pot sa spun ca m-am omorat dupa ceaiuri. Am baut ceaiurile mele preferate, ghimbir-lamaie, macese, ceaiurile de la Demmers din fructe uscate sau condimente precum scortisoara, cuisoare etc, am evitat ceaiul verde si negru fiindca si asa nu le consum. Am mai baut ceaiuri pentru femei insarcinate, rooibos, din frunze de zmeura care sustin sarcina si cam atat.

4. Uleiurile cosmetice

Folosesc o gama larga de uleiuri cosmetice presate la rece si raw. In special pentru burtica si bust, am folosit unt de mango si shea, ambele fiind printre cele mai recomandate pentru potentiale urme sau vergeturi. Am auzit ca si uleiul de masline este bun, insa pentru mine simt ca este mult prea slab. L-am folosit de cand ma stiu si tot am ceva vergeturi, aparute in timpul liceului cand m-am ingrasat brusc. Am mai folosit si ulei de galbenele, unt de cacao, unt de cocos cat si pe cele din lista data aici.

5. Vopseaua de par

In ultimii ani am incercat mai mult ca tratament henna (produs 100% natural). Am avut intr-o perioada prin 2009 suvite blonde si de atunci tot am incercat sa le acopar cu henna, care spre fericirea mea se prindea foarte bine doar pe suvitele vopsite, contrar altor opinii. Henna prinde bine chiar si pe par vopsit, nevopsit sau chiar alb, insa vopseaua trebuie sa fie de calitate si trebuie sa va informati inainte de a o aplica. Pentru a rezista trebuie adaugat in compozitie cafea, pudra de coji de nuca sau alte elemente ce vor stabiliza culoarea si neaparat aplicata si tinuta pe par cel putin 3-7 h. Stiu ca pare mult, insa nu este o vopsea chimica care actioneaza in doar 30-40 minute si trebuie sa-i dati timp, in plus este si un tratament pentru par (intareste firul de par si il regenereaza). Exista pe internet si vopsele pe baza de henna si extrase naturale si nu doar praful de henna, care este putin cam greu de folosit.

La femeile cu parul cret exista efecte adverse, in sensul ca inmoaie foarte mult parul si largeste bucleul. Asta s-a intamplat si la mine dupa mai multe aplicari entuziaste. De la un par aspru, exagerat de uscat si foarte, foarte greu de descurcat, am ajuns sa am un par moale, bine hidratat, cu un bucleu larg insa rezistent si sanatos. La acest punct, dupa multe cautari am apelat la diverse feluri de vopsea naturala, gasite online care au cantitate mai mica de henna precum henna pura.

6. Cosmeticele

Alte cosmetice folosite sunt uleiurile/unturile presate la rece pentru corp, fata si demachiere, fardurile minerale 100% naturale pe care le folosesc ocazional din 2007, rujuri si luciu de buze tot naturale, sapunuri de la EndeaSoap, sampoane doar naturale, precum cele de la Nuci de Sapun si cam atat.

7. Detergenti si produse chimice

Din 2004 de cand am inceput sa mananc mai sanatos, am observat ca nu imi place deloc mirosul de detergenti si produsele chimice. Nu pot sa spun ca am avut parte de alergii puternice, ci doar ma deranja enorm mirosul lor pe care nu puteam sa mi-l scot din nari cateva ore bune. La hainele spalate cu detergenti chimici, chiar daca masina le clatea foarte bine, aveam impresia ca ramanea pe ele tot timpul un miros chimic. Din 2010 n-am mai folosit detergenti ci doar produse derivate din nuci de sapun sau alte produse fara chimicale nocive. Am scris aici o postare pe aceasta tema.

De mai bine de 2 ani folosim doar detergenti si produse chimice naturale certificate bio. Suna foarte pretentios si costisitor, insa urmeaza sa scriu o postare in care voi arata ca acestea sunt foarte economicoase si pot sa spun ca sunt foarte multumita de ele.

8. Igiena dentara 

Trebuie sa fie foarte bine urmata, insa va las sa cititi o postare in care am povestit mai mult despre asta.

9. Hainele de gravide

In general au niste preturi exagerate, ca si cum ar exista procedee speciale de croire si materiale aduse de pe luna pentru aceste haine. De la inceput am mers pe un principiu simplu, port hainele pe care le am si imi cumpar haine normale dar marimi mai mari sau mai largi doar daca am nevoie. Mi-am zis ca imi voi cumpara doar ce consider ca este total necesar iar pana acum mi-am luat:

  • Colanti din bumbac, 4-5 perechi ca sa am de schimb. Fiindca este anotimpul racoros chiar era necesar sa-mi cumpar colanti speciali de gravide, din aceia cu material elastic in jurul burtii. 90 lei pentru o pereche mi s-a parut absurd si asa ca am investit in 4 perechi si mi-am luat in plus colanti marimi mai mari, dar care se potriveau perfect pe picioare si corp, fara sa aiba elasticul acela suparator in jurul burtii.
  • Sutiene pentru bust care este in crestere continua (cate unul din fiecare marime diferita). Corpul nostru stie foarte bine ce are de facut, pregatindu-se de alaptare si asa ca trebuie si noi sa ne luam mai cateva marimi de sutiene confortabile, de preferat din bumbac si fara sarma.
  • 2 rochite speciale pentru burtica.
  • 1 centura pentru burtica.
  • Mi-am facut la croitor un palton largut pe care voi putea sa-l port si dupa aceea.

10. Exercitiile fizice saptamanale

Chiar daca timpul nu imi permite de multe ori, ma straduiesc saptamanal sa fac pe langa miscarea si alergatura zilnica, cel putin odata sau de doua ori exercitiu fizic special pentru aceasta perioada. Am apelat la un progam pregatit pe trimestre, facut de o mamica care este antrenor fitness pentru grupuri de mamici insarcinate din SUA. Mai jos va prezint unul dintre video-urile ei, insa programul pe care puteti sa il cumparati de pe site-ul ei este mult mai complex. Fac si Pilates in paralel fiindca simt ca nu este suficient.

11. Kegel

Exercitiile Kegel sunt mai mult decat recomandate inainte de sarcina, pentru o nastere buna, pentru refacere cat mai rapida si pentru a preveni posibilele rupturi. Pentru cele dintre voi care nu stiti ce sunt, o sa va rog sa cautati pe Google mai multe info. Eu le fac zilnic, cel putin 10-15 repetari.

12. Sfaturile celor din jur

De multe ori sfaturile femeilor experimentate mai mult inspaimanta decat sa ajute in vreun fel sau altul. Ele saracele sunt bine intentionate, insa mai mult rau fac decat bine. Am avut momente de discutie cu alte mamici, care imi povesteau cat de rau le-a fost in sarcina, cum au pierdut sarcininile, ce probleme au avut in maternitate chiar daca ele ar fi putut schimba foarte usor cursul acelor probleme, cat de panicate au fost la orice etapa a sarcinii – ca si cum toata sarcina este egala cu cea mai groaznica etapa din viata unui om. Cand le-am rugat frumos sa schimbam subiectul ca ma inspaimanta, au ramas putin surprinse, insa mi-au respectat cerinta. Prin urmare, nu stati ca niste victime neajutorate in fata acestor femei si cereti-le  frumos sa inceteze. Chiar daca va dati seama sau nu, toate povestile infricosatoare va afecteaza bebelusul.

13. Nu permit sa mi se atinga burtica

Multi sunt parca atrasi de asta, mai ales femeile mai in varsta, insa haideti sa nu permitem tututor asa ceva. Oamenii aceia vin cu incarcatura lor emotionala negativa mult prea aproape de copilasul neajutorat, asa ca dati-va inapoi cand nu vreti sa fiti atinse. Ascultati-va instinctul si reactionati prin respingere daca simtiti asta. Pentru mai multe amanunte pe aceste ultime teme, va recomand cartea „Mintea noului nascut” care din pacate nu se mai gaseste pe piata (2014), in care se vorbeste mult despre mintea activa a bebelusul inca din stadiul de fat. Multi vom fi tentati sa credem ca nu stie prea multe, insa veti fi uimiti cat de multe stiu inca din uter si cat de mult ii afecteaza diverse intamplari si actiuni. De aceea ni se si recomanda sa discutam cu bebelusii, sa-i mangaiem, sa le cantam si sa includem in rutina noastra zilnica, inca din timpul sarcinii.

14. Imi mentin o stare de spirit plina de incredere ca totul va fi bine cu mine si cu bebe.

Imi spun mereu ca trebuie sa fiu pozitiva si optimista chiar si cand nu am motive prea intemeiate (vedeti de ce). Stiu ca influentez in bine sau in rau cresterea bebelusului meu prin atitudinea si starea mea de spirit. Fricile si temerile nu isi au rostul in sarcina mea si atunci cand mi se strecoara in minte, le alung ca pe niste nori intunecati nedoriti. Totul va fi bine si merg inainte cu multa credinta si incredere in mine si in Dumnezeu!

Rochita de mai jos este creatia doamne Adriana Serban. Puteti vedea toate modelele exceptionale aici, la magazinul dansei online.

Va recomand de asemenea o postare mai veche, foarte detaliata in care discutam despre Cursul de Nastere Naturala cu Ditta Depner.

Alternative sanatoase la pasta de dinti

Multi dintre voi m-ati intrebat ce pasta de dinti folosesc pe langa ata dentara. Ei bine, in decursul anilor am testat diverse produse. De la bicarbonatul de sodiu si sarea grunjoasa, folosite in copilarie, si pana la argila si pastele de dinti descoperite in 2005, fara fluor si SLS (sodium lauryl sulfate care este prezent si in sampoane).

Ce metode am mai folosit si au functionat:

  • Oil pulling sau clatirea gurii cu ulei dimineata. Uleiul de cocos in special, se pastreaza in cavitatea bucala timp de cel putin 10 minunte si se misca dintr-o parte intr-alta. Dupa ce timpul s-a scurs, se scuipa totul si nu se clateste. Se spune ca pe langa eliminarea de toxine, albirea dintilor, mentinerea unei sanatati bucale superbe, uleiul de cocos are proprietatea de a mentine smaltul dintilor sanatos, de a il reface in locurile unde s-a subtiat, dar si de a omora bacteriile, prevenind cariile. Vedeti mai multe detalii aici.
  • Sapunul natural din menta sau uleiuri puternic aromate. Am folosit sapunuri special de dinti si functioneaza la multa lume doar ca mie una nu imi place after taste-ul lasat. Parca as avea detergent in gura si prefer alte solutii.
  • Folosim Dentirenul si veti vedea mai multe detalii mai jos.
  • Folosim Waterpik-ul care este superb fiindca are atat de multe optiuni de curatare.

Imi placea sa folosesc odata pe saptamana bicarbonatul de sodiu fiindca albea dintii instantaneu, insa am aflat ca distruge smaltul dintilor daca este folosit des, asta din spusele medicilor dentisti holistici, cu o experienta de viata si cu dorinta de a ajuta oamenii. Ei la randul lor au recomandat in trecut bicarbonatul, sarea grunjoasa sau fina, cat si argila, s-au dovedit a fi prea abrazive pentru stratul fin de smalt care cu timpul se se subtiaza.

Pe langa asta am aflat ca bicarbonatul de sodiu are in compozitie si aluminiu si atunci am inceput cautarile, pana am descoperit bicarbantul de sodiu fara aluminiu de la Red’s Mill. Stiu ca o sa spuneti ca este baking powder si baking soda, insa amandoua contin bicarbonat de sodiu care poate avea aluminiu. Vedeti diferenta dintre ele in acest post.

In Romania am aflat de asemenea ca persoanele care fac produse cosmetice folosesc acest bicarbonat de sodiu cu aluminiu pentru deodorantele naturale/hand-made, fara sa stie ca ingredientul atat de controversat gasit in deodorantele obisnuite este chiar aluminiu. De curand am aflat ca magazinele DM au la categoria bio si un bicarbonat de sodiu fara aluminiu, insa nu exista la toate magazinele din tara. Unele persoane au cautat si li s-a spus ca produsul nu se mai aduce fiindca nu exista cautare suficienta pe piata romaneasca.

Din cautari in cautari, am descoperit o combinatie care intareste smaltul dintilor din ulei de neem, recunoscut pentru proprietatile lui curative asupra gingiilor, combinat cu un amestec interesant de condimente gasit pe acest site sau pe altele. Inca folosesc cate o picatura odata pe zi si pot sa spun ca este foarte bun. Nu stiu cum se face, ce cantitati sunt necesare, insa cred ca se poate prepara si acasa (vedeti ingredientele).

Dar pe langa acesta am mai aflat si de alte cateva prafuri recomandate pentru periajul zilnic, printre care coada calului macinata in rasnita, alaturi de scortisoara, cuisoare, lavanda si cateva picaturi de ulei eteric de menta dar si amestecul ayurvedic de mai jos. Medicina indiana m-a fascinat prin acest amestec (Dentiren) si am inceput sa-l folosesc zilnic din septembrie 2012. Il folosesc in loc de pasta de dinti si sunt extrem de multumita.

Imediat dupa ce dintii au fost curatati atent cu ajutorul atei dentare, periuta se umezeste si se presara mai putin de un varf de cutit de praf Dentiren. Se periaza dintii doar intr-o singura directie, de sus in jos si nu in miscare circurala – metoda veche de periere care s-a dovedit ca subtiaza in timp stratul protector al dintilor si determina retragerea gingiilor.

Asa cum scrie si in descriere, praful este pur din plante fin macinate, de culoarea maro. Nu va speriati fiindca dintii nu se vor colora, ci din contra se vor curata foarte bine placa, tartrul si chiar daca se precizeaza ca nu albeste dintii, eu am observat dupa o luna de folosire ca dintii s-au albit si chiar au devenit mai stralucitori. Gingiile s-au intarit si daca inainte aveam o mica sensibilitate la acru, acum pot sa mananc fara probleme mere sau lamai.

Dupa folosire veti observa ca respiratia ramane proaspata pentru o perioada mai lunga, ceea ce indica ca mediul din cavitatea bucala este pastrat alcalin, ceea ce mai inseamna ca vom fi protejati si impotriva cariilor. Sunt incantata de asemenea de combinatia de plante care contin antibiotic natural, precum cuisoarele care stiti ca sunt recomandate atunci cand avem carii dureroase, masele inflamate si abcese. Praful poate fi folosit si de catre copii care au depasit 1 an, insa periajul sa se faca sub observatia parintilor. S-ar putea ca pentru ei gustul de condimente precum cuisoarele, sa fie cam puternic insa puteti adauga si un bob mic de pasta de dinti naturala pentru un gust mai mentolat.

Eu ma opresc aici, fiindca sunt atat de incantata de acest praf numit Dentiren ca nu mai despre el as vorbi. Mai jos v-am lasat intreaga descriere a produsului si nu am intervenit deloc in modificarea textului. Daca doriti sa-l cumparati, noi l-am adus la in trecut la Raw Vegan Mall, insa nu l-am mai comandat fiindca ne-am redus lista produselor ce apartin de firma noastra. Dar il puteti procura de pe alte site-uri romanesti.

„Dentiren – pulbere pentru dinti confera o buna igiena si sanatate orala. Elimina mirosul neplacut al gurii conferind o respiratie proaspata. Stimuleaza actiunea glandelor salivare, conducand astfel la o distrugere mai eficienta a bacteriilor de la nivel bucal.

Stimularea functionarii glandelor salivare imbunatateste, de asemenea, digestia la nivelul gurii, datorita enzimelor digestive continute in saliva. Astfel, apare o rafinare a simtului gustativ. Intareste dintii diminuand durerea si sensibilitatea la alimente dulci, reci sau acre. Ajuta la prevenirea aparitiei cariilor. Fortifica gingiile, impiedicand instalarea si recurenta infectiilor, inflamatiilor, ulceratiilor si sangerarilor la nivelul acestora dar si al mucoasei bucale. Ajuta la reducerea gradata a mobilitatii dintilor, simptom intalnit in cazul parodentozei. Deoarece culoarea plantelor incluse in acest amestec nu este alba, Dentiren NU ajuta la albirea dintilor. Pentru aceasta, trebuie sa folositi odata pe saptamana o substanta naturala cu efect de albire (argila, bicarbonat de sodiu fara aluminiu, sare neiodata).

Indicatii:

  • Sensibilitate dureroasa a dintilor
  • Miros neplacut al gurii
  • Gingivita
  • Pioree
  • Sangerari gingivale
  • Parodentoza
  • Abces dentar.

Ingrediente: Emblica officinalis, Terminalia belerica, Terminalia chebula, Saindhava (sare ayurvedică), Operculina turpethum, Cassia angustifolia, Glycyrrhiza glabra, procesate cu Cassia fistula. Forma de prezentare: flacoane continand 50 grame de pulbere.

Mod de folosire: pulberea se aplică pe periuţa de dinţi umezită, după care se periază dinţii. Pentru gingii, se pune pe deget o cantitate mică de Dentiren, apoi se masează blând. Produsul este foarte economicos.”

Gimnastica Faciala

Intotdeauna ne gandim sa ne exersam muschii corpului si mai mereu uitam ca si fata are 55 de muschi care trebuie exersati.

Asadar, sa incepem saptamana cu cateva exercitii distractive prezentate de Jack Lalanne, care a avut un stil de viata exemplar si care s-a bucurat de o viata sanatoasa pana la varsta de 96 de ani.

Sa aveti o saptamana frumoasa!

Uleiurile organice in cosmetica

De mai bine de 20 ani folosesc pentru ten si corp doar uleiuri naturale, presate la rece si foarte rar creme pregatite manual. Niciodata nu am avut incredere in cremele din comert. Intotdeauna am vrut sa stiu exact ce pun pe piele si mi-a placut conceptul atat de laudat de toti – „Ce nu poti manca, nu aplica pe piele”. Nu le-am folosit pe toate odata, ci cel putin doua dintre cele de mai jos, aplicandu-le pe cele mai scumpe pe ten si zonele cu probleme iar pe cele mai accesibile ca pret pe intreg corpul, cum ar fi uleiul de masline sau diverse combinatii de uleiuri interesante. Tot timpul am tinut cont sa le alternez de la luna la luna si rezultatul a fost exceptional.

In lumea asta sunt zeci de feluri de uleiuri/unturi presate la rece, insa am sa precizez doar cateva dintre ele. Multe vin sub forma solida dar la temperatura corpului, se topesc lent si placut. Toate uleiurile pot fi folosite atat pentru protectia solara cat si pentru intretinere. Marea majoritate se absorb foarte usor in piele si sunt recomandate pentru toate tipurile de ten. Sunt ideale pentru bebelusi si pentru femeile insarcinate, prevenind vergeturile si petele de hiperpigmentare.

Proprietatile de mai jos sunt doar o parte din beneficiile acestor miracole naturale. Multe au beneficii comune, insa sunt adevarate bijuterii la casa omului. Cred ca cel putin doua sau trei din cele de mai jos, nu trebuie sa lipseasca din dulapiorul cu minuni cosmetice ale oricarei femei.

Reguli generale

  • Aplicati uleiurile doar dupa dus, cand pielea nu este complet zvantata si cand porii sunt deschisi. Si de ce doar pe pielea proaspat spalata si foarte curata? Fiindca pielea uscata si „murdara” absoarbe uleiul fara probleme, dar fiindca porii sunt inchisi si de multe ori imbacsiti de praf si mizeria absorbita din mediu, pot sa existe alte probleme ulterioare precum puncte negre, acnee, piele grasa in exces etc. Pe o piele „murdara” efectele benefice ale uleiurilor nu se vad si de cele mai multe ori ele intalnesc o bariera in pielea uscata si incarcata. Pe o piele curata si umeda care absoarbe mai usor grasimea, uleiul actioneaza profund si se revad efectele mai repede, daca se respecta o rutina zilnica.
  • Nu aplicati uleiurile niciodata pe pieala complet uscata.
  • Nu folositi cantitati mari, fiindca uleiurile sunt destul de grase.
  • Puteti combina 1-3 uleiuri odata, dupa preferinta, adaugan 1-2 picaturi din fiecare. Nu combinati cantitati mari ci mai bine testati si vedeti ce vi se potriveste cel mai bine.
  • Pastrati uleiurile la rece sau in frigider. Lasati pe etajera doar cantitati mici, sa spunem pentru o saptamana.
  • Exista uleiuri care ofera protectie solara si aici gasiti o lista.

Untul de Shea

  • Este printre cel mai hidratant ulei din lume.
  • Elimina cicatricele.
  • Previne vergeturile si imbunatateste calitatea pielii daca zona este deja afectata.
  • Reda supletea si elasticitatea pielii si o ajuta sa se regenereze usor.
  • Antiinflamator, calmeaza iritatiile.
  • Regenerant cutanat, epitelizant.
  • Protejeaza pielea de efectele UV.
  • Stimulează sinteza de colagen.
  • Previne ridurile si alte semne de imbatranire
  • Se poate procura de aici.

Uleiul de cocos

  • Foarte hidratant pentru pielea corpului si ten, insa trebuie folosit in cantitati mici si doar ulei de calitate, raw si organic.
  • Antibacterial, antimicrobial, antifungic – este un ulei miraculos care poate fi folosit atat la exterior cat si in interior.
  • Poate fi folosit si pentru accentuarea carliontilor, la persoanele care au parul cret. De asemenea, nu folositi cantitati mari si aplicati doar pe parul ud, proaspat spalat chiar cand sunteti sub dus.

Despre uleiul de cocos am primit un sfat pretios de la o cititoare, Ela Grota si ea scria asa: „Bunica sotului meu are peste 90 ani(din Republica Dominicana) își face singura uleiul de cocos și nu a folosit în viata ei altceva pentru piele. Arata absolut fantastic. Mi-a spus totuși un secret care vreau să îl împărtășesc cu voi. Îl aplica seara înainte de culcare, niciodată când se va expune la soare, uleiul de cocos nu este un protector solar, nu e indicat sa te expui la soare după ce ai aplicat uleiul.”

Ulei de Argan

  • Unul dintre cele mai pretioase uleiuri din lume.
  • Recunoscut pentru proprietatile sale exceptionale: antioxiant, anti-imbatranire, emolient, hidratant, previne ridurile si estompeaza pe cele care deja exista.
  • Daca este folosit pentru o perioada lunga, pielea devine elastica si rezistenta mai bine in timp la procesul de imbatranire prematura.
  • Este recomandat pentru acnee, psoriazis, eczme.
  • Ideal pentru vergeturi fiind renumit pentru efectul lui cicatrizant.
  • Cel mai eficient ulei pentru ridurile fine din jurul ochilor.
  • Vindeca rapid urmele lasate de zgarieturi sau cosuri mai vechi.
  • Se poate folosi atat de cele cu pielea uscata cat si de cele cu pielea grasa. Regleaza secretia de sebum.
  • In artrite sau conditii reumatice in care exista incheieturile dureroase, uleiul de argan reduce si inlatura durerea.
  • Se poate procura de aici sau de aici.

Uleiul din Samburi de Caise

  • Recunoscut pentru proprietatile miraculoase de regenerare a pielii obosite.
  • Hidrateaza in profunzime si intinereste tenul.
  • Ofera luminozitate si vigoare tenului matur dar si celui tanar.
  • Contine vitamina A si E.
  • Ideal pentru prevenirea deshidratarii tenului.
  • Se poate folosi pentru toate zonele: ochi, coltul gurii, intreg tenul, gat si decolteu.
  • Se poate procura de aici.

Uleiul din Samburi de Struguri

  • Renereaza pielea si catifeleaza.
  • Antiseptic si astrigent, inchide porii si tonifica. Recomandat pentru persoanele cu acnee.
  • Contine antioxidanti care previne imbatranirea pielii.
  • Dimunueaza efectele solare si a radicalilor liberi si opreste anumite enzime care distrug colagenul, elastina si alte tesuturi.
  • Protejeaza colagenul eliberat de piele.
  • Ideal pentru ameliorarea varicelor.
  • Contine o cantitate mare de vitamina C, D, E si beta-caroten, toate ajuta la incetinirea procesului de imbatranire prematura a pielii.
  • Aplicat in jurul ochilor, reduce cearcanele si ridurile fine.
  • Reduce si previne vergeturile.
  • Se poate procura de aici.

Uleiul din canepa

„Uleiul din seminte de canepa este unicul ulei vegetal care contine raportul ideal 3:1 intre acizii grasi esentiali omega 6 & 3 plus acidul gamma – Linolenic (GLA), fiind un excelent emolient si hidratant natural. Produsele de ingrijire corporala ce contin ulei din seminte de canepa pot reduce disconfortul pielii prin calmarea si reconditionarea pielii uscate, deteriorate, ajuta la cresterea elasticitatii membranei si capacitatea de mentinere a apei in tesuturi.” Canah.ro

Uleiul se poate procura de aici. Este atat pentru consum intern cat si pentru uz cosmetic.

Uleiul de Avocado

  • Hidrateaza pielea foarte bine.
  • Este o sursa de vitamina A, D si E.
  • Este foarte usor absorbit de piele si este recomandat in special pentru pielea sensibila din jurul ochilor.
  • Contine potasiu care ajuta la regenerarea celulelor.
  • Ajuta la mentinerea elasticitatii pielii.
  • Benefic pentru pielea foarte uscat si pielea obosita.
  • Creste producedea de colagen prevenind imbatranirea pielii.
  • Uleiul de avocado vindeca rapid zonele sensibile (de la scutece) ale bebelusilor.
  • Ajuta enorm in conditii ale pielii precum eczema si keratosis solaris.
  • Ajuta la vindecarea rapida a arsurilor si a ranilor.
  • Se poate procura de aici sau de aici.

Untul de Cacao

  • Contine antioxidanti naturali si hidratanti, facandu-l ideal pentru prevenirea si indepartarea vergeturilor, eczema sau dermatita. Daca este folosit pentru o perioada mai lunga, regenereaza pielea, indeparteaza petele de sarcina sau hiperpigmentare si inlatura vergeturile.
  • Creaza o pelicula protectoare la suprafata pielii, hidratand-o in profunzime.
  • Se poate procura de aici.

Untul de Mango

  • Hidratant intens pentru pielea uscata
  • Dedurizant al pielii
  • Revitalizant al parului
  • Protector UV
  • Regenerant, promoveaza reinnoirea tenului
  • Antirid
  • Recomandat pentru toate tipurile de piele, in special pentru cea uscata
  • Mentine elasticitatii pielii
  • Pentru buze si zone delicate ale fetei
  • Pentru pielea iritata de la scutece
  • Pentru pielea dura sau crapata, bataturi
  • Pentru piele descuamata
  • Pentru ingrijirea pielii copiilor
  • Vergeturi
  • Psoriazis
  • Erupţii cutanate, eczeme, dermatite
  • Ingrijire capilară
  • Par degradat, uscat, cu varfuri despicate

Uleiul de Jojoba

  • Este un ulei foarte bun pentru toate tipurile de ten, mai ales pentru cele grase/mixte deoarece controleaza secretia de sebum si nu inchide porii si sensibile.
  • Ca orice ulei vegetal, hraneste si catifeleaza pielea.
  • Este indicat pentru tenurile acneice, deoarece acidul linoleic din compozitia sa ajuta la intarirea si reglarea cantitatii de sebum.
  • Contine vitaminele E, complexul de vitamine B, si minerale precum silicon, crom, cupru si zinc.
  • Contine o cantitate mare de iod, fiindca unul dintre uleiurile care lupta contra bacteriilor si infectiilor fungale. Uleiul de jojoba a fost traditional folosit pentru herpes oral, ciuperci, fungi cat si negi.
  • Se poate procura de aici.

Uleiurile vegetale cu proprietati exceptionale sunt in numar foarte mare si va invit sa vedeti si alte sortimente preferate la aceasta pagina.

Surse: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8.