Update: Fiindca cititorii mei s-au invatat in ultimii 15 ani sa fac recomandari bune dupa cum gasiti la Colectia de Produse Recomandate, in acest caz nu pot face o recomandare specifica. Imediat dupa ce a aparut articolul, am primit multe mesaje in care ma intrebati ce produs folosesc. Am cumparat de la mai multe firme si pot spune ca un produs este mai bun decat altul. Mergeti la orice magazin naturist sau online si incercati in timp diverse produse. Sunt multe firme romanesti care incapsuleaza carbune vegetal activat.
Enzimele digestive pot ajunge la preturi mari si nu spun ca nu sunt eficiente, fiindca contin poate alge marine sau alte elemente active care sunt de mare ajutor pentru sistemul digestiv. Insa tinand cont de vremurile pe care le traim, cand cautam sa gasim ajutor in natura pentru diverse probleme de sanatate, cred ca e bine sa amintim si de carbunele vegetal atat de apreciat inca din anii 1800 si pana in prezent.
Personal, am auzit prima data de carbunele vegetal activat prin anii ’90 de la parintii mei. Pe atunci nu erau inca magazine sau farmacii naturiste, ci doar carti si tratate foarte groase de medicina naturista, batute la masina si date „pe sub mana”, asa cum se spunea atunci. Familia mea aveam acces la ele si spre bucuria noastra foloseam multe remedii rapide. Acestea ne-au ajutat in diverse ocazii din viata, inclusiv in cazul pneumoniei, folosind o cataplasma calda aplica pe zona plamanilor pentru cateva nopti, formata dintr-o mamaliga calduta amestecata cu carbune vegetal. Bunica mea pe atunci se chinuise timp de un an cu o pneumonie si doar dupa 2-3 zile de tratament, a scapat usurata de ea fara sa mai aiba probleme pe viitor.
Carbunele folosit era doar din lemnul unui copac fructifer si il foloseam pe langa toate pentru a ajuta digestia si a elimina toxinele din corp. Pe atunci praful se dilua in apa sau incapsulam singuri tablete, daca doream sa le avem oricand la indemana. Acum poate fi gasit in orice magazin naturist si sub forma de praf dar si mai bine, sub forma de tablete. Personal prefer tabletele incapsulate si nu pe cele presate, iar pudra o am la indemana pentru rani sau muscaturi, mai exact pudra se poate amesteca cu apa si seminte de psyllium ca o pasta si se poate pastra in frigider pentru orice eventualitate. Daca avem nevoie pe loc de o compresa, putem amesteca o lingura de pudra cu o lingura de ulei de cocos si se aplica pe zona afectata. Retineti ca nu este vorba de cenusa, ci de lemn transformat in carbuni, maruntit si ulterior dat prin multe site.
Despre carbunele vegetal activat deja gasim atat de multe informatii, incat ne-ar trebui sa scriem o carte pentru a le mentiona pe toate si sigur exista. Pe langa utilizarea lui in medicina naturista, acesta se foloseste si pentru filtrarea apei (vedeti filtre cu carbon), in cosmetica si in produsele de igiena dentara. Voi aminti doar cateva din beneficii si atentionari.
Ajuta in caz de indigestie sau senzatie de „stomac incarcat”. Se pot lua pana la 3-5 tablete odata, valabil si pentru copii. Verificati cu medicul dvs. naturist pentru dosaj daca doriti sa luati mai multe pe zi.
Este puternic detoxifiant, curatand toxinele din corp, atragandu-le ca pe un magnet si eliminandu-le bland.
Daca se intampla sa se ingereze o substanta toxica mai putin pe cele corozive, le atrage si le elimina. Din anii 1800 si pana inainte de anii ’70, cand inca se mai permitea, se folosea in spitale pentru cazuri de otraviri sau supradozari cu droguri.
Nu se combina cu alte medicamente sau contraceptive, fiindca le neutralizeaza si le elimina.
Am incercat de curand un noi soi de grau romanesc, pentru a vedea daca germineaza si m-am gandit sa fac si un video in acest sens. In trecut am incercat multe soiuri de grau, si chiar si cele bio nu germinau mai deloc sau foarte putin, ori mucegaiau in mare parte. De curand am cumparat grau de la BiofarmLand, care practica agricultura biologica in Romania de mai bine de 19 ani si acest soi germineaza foarte frumos. Puteti incerca orice fel de grau, nu trebuie neaparat sa fie bio, insa pentru mine acestuia i-a mers cel mai bine, cu procent cat mai mic de mucegai.
Urmeaza si un video in care va arat si mixul de germeni pus la germinat intr-o sita, asta fiindca multi m-ati rugat sa arat si o varianta simpla de germinare, accesibila pentru toata lumea.
Pentru cei care auziti pentru prima data de iarba de grau, va invit sa cititi si postarile de mai jos care o sa va ajute.
Mai jos puteti vedea coperta cartii mele Retete cu germeni si vlastari, care poate fi gasita online sau la librarii. Aceasta reprezinta un ghid de germinare a peste 15 seminte, dar care cuprinde si peste 50 de retete delicioase si simple cu germeni si vlastari.
Acest articol este un extras mai dezvoltat din cartea Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa, unde gasiti si alte informatii care va pot imbunatati stilul de viata.
Coperta ediției II a acestei cărți
Sunt atat de multe lucruri pe care trebuie sa le luam in considerare cand vine vorba de sanatatea noastra, ca deja multi am obosit. Ne termina faptul ca tocmai casa noastra nu este tocmai un mediu sanatos, in sensul ca mai toate (substantele chimice de curatat, mobila, covoare, perdelele, parchetul laminat, lavabile si lacuri etc.) emana chimicale sau metale grele care ne distrug hormonal si nu numai, insa se merita sa invatam trucuri noi mereu si sa ne imbunatatim mediul in care locuim. Toti avem aceeasi dorinta si facem cat putem fiecare in speranta sa ne fie mai bine si sa gasim un echilibru in mai toate. Astazi vom discuta putin despre acarieni si mucegai. Discutia se poate continua, fiindca nu voi cuprinde totul intr-un singur articol, insa cred ca aceste lucruri va vor ajuta.
Cand eram mici, aproape zilnic era un obicei foarte frumos in casa – se scoteau la aer pernele, plapumile, paturile folosite in timpul noptii. Imi placea enorm mirosul de „aer si soare” pe care le aveau seara la culcare, mai ales cand era iarna sau cand erau batute de soare pentru ore intregi. Era un obicei sanatos si cu trecerea timpului, l-am inteles mai bine.
Mamicile si bunicile noastre stiau de ce fac asta, gandindu-se ca acestea trebuie aerisite si pentru a distruge acarienii despre care stiam inca de pe atunci ca sunt peste tot in casa, mai ales pe sub mobila, in canapele, covoare si in alte parti intunecate. Tin minte ca in copilarie mi-au aratat o poza cu un acarian la microscop si deja eram speriata de prezenta lor. Sunt peste tot, nu este o chestiune ca putem scapa permanent de ei, fiindca iubesc sa stea in spatii inchise si in textile. Sunt o specie foarte larga de insecte, intre paianjeni si capuse, care se hranesc cu celule moarte (piele, praf, sebum) si pot declansa diverse probleme de sanatate cum ar fi astmul si alergiile, daca sunt prezenti in numere excesive. Aici gasiti un articol mai detaliat pe aceasta tema.
Nu trebuie insa sa devenim terorizati de gandul ca locuiesc cu noi, ci trebuie sa respectam o igiena a casei: aerisirea zilnica a spatiilor, scoaterea la soare cat si la ger a textilelor din casa cum ar fi covoare, perdele, paturi, plapumi, perne, aerisirea dulapurilor, mutarea mobilelor cel putin odata pe an si curatarea cu o solutie formata din apa si uleiuri esentiale, valabil si pentru dulapuri sau alte zone mai putin accesibile.
Acarienii si orice forma de paraziti, inclusiv soarecii, gandacii de bucatarie, nu suporta sarea fina sau bicarbonatul, cat si mirosul puternic al plantelor medicinale, de aceea bunicile noastre aduceau in casa „buruieni” cum ar fi coada soricelului, ventrice, sanziene, menta, oregano salbatic, levantica etc. Aceste plante erau puse sub perne sau saltea, pe sub covoare, in dulapuri sau pe dulapuri, in dulapul de bucatarie, in camara si peste tot pe unde era necesar, in special in locurile intunecate sau pe sub mobile unde accesul este mai greoi.
In cazul nostru, putem folosi aceleasi plante sau uleiuri aromatice, insa sa nu credeti ca daca veti folosi substante chimice de curatenie scapati mai repede de ei. In timp, au creat rezistanta si este de preferat atat pentru sanatatea noastra cat si pentru a ne asigura ca sunt eliminati in mare parte, sa folosim resursele naturale.
Discutand acum despre mucegai, cu toti stim ca o viata locuim cu sporii de mucegai, asta daca avem o casa care nu are o ventilatie naturala, precum cele dotate cu geamuri termopane si termoizolate, sau daca este construita cu materiale care nu respira natural. Sporii de mucegai provin din diverse surse: prin simpla noastra prezenta in casa, fiindca mereu eliminam vapori de apa: prin transpiratie, de la prepararea mancarii, de la uscarea hainelor in casa, de la un simplu dus, de la calcarea hainelor cu aburi etc.
De asemenea, dupa o noapte petrecuta in pat, cand corpul a transpirat usor si a eliminat vapori de apa, toate devin umede fara sa le simtim. Faceti un experiment si cand e rece, puneti-va plapuma intr-un sac de plastic transparent si lasati-o la aer curat pentru o ora. Veti vedea cum sacul este plin de condens si umezeala.
Mi se pare normal ca patul si asternuturile sa absoarba umiditatea noastra si de aceea este bine sa le aerisim sau cel putin sa lasam patul nefacut si geamul deschis pentru cel putin o jumatate ora dupa trezire. Intr-un spatiu cald si umed, ouale de acarieni se dezvolta foarte rapid, de aceea metoda de a ne face imediat patul dupa trezire, nu este ideala pentru sanatatea noastra.
Am putea acum sa ne gandim la pernele pe care le folosim. Daca sunt din materiale sintetice, adica acea fibra antialergica care tot plastic este, nu este ideal sa le folosim. Acestea absorb umiditatea si chiar daca le-am aerisi, aerul nu poate patrunde peste tot si spori de mucegai se dezvolta continuu in ele. Variante sunt destule cum ar fi pernele din lana, fibra de cocos organica sau perne din coji de mei, hamei sau alte seminte – valabil pentru cei care le suporta. Nu e simplu sa-ti gasesti varianta preferata, insa trebuie sa tinem cont si de sanatate, fiindca mai ales perna care vine in contact mult prea direct cu fata si nasul, este un factor deciziv cand vine vorba de sanatatea sistemului respirator. O varianta mai simpla ar fi sa va obisnuiti sa dormiti fara perne.
Iar daca am vorbi de plapumile/acoperitoarele folosite, din nou, ideal ar fi sa fie din fibre naturale cum ar fi bumbac, lana, in, matase etc. Stiu ca nu este simplu sa le gasim, insa trebuie sa facem eforturi si in acest sens. Iar daca am merge si mai departe, am putea discuta de saltele care la fel ar fi bine sa fie din lana, de cocos sau alte materiale mai naturale. Saltelele chiar si noi, trebuie cosmetizate bine folosind din timp in timp pentru curatare un aspirator cu abur, asta pentru a elimina depunerile de grasimi, transpiratie si mucegai din ele. Cel putin odata pe luna sau mai des ar fi bine sa le lasam complet descoperite in aer curat, sa rasturnam o punga de ½ kg bicarbonat de sodiu cat si sare, lasandu-le cel putin 2 h ca sa absoarba umiditatea si grasimea de la suprafata, iar ulterior sa le aspiram bine de tot pe interior, pe parti si pe exterior.
Lasati soarele sa patrunda in casa, dati draperiile la o parte si nu va temeti asa cum era in trecut, ca soarele va deteriora mobila si covoarele. Lasati aerul curat sa intre peste tot, deschizand larg chiar si dulapurile sau usile de la camari sau alte camarute care nu au geamuri. Indiferent de anotimp, petreceti-va timpul liber in natura. Stiu ca nici aerul de afara nu este perfect si are incarcatura lui, insa avem norocul ca exista curenti de aer care circula si mai misca noxele si chimicalele din aer. Pentru o gura de aer curat, cautati padurile dese si zonele unde puteti sa va mai oxigenerati creierul atat de disperat dupa oxigen. Cautati sa va refugiati in natura ori de cate ori puteti si sa va incarcati in linisite!
Nu-mi sta in fire sa iau articole in engleza si sa le traduc, dar am gasit un articol super interesant care imi intareste convingerile pe care mi le-am insusit in ultimii ani si trebuie sa va redau cateva ganduri din el. Voi mentine scheletul articolului fara sa traduc tot, insa doar din loc in loc, unde am simtit ca au formulat interesant.
Citeam in trecut un gand interesant care sublinia faptul ca trebuie sa avem o disciplina a gandurilor si sa nu ne permitem sa le lasam sa creeze scenarii obositoare. Dupa ce le derulam in minte, adaugand detalii si mai multa incarcatura negativa, subconstientul le preia ca pe realitate, asa ca, mare grija la ganduri! Totusi, ce putem face pentru a ne disciplina mai bine gandirea aceasta excesiva negativa?
1. Amana gandurile negative: Imediat cum gandurile incep sa se deruleze in minte, ne spunem „Ma voi gandi la asta mai tarziu” si continui ceea ce faceai. Aceasta metoda functioneaza foarte bine si iata si motivele:
Multi oameni cred ca aceste ganduri au nevoie de atentia lor pentru a le gasi rezolvare, dar daca le amani, iti scutesti mintea de oboseala unui cerc vicios si in felul acesta le gestionezi mai bine.
Cei care gandesc in exces, se simt obositi si frustrati ca nu pot avea control asupra valului de ganduri. Ei bine, prin aceasta metoda „Ma voi gandi la asta mai tarziu”, tot omul poate sa aiba control asupra nebuniei gandurilor si sa aiba liniste mai multa in cap.
Multe ganduri care nu sunt necesare dispar prin aceasta metoda si vom realiza ca multe din acele ganduri nici nu meritau prea mult atentia noastra.
2. Trebuie sa devenim mai constienti de gandurile noastre si sa dam atentie doar prioritatilor. In plus, trebuie sa invatam sa eliminam stresul din mintea noastra prin urmatoarele metode:
Daca te surprinzi gandindu-te la ceva care nu este urgent, cauta sa identifici cat timp ti-ai pierdut cu acele ganduri. Daca ai poposit mai mult de 5 minute, a sosit momentul sa lasi acele ganduri pentru mai tarziu. Surprizandu-te in mijlocul gandurilor, vei avea o sansa sa iti dai seama de radacina acestor ganduri.
Acopera-ti gandurile negative cu idei frumoase, incercand sa analizezi daca gandurile de dinainte erau ancorate in realitate sau erau doar ganduri negative care iti aduc rau.
Identifica-ti fricile. Multe dintre gandurile care iti vin in cap, au ca radacina o frica. Lucrurile de care iti este frica te vor duce spre a te simte indecis, sau te vor impinge la o avalansa de ganduri care vor incerca sa contracareze fricile, sau pur si simplu sa ajungi paralizat intr-un noian de ganduri care iti vor mari fricile si nu vor gasi o rezolvare. Identifica acele frici cum ar fi: frica de insucces, de a nu destul de bun, frica ca alti oameni nu te vor place.
Intreaba-te daca poti controla la ce gandesti. Spre exemplu, daca te gandesti la vreme rea intr-o viitoare vacanta, aceasta nu poate fi influentata de tine printr-o avalansa de ganduri concentrate pe asta. Schimbati directia gandurilor spre situatile controlabile.
Nu te implica intr-un scenariu de ganduri. Daca acestea vin pe banda, analizeaza-le ca si un vizitator. Permite-le gandurilor sa vina si sa treaca, fara sa te implici. E ca si cum un tren de ganduri ajunge in statie, insa tu alegi sa nu cumperi un bilet si sa te imbarci in tren.
Tine-ti sub control stima de sine. Conform mai multor studii, cei care stau prea cufundati in propriile ganduri negative, sunt cei cu o stima de sine foarte scazuta, crezand ca ei nu sunt capabili sa faca fata provocarilor sau trebuie sa lucreze in plus pentru a dovedi ca sunt in stare de lucruri mari. Ca si sfat personal, nu suntem pe pamant sa dovedim nimanui nimic si sa multumim pe nimeni. Sa fie sanatosi cei din jurul nostru daca au o parere buna sau rea despre noi, fiindca parerea si multumirea altora nu este misiunea noastra pe pamant. Avem alte lectii mult mai importante de invatat, lasand la o parte aceasta lupta continua copilareasca de a dovedi altora ca suntem extraordinari. Totusi, cum putem sa ne construim o stima de sine mai puternica?
Toata lumea are parti bune si parti rele. Care sunt partile tale bune? Identifica-le si amplifica-le, fiindca prin imbunatatirea abilitatilor descoperite, vei reusi sa iti intaresti stima de sine si intr-un cuvant, sa crezi mai mult in tine.
Schimba povestea pe care ti-o spui zilnic. Toata lumea isi repeta in gand cine este spre exemplu: „Sunt doar un nimeni, nu sunt un om rabdator, nu am fost niciodata bun la asta etc.” Aceste povesti devin realitate si asta fiindca tu le intaresti prin repetare. In loc sa-ti tot spui ca nu esti bun de nimic si alte ganduri degradante, aduti singur aminte de ce esti in stare sa faci. Imi place asta: “I’m much stronger than I give myself credit for” sau „Sunt bine si voi fi si mai bine.”
Inceteaza sa tot alergi dupa perfectiune. Aceasta nu este necesara, asa ca nu inteleg de ce toata lumea alearga dupa ea, avand asteptari ireale. Nicio fiinta umana nu e capabila de perfectiune si daca umbli dupa ea, mereu vei esua. In loc sa tot alergi dupa cai verzi pe pereti, mai bine cauta sa inveti din fiecare cazatura, din fiecare greseala mai mare sau mai mica. Si intelege odata, ca fiecare greseala este un pas inainte!
Tine sub control stresul. Stiu, suna imposibil, insa sunt ceva solutii si in acest sens. Stresul de obicei este cauzat de multe ori de valuri de ganduri lasate in voia sortii. La prima ocazie cand incepi iar sa-ti faci scenarii in minte, distrage-te simplu prin urmatoarele metode:
„Stress is a common cause of overthinking. The more stressed out you are, the more muddled and anxious your thoughts can become, opening the door to some serious rumination. This is especially true in our bustling, modern world!”
Meditatie simpla, prin focusarea pe ganduri multumitoare, mindfulness sau alte variante.
Exercitiul fizic. Mintea ta este ocupata cu oxigenarea muschilor si cu fiecare exercitiu in parte pe care il faci, si vei vedea ca avalansa de ganduri se va reduce.
Petrece timp in natura si cauta sa te conectezi cu energia ei. O plimbare de doar 5 minute poate fi o usurare pentru sistemul nervos central. Sunt diverse studii care subliniaza faptul ca timpul petrecut in natura, gradinaritul si tot ce implica conectarea cu natura, regleaza si echilibreaza functiile corpului, calmand pana si pe cel mai obosit de atatea ganduri.
Am primit multe mesaje in care m-ati rugat sa va impartasesc sursa mea care confirma existenta unei constiinte colective si omul de stiinta care impreuna cu colegii lui din toata lumea, a sustinut studii incepand cu anii ’80. Stiu ca pare greu de crezut si de multe ori nu vrem sa credem in abilitatile pe care le avem noi, ca si specie cu capacitati extraordinare, multe dintre ele ascunse si suprimate de cei care conduc lumea din umbra, prin diverse tipare impuse de societate si mass-media.
Acest concept a fost studiat de oameni de stiinta cum ar fi Rupert Sheldrake sub denumirea de rezonanta morfica, confirmata prin diverse studii incepute inca din anii ’80 de Rupert si colegii lui din intreaga lume. AICI gasiti o lista cu o parte din studiile sustinute de el, insa lista si domeniul de activitate in care si-a desfasurat activitatea, este mult mai larg si cuprinde informatii fara egal.
Va recomand cartile acestui om foarte interesant, adevarat om de stiinta mediatizat mult prea putin pentru cunostintele lui, dar care prin informatiile transmise la conferinte internationale, dar si prin reteaua de oameni de stiinta in care se invarte, mi-a redat increderea in schimbare si puterea pe care o avem ca si fiinte umane.
Cate putin despre Dr. Rupert Sheldrake: PhD, biolog si autor cunoscut pentru teoria lui despre rezonanta morfica. La Universitatea Cambridge, a lucrat in dezvoltarea biologiei ca si Fellow of Clare College. A fost principalul Plant Physiologist la centrul international de cercetare a culturilor, pentru zona semi-arida tropicala in Hyderabad, India. Intre 2005-2010 a fost Director pentru proiectul Perrott-Warrick care a studiat abilitatile inexplicabile regasite la oameni si animale, proiect sustinut de Trinity College, Cambridge.
Varianta in engleza: „Dr. Rupert Sheldrake, PhD, is a biologist and author best known for his hypothesis of morphic resonance. At Cambridge University he worked in developmental biology as a Fellow of Clare College. He was Principal Plant Physiologist at the International Crops Research Institute for the Semi-Arid Tropics in Hyderabad, India. From 2005 to 2010 he was Director of the Perrott-Warrick project for research on unexplained human and animal abilities, funded by Trinity College, Cambridge.”
In urma video-urilor scurte in care precizam ca trebuie sa ne conectam zilnic cu Divinitatea, Sursa sau cum doriti sa Il numiti (care nu are nicio legatura cu nicio religie care il ingradeste atat de mult), cu Mama natura si tot ce este viu din jurul nostru, am primit cateva comentarii care m-au pus pe ganduri. Normal ca fiecare este liber sa creada ce doreste, insa aceste comentarii m-au ingrijorat referitor la perceptia oamenilor referitor la natura ca entitate.
Unii au spus ca este doar o creatie, ca nu putem sa ne conectam cu nimic, altii au spus ca natura este moarta, ca nu simte si ca nu percepe/transmite nimic, nicio vibratie. Serios? Pai si noi suntem tot o creatie, intr-adevar crezand ca suntem dotati cu ratiune mai multa comparat cu plantele si animale, insa asta inseamna ca nu suntem vii, ca nu emitem ganduri, frecvente?
Corpul uman este energie si asta inseamna ca suntem vii, valabil si pentru plante si tot ce exista in natura. Conform mai multor oameni de stiinta, inclusiv acestei discutii purtate la Harvard pe aceasta tema, s-a demonstrat prin testarea corpului uman pe o platforma vibrationala, ca acesta „rezoneaza la frecventa de 5 Hz”. Nu este o noutate, fiindca se stie ca toti suntem energie, ca fiecare celula are propriul voltaj si toate plantele, pietrele, muntii, copacii si orice fiinta vie de pe pamant, rezoneaza in mod natural la o anumita frecventa.
Stiu ca pentru multi este o noutate, chiar daca la scoala s-a amintit fugar de acest lucru si fara sa se insiste prea mult, ca nu cumva sa ne vina idei si sa intelegem diferit lumea. Eu am avut noroc sa am un profesor care ne-a explicat aceste lucruri si ne-a indicat sa citim carti scrise de oameni de stiinta care au sustinut si in trecut aceste lucruri.
In plus, din anii ’90 incoace au fost atatea studii conduse in mare parte de japonezi, care au aratat clar ca fiecare dintre noi emitem frecvente, ca suntem creati din energie atat noi cat si plantele, copacii si tot ce este viu. S-a dovedit ca plantele reactioneaza negativ la cuvinte rele sau bune, la muzica de frecventa joasa, precum muzica moderna sau rock si ca reactioneaza pozitiv, cresc mai frumos, infloresc mai rapid, se misca diferit la muzica de frecventa inalta, cum ar fi muzica clasica.
Dr. Masaru Emoto, cel despre care mai toti am auzit prin anii 2000, a fost cel care s-a impus mai mult in ultimii ani, a dovedit prin studii repetate ca apa reactioneaza la cuvinte si sentimente de ura, furie, dragoste, schimbandu-si structura moleculara asa cum vedeti mai jos in poza dar si in video, valabil implicit si pentru celulele umane. Pentru cei care nu cunosc engleza, folositi Google Translate sau va puteti da seama ca cele mai frumoase forme de jos au fost creata la cuvinte si sentimente de dragoste, pace, iubire, adevar, multumesc, pace. Cele mai urate sunt cele carora li s-au transmis ganduri rele, iar ultimele doua imagini apa poluata inainte si dupa o rugaciune de binecuvantare.
De peste 450 de ori a dovedit ca apa isi schimba structura in acest fel. Aici gasiti mai multe detalii despre el sau puteti citi cartea scrisa de dansul, vanduta in numar mare, si anume peste 1.6 milioane de exemplare.
“Words are the vibrations of nature. Therefore beautiful words create beautiful nature. Ugly words create ugly nature. This is the root of the universe.” – Dr. Emoto
Traducere: „Cuvintele creaza vibratia naturii. De aceea, cuvintele frumoase creaza o natura minunata. Cuvintele urate creaza o natura urata. Aceasta este radacina universului.” – Dr. Emoto
„Natura este Divinitate in Manifestare”, asa cum mentiona o cititoare si este vie. Natura a fost creata prin cuvant de Divinitate/ Sursa, asta ca ni se aduca aminte inca odata de importanta fiecaruie cuvant pe care il rostim si sa ne controlam mai bine limba. Cuvintele sunt mai puternice decat realizam noi si daca nu sunt folosite cu chibzuinta, pot creea dezechilibre in cei de langa noi, in natura si in viitorul nostru. Cuvintele devin realitate cum se tot repeta peste tot. Si da, prin puterea cuvantului s-a creat totul si absolut tot ce a fost creat emite/rezoneaza la diverse frecvente.
Iar pentru cei religiosi, cineva mi-a amintit din Biblie de o istorisire interesanta, in care Iisus trecand pe langa un smochin si vazand ca nu are smochine, in cuvinte simple i-a spus ca daca nu vrea sa faca rod, mai bine sa se usuce, iar la scurt timp cand au trecut pe acolo, copacul era uscat. Pentru cei care nu ati citit din Biblie, Iisus spunea in repetate randuri ucenicilor sa ii urmeze exemplul, sa foloseasca tot ce vad la El, inclusiv sa se foloseasca de puterea cuvintelor si sa aiba credinta cand le rostesc, adica sa creada in ele cand le spun ca si cum ar fi realitate. Din nou, se aminteste ca puterea cuvantului este mai mare decat realizam.
Inteleg ca sistemul si religiile ne-au tot fortat mintile sa credem ca doar Iisus putea folosi cuvintele cu putere si ca noi suntem doar niste simpli oameni, chiar daca am fost creati dupa asemanarea Lui Dumnezeu, si ca natura nu este o creatie vie, ci doar ceva de care sa ne folosim. Nu v-ati intrebat vreodata de ce s-a tot insistat pe asta? Simplu, ca sa omoare in noi respectul pentru natura, sa ne departeze de conectarea reala cu natura si sa aiba cat mai multi de pe pamant un motiv mai puternic:
Sa taie copacii fara mila,
Sa trateze natura ca pe ceva fara viata, fara aparare si fara putere de vindecare,
Sa arunce gunoaie pe oriunde si sa lasa nebunie in urma dupa orice gratar sau picnic,
Sa mearga in natura si in loc sa asculte sunetele naturii, precum susurul apei, cantecul pasarilor si sa isi relaxeze mintea, spiritul, mai bine asculta o muzica mizera care bubuie din difuzoare, care le strica corpul si le scade si mai mult frecventa joasa pe care vibreaza zilnic,
Sa nu aiba pic de respect pentru orice petec de pamant intalnit, pentru plante, copaci, vietati ca si cum li s-ar cuveni totul si pot face orice si oriunde fara nicio consecinta.
Prin comunism si ideile acelea stupide, dar si in tarile capitaliste s-a impins agenda urmatoarea – de a uita metodele naturale de a creste culturile, oferindu-le treptat solutii „minune”, rapide la daunatori cum ar fi DTT-ul, piatra vanata cu cianura (prezenta si azi in fitofarmacii), pesticidele si erbicidele, azotul chimic cat si alte otravuri, care au urmari grave asupra calitatii nutritionale ale culturilor, ale solului si a panzei freatice la o scara larga – asta fiindca raman si pana la 40-50 de ani in sol, cauzand imbolnaviri ale corpului uman pentru destule generatii. Inainte oamenii plantau fara sapare folosind straturi de fan, frunze uscate sau rumegus, foloseau pentru daunatori dar si pentru hranirea plantelor macerate din plante cum ar fi cele din urzica, tataneaza, coada calului, coada soricelului. Acestea sunt cateva dintre metodele care s-au mai pastrat si de care am amintit AICI, insa cine stie cate altele au mai fost si care s-au sters din memoria generatiilor care au urmat.
Au fost impinsi catre metode barbare, fara suflet fata de solul folosit si sa exploateze pamantul la maxim, atat printr-un numar mare de animale care pasc si devasteaza totul, transformand solul in deserturi sau pamanturi care poate se recupereaza doar in zeci de ani.
Au fost impinsi sa creasca orbeste totul de dragul productiei, ca pamantul nu sufera si ca nu ii afecteaza nici pe ei deloc, daca folosesc anual zeci de chimicale, chiar si in gospodariile mici, unde in special romanul pune „mai mult, ca sa fie”, mintind la piata cumparatorii cu fraza care stiu clar ca functioneaza – „au fost crescute total natural, doar cu balegar”. Insa daca le testezi, iti explodeaza aparatul de asa nivel mare de chimicale prezente in aceste legume „naturale”. Legumele si fructele naturale sunt doar cele crescute de tine sau de cunostinte apropiate, in care ai totala incredere.
Ruperea si lipsa respectului fata de natura, are consecinte adanci pentru sufletul omului si il coboara in general la un nivel neinteles de sadism, egoism, rautate si ratiune cat mai slabita cand vine vorba de decizii importante.
Departarea de natura, Divinitate, Univers sau cum doriti sa-l numiti, inseamna departarea de Sursa si de tot ce aduce liniste si pace sufletului uman!
Judecati si voi singuri ce a insemnat aceasta agenda pentru omenire si ce s-a dorit cu adevarat sa ajunga omul.
Din pacate, multi nu realizeaza ca ruperea de natura, de tot ce este viu ne face mai vulnerabili, mai bolnaviciosi, mai iritabili si mai slabi in toate aspectele… De ce in trecut dar si in prezent, sunt medici care recomanda pentru vindecare aer curat, petrecerea timpului in natura si de ce la inceput, mai toate spitalele erau asezate in mijlocul padurii si toate sanatoriile de recuperare erau in natura?
Asa cum sustine si Dr. Camelia Căpușan, medic primar in neurologie: „Unul dintre cei mai pricepuți „vindecători” este pădurea, vegetația, natura. Plimbarea prin pădure îmbunătățește activitatea sistemului imunitar, reduce anxietatea și face bine în depresie. Mersul cât mai energic prin pădure are rol în detoxifierea fizică, emoțională și a sufletului. Acolo te întâlnești cu tine însuți și cu Divinitatea. Folosiți sistematic și susținut „doctorul” din pădure, ca să aveți nevoie cât mai rar de cel din cabinet!”
Aerul din zonele cu concentratie mare de vegetatie si copaci falnici, sunt surse majore de ozon, care vindeca tot sistemul respirator si curata toate impuritatile prezente in aerul urban si rural – bogat in metale grele si alte chimicale otravitoare prezente in noxele masinilor, fabricilor, prin emanarea astfalturilor incinse si a altor surse.
Acelasi lucru este valabil si pentru apa moarta din toate tevile ruginite ale oraselor. Daca ati vedea prin ce trece apa voastra inainte de a ajunge la robinet, inainte de a face mancare cu ea si inainte de a face chiar si dus, fiindca si prin dus se absorb mai toate chimicalele din apa, nu cred ca veti fi multumiti deloc. Structura acestei ape este un dezastru, dupa cum vedeti si in imaginea de mai sus de la dr. Emoto. Pentru mentinerea unui corp sanatos, avem nevoie de apa vie, din izvoare curate sau fantani bune. La fel ca aerul curat, apa este vitala pentru corp, fiindca acesta este format din 90% apa. Apa vie si apa moarta din povesti nu e doar un mit, ci o absoluta realitate. Apa vie face miracole pentru corp, apa moarta bauta zilnic nu ajuta cu nimic, din contra, nu acopera nevoia omului de apa vie.
De ce credeti ca mai toti simtim mereu nevoia sa mergem la verde, la aer curat? De ce oare avem aceasta chemare, de ce ne simtim atat de bine in natura? Natura in general cand este cat mai putin invadata de mana distrugatoare a omului, ofera relaxare, eliberare de tensiuni si vindecare. Natura cu energiile ei a fost creata sa ne ajute, sa ne detensioneze, sa ne intareasca si poate cu puteri mai mari decat ni s-a permis noua sa aflam.
Solutia este simpla – singuri putem redescoperi aceste lucruri minunate uitate de oameni prin cateva simple practici:
Deconectarea in mare parte de la acest sistem bolnavicios de functionare zilnica, sistem construit special pentru a ne departa de Divinitate/ Sursa.
Mutarea din zonele poluate, aglomerate si pline de galagie de fond continua, care distrag mintea de la conectarea cu Sursa.
Eliminarea din viata a activitatilor care ne pierd timpul pretios si energia, care nu ajuta la progresul nostru ca fiinta venita pe pamant sa invete si sa aiba parte de experiente inaltatoare.
Prin idepartarea de oameni care se plang la fiecare discutie si va fura din energie in acest fel,
Deconectarea de la sursele de poluare externa gen TV, mass-media, retelele de socializare folosite doar in scop de pierdere de timp,
Rugaciune sincera, meditatie profunda sau cum doriti sa o numiti.
Oprirea gandurilor/ scenariilor din minte si ascultarea naturii, a pasarilor, a vantului care bate prin frunze, a susurului apei, etc.
Prin lucrul cu pamantul, cresterea propriei gradini.
Si lista poate continua…
Pozele din aceast articol si din altele, apartin sotului meu si mai multe pot fi vazute si descarcate gratuit la diverse rezolutii de AICI.
Mai jos va prezint un micut articol scris de dr. Mark Hyman, cu cateva adaugiri. Este vorba de unul dintre cele mai importante minerale de care corpul are nevoie, pe langa multitudinea de nutrienti necesari pentru toate procesele. Se poate scrie o carte pe acest subiect atat de vast, insa ca de obicei, va ofer doar cateva informatii si voi puteti sa aprofundati subiectul.
„Ganditi-va ca magneziul este un mineral de relaxare. Este regasit in toate celule corpului si folosit pentru diferite mecanisme chimice, ca sa stabilizeze membrane si pentru a ajuta muschii sa se relaxeze. Motivul pentru care mai toti suntem deficitari este simplu: marea majoritate avem o dieta foarte procesata termic care nu contine magneziu cum ar fi produsele de patiserie din faina alba, carnea si mai ales lactatele care nu contin magneziu.
Orice parte din corp sau stare de spirit care face parte din categoria: a fi iritabil, a avea crampe de muschi, a avea muschii „intepeniti”, plus cele descrise mai jos – sunt semne ale deficientei de magneziu.
Alimente bogate in magneziu:
Patrunjel,
Usturoi,
Toate partile papadiei care sunt comestibile,
Collard greens sau toate frunzele din categoria Brassica oleracea: varza, kale, broccoli, conopida etc.
Algele marine raw si bio: spirulina, chlorella, kelp, dulse, irish moss,
Nuci, migdale, caju,
Secara,
Orez brun si orice varianta integrala,
Smochine,
Curmale,
Avocado etc.
Pe langa toate, dr. Mark Hyman in calitate de medic spune ca sunt necesare suplimentele de magneziu luate zilnic. Forma de magneziu care se absoarbe usor este citratul de magneziu, care poate fi gasit sub forma de pudra sau tablete, cat si glicinatul taurat sau varianta lipozomala. Stati departe de fiecare din formele acestea: carbonatul, sulfatul, gluconatul sau oxidul de magneziu. Sunt printre cele mai ieftine forme regasite in suplimnete si care nu sunt absorbite mai deloc.
Pentru ca magneziu sa se absoarba avem nevoie de varietate in alimentatie si de o cantitate mare de magneziu ingerata zilnic, fiindca nu toata se absoarbe, ci doar o parte. De ce se intampla asta? Fiindca de multe ori nu trece de bariera digestiva sau are multe ‘piedici’ cum ar fi un gratar (BBQ), poluarea electromagnetica si altele. Pe langa asta avem nevoie de vitamina B6, vitamina D si seleniu.
Cateva din beneficiile aduse de magneziu:
Benefic pentru combaterea starilor de oboseala, stres, tensiune, depresie, insomnie. S-a demonstrat prin studiul mentionat aici, ca magneziul moduleaza activitatea GABA din creier, actionand asupra receptorilor GABA pentru a facilita neurotransmisia GABA si instalarea efectelor de relaxare asupra sistemului nervos central. (Studiul: Neil Bernard Boyle,* Clare Lawton, and Louise Dye, The Effects of Magnesium Supplementation on Subjective Anxiety and Stress, PubMed, 2017.)
Ajuta in tratarea constipatiilor,
Personele care au des carcei, au carente majore de magneziu,
Amelioreaza crampele/durerilor musculare, carceii si e de mare ajutor pentru recuperarea celor care practica sportul de performanta,
Lupta impotriva inflamatiei din corp.
Sustine sanatatea sistemului nervos si osos,
Are efect detoxifiant,
Previne migrenele,
Intareste sistemul imunitar.
Semne care indica deficiente de magneziu in corp:
Iritabilitate si stari de agitatie,
Crampe musculare,
Carcei,
Senzatie de amorteala si furnicaturi la extremitati,
Carii dentare si sensibilitate la rece, cald,
Sindromul picioarelor nelinistite,
Tulburari depresive, anxietate,
Tulburari de somn,
Transpiratii nocturne,
Dureri de cap, greturi, ameteli.
Ca si completare, e bine de stiu ca magneziul este eliminat vara prin transpiratie si tocmai atunci, este necesar sa suplimentam mai mult. Daca doriti sa il luati din alimentatie, trebuie varietate si fiecare aliment bogat in magneziu trebuie mestecat cum trebuie. De asemenea, trebuie sa aveti in vedere urmatoarele aspecte diferite care interfereaza cu absorbtia lui, valabil la mai toate suplimentele.
Consumul de cafea,
Lipsa vitaminei D si B6, asa cum am amintit mai sus,
Radiatiile electromagnetice emise de: reteaua de WiFi din propria casa sau disponibila pe toate strazile si de la vecini, telefoane, tablete, antene prezente mai peste tot cat si multe aparaturi casnice etc.
Consumul de produse afumate sau gratare,
Contraceptivele orale sau inserturi/sterilete cu hormoni,
Consumul zilnic de medicamente de orice natura,
Cantitati mici de probiotice existente in intestin.
S-a tot discutat in ultimii ani despre baile saptamanale cu sare amara, nigari, sarea epsom sau sulfat de magneziu, ori fulgii de clorura de magneziu. Prin pori se stie ca absorbtia se face mai rapid, fiindca nu este necesar sa treaca de bariera digestiva. Porii au o absorbtie foarte mare, incepand de la 70-90%, de aceea se si insista ca apa folosita pentru dus sau baie sa fie filtrata fiindca prin pori pot patrunde cu usurinta metalele grele prezente in apa potabila, si de aceea baile cu sare amara sunt atat de eficiente si au un rezultat imediat de relaxare generala. Aceste efecte, sunt diferite fata de o baie cu sare sau doar cu apa calda. Si inca un aspect, cand faceti bai de relaxare, nu folosit apa fierbinte care are efect contrar sau substante de spumare, care predispun la infectii ale tractului urinar, atat la femei cat si la barbati.
Cand luam magneziu si ce variante folosim?
Magneziul se ia seara, inainte de culcare, odata cu probioticele, vitamina D3+K2 si siliciul. Noi luam zilnic sau la doua zile, indiferent de anotimp aceasta varianta cat si aceasta, fiindca contine si D3+K2. Le si recomandam, de aceea sunt si listate la Colectia de Produse Recomandate. Acestea sunt variante lipozomale, adica invelisul lipozomal le ajuta sa treaca de bariera digestiva, avand o absorbtie de pana la 90% comparat cu alte suplimente orale care se absorb mai greoi. Alegerea va apartine, fiindca exista o varietate mare de produse pe piata si puteti gasi orice produs vi se potriveste in functie de buget si asteptari.
Din timp in timp, prefer sa raspund la intrebari sub forma de articol, insa doresc sa pot ajuta cu raspunsul pe cat mai multi, in functie de cat am aflat pana la acel punct despre subiect. Astazi o sa discutam putin despre uleiul pentru prajit sau gatit. Este un subiect foarte vast si caut ca pe scurt sa ating punctele importante si sa nu repet deja ce stim mai toti.
In primul rand dupa cate am aflat in ultimii ani despre uleiuri, mai toti cautam sa evitam:
Uleiurile hidrogenate, regasite in margarinele cat si in alte produse cum ar fi foile de placinta, semipreparatele etc.
Rantasurile: baza mancarurilor in care prajeala este nelipsita, poate fi inlocuita cu calirea legumelor doar cu apa si atat. Daca doriti sa aveti o viata echilibrata, uitati de rantasuri si faina prajita in unt sau altele din categoria asta.
Prajelile, asta fiindca uleiul prajit este „moarte curata”, continand aldehide si acroleina, ambele fiind substante foarte toxice pentru organism, cancerigene, inflamatorii, care distrug celulele, interferand cu ADN-ul si functionarea celulara normala, care socheaza tractul digestiv etc.
Totusi daca odata pe an cineva doreste sa isi faca o pofta, oare ce ulei sa foloseasca pentru prajit sau chiar si pentru preparatele facute la cuptor? Daca ar fi sa discutam despre a praji pe aragaz intr-o cantitate mare de ulei (deepfry) sau la cuptor, putem spune ca la cuptor este mai putin nociv, insa daca are ulei, tot la categoria prajit intra. Intr-adevar la cuptor se adauga ulei mai putin si nu retin preparatele atat de mult ulei ca la prajit, insa ideal ar fi sa se foloseasca cat mai putin ulei, spre deloc si sa se puna in loc folie de copt maro (in care nu s-a folosit in productie clorul sau metalul greu numit chromium). Daca tot vorbim de alternative, eu prefer sa coc pe aragaz chiftelele, painicile sau altele care necesita coacere, intr-o tigaie de fonta bine asezonata de mai bine de 5 ani si care nu necesita deloc ulei.
Iar daca neaparat doriti sa prajiti/gatiti ceva, evitati uleiurile rafinate sau presate la rece care au un punct de ardere ridicat si care contin prea mult Omega-6 si produc grasimi trans prin ardere, dar si fiindca maresc inflamatia din corp. Aici am putea include uleiul de floarea-soarelui, de masline, de porumb, de migdale, de sofranel, de arahide, de samburi de struguri, de soia, de seminte de bumbac, de susan etc. Pentru prajit este de preferat uleiul de cocos (se comercializeaza si fara miros), fiindca este printre singurele care au punctul de ardere ideal. Si repet, pentru prajit si gatit, dupa spusele multor specialisti, uleiul de cocos folosit cu masura este o alternativa buna. Se gasesc multe variante dezodorizate pe piata, adica fara acel miros specific de cocos. Noi folosim varianta aceasta de ULEI DE COCOS DEZODORIZAT PENTRU GATIT BIO.
Din punct de vedere personal, conferintele dr. Michael Klaper mi-au starnit curiozitatea si de atunci, am redus semnificativ consumul chiar si de ulei presat la rece. In salate folosim seminte, avocado sau nuci, insa cu masura si doar de 1-2 ori pe an, ulei de avocado sau de seminte de dovleac sau migdale. Salatele uleioase oricum nu erau pe placul nostru si preferam salate simple sau cu un dressing usor de digerat.
Stiu ca vor fi multi care vor incerca sa apere uleiul de masline presat la rece, dar din pacate si acesta nu este recomandat, chiar si consumat in salate doar de cateva ori pe saptamana. O sa-mi spuneti ca este un element important in dieta mediteraneana. Da, insa din 1995 se stie ca dieta mediteraneana este de fapt ideala datorita varietatii mare de legume si fructe, nu datorita uleiului de masline, cum a tot incercat mass-media sa tot bata toba de ani buni de zile. Daca il iubiti, consumati-l intr-o cantitate mica. Personal, nu il folosesc deloc.
Stati departe de uleiurile cu un procent mare de omega-6 sau acid linoleic, zona albastra din tabelul de mai jos, mentionat in prezentarea sustinuta de Dr. Chris Knobbe – „Diseases of Civilization”. Acestea sunt pro inflamatie si dupa spusele specialistilor, sunt destinate doar masinariilor industriale, nu consumului uman.
Dr. Neal Barnard spune la fel, sa avem mare grija cu uleiul de masline si sa fie consumat cu masura, sau deloc.
Multi imi veti spune ca totusi uleiul de cocos contine grasimi saturate, insa va recomand sa urmariti video-ul de mai jos, in care dr. Mark Hyman sustine ca grasimile saturate ajuta la echilibrarea colesterolului, plus alti medici care sustin acest lucru. Din nou, mass-media, impinsi de sume mari de bani si asta din anii ’60 si pana in prezent, de companii care vindeau uleiul de soia sau alte uleiuri vegetale mai ieftine, au incercat sa discrediteze uleiul de cocos sau grasimile animale, iar altii din lipsa de informare s-au alaturat.
Personal am inceput sa ma indoiesc si de accentul acesta pus pe problema colesterolului ridicat, si de legatura cu bolile cardiace, din nou un lucru super mediatizat si care m-a facut sa-mi pun semne de intrebare. De fapt, de mai tot ce a fost super mediatizat mi-am dat seama ca este ceva putred la mijloc si ca se incearca sa se acopere un adevar de fapt.
Din 2004 am inceput sa studiez intens si am descoperit informatiile la diversi medici si oameni de stiinta, ca de fapt nu colesterolul este cauza bolilor de inima, ci din contra faptul ca se umbla la colesterol si se scade dramatic prin medicamente este prima cauza a bolilor cardiace si a infarctelor miocardice. Pe langa toate, cantitatea limita de testosteron la barbati, consumul de zahar si lactate, lipsa sulfului un un rol decisiv in sanatatea aparatului cardiac – toate distrug lent calitatea vietii unei persoane cu probleme cardiace. Este din nou un subiect vast care va face subiectul altui articol.
Multe ar mai putea fi spuse, insa pentru cei care n-ati auzit de acest subiect pana acum, sunt sigura ca v-am trezit curiozitatea ca intotdeauna si va invit pe voi sa studiati mai aprofundat acest subiect. Echilibrul este ideal in toate, indiferent de alimentatia pe care o aveti fiecare si este important sa cautam sa invatam unii de la altii cand vine vorba de lucruri constructive si care ne pot imbunatatii calitatea vietii.
Traim vremuri in care poluarea a luat amploare atat in orasele mari cat si in cele mici. Nu are rost sa discutam despre „chemtrails”, despre care se stie din anii ’90 cat de toxice sunt, cat si alte forme de poluare voita pentru imbolnavirea populatiei.
Multi inca neaga aceste lucruri, insa dragii mei, asa cum au ajuns sa spuna atat de multi – teoriile conspirationale incep sa se dovedeasca a fi adevarate. Treziti-va si nu va mai lasati manipulati de mass-media, uitati complet de televizor si stirile care de atatia ani prezinta doar raul de pe acest pamant, care pun accent pe tensiuni, stari de frica, teroare si confuzie. Ridicati-va deasupra acestor stari de frecventa joasa, fiindca chiar daca vreti sau nu sa recunoasteti, conform fizicii, fiecare celula si corp uman emite energie si suntem influentati de frecvente joase sau inalte emise prin stiri, antene, sateliti.
Mare grija la cum va sortati in general stirile pe care le acceptati. Cum am zis, stati departe de TV, de stirile ingrijoratoare de pe toate cananele de socializare, ridicati-va deasupra la tot si cautati doar linistea interioara, odihna, hrana curata, bucuriile mari si mici. Intoarceti-va la natura, pretuiti-o si hraniti-va cu energia ei. De ce?
Fiindca frica este o unealta importanta si este considerata imunosupresiva, adica dupa definitia Dex-ului: „stare care inhibă procesele de imunizare”. Frica, panica, confuzia genereaza boala, slabeste corpul si sistemul imunitar, provoaca anxietate si stari de depresie.
Toate gandurile „intunecate” sunt de frecventa joasa si cele care ne aduc bucurie si toate starile de recunostinta si stare de bine, sunt de frecventa inalta. Este vital pentru noi, pentru schimbarile care se petrec pe pamant, pentru sistemul nostru imunitar, sa fim deasupra tuturor starilor care ne intuneca mintea. Pentru detalii despre acest subiect si cum puteti sa gasiti bucurie, cititi ACEST articol in care va detaliam ce ne-a ajutat pe noi.
Pe langa acestea, ce am putea face?
Stati departe de mancarea artificiala, rafinata cum este numita in termeni moderni. Mancarea ambalata de orice natura, bogata in liste intregi de chimicale, este plina de substante care nu au nicio legatura cu alimentul in sine. Cumparati cat mai putin din supermarket-uri, fiindca si alimentele simple cum ar fi orezul, malaiul, faina sunt in mare parte artificiale, cum am spus, nu au nicio legatura cu alimentul original si care au valoare nutritionala neinsemnata.
De ani de zile va indemn sa va faceti temele si sa cautati in zona voastra producatori locali. Timpurile noastre cer acest lucru, asta daca doriti sa mancati alimente care contin nutrienti.
Cresteti-va propria mancare daca puteti! Migratia spre sate este tot mai mare si nu trebuie sa fie completa, dar cel putin sa aveti un lot de pamant intr-o zona mai putin poluata.
Alimentele pe care le mancam, mediul poluat, starea de bine, stresul – toate afecteaza flora microbiana, care la randul ei ne afecteaza starea de spirit – iar starea de spirit este printre cele mai importante aspecte de care trebuie sa aveti grija. AICI gasiti un articol unde vorbesc despre acest lucru: „Mancam sanatos si totusi ne imbolnavim”. Probioticele sunt vitale in aceasta perioada. Faceti-va bauturi probiotice, muraturi proaspete, fiindca cele care sunt vechi nu mai contin probiotice, luati probiotice de calitate etc. Faceti orice pentru a va asigura ca zilnic consumati probiotice. Aici gasiti un articol in care discutam despre importanta probioticelor.
Apelati la postul intermitent! De ce? Fiindca doar 3 zile de post intermitent intareste sistemul imunitar foarte mult. AICI gasiti un articol in care am scris despre acest subiect.
Inspiratiile adanci reduc nivelul de cortizon si producerea acestuia. Cortizonul este hormonul stresului, al inflamatiei, a mai tot ce inseamna stare anormala de sanatate. In acest ARTICOL discut despre respiratie.
Pentru intarirea sistemului imunitar, dupa fiecare dus/baie zilnica, faceti 3 clatiri rapide la temperatura intermitenta, adica 1 dus cald, unul rece si tot asa, important e ca la final sa fie rece. Atat acest fel de dusuri, cat si dusurile reci si folosirea bailor cu magneziu sau sare de ocna sau mare, doar in cateva zile creste rezistenta sistemului imunitar.
Nu va tot amagiti ca nu aveti nevoie de suplimente! Poluarea excesiva, poluarea electromagnetica (telefoane, tablete, Wi-Fi peste tot etc.) stresul, alimentatia chiar si sanatoasa, nu aduce si nu lasa sa ramana suficienti nutrienti in corp. Avem nevoie de suplimentare si folositi orice doriti voi, doar sa suplimentati. AICI gasiti un articol unde am spus despre acest subiect atat de vast. Vitamina C, D, magneziul, siliciu, omega 3-6-9 sunt suplimente care ar trebui luate zilnic, fara oprire. In timpul zilei: vitamina C, glutation, omega 3-6-9, enzime digestive sau alge marine. Seara: magneziu, siliciu, probiotice, vitamina D3 +K2 si complex de B-uri (odata la 2 zile).
Nu negati efectele sportului si a miscarii. E un cliseu, dar asta este. Iesiti in natura si faceti miscare! Chiar si mersul alert timp de 30 minute pe zi, se incadreaza la categoria miscare.
Celulele și țesuturile umane sunt uriașe uzine în care zilnic sunt procesate milioane de reacții biochimice. Ca în orice uzină, zilnic rezultă o multitudine de deșeuri ce necesită a fi neutralizate și îndepărtate. Radicalii liberi sunt structuri ce apar din abundență în urma acestor procese biochimice și produc deteriorări ale structurilor celulare. Excesul de radicali liberi și agresiunea acestora asupra țesuturilor și organelor sunt cunoscute sub denumirea de stres oxidativ.
Diminuarea nivelului de glutation provoacă daune grave
Radicalii liberi și implicit stresul oxidativ sunt profund implicați în apariția și dezvoltarea bolilor cardiovasculare, bolilor inflamatorii, artritei, a fibrozei pulmonare sau a bolilor neurodegenerative precum Alzheimer, Parkinson, a diverselor forme de cancer și îmbătrânirea prematură a țesuturilor prin pierderea rezistenței și elasticității acestora. Numărul radicalilor liberi este cu atât mai mare cu cât organismul este expus poluării, alimentelor procesate, infecțiilor virale și bacteriene, stresului, fumatului, medicamentelor, metalelor grele, etc.
Glutationul este o moleculă omniprezentă în celule și țesuturi în concentrații ridicate (de 2-5 mMoli) ce are rol de tampon redox intracelular. Fiecare celulă din corp are nevoie de un nivel constant, echilibrat de glutation pentru a-și asigura o eficientă apărare antioxidantă. Este un puternic antioxidant compus din trei aminoacizi: cisteină, acid glutamic, glicine, hidrogen, nitrogen, oxigen si sulfur, având structura moleculară: C10H17N3O6S.
Din păcate, concentrația de Glutation se diminuează odată cu îmbătrânirea, iar bărbații au niveluri mai scăzute comparativ cu femeile. Studiile disponibile arată că majoritatea bolilor cardiovasculare, AVC, diabetului, fibrozelor chistice, infecțiilor, autismului, schizofreniei, bolilor Alzheimer și Parkinson sunt asociate cu epuizarea intracelulară a Glutationului, combinată cu diferite stări de stres oxidativ.
Încapsularea în lipozomi a formei bioactive de glutation, este singura formă de administrare orală prin care se asigură absorbția rapidă și prezența sa directă în fluxul sanguin, fara sa fie nevoie să treacă de bariera digestivă. Lipozomii protejează glutationului în mediul intestinal, astfel încât acesta nu este deteriorat, având posibilitatea de a ajunge rapid la nivel celular și de a se absorbi într-un procent aproape de 99%.
Menținerea unui nivel ridicat de Glutation este o necesitate pentru omul modern, expus poluării fizice, chimice, emoționale, electromagnetice, medicamentoase, ce induce un stres oxidativ major cu repercusiuni vizibile în starea noastră de sănătate (explozia de boli cardiovasculare, tumorale, psihice, etc).
Elementele naturale care ajută la formarea glutationului sau conțin glutation în mod natural:
Aceste alimente conțin glutation în mod natural și se alterează prin procesarea la temperaturi mari: sparanghel, avocado, okra, spanac etc.
Mai toate legumele care conțin sulf ajută la formarea și menținerea nivelului de glutation.
Vitamina C este esențială, așa că mai toate fructele și legumele care conțin vitamina C sunt necesare.
Proteinele de calitate.
Seleniul are un rol important în formarea glutationului.
Glutationul în regenerarea țesuturilor afectate de stresul oxidativ
Cercetările au demonstrat că suplimentarea cu Glutation este eficace în diverse patologii, iar cele mai bune rezultate au fost observate în bolile cardiovasculare, pulmonare și virale. Literatura de specialitate arată că suplimentarea cu Glutation este eficientă în infarctul miocardic acut (prin reducerea marker-ilor inflamatorii), în scăderea tensiunii arteriale la hipertensivi și diabetici (prin interacțiunea cu radicalii liberi de oxid nitric) și în ameliorarea fibrozei pulmonare (prin atenuarea stresului oxidativ).
Glutationul administrat oral a avut efecte benefice în cazurile de steatoză hepatică, în mărirea capacității de ardere a grăsimilor, în încetinirea evoluției bolii Parkinson și în diminuarea degradării oxidative la nivel cerebral la copiii cu autism.
Eliminarea mercurului din corp
Glutationul este o tripeptidă naturală purtătoare de sulf. Atomii de sulf prezenți în glutation se leagă de metale grele precum mercurul, plumbul și cadmiul [3]. Mercurul are o afinitate mare pentru compușii tiol (compus organic care conține unul sau mai mulți atomi de sulf) din care face parte și glutationul. Oamenii de știință sunt de părere că mercurul se poate lega ușor de compusul tiol cel mai abundent în organism (de regulă glutationul) [4].
Există cercetări în desfășurare despre efectul mercurului de diminuare a nivelului de glutation în celulele creierului, celulele sanguine și în țesuturile renale [5, 6, 7].
Glutationul protejază în 4 moduri împotriva intoxicării cu mercur, prin:
Legarea de acesta și prevenirea daunelor asupra enzimelor și celulelor;
Prevenirea pătrunderii mercurului în celule, unde provoacă cele mai multe daune;
Transportul și eliminarea lui din corp prin secrețiile biliare;
Acțiunea antioxidantă care poate neutraliza radicalii liberi, cum ar fi peroxidul de hidrogen și peroxizii lipidici, produși de mercur.
Fertilitatea și dezvoltarea embrionară
Efectul antioxidant și anti-îmbătrânire al glutationului măresc sănătatea și integritatea ovulelor, unele dintre cele mai afectate celule în procesul de îmbătrânire. Nivelul mare de stres oxidativ este implicat în procesele patologice ale tractului reproductiv, contribuind la infertilitate, pierderea sarcinii și naștere prematură.
Studiile au arătat că deficitul de glutation poate cauza îmbătrânirea prematură a ovarelor, inclusiv cancerul ovarian. Alte studii au arătat că în cazul fertilizării in vitro, un nivel crescut de glutation în foliculul ovarian a crescut rata de fertilizare.
Glutation este un antioxidant prezent atât în gameții masculini, cât și în cei feminini, iar cercetările au confirmat că are rol important în menținerea valorii biologice a celulelor germinale și este implicat în procesul de fertilizare și dezvoltare a embrionilor.
Până în prezent există mai mult de 200.000 de studii medicale despre glutation disponibile pe site-ul National Center for Biotechnology, potențialul său terapeutic fiind în continuare intens cercetat în lumea medicală. Aceste fapte demonstrează importanța asigurării unui nivel optim, constant, de glutation în organismul uman.
Lipozomal Glutathion contribuie la:
eliminarea radicalilor liberi, a lipid-peroxizilor și a peroxizilor de hidrogen;
protejarea organismului împotriva stresului oxidativ;
repararea și regenerarea celulelor afectate de stresul oxidativ;
sinteza leucotrienelor si prostaglandinelor;
eliminarea metalelor grele și a substanțelor carcinogene;
detoxifierea limfei prin eliminarea toxinelor pe cale biliară;
sintetizarea normală a macrofagelor și limfocitelor;
modularea și echilibrarea proceselor imunitare;
susținerea apărării împotriva infecțiilor bacteriene și virale;
transportul aminoacizilor și activarea enzimatică;
echilibrarea coeficientului redox intracelular;
sinteza normală a ADN-ului și a proteinelor;
susținerea fertilității feminine și masculine prin menținerea valorii biologice a celulelor germinale;
procesul de fertilizare și la dezvoltarea normală a embrionilor;
reglarea producției de citokine și echilibrarea răspunsului imun;
menținerea integrității mitocondriale;
detoxifierea hepatică și renală;
prevenirea și reducerea evoluției cirozelor, hepatitelor și a cancerului hepatic;
refacerea și detoxifierea organismului după perioadele de chimo sau radioterapie;
protejarea împotriva leziunilor și emboliilor cerebrale;
prevenirea afecțiunilor de natură neurologică precum boala Parkinson și Alzheimer;
ameliorarea simptomelor și încetinirea progresiei bolilor neurodegenerative;
reducerea riscului de apariție a cataractei;
repararea și menținerea integrității țesutului muscular;
creșterea performanțelor atletice și mărirea rezistenței la efort;
prevenirea formării plăcilor de aterom în pereții arterelor;
mărirea capacității de ardere a grăsimilor;
protejarea inimii de acțiunea radicalilor liberi și a toxinelor;
prevenirea mutațiilor ADN cauzate de acțiunea substanțelor chimice care ajung în organism;
prelungirea activității antioxidanților de tipul vitaminei C, vitaminei E și a acidului alfa lipoic;”
Articol scris de farmacist Iulia Vasilache de la Hypernatura cu mici completari din partea mea.
Ligia Pop 
