Stiati ca Vitamina C si Acidul Alfa Lipoic pot preveni inflamatia aparatului digestiv?

13/02/201906/04/2020 Ligia Pop

Sănătatea intestinală astăzi

Bolile inflamatorii intestinale, care includ boala Crohn şi colita ulcerativă, sunt în prezent printre cele mai frecvente boli inflamatorii şi afectează cinci milioane de oameni din întreaga lume. Sindromul intestinului iritabil (IBS) a fost de asemenea identificat ca o problemă de sănătate a tubului digestiv, care afectează până la 3,5 milioane de oameni doar în America.

O lungă listă de simptome, printre care dureri abdominale, flatulenţă, constipație, scaune grase, febră și diaree, fac viața de zi cu zi extrem de dificilă pentru persoanele care suferă de aceste tulburări debilitante. Din fericire, există multe soluții terapeutice pentru a ajuta la gestionarea simptomelor, iar Vitamina C şi Acidul Alfa Lipoic pot îmbunătăţi capacitatea organismului de a se apăra de inflamaţie.

Semnele inflamației

Inflamația apare atunci când sistemul imunitar răspunde la agenți nocivi, cum ar fi microbii, rănile deschise sau substanțele chimice și radiațiile. Corpul tău munceşte din greu pentru a elimina problema prin protejarea ţesutului înconjurator şi iniţierea unui proces de vindecare asociat cu durere, umflarea zonei, caldură şi înroşire – toate semne tipice ale inflamaţiei. Inflamația acută este un mecanism eficient în lupta împotriva unui atac asupra corpului, însă dacă devine prea pronunțată sau persistentă, poate conduce la o stare anormală de inflamație cronică.

Ce cauzează inflamația cronică?

Dovezile științifice sugerează că factori cum ar fi stresul oxidativ crescut, răspunsul imun ineficient, dezechilibrul bacteriilor din flora intestinală, poluarea, fumatul, stresul, alimentaţia necorespunzătoare, lipsa de exerciții fizice și genetica influențează inflamația.

Rolul important al antioxidanţilor

Inflamația și stresul oxidativ sunt strâns legate de o serie de boli cronice, cum ar fi boala intestinului iritabil și sindromul intestinului iritabil. Antioxidanții sunt vitali pentru protejarea celulelor de daunele cauzate de stresul oxidativ care declanșează inflamația. Antioxidanții se găsesc în țesuturile vii și în celulele corpului și provin din alimentele pe care le consumăm.

Alimentele bogate în antioxidanți

Din păcate, antioxidanții găsiți în carne, lapte și ouă sunt distruși prin gătire sau descompuşi în tractul digestiv. Pe de altă parte, fructele și legumele conțin antioxidanți care supraviețuiesc mai uşor procesului de gătit și sunt, în general, bine absorbiți, motiv pentru care ni se spune mereu să mâncăm o dietă bogată în fructe și legume.

Totuși, atingerea recomandărilor nutriţioniştilor pentru consumul zilnic de fructe și legume nu este întotdeauna posibilă şi creşte astfel, riscul de a dezvolta o deficiență de Vitamina C și Acid Alfa Lipoic. Deoarece aceste două substanțe nutritive sunt atât de importante pentru combaterea stresului oxidativ, suplimentarea poate ajuta la remedierea decalajului nutrițional.

Pastile de sanatate

Stiati ca exista alimente mai bogate in potasiu ca bananele?

11/02/201911/02/2019 Ligia Pop8 comentarii

Toti am auzit ca o banana contine mult potasiu (aproximativ 422 mg per fruct) si mereu auzim ca sunt cele mai indicate in carente de potasiu. Dar stiati ca multe alte alimente contin mai mult potasiu decat bananele, cum ar fi cele de mai jos?

284 g de spanac – 1.585 mg de potasiu
140 g seminţe de floarea soarelui crude – 903 mg de potasiu
150 g de avocado – 727 mg de potasiu
280 g de pepene rosu – 314 mg de potasiu

Pastile de sanatate

Stiati ca probioticele au viata scurta?

30/01/2019 Ligia Pop4 comentarii

Stiati ca probioticele au viata scurta in intestin, si de aceea trebuie zilnic sa suplimentam cu probiotice proaspete? Pe langa multe altele, muraturile proaspete au probiotice, dar nu cele vechi, care devin foarte acide cu cat le pastram mai mult. In video-ul meu de mai jos, va arat cum se pot face muraturi probiotice, in asa fel incat sa avem zilnic pe mesele noastre astfel de bunatati aducatoare de sanatate.

E bine de stiut, ca exista multi factori care interfereaza cu asimilarea probioticelor, precum cei de aici:

Ca si la asimilarea vitaminei B12, contraceptivele interfereaza si omoara probioticele.
Consumul de antibiotice ajuta in unele cazuri grave, insa distrug atat bacteriile bune cat si pe cele mai putin bune. Imediat ce terminati un tratament cu antibiotice, chiar daca este scurt de 5 zile sau de cateva luni, faceti o cura mai intensa cu probiotice de calitate. Un om normal consuma 1 tableta de probiotice pe zi, alaturi si de alte surse naturale fermentate, dar o persoana care a trecut printr-un tratament serios cu antibiotice, trebuie sa ia cel putin 3 odata.
Lipsa vitaminei D din organism.
Consumul de alcool in exces.
Consumul de cafea si fumatul.
Consumul de zahar rafinat, brut, brun sau din alte surse naturale.
Consumul de preparate dietetice, „fara zahar”, darla care s-a adaugat zahar sintetic, precum aspartamul si alti indulcitori sintetici (care pe langa faptul ca au afecte adverse majore asupra memoriei, ne mai distrug si bacteriile prietenoase din corp).
Lipsa exercitiului fizic, care este major pentru lupta contra inflamatiei de corp si a eliminarii toxinelor care nu au alta sansa de eliminare.
Conform acestui studiu, lipsa unui somn de calitate impiedica absorbtia.
Conform acestui studiu, stresul intens joaca un rol important in scaderea bacteriilor probiotice. Spre exemplu, stresul asociat cu examenele finale, scade probioticele, in special Lactobacilli.

Aici gasiti toate detaliile pe care trebuie sa le stiti despre probiotice, rolul lor, unde pot fi gasite in stare naturala, ce putem facem pentru a le mari absorbtia etc.

Pastile de sanatate

Stiati ca sarea de calitate nu cauzeaza tensiune arteriala?

15/01/2019 Ligia Pop20 comentarii

Sarea de calitate nu ridica tensiunea arteriala, si numeroase studii prezentate in video-ul de mai jos de dr. Dr Sam Robbins, sustin acest lucru. Cel mai interesant dintre studii a ajuns la concluzia ca printre persoanele cu boli cardiace, o rata mult mai mare de moarte s-a numarat printre cei care au consuma CANTITATI MICI DE SARE si nu invers. Alt studiu arata ca, populatiile care au o alimentatie cu aprox. 14 g de sare/zi, aveau tensiune mai mica decat cei care consumau mai putin, aproximativ 7.2 g de sare/zi. Se subliniaza faptul ca sarea de masa din comert nu este un aliment sanatos, comparat cu sarea adevarata, naturala, de ocna.

Consumati ideal sare de ocna romaneasca, neiodata, adica fara forma de iod chimica adaugata artificial si fara urma de amelioratori si antiaglomeratori – daca se intareste, asta e semnul principal ca nu contine antiaglomeratori. Nu consumati sare de mare albita, fiindca este foarte procesata; printre altele, este coapta la temperaturi mari, pentru a fi facuta pulbere mai usor. In plus, marile si oceanele au devenit gunoiul tuturor, unde plutesc tone de plastic si implicit in apa sunt particule de plastic toxic, erbicide si pesticide si toata categoria de chimicale pentru culturi. S-au gasit de atatea ori butoaie multe, pline cu substante toxice si abandonate in diverse mari si oceane ale lumii, plus substantele deversate ilegal care s-au simtit doar cand flora marina si vietatile marii au inceput sa moara „fara niciun motiv”. Pe langa toate chimicalele stiute si nestiute, in sarea de mare se regasesc o cantitate mare de metale grele. AICI gasiti un articol care explica de ce nu trebuie consumata sarea de masa ci doar cea de ocna, si fiindca suntem in Romania, v-o recomand pe cea din ocnele romane.

Ingrijirea sanatatii · Pastile de sanatate

Ce sa nu lipseasca din alimentatia saptamanala?

28/10/201606/12/2020 Ligia Pop6 comentarii

Din cauza unui stil de viata si a unei alimentatii haotice, marea majoritate trecem prin viata cu bagajul de carente nutritionale care ne imbatranesc prematur si ne fac vulnerabili in fata bolilor. Alimentatia zilnica, din cauza poluarii excesive, nu poate intruni nevoile nutritionale ale corpului si de aceea, trebuie sa ne asiguram o diversitate foarte mare si sa introducem superalimente, ca si ajutoare de nadejde in corectarea carentelor. Dupa numeroase studii si totodata, dupa parerea generala a medicilor, dr. Joel Wallach spune: „Urmarind cauzele deceselor oamenilor si ale animalelor, eu am efectuat 17.500 autopsii si am ajuns la urmatoarea concluzie: Fiecare om sau animal decedat pe cale naturala a murit din cauza hranei sarace, adica din cauza deficientei de substanțe nutritive. Organismului le sunt necesare 90 de suplimente nutritive: 60 minerale, 15 vitamine, 12 aminoacizi de baza si proteine si 3 acizi grasi. In total 90 suplimente in dieta zilnica.” Ascultati-l pe celebrul dr. Joel Wallach, discutand despre acest subiect.

Pentru absorbtie este nevoie sa existe multe conditii prielnice, cum ar fi:

o flora bacteriana buna pe care mai niciodata nu o avem asa cum trebuie,
persoana sa aiba un somn de calitate, adica sa fie zilnic in pat la ora 22-7,
sa nu consume alcool, cafea,
sa nu fumeze sau sa stea in fum de tigara,
sa nu ia anticonceptionale,
sa nu consume gratare si nimic afumat,
sa nu consume produse bogate in E-uri,
sa traiasca intr-un mediu mai putin poluat,
apa sa fie de calitate, inclusiv cea de la dus sa fie filtrata fiindca contine metale grele etc.

Toate acestea, fac ca absorbtia sa nu se intampla de multe ori, indiferent cat de sanatos am manca si de aceea este nevoie de suplimente puternice, in special variantele lipozomale, tehnologie de ultima ora, care hranesc celula, adica trec de toate barierele, inclusiv cea digestiva care este cea mai puternica si intra fix in celula.

De ce unele ingrediente de mai jos?

Asa cum am zis, din cauza gradului inalt de poluare atat legumele cat si fructele din ziua de azi, au un continut scazut de nutrienti comparat cu acum 50-100 de ani. In plus, daca ele nu sunt culese proaspete si consumate coapte natural la soare, nutrientii se diminueaza tot mai mult. Stand pe un raft sau la piata, de cele mai multe ori odata ajunse in farfuria noastra, specialistii au demonstrat ca au foarte putine calitati nutritionale iar citricele nu contin vitamina C, decat daca ne-ar creste in gradina proprie sau ar fi coapte natural la soare si consumate imediat dupa cules. Iar daca au si un continut mic sau mare de chimicale, acestea interactioneaza cu nutrientii schimbandu-le structura. Odata ajunsi in corp, nutrientii nu sunt recunoscuti ca si nutrienti necesari si usor de asimilat.
Un studiu realizat in cadrul Universitatii Princeton, subliniaza: ”Pana la 85% din nutrienti risca sa fie distrusi in sistemul nostru digestiv pentru ca apoi sa fie excretati, fara a ajunge macar la nivel celular unde este cea mai mare nevoie de ei. Nutrientii incorporati in lipozomi, asigura o biodisponibilitate de pana la 99% asigurand livrarea lor acolo unde organismul are mai mare nevoie de ele. Formularea lipozomala este capabila sa protejeze nutrientii incorporati de efectele oxidative ale sucurilor digestive asigurand o biodisponibilitate excelenta.”

Marea majoritate a celor care sustin ca se hranesc sanatos, incluzandu-ma si pe mine aici, din prea multa preocupare pentru alte lucruri sau din cauza muncii in exces, uitam ca daca vrem sa ne simtim bine, trebuie sa avem un echilibru intre minte, trup si suflet, altfel cedam. Pe partea de alimentatie, saptamanal nu ar trebui sa ne lipseasca cele de mai jos indiferent daca avem o alimentatie traditionala sau pe baza de vegetale. Cei care au cartea cu retete pentru copiii de toate varstele si intreaga familie, Diversificarea raw si vegana, deja completati meniul vostru traditional cu cele peste 165 de preparatele pline de nutrienti regasite in ea, care la fel, va vor ajuta sa evitati carentele.

Pentru a evita carentele, ideal ar fi sa consumam zilnic/saptamanal cele de mai jos.

Vitamina D3+K2, pentru o absorbtie maxima. Indiferent de anotimp, de cat timp petreceti afara, zilnic trebuie luata vitamina D3+K2, fiindca toti avem deficiente pe care nu le putem acoperi. Recomand pentru studiu cartea Puterea vitaminei D, scrisa de dr. Sarfraz Zaidi, unde sunt specificate studii care sa sustina cele spuse mai sus.
Resveratrol zilnic- alaturi de clorofila si vitamina C, singurele care ne pot apara corpul de agentilor patogeni si ca si preventie impotriva a tot ce inseamna celule canceroase sau tumorale. Pe langa acestea, lupta in procesul inevitabil de imbatranire, care incepe la varsta de 30 de ani.
Algele marine raw si bio neaparat. Acestea pot fi consumate zilnic (de la 6 luni incolo si pana la adanca batranete). Personal iau 1- 7 pastile pe zi de chlorella, spirulina si alge dulse in functie de efort. Mai multe aici despre beneficiile algelor si ce produse folosim noi.
Vlastarii proaspeti. Sunt singurele surse vii de nutrientii complecsi (atat proteine, calciu, fier si alte minerale) care pot fi consumati proaspeti indiferent de anotimp. Pot fi consumati zilnic timp de o viata, insa variati de la zi la zi, folosind vlastari de: floarea soarelui, iarba de grau, varza rosie, trifoi, lucerna, usturoi, varza alba, kale etc. Cititi aici despre beneficiile vlastariilor si de aici ii puteti procura. Recomand vlastarii de floarea soarelui, tinand cont ca sunt cei mai deliciosi (gust de samburi de floarea soarelui) si tin in frigider timp de 3-4 zile. Se pot comanda de oriunde sunteti din tara.
Sucurile verzi cel putin 1-2 pahare mari pe zi. In perioada iernii poate fi facut din vlastari diversi de la zi la zi + la alegere: patrunjel, apio, frunze de kale, spanac sau alte frunze. Vara putem combina vlastari, frunze variate de la zi la zi + fructele. Este singura combinatie a fructelor + fruze, recomandata de nutritionistii international – toate frunzele verzi si vlastarii pot fi combinate doar in sucuri cu urmatoarele fructe: mar, ananas si rodie. Subiectul detaliat il gasiti aici.
Sucul de grau pur pentru cine poate sa il bea, sau pentru cine nu poate sa il consume pur, acestea poate fi combinat cu suc de mere, de rodie sau de morcov. In stare pura, se pot bea maxim 3 doze pe zi, de cate 60 ml suc pur de grau.
Vitamina C, mergand pe considerentul ca daca citricele ar creste la noi in gradina, ar fi pline de vitamina C, insa daca nu, acestea au cantitate limitata sau incompleta de vitamina C, fiindca au fost culese verzi si coapte cu gaze si coloranti artificiali. Pentru mai multe detalii, cititi aceasta postare si vedeti ce vitamina C exista. AICI este varianta de vitamina C pudra si AICI este varianta lipozomala, alaturi de toate produsele folosite de noi de pe Raw Vegan Mall.
Legume. Procentul de legume trebuie sa fie mai mare comparat cu cel de fructe, adica cel putin 7 legume de diverse culori, diferite de la zi la zi. Vedeti AICI ce puteti consuma iarna.
Leguminoase fierte sau incoltite, bogate in proteine complexe, in special naut, linte rosie, verde, neagra, bob, mazare, fasole de toate culorile etc. Toate din familia fasolei, in special cele cu bob mai mare, pentru a le face mai usor digerabile, trebuie lasate la inmuiat, germinate si dupa aia fierte sau consumate sub forma de vlastari. Cele fierte pot fi consumate de 2-3 ori pe saptamana si cele germinate de 3-4 ori pe saptamana. Mare grija, ca nu orice samanta din familia fasolei se poate consuma sub forma germinata. Doar cele enumerate aici: naut, linte, mazare, fasole adzuki, mung.
Fructele variate. Acestea trebuie consumate intr-un procent cat mai mic si cat mai proaspete, cel mult 2-4 fructe dar diferite in fiecare zi. Excesul de fructe bombardeaza corpul cu fructoza si oboseste ficatul peste masura si subiectul este detaliat aici. Nu va amagiti ca daca mancati 1 kg de portocale sau 2-3 lamai pe zi, veti avea suficienta vitamina C in corp si veti fi puternici. Daca acestea ar fi crescut in gradina voastra, ati fi putut afirma asta, insa aduse de peste mari si tari, crescute in cine ce conditii si pe deasupra coapte artificial, gazate si iradiate in containerele de care stim toti, personal, nu m-as atinge de asa ceva. Si legat de fructele de sezon, romanesti, la fel – daca nu au fost coapte natural cum ar fi normal, culese si mancat imediat, cam slabe sunt in vitamina C si alti nutrienti.
Superalimente atat de pretioase, datorita concentratiei mari de nutrienti, intr-o cantitate atat de mica de 1-2 linguri pe zi sau chiar mai putin. Se pot face smoothie-uri zilnice in care sa se adaugati cel putin 2-4 superalimente diferite de la zi la zi. De ce superalimente, ei bine fiindca in ele se gasesc nutrienti care nu pot fi gasiti in cruditati. Mai multe detalii in acest articol.
Plasma de Quinton. Noi luam fara oprire de cand a aparut si in Romania, atat noi (hipertonica) cat si copilul (izotonica, care este mai diluata) si am evitat in felul acesta multe carente minerale. De ce, fiindca mancarea chiar si bio, naturala si proaspata, este mai slab nutritionala comparat cu acum 50 de ani, si asta din cauza poluarii generale. Marea majoritate sunt nutrienti incompleti in stare cruda iar prin gatire isi schimba si mai drastic structura chimica si se cuaguleaza, iar odata ajungi in corp, acesta nu ii recunoaste ca si nutrienti reali si intervin carentele.
Plasta de Quinton este un supliment nutritional lichid care poate asigura doza zilnica de minerale. Este apa de mare, extrasa de la adâncimea de 30 de metri dintr-o zona oceanica caracterizata de vortexuri de fitoplancton si zooplancton, după un protocol științific stabilit de savantul francez René Quinton acum 120 de ani. Este dublu micro-filtrat la rece, în conformitate cu Farmacopeea Europeană, fără nici un aditiv, complet natural. Are o acțiune ponderală si infinitezimală unică, gratie celor 78 de elemente conținute, cu o biodisponibilitate naturala de 100% la nivel intestinal si celular. Permite o rehidratare eficienta la nivel celular si este un modulator imunitar natural. Mai multe detalii aici.
Semintele si nucile crude – ideal varianta raw, nu crude din comert, fiindca acestea sunt pasteurizate prin lege si aici nu se incadreaza cele prajite. Un pumn de seminte si nuci in stare cruda (pe care sa scrie raw si bio, altfel cele din supermarket-uri si magazine naturiste sunt prin lege pasteurizate). Acestea trebuie consumate de cel putin 3 ori pe saptamana si trebuie pastrate cum trebuie, altfel rancezesc si sunt toxice.
Tabletele vegetale. Pe langa o alimentatie variata, ideal ar fi sa o completati si cu tabletele vegetale pe care noi le luam saptamanal. AICI gasiti detalii.
Acizii grasi esentiali Omega 3-6-9, nu pot fi sintetizati in corp, dar ei intra in constitutia fiecarei celule umane. Zilnic este nevoie sa luam acizi grasi esentiali, fara de care corpul nu poate functiona normal. Noi luam varianta de aici sau le puteti gasi in magazine naturiste sau online. Atentie, daca nu sunt proaspete si rancede, adica nu sunt pastrate la rece, acestea au efecte adverse. Aceeasi regula se aplica la orice nuca sau samanta nepastrata corespunzator. Aici gasiti detalii despre cum sa le pastrati pentru a evita rancezirea.
Consumati alimente bogate in probiotice cat si tablete de probiotice vegetale de calitate, dar nu din surse pasteurizate, fiindca in acele medii nu traiesc. De ce avem nevoie de probiotice zilnic, fiindca acestea nu traiesc mult in intestin si mereu trebuie suplimentat. Rolul lor e fara egal cand vine vorba de pastrarea unui „sistem imunitar” sanatos, a eliminarii alergiilor, cat si multe altele, in plus acestea isi lasa amprenta asupra celorlate bacterii din organism, avand posibilitatea de a le modifica amprenta genetica. Mai multe detalii despre probiotice, gasiti aici.

Si ma opresc aici, fiindca cu siguranta pot fi mai multe mentionate. Important e cel putin acestea sa le introduceti si veti vedea diferente majore in energie si concentrare. Pentru continuarea lecturii, va recomand si aceste articole ajutatoare, plus altele de pe website cat si cartea de mai jos.

Ingrijirea sanatatii · Pastile de sanatate

Remedii naturale pentru diaree

17/10/201602/05/2017 Ligia Pop5 comentarii

De cand suntem copii si pana in prezent, ni se mai intampla cateodata necazul sa „ne stricam la stomac”. Este important sa stim cum sa reactionam imediat pentru a iesi cu bine din aceasta situatie neplacuta.

Remediile de mai jos le folosesc inca de pe vremea cand eram copil si ne-au ajutat pana in prezent. Nu le voi preciza pe cele comune precum ceaiul de menta, orezul fiert, sucul de morcovi, pesmetul, bananele cat si altele, pentru ca sigur le stiti. Cu siguranta mai exista si altele in afara de cele de mai jos si pe parcurs poate voi mai adauga la lista, insa acestea sunt cele care ne-au ajutat pe noi. De multe ori unele dintre ele nu functioneaza si trebuie incearcat altceva sau daca sunt virusi puternici, chiar trebuie intervenit cu un tratament recomandat de un medic naturist sau medic alopat.

Cauze

E bine de stiut ca pot fi multe cauze ale acestei stari:

La copii ar puteafi iesirea unui dinte
Odata cu intrarea in colectivitate este inevitabil si intre ei fac schimb de paraziti care de multe ori pot provoca diaree
Intoleranta la lactoza poate provoca diaree
Pot fi diverse feluri de virusi
Numarul mic de bacterii prietenoase care ajuta la protejarea sanatatii pe care le intarim/hranim prin consumul de probiotice; daca nu consumam destule probiotice, numarul bacteriilor prietenoase din tractul alimentar scade si poate aparea diareea.
Ar putea fi o toxiinfectie alimentara
Ar putea fi colita sau enterocolita
Consumul de antibiotice poate provoca diareea
Intoxicatia cu plumb, mercur, pesticide, erbicide sau anumite preparate bogate in conservanti si coloranti
Prezenta parazitilor in corp cum ar fi oxiurii sau altii
Daca diareea dureaza mai mult de 2-3 zile, poate fi un virus mai serios si trebuie apelat la un specialist naturist sau homeopat, sau la doctorul de familie, dupa preferinta dumneavoastra.

Remedii naturale

Hidratarea este cea mai importanta fiindca dezidratarea cauzata de diaree este foarte periculoasa. Si aici nu intra sucurile din comert sau sucurile proaspete de fructe, ci ceaiurile, limonadele/ gingeratele proaspat facute, sucurile verzi (fiindca clorofila echilibreaza corpul si ajuta la echilibrarea florei microbiene). Beti lichide si multa apa filtrata, chiar o jumatate de pahar la fiecare ora.
Argila galbena ajuta la hidratarea organismului cu minerale pretioase si asigura curatarea intestinului de toxine.
Carbunele vegetal, cate o lingura in amestec cu un pahar de apa calduta sau ceai, la fiecare 4 ore. Apoi, dupa ce situatia incepe sa se stabilizeze, se mai ia vreme de de o saptamana cate o lingura pe zi, dimineata pe stomacul gol. Carbunele trebuie sa fie din copac fructifer sau salcam, tei ori plop.
Consumati o mana buna de orez uscat integral sau obisnuit. Beti-l cu apa si lasati-l sa actioneze. Repetati daca mai este nevoie. El odata ajuns in stomac si intestine, se va umfla si va incetini „traficul intestinal”.
Mucilagiul de seminte de chia sau de in, cu precizarea sa fie neaparat lasate la imnuiat pana devin ca o budinca si neaparat semintele sa fie proaspete, adica pastrate doar la rece inainte, deoarece rancezesc foarte rapid si devin toxice.
Luati probiotice provenite din bauturi fermentate precum kombucha, socata, bauturi enzimatice sau muraturi cu saramura blanda. Cautati in farmacii un produs numit Enterolactis Buvabil (8 miliarde), pe care il gasiti in farmacii. Este fara lactoza, gluten sau zahar. Aceste probiotice sunt pentru copii, femei care alaptarea si cele care sunt insarcinate.
Pudra de carob sau de roscove, pe langa faptul ca aduce in organism calciu si fier, ajuta si la echilibrarea florei intestinale. Amestecati 3 lingurite de carob alaturi de 1 lingurita de miere si consumati imediat ce intervine problema. Puteti sa il adaugati si in smoothie-uri sau sa il presarati peste prajituri raw salate de fructe.
Luati pastilele 100% romanesti, inventate de un roman, numite Eridiarom, pe baza de extract de afine. Se gasesc in orice farmacie. Gemoderivatele de afine ajuta de asemenea.
Gutuile „strang la burta” si pot fi consumate cu masura, fiind mestecate foarte bine
Sucul de rodie ajuta chiar in cazul persoanelor cu diaree cronica.
Enzimele digestive pe baza de plante sunt indicate tuturor celor care consuma mancare gatita, insa in special celor care au probleme cu diareea. Atunci se mareste cantitatea recomandata pe ambalaj sau se iau la recomandarea medicului naturist.
Ceaiul de naprasnic are un efect rapid la adulti. Se adauga 4 lingurite de planta la o cana de apa. Se beau cate 2-3 cani pe zi sau chiar mai putin, fiindca de cele mai multe ori actioneaza imediat.

Ce alimente se consuma?

Gutuile
Afinele
Merisoarele
Porumbul
Catina
Coacazele
Aronia (scorus de padure)
Pesmetul din paine cu maia
Paine fara gluten
Painicile uscate raw
Supe de zarzavaturi
Supe creme din linte
Hummus
Orez integral fiert cu pudra de roscove
Mere coapte
Orez integral simplu
Polen de albine si pastura
Sucurile de legume si multa clorofila
Semintele de chia sub forma de budinci
Semintele de in sub forma de mucilagiu sau painici raw
Plus altele dupa sfatul medicului.

CE ALIMENTE NU SE CONSUMA?

Lactatele si ouale
Inghetata sintetica
Mezelurile si semipreparate de orice fel
Afumaturile
Cascavalul si branza de vaca
Produsele ambalate
Painea cu drojdie, in special cea ieftina din comert
Perele
Prunele
Curmalele
Broccoli si varza
Grasimile si indulcitorii sintetici
Cat mai putin gluten care sensibilizeaza mucoasa intestinala si cat mai putina fibra de cereale. Aici intra si painea integrala.
Cafeina, alcoolul si tutunul
Fara prajeli, rantasuri si altele din aceasta categorie
Plus altele dupa sfatul medicului.

Pastile de sanatate

5 pastile de sanatate – 12 octombrie 2016

12/10/201629/01/2018 Ligia Pop1 comentariu

Stiati ca:

In acest articol ni se dau 5 remedii naturale pentru un somn linistitor. Preferatele mele sunt magneziul, despre care stie ca are un efect linistitor, si baia cu sare amara pe care o puteti gasi AICI.
Stiati ca aerul din interiorul incaperilor este un mediu foarte poluat, plin de chimicale eliberate de parchetul laminat, de substantele de curatenie folosite, de pesticidele si alte substante toxice aduse pe pantofi? Aflati care sunt cele 26 de plante de interior care curata aerul cel mai bine, citind acest articol.
Astmul se poate vindeca dupa cum stim toti, prin eliminarea in primul rand a lactatelor din alimentatie, insa aflati si alte remedii naturiste citind acest articol care are mai multe parti, apasand pe sageata din articol.
Invatati cum sa va curatati tocatoarele de bucatarie citind acest articol. Eu as adauga la final pe tocatorul bine umezit si niste bicarbonat de sodiu fara aluminiu sau inalbitor si dezinfectant natural precum sarea inalbitoare detasanta si as lasa sa actioneze timp de cateva ore.
Folosim conservele care au invelis metalic? Personal folosesc foarte rar si aleg mereu varianta bio. Spre exemplu la acest punct am vreo 2 cutii ramase in dulap pe care le-am cumparat acum un an. Nu le-am folosit si curand le voi arunca. Pentru mine tot ce este in conserva inseamna un mediu prielnic pentru boala alzheimer, si in aceasta categorie intra si berea la doze cat si altele. Le evitam pe cat posibil iar daca cumparam, preferam variantele bio la borcan de sticla.

Pastile de sanatate

5 pastile de sanatate – 7 august 2016

07/08/201628/09/2017 Ligia Pop1 comentariu

Aflati din acest articol cum actionam in cazul in care am fost intepati de o capusa si cum sa prevenim imbolnavirea cu Borrelia. Mai jos redau un citat din articol, referitor la ce am putea face in plus dupa ce am extras capusa corect.

„Folosim tinctura de propolis (cu 30% concentratie de propolis), asta fiindca in cazul in care nu ati surprins capusa imediat dupa ce s-a atasat, este mai mare probabilitatea ca spirochetele pe care le poate contine sa fi trecut in piele/sange; in acest caz, administrarea orala de tinctura de propolis trebuie prelungita, preferabil dupa sfatul unui apiterapeut.”

„Extern: badijonaj local imediat dupa extragerea capusei, repetat; propolisul, datorita penetrari in piele a componentelor active din tinctura, va omora spirochetele care au patruns deja in piele si sunt abordabile local imediat dupa intepatura.”

„Intern: pentru siguranta ca vor fi distruse si posibilele spirochete deja migrate in fluxul sanguin de la locul intepaturii, luam doze mai mari de tinctura de propolis, timp de 3-4 zile:

Adultii pot lua de 3-4 ori pe zi cate 3-5 ml, in functie de masa corporala;
La copii pana in 3 ani, cate 3-4 picaturi pe kilogram corp si zi (functie de masa corporala), impartita in 3 prize;
Pentru copii mai mari, de 3 ori pe zi cate 1-3 ml, in functie de varsta si greutate;
Administrati tinctura de propolis amestecata cu putina miere (care ii va spori efectul), de preferinta pe stomacul gol, 15-20 de minute inainte de mese.”

Chiar daca nu are legatura cu sanatatea, mi s-a parut interesant ca de abia dupa atatia ani am aflat de la un american care avea o palarie din iasca, ca a luat-o din Romania. De cand sunt copil le-am tot vazut pe piata, cei drept acum tot mai rar, descoperind de abia acum ca sunt din iasca si ca aceasta nu se poate folosi doar medicinal ci si la fabricarea palariilor si a altor obiecte interesante. Vedeti aici un articol despre un mestesugar popular, unul dintre putinii ramasi pe piata.

Ati tot vazut in ultimii ani ca uleiul de frankincense este un puternic anti-inflamator plus multe alte beneficii. „Pomii de Boswelia au o scoarţă exterioară care se cojeşte sub forma unor foiţe şi o scoarţă interioară verzuie unde practic se află seva şi unde găsim răşinile aromatice. Aceste răşini denumite frankincense, tămâie, olibanum sau perle ale deşertului, sunt colectate fie după ce s-a făcut o taietură în scoarţă lăsând apoi să curgă răşinile şi să se întărească, fie culese după ce au curs, întărit şi îndepărtat din pom în mod natural. Termenul frankincense derivă din termenul străvechi de origine franceză care se traduce „esenţă pură”. Aici veti gasi mai multe informatii despre efectele acestui ulei miraculos. Cautati informatii pe Google si veti ramane uimiti cat informatii sunt in engleza referitor la acest ulei pretios. Aici este unul dintre articolele gasite.

Sanatatea dentara este foarte importanta si unii, cum sunt si eu, mostenim ereditar o dentitie nu tocmai perfecta, cu probleme de cand e lumea, insa exista speranta atat pentru noi cat si pentru toti doritorii – o tehnica numita Oil Pulling, o metoda rapida si usor de folosit de toata lumea. Pe romaneste, plimbarea uleiului de cocos timp de 3-4 minute in gura dimineata, inainte de spalatul pe dinti, chiar imediat dupa ce ne-am trezit.

Pe langa faptul ca uleiul de cocos este recunoscut pentru efectele lui antibacteriene, antimicrobiane si antivirale, el intareste smaltul dintiilor si radacinile acestora, intareste gingiile si albeste dintii. In plus, aceasta metoda previne cariile si totodata aduna toate toxinele aflate in cavitatea bucala si intra printre toate crapaturile dintiilor, ferindu-i de probleme. Eu fac si seara preventiv daca nu uit, dupa ce m-am spalat pe dinti. In plus, uleiul de cocos il consum zilnic (1-2 linguri) in special datorita grasimilor saturate vegetale de care din pacate fuge toata lumea. Spre deosebire de grasimea animala care poate bloca in timp arterele arterele, findca de asta se tem multi, grasimea vegetala saturata de care corpul nostru are nevoie in cantitate mica, nu se depune pe artere ci din contra, ajuta la sanatatea arterelor si a inimii, asa cum actioneaza de fapt mai toate uleiurile vegetale din nuci si seminte neprajite. Are atat de multe calitati ca s-ar putea scrie o carte despre el. Noi cumparam variantele care pot fi gasite la Raw Vegan Mall.

Fiindca este vara, ne bucuram de bogatia de frunze, vlastari, legume cat mai multe dar si un procent mic de fructe sau bauturi probiotice si enzimatice. Va prezinta una dintre cele mai delicioase bauturi pe care am incercat pana acum, o reteta perfectionata in bucataria mea. E bine de retinut, ca daca nu mai exista petale de trandafiri de dulceata, se poate face si fara ele.

Va doresc o vara minunata in continuare!

Pastile de sanatate

5 pastile de sanatate – 18 iulie 2016

18/07/201607/08/2016 Ligia Pop4 comentarii

Stim cu totii ca sanatatea interioara nu tine doar de alimentatie, ci de tot complexul: minte, trup si suflet. Sanatatea sufletului e poate mai importanta ca alimentatia si de aceea, trebuie sa avem mare grija ce gandim in orice moment al zilei. Daca avem o alimentatie bogata in cruditati (alcalina) si corpul nostru va tinde spre un pH alcalin. Dar daca gandurile noastre sunt mereu negative, concentrate pe nemultumire, ura, dusmanie, gelozie, rautate, suparare, durere, concentrarea prea mare pe un eveniment negativ din ziua respectiva sau pe o suparare recenta, scenarii de ganduri negative care ne bantuie mintea cat tine ziua de lunga, mai bine zis un haos mental pe care nu il controlam, atunci acel pH devine instaneu acid si duce la boli ulterioare. Mintea poate influenta sanatatea interioara si ne poate vindeca, daca stim cum sa o educam. Cel mai mult imi plac povestile adevarate care dovedesc asta, spre exemplu. Unui bolnav de cancer i s-au dat 3 saptamani de trait si medicul, asa ca sa scape de el fiindca era un om foarte morocanos si suparat pe viata, i-a spus sa mearga acasa si sa rada in astea trei saptamani cat poate de mult, fiindca doar asa se va vindeca. Omul s-a dus si in cele 3 saptamani a ras cum n-a ras in toata viata lui. Dupa ce timpul s-a scurs, s-a intors la spital, si-a facut analizele si nici urma de cancer 🙂 Concluzia este simpla, odata ca a avut credinta si odata ca aducand bucurie in sufletul lui posomorat, a reusit sa se vindece.

Chiar daca la scoala nu invatam cum sa ne gestionam emotiile, putem invata acum si putem sa ii ajutam si pe copiii nostri sa invete aceste lucruri atat de utile in viata. Otilia Mantelers, expert in parenting ne invata cum sa o facem, cititi acest articol.

Prezenta substantelor radioactive precum plutoniu si uraniu, afecteaza enorm sanatatea tiroidei. Intoxicarea cu metale grele este prima cauza a celor care au probleme cu tiroida, asa ca faceti-va un test indiferent daca aveti probleme cu tiroida sau nu pentru a verifica nivelul lor din corp. Pentru a detoxifia tiroida de aceste metale grele, trebuie prima daca sa eliminam cauzele actuale ale intoxicarii gasite in acest articol si de mai multe ori pe saptamana sa consumam mult sulf (gasit in ceapa, usturoi, kale, varza, fasole, naut, linte etc.), acid fulvic si superalimentul shilajit (despre care stim ca este medicamentul natural numarul 1 din medicina ayurvedica, continand peste 80 de minerale si avand si proprietatea de a ajuta acele minerale sa ajunga mult mai usor la celule).

Stiati ca excesul de ceara din ureche si senzatia de ureche infundata de cele mai multe ori tradeaza anumite intolerante alimentare? Trebuie sa va observati corpul si imediat dupa masa si sa scrieti jos ce ingrediente va cauzeaza aceasta senzatie. La marea majoritate a cazurilor, aceste reactii alergice se intampla dupa consumul de lactate de vaca sau dupa consumul de produse de panificatie sau de zahar.

Stiati ca puteti prepara inghetata fara lapte, oua si prafuri sintetice, folosind doar cateva ingrediente proaspete. Va recomand mai jos o reteta de menta si frisca din caju. Aici puteti gasi mai multe retete de inghetata si alte 180 de preparate sanatoase.

Pastile de sanatate

5 pastile de sanatate – 4 iulie 2016

04/07/201607/08/2016 Ligia Pop6 comentarii

Number 1 Organizatia Mondiala a Sanatatii sfatuieste sa se inceapa diversificarea la bebelusi nu mai devreme de 6 luni, insa in ciuda faptului ca toti se instruiesc si cresc odata cu informatiile noi primite, foarte multi medici pediatrii, se incapataneaza si sfatuiesc mamicile sa diversifice la 4 luni. E bine de stiut ca nici la 6 luni sistemul digestiv al bebelusilor nu este inca gata pentru mancare solida, daramite pentru branzica si ousor, cereale si alte ingrediente puternic alergene pentru sistemul digestiv si atat de tanar al copilasilor. Ideal ar fi fara ingrediente greu de digerat chiar si de adulti, fara mancare data cu lingurita fortat care creste in copil o repulsie generala si viitoare pentru mancare si favorizeaza aparitia viitoarelor „mofturi”, ci de preferat sa se foloseasca metoda cea mai naturala recomandata de medici la nivel international, numita autodiversificarea despre care puteti citi mai multe aici. Pentru cei interesati de experienta noastra, va recomand cartea cu retete nu doar pentru bebelusi ci pentru copilasi de toate varstele, „Diversificarea raw si vegana: Sfaturi si retete pentru bebelusi si copii mai mari”, care poate fi gasita in orice librarie din tara, in supermarket-uri sau la site-uri mari precum eMag, Libris, Carturesti etc.

Number 2 Ca tot veni vorba de bebelusi, multe mamici disperate m-au intrebat ce folosim pentru fetita noastra, atunci cand ii ies dintisorii. Ei bine, am folosit gelul homeopat Osa Gel care ajuta la calmarea durerilor dentare cat si Chamomila de 30+. Dar pentru a fi siguri, verificati inainte cu un medic homeopat fiindca dozarea/concentrarea/dilutia remediilor homeopate se face in functie de varsta si stadiul bolii.

Number 3 Foarte multa lume isi cumpara fulgi de cereale din comert si fierb fulgii de ovaz, secara, orz etc. Multi nu stiu ca acestia in procesul de fabricare trec prin diferite etape. Cerealele, indiferent de soiul lor, sunt fierte, presate si ulterior uscate, deci nu necesita fierbere. Exista si brand-uri care produc fulgi de cereale raw, adica cerealele sunt germinate, presate si uscate la sub 40C. Oricum ar fi, acestia nu necesita fierbere ci doar inmuiere pentru jumatate de ora sau mai mult. Noi preferam fulgii bio de ovaz, fiindca sunt singurii au continutul cel mai scazut de gluten dintre toate cerealele, alaturi de Kamut, graul antic egiptean atat de gustos si pretios.

Number 4 Stiati ca gemoterapia consta în „valorificarea tesuturilor vegetale embrionare proaspete, precum muguri, ramuri tinere, seminte sau plantule, adica utilizează extracte de tesuturi vegetale aflate in faza de crestere”. Cu alte cuvinte, puterea vindecatoare a plantelor este incomparabil mai mare la extractele din muguri, gemoderivatele, decat la utilizarea plantei in forma ei obisnuita, matura. Noi folosim gemoderivatele cu succes atat pentru copilul nostru, cat si pentru noi ca adulti. Sunt fara egal si actioneaza rapid, fara sa aiba nici un efect advers, fiindca sunt 100% naturale. Aici cat si aici, puteti citi mai multe despre gemoderivate si puterea lor miraculoasa.

Number 5 Chiar daca nu are legatura cu sanatatea, stiati ca imediat dupa ce va faceti o salata proaspata in care adaugati ceapa verde sau uscata, de pe mana voastra va disparea mirosul de ceapa daca va spalati cu sare sau daca sub jet de apa, folositi un „sapun” special, de inox sau chiar si un tacam, cum ar fi un cutit de unt sau o lingura. Inoxul venit in contact cu apa si pielea, indeparteaza instaneu mirosul puternic de ceapa care in mod normal persista pentru cel putin 5-7 h.