Ajutati-va organismul sa arda grasimile

Stiati ca organismul nostru arde grasimitile in timp ce dormim? Acest lucru se intampla doar daca cautam sa avem un stil de viata echilibrat si totodata daca in timpul zilei am facut miscare, cel putin 30 de minute de miscare intensa si totodata daca deja dormim in intervalul orar 22-7.

Ce inseamna 30 de minute de miscare?

Inseamna ca zilnic, timp de 30 minute alegem sa facem miscare intr-un ritm alert. Aici nu se include alergatura prin casa si treburile casnice ci se incadreaza mersul rapid, ideal intr-un mediu cat de putin poluat, intr-un parc, padure sau in mediul rural. Alegeti aceste zone in locul strazilor aglomerate si poluate, pline de noxe imbibate de metale grele si substante alergene.

Thin leaves of a conifer variety hang in the midday light. Taken at the United States Botanic Garden in Washington, DC.

De ce sa ne odihnim in intervalul orar 22-7?

Fiindca o ora dormita inainte de ora 24, este ca si cum am fi dormit 2 h dupa ora 24. Va aduceti aminte cu bunicii nostri se culcau odata cu gainile si dimineata la 5 era in picioare, gata de lucru. Intre orele 19-24, corpul se odihneste si regenereaza cel mai bine, fiecare organ avand orarul specific de curatire si regenerare celulara. Spre exemplu ficatul si rinichii, elimina natural toxinele din corp intre orele 23-11, adica toata noaptea si pana dimineata la ora 11. De aceea, se si recomanda un mic dejun mai tarziu, cu scopul de a nu impiedica detoxifierea. Daca reusim sa dormi in acest interval, corpul nostru va putea cu usurinta sa arda grasimile in exces si sa le elimine adecvat.

 

Geamul meu este chiar asa transparent?

Azi dimineata, stateam linistita si-mi verificam email-ul, cand deodata aud o busitura puternica. Imediat privirea mi s-a dus in directia de unde am auzit zgomotul. Ce credeti, o cioara tocmai se lovise cu cea mai mare viteza de geamul meu. Nu va spun, exact in fractiunea de secunda cand m-am uitat eu, pasarea era lipita aproape afis de geamul meu iar pene negre zburau in jur.  🙂 Cioara si-a revenit pe loc, zburand catre copacul din fata, probabil sa-si revina dupa soc si sa-si revizuiasca penele lipsa. Am atasat o poza ca sa vedeti urma de pe geam lasata de ea. Nu stiu daca se vede, e exact intre cei doi stalpi negri.

Rolul vitaminei E in frumusete

Beneficii pentru corp. Vitamina E este o arma puternica impotriva imbatranirii pielii dar si impotriva dezvoltarii haotice a celulelor canceroase. Are proprietati antioxidante, care apara nu doar celulele din interiorul organismului nostru, ci si pe cele din epiderma. E bine de stiut ca totusi nu trebuie sa luam pastile de vitamina E, decat dupa varsta de 40 de ani. Este ideal ca zilnic sa ne luam vitamina E din diverse surse vegetale, in stare cruda. Aceasta poate fi regasita in:

  • Seminte de canepa
  • Migdale
  • Spanac
  • Broccoli
  • Kiwi
  • Avocado
  • Seminte de floarea soarelui
  • Frunze verzi si vlastari

Pentru ten vitamina E face miracole. Continutul unei pastile de vitamina E o puteti adauga in crema voastra de fata. Intepati o pastila de vitamina E si amestecati-o cu crema favorita, dupa care aplicati-o pe fata, gat si decolteu. Se mai pot combina continutul unei pastile cu diverse creme naturale sau in ulei de masline, avocado, mango, shea. Ambele variante sunt foarte bine venite pentru o pielea uscata de gerul iernii si nu numai. Veti putea vedea diferenta dupa cateva folosiri.

„Tineretea vesnica” este un miracol la care fiecare dintre noi visam. Cine nu isi doreste o piele mereu ferma, bronzata si fara riduri? Intr-o oarecare masura, acest vis poate deveni realitate. Exista trei antioxidanti esentiali care protejeaza pielea impotriva efectelor nocive ale razelor solare si a altor probleme: seleniu, vitamina E si vitamina C.” [Sursa].

Red berries covered by snow, Grosvenor, North Bethesda, MD.

Crema secreta a Cleopatrei

Crema de mai jos este una din cremele secretele folosite de Cleopatra pentru a-si mentine tenul luminos si tanar.

  • Reteta: 50 g castraveti verzi tocati, 50 g aloe proaspata de la care se indeparteaza coaja tepoasa, se mixeaza cu 50 ml apa distilata. Se aplica zilnic pe fata curata, masata bland in prealabil cu putin malai umed si clatita bine. Crema dureaza 7 zile iar solutia se pastreaza bine la frigider.

Un alt sfat simplu cules de la reginele lumii: in zilele iernii cand apa de la robinet e foarte rece, obisnuiti-va ca in fiecare dimineata sa va clatiti de 10 ori fata cu apa rece. Stiu ca suna inspaimantator, dar merita. Pe perioda verii folositi un cub de gheata si nu veti regreta peste 10 ani.

Uleiul de masline de asemenea era ingredientul preferat al Cleopatrei, ca lupta impotriva ridurilor si pentru tonifierea pielii obosite.

Retete naturale pentru ingrijirea pielii

Pentru mentinerea si elasticitatea pielii chiar avem nevoie sa nu prea ne incarcam tenul cu toate cremele si solutiile de pe piata, incarcate cu atat de multe chimicale nocive, in primul rand parabeni, coloranti si parfum artificial cat si multe altele, responsabile pe termen lung pentru dereglarile hormonale. Dupa un dus cand ati apelat si la o solutie naturala abraziva, va recomand sa incercati una dintre mastile de mai jos. E bine de retinut, ca dupa fiecare masca, puteti aplica pe tenul curat si uscat cateva picaturi de ulei de masline, avocado, cocos, mango sau alte uleiuri presate la rece, care sunt cu adevarat miraculoase pentru ten.

Masca de mere

  • 1 lingura piure de mere
  • 1 lingura germeni de grau uscati
  • 1 lingura miere netratata termic

Toate se amesteca bine si se aplica pe fata curata si se pastreaza pe fata timp de 10 -15 minute. Se clateste fata si se usuca bland cu un prosop, fara sa frecam tenul violent. Acest mix este bun pentru tonifierea si hidratarea tenului.

Masca de avocado

Aceasta masca combina avocado care este bogat in vitamina E, cu morcovii care sunt bogati in beta-carotene si antioxidanti, argila si mierea care purifica, tonifieaza si catifeleaza tenul. Aceste ingrediente reconstruiesc colagenul pielii si o hranesc in profunzime.

  • 1 avocado zdrobit
  • 1 morcov razuit fin
  • 4 linguri miere lichida
  • 2-3 linguri de argila Algo

Toate se combina intr-un bol si se aplica pe fata, gat si decolteu, pentru 10 – 15 minute. Se clateste cu apa rece si se usuca.

Masca din fulgi ovaz

  • 3 linguri fulgi de ovaz macinati fin
  • 2 linguri miere lichida
  • 1 banana zdrobita bine
  • 3 linguri migdale macinate*

*Daca ati facut un lapte de migdale sau orice nuca, pulpa ramasa este ideala pentru asa ceva. Toate se amesteca pana cand se obtine o pasta si, daca mai este nevoie se pot adauga pudra de fulgi de ovaz macinati. Se aplica pe fata si ten si se pastreaza timp de 5 minute, dupa care se clateste fata cu apa calduta.

Masca pentru inlaturarea grasimii in exces

  • 2 linguri fulgi de ovaz macitati precum faina
  • zeama de la 2 lamai
  • 1 lingura pudra de argila Algo

Se amesteca bine si se aplica pe fata si decolteu. Se lasa sa actioneze timp de 20 min dupa care se spala si se aplica cateva picaturi de ulei presat la rece.

Lichid pentru curatarea tenului

  • 1 varf de cutit drojdie bio
  • 2 linguri de zeama de varza cruda
  • 2 linguri suc din frunze de patrunjel
  • zeama de la jumatate de lamaie

4-6 frunze de varza alba si 1-2 legaturi de patrunjel frunze, se dau printr-un storcator prin presare la rece. Se amesteca toate ingredientele si se aplica pe fata timp de 20 minute. Se clateste cu apa calduta si se sterge bland. Acest lichid ajuta la decolorarea petelor si inlaturarea rezidurilor bine inradicinate in piele.

Metoda radida pentru un ten gras

  • Luati o felie de mar si curatati fiecare particica grasa a tenului.
  • Dupa ce ati stors zeama unei lamai, folositi-o pentru degresarea tenului.
  • Aplicati o masca de argila si apa.
  • Apelati cel putin odata sau de doua ori pe saptamana la cate o sesiune de sauna sau aburi pentru a va curata porii incarcati.

Surse de inspiratie:

http://www.cosmeticsdiary.com/face-mask.htm
http://www.healthrecipes.com/homemade_beauty_recipes.htm
http://www.beautyden.com/beautyrecipes.shtml
http://allnaturalbeauty.us/hbr_hair_skin_body.htm#skin_recipe_bookmark