Concurs: castiga produse sanatoase!

Update 16/10/2017: Castigatorii celor 5 pachete sunt urmatoarele persoane:

  • Adela Talpes
  • Simona Oprea
  • Alexandra Posedaru
  • Sclifos Oana
  • Ioana Moldovan

Va invit sa participati la un concurs cu premii deosebite: produse naturale, din plante organice, ideale pentru protejarea sanatatii si penntru Adevarata Stare de Bine! Vor fi premiate cele mai frumoase/emotionante/interesante comentarii! Se ofera 5 pachete de ceaiuri si suplimente naturale ORGANIC INDIA, din plante Ayurvedice 100% Certificate Organic, fara pesticide, erbicide sau organisme modificate genetic. Fiecare pachet in parte va contine:

  • Ceai Tulsi Original cutie 100
  • Ceai Tulsi Ghimbir plicuri
  • Tarate Integrale de Psyllium
  • Supliment natural WWB – Sanatatea femeii
  • Supliment natural Ashwagandha.

Inscrierea se face simplu, in doar 2 pasi

  1. Completeaza aplicatia Ayurveda Test (dureaza doar 1 minut), pentru a primi o recomandare personalizata privind plantele ayurvedice de care ai tu nevoie pentru a simti Adevarata Stare de Bine.
  2.  Lasa un comentariu la postarea de concurs de pe pagina mea de Facebook, Ligia Pop, in care imi povestesti ce inseamna pentru tine echilibrul minte-trup-spirit.

Inscrierile se fac in perioada 30.09.2017 – 14.10.2017, iar castigatorii vor fi anuntati aici, pe data 16.10.2017.
Regulile complete ale concursului se gasesc aici, insa la acest concurs nu vom folosi Random.org.

Sarea de masa sau sarea de ocna?

Din cauza informatiilor trunchiate pe care le detin, multe persoane elimina complet sarea din alimentatie. „Sarea in bucate” este esentiala atat pentru a conferi gust mancarurilor noastre, dar si pentru aportul de anumiti nutrienti necesari pentru corp. Chiar si cei care au probleme cu tensiunea au observat ca odata ce au inlocuit sarea de masa cu sarea reala, de ocna, avand un consum moderat, conditia lor de hipertensiune a fost inversata. In general, greselile celor care elimina sarea complet din alimentatie sunt cele de mai jos.

Evita sarea. Consumul de sare moderat este necesar pentru corp si, asa cum am auzit in 1995 prima data din gura unui medic, eliminarea sarii din alimenatie pur si simplu prosteste omul. El spunea ca sarea eliminata din alimenatatia zilnica, reduce de 11.000 de ori viteza transferului informational catre creier. Mai multe detalii despre acest subiect, gasiti aici.

Consuma sare de proasta calitate, lipsita de nutrienti vitali. Greseala este facuta in alegerea sarii, fiindca multi prefera sarea de masa, care este pe departe a fi o sare ideala pentru consumul zilnic. Phillip Day explica in „The Essential Guide to Water and Salt”, „Sare de masa rafinata este otrava, fiindca in procesul de preparare, se elimina toate substantele valoroase din ea. Este produsa chimic, albita chimic si deprivata de orice substanta nutritiva de care corpul are nevoie.” Dr. Mercola completeaza„Sarea de masa este uscata la peste 640 grade C, o temperatura care elimina structura chimica a sarii. De fapt pesti de apa sarata, plasati in apa filtrata in care s-a adaugat sare de masa, mor imediat.” 

Sarea de masa are urmatoarele efecte in corp:

  • Destabilizeaza presiunea arteriala si ne trezim ca avem tensiune
  • Influenteaza echilibrului dintre fluidele din corp
  • Are in compozitie amelioratori si antiaglomeranti, precum hidroxidiu de aluminiu,
    recunoscut international de cercetatori ca si o „baza” buna pentru boala Alzheimer
  • Dezechilibreaza sistemul endocrin prin prezenta florului si iodinei artificiale
  • Poate cauza pietre la rinichi, celulita si reumatism
  • Scoate apa din celule
  • Slabeste metabolismul

De 12 ani, in Romania, legea obliga la sare iodata in orice: paine, semipreparate, dulciuri sau preparate sarate, mai exact, se regaseste in toate produsele ambalate. Poate au fost bine intentionati la inceput si s-au gandit la producerea unei sări de masa ieftină, accesibilă pentru toata lumea si imbunatatita cu iod, doar ca odata cu trecerea timpului si schimbarea opiniilor, nu au fost luate in calcul si parerile actuale ale biochimistilor, legate de efectele acestei sari in alimentatia zilnica.

Consumul moderat de sare de ocna neiodata si fara antiaglomeratori, are efecte inverse, benefice sanatatii:

  • Ajuta la reglarea tensiunii arteriale
  • Ajuta la echilibrarea si distrubuirea ideala a fluidelor din corp
  • Echilibreaza excesul de aciditate din celule, in special la cele ale creierului
  • Este vitala pentru echilibrarea energetica a celulelor din corp
  • Incetineste imbatranirea prematura alaturi de alte obiceiuri sanatoase
  • Este esentiala pentru stimularea nervoasa
  • Balanseaza nivelul de zahar din corp
  • Intareste oasele, 27% din sarea din corp se afla in oase
  • Ajuta la functionarea echilibrata a glandelor endocrine
  • Sarea de ocna de calitate este esentiala pentru reglarea metabolismului.


Consuma sare de mare.
Multi nu se gandesc ca marile si oceanele contin multe dintre cele mai poluate zone din lume si ca sarea aceea nu se extrage din zone cu vortex marin, care este total altceva (vedeti Plasma Quinton pentru detalii). Sarea de mare este apa de mare, evaporata. In sarea de mare, pe langa cantitatile exagerate de poluanti de toate feluri, se gasesc metale grele, substante radioactive, erbicide si pesticide si foarte multe substante necunoscute, care au fost reversate sau abandonate in oceane de prin secolul XX, sub forma de butoaie si containere imense care de abia acum incep sa se desfaca si sa elibereze acele otravuri. Motive in plus de a consuma sare de ocna, le gasiti si aici.

Pentru toate cele de mai sus, este o singura solutie!

Oricum nici in vestita sare de Himalaya nu ne mai putem increde, fiindca exista o rezerva mica de sare in acei munti dar in acelasi timp, aceasta poate fi gasita la orice colt de strada si la pret foarte mic cateodata. Daca vreti neaparat sa o folositi, alegeti sursa cu atentie. Noi folosim variantele acestea. De preferat este sarea noastra romaneasca, fara iod si antiaglomeratori, care poate fi gasita in magazine naturiste sau online. Consumati mai degraba sarea de ocna, fiindca sarea extrasa din adancurile muntilor este deja formata de sute si mii de ani, cand inca nu era nivelul exagerat de poluare din atmosfera curenta. Sarea romaneasca de ocna neiodata, este si mult mai ieftina si calitativa din punct de vedere al spectrului larg de minerale si microminerale prezente in ea. Aceasta poate fi procurata din magazine naturiste sau direct de la producatori. De exemplu, noi consumam sare de ocna de la salina Turda. Bineinteles, aceasta sare este marcata conform legii ca nu este destinata pentru consum alimentar fiindca nu detine iod si antiaglomeratori, deci o veti consuma pe propria raspundere. De fapt si pana la urma urmei, toti trebuie sa ne asumam responsabilitatea pentru ceea ce introducem in corpurile noastre.

Vitamina C: hormonul antistres

Va prezint un articol interesant scris de Adrian Vornicu, specialist in Bioelectronică Vincent, avand domenii de competență in Micronutriție și Hidroterapie.

„Fata de celelalte vitamine, particularitatea Vitaminei C este că… nu este o vitamina. A fost descoperită imediat după descoperirea vitaminelor A si B, si neavând încă capacitatea de a-i analiza sinteza, pe baza faptului că era conţinută in unele fructe, a fost denumită Vitamina C. In 1933, cercetătorul polonez Tadeus Reichstein (1897-1996) realizează prima sinteza de acid L-abscorbic pe baza de glucoză. Formula bruta a HAS: C6H8O6 (acid ascorbic) este mult mai apropiata de cea a unei glucoze decât a unei amine, iar denumirea ei improprie se datorează doar conjuncturii perioadei când a fost descoperita. Ea este in realitate un glucozid care poate fi creat prin sinteza bacteriana pe scara industriala. Astăzi, când cercetările unor savanţi oneşti au permis înţelegerea multiplelor procese biologice care depind de Vitamina C, aceasta trebuie redenumită din punct de vedere ştiinţific drept Hormon Anti Stres (HAS).

In 1940, 1 kg de HAS de sinteza costa in jur de 25.000 lei Kg, acum preţul public este de 50 lei Kg, ceea ce la o raţie de 1g pe zi, ar fi suficient pe 3 ani. Din anii 1960 au fost puse la punct metode biotehnologice de fermentaţie la scară industrială pentru obţinerea acidului ascorbic. Din păcate, 99,99% din aceasta producţie este folosita doar ca antioxidant (E300, E301) in industria alimentara si nu se afla in stare bruta direct la îndemâna particularilor. Spunem din păcate, pentru ca vitamina C se oxidează foarte repede la umiditate, lumina si căldură.

Linus Pauling a fost cel mai celebru susţinător al Vitaminei C. Născut in 1901, Profesorul Pauling obţine premiul Nobel în chimie in 1954 pentru studiile sale despre structura proteinelor si fenomenele de oxidoreducţie. El obţine un al doilea premiu Nobel in 1963 pentru acţiunea sa împotriva testelor nucleare in atmosfera. Gratie lui s-a implementat discret si un protocol împotriva radiaţiilor ionizante.

Piersici turtite

Vitamina C: comparaţie cu alte mamifere

Imensa majoritate a animalelor si vegetalelor pot sintetiza propria lor Vitamina C printr-o secventa de patru faze enzimatice care convertesc glucoza in Vitamina C. Reptilele si pasările produc aceasta sinteza in rinichi. Printre vieţuitoarele care nu mai au capacitatea de a sintetiza HAS sunt simienii (in special „haplorhines” (subcategoria din care fac parte si fiinţele umane), cobaii, unele păsări si insectele. Toate aceste specii sunt „vitregite” de L-gulono-y-lactonă oxidază (GULO), care este necesara in ultima faza a sintetizării glucozei in acid ascorbic, mai bine zis au o forma alterata genetic: Pseudogene gulo.

Animalele nu depind exclusiv de Vitamin C din hrană, ci o pot sintetiza în ficat din glucoză şi alte substanţe. Deci vitamina C nu este un element sine qua non, ci un produs de sinteză. Exact aceeaşi moleculă se obţine la nivel industrial prin biosinteză cu ajutorul levurii Saccharomyces cerevisiae prin transformarea glucozei. Faptul ca o găsim cu predilecţie in fructe acide tine de conservarea ei naturala.

Meniul cimpanzeilor in rezervaţii (nici ei nu sintetizează vitamina C) conţine aproximativ 5g de vitamina C, de 60 de ori mai mult decat cele 80mg recomandate oamenilor. Poate acest este motivul pentru care cimpanzeii in captivitate nu suferă de paradontoză… pardon, am vrut sa spun scorbut.

Vitamina C: cel mai puternic antidot contra ingestiei accidentale de substanţe toxice

Dr. francez Pierre Bastien dovedeşte inca din anii 60 ca Vitamina C intravenos este cel mai puternic antidot pentru orice otrava sau venin. In 1971, după zeci de cazuri salvate si indignat de imobilismul autorităţilor, înghite in prezenta celor de la Lancet 60 de g de ciuperca otrăvitoare Amanites phalloides, (doza mortala fiind de 40 de g) protejându-se cu doar 1g vitamina C intravenos. Protocolul sau este publicat in anul 2000 si este menţionat pe situl oficial al Ordinului Medicilor.

Şobolanul nu are portocale in ficat, dar sintetizează

Dovada cea mai elocventa este faptul ca şobolanii din marile oraşe nu mai pot fi otrăviţi. Un şobolan liber sintetizează 4.5 g pe zi; un şobolan in captivitate: 15,2 g. La avalanşa de glucide rapide din tomberoane, şobolani reuşesc astăzi sa sintetizeze cantităţi de vitamina C care-i apără de orice otrava.

Din acelaşi motiv se folosesc in testarea medicamentelor (drugs) doar acei şoareci de laborator numiţi cobai, pentru ca sunt o specie de rozătoare cu aceeaşi deficienta in sintetizarea Vitaminei C ca si oamenii. Altfel, erau imuni la efectele adverse ale medicamentelor si nu s-ar putea face testele.

Doza zilnica recomandată

Doza zilnica recomandată oficial de vitamina C este de 60 de mg. Întrucât nu-mi permit sa fac recomandări care depăşesc cadru legal, am sa descriu mai jos cantitatea pe care o folosesc personal in cadru familial si motivul pentru care folosesc aceste cantităţi. Sunt cu totul de acord ca vitaminele si oligoelementele esenţiale trebuia sa fie obţinute prin alimentaţie. Vitamina C este doar excepţia care confirma regula, întrucât intervine pe fondul unei excepţii: omul face parte din acel 1% dintre speciile animale care nu-şi mai pot sintetiza propriul Hormon Anti Stres.

Într-o situaţie asemănătoare: in tratamentul persoanelor cele mai stresate din punct de vedere mental – schizofrenicii – s-au injectat 90g Vitamina C cu zero rejet in urina. In cazul persoanelor cu adicţie de droguri, s-au obținut aceleaşi rezultate. S-au obţinut rezultate extraordinare in boala oaselor de sticla la noi născuţi, unde Dr. Archie Kalokerinos un a salvat sute de copii de la boala oaselor de sticla cu 2g de vitamina C pe zi.

In cazul Vitamina C, exista o incompatibilitate de facto cu orice „îndulcitor”: Având o formula chimica apropriata de cea a glucozei, cele doua molecule dispun de acelaşi transportator si de acelaşi receptor pentru a pătrunde in celula, prioritar fiind glucoză. Aşadar orice îndulcitor natural sau chimic, de la Maltodextrina sau mierea de albine, adăugat la o doza de vitamina C, va diminua enorm asimilarea acesteia prin „competiţia de taxi” pentru a intra in celula. Oare de ce Vitamina C se găseşte cu prioritate in fructele acre si acide? Pentru ca in natura lucrurile sunt chibzuite cu rost. In schimb, orice tableta de Vitamina C „îndulcită” sau catina pusa cu miere la borcan îşi anulează mult din asimilarea Vitaminei C la nivel celular. Prezint aici mai jos un rezumat din revista Nutritional (referinţă pe plan mondial in domeniu): Carr AC, Bozonet SM, Pullar JM, Simcock JW, Vissers MC. A Randomized Steady-State Bioavailability Study of Synthetic versus Natural (Kiwifruit-Derived) Vitamin C. Nutrients. 2013 Sep 17;5(9):3684-95. doi: 10.3390/nu5093684.

In acest studiu, cercetători neozeelandezi au comparat un kiwi cu un comprimat de vitamina C. Vitamina C (acid ascorbic) este o molecula antioxidanta prezenta in fructe si legume. Kiwi, caisele sau pătrunjelul, precum si agrumele (lămâi, portocale, grefe), sunt bogate in vitamina C. Pentru a decide daca organismul asimilează la fel de bine vitamina C de sinteza comparativ cu cea din alimente, cercetătorii au recrutat 36 de tineri nefumători. Aceştia au primit o jumătate de kiwi pe zi, corespunzând cu un comprimat de vitamina C timp de 6 luni. Apoi, cercetătorii au prelevat nivelul de vitamina C al participanţilor pentru a evalua bio disponibilitatea celor doua sorturi utilizate. Bio disponibilitatea reprezintă procentul absorbit de către intestine si disponibil pentru procesele metabolice.

Rezultatele studiului: nivelul de acid ascorbic in sânge a crescut treptat in cele 6 săptămâni ale studiului de la 23 µmol/L la 50 µmol/L. Nu s-au găsit diferenţe semnificative intre cele doua grupuri. S-a constatat creşterea nivelului de vitamina C si in urina, in celulele imunitare si musculare. Celelalte moleculele naturale aflate in kiwi nu par deci sa mărească, nici sa inhibe bio disponibilitatea vitaminei C.

In concluzie, vitamina C sintetica si cea naturala au aceeaşi formula chimica si sunt percepute la fel de către receptorii celulei. Fructele si legumele conţin si alte molecule (bioflavonoizii), care bineînţeles vor influenţa pozitiv bio disponibilitatea acesteia pe cale bucala. Sa ţinem cont insa ca un şobolan nu mănâncă fructe si legume proaspete, ci sintetizează Vitamina C in ficat din resturile bogate in glucide ale alimentaţiei fast-food. Cum am zis, pe lângă toate, trebuie să avem o alimentație foarte variată și un stil de viață echilibrat și să beneficiem de toate resursele care ne sunt oferite, pentru a ne face o viață mai sănătoasă, mai echilibrată.

Exista si temerea producerii de oxalaţi (piatra la rinichi) ca urmare a ingerării de doze de peste 2g de Vitamina C. Consider ca sursa principala a acestor oxalaţi sunt alte alimente, vedeti aici detalii si, posibila lor eliminare prin urina este un semn bun. Vitamina C poate aduce chiar un aport benefic in acest sens.

Alegerea unei vitamina C de calitate

Vitamina C bio asimilabila este Acidul L-ascobic dextrogire, unde:

  • L desemnează configuraţia spaţială levogira a atomului de carbon
  • D desemnează devierea polarizata a luminii
  • Puritate minima 99%
  • Interval de fuziune 189/193°C
  • Rotaţie specifica (10% dans H2O) + 20,5° à + 21,5°
  • Ph (2% dans H2O) 2,1 la 2,8
  • Pierderi la desicare (105°C) <0,11%
  • Metale grele < 11ppm
  • Conţinut acid oxalic <0,21%
  • Cenuşă sulfata <0,11%
  • Indentificant internaţional: CAS 50-81-7″

Unde o putem gasi?

Aici sunt produsele care se incadreaza in descrierea de mai sus, varianta de 500 g si varianta de 1 kg.

Administrare

  • ½ lingurita odata pe zi la copii
  • 1 lingurita pe zi la adulti sau mai mult.

Doza depinde de la o persoana la alta, mai bine zis, de la cat poate sa duca sistemul digestiv al fiecaruia. Daca este prea mult, veti avea diaree, daca este suficient, nu se va intampla nimic din acest punct de vedere. Fiecare dintre noi trebuie sa isi testeze limitele. Cand suntem stresati, avem nevoie de mai multa vitamina C pudra, eu, Ligia Pop, pot lua si pana la 3 lingurite pe zi.

Ca si sfat, luati o lingurita pe zi. Nu o diluati in apa, fiindca se absoarbe mai bine daca o amestecati cu saliva si de abia dupa aceea beti o jumatate de pahar de apa sau cat e necesar. La fel si la copii, puteti incerca cu jumatate de lingurita pe zi si vedeti cum reactioneaza sistemul lor digestiv. Ei pot accepta si pana la 1 lingurita pe zi sau cand sunt convalescenti, chiar si o lingura mare pe zi, insa cum am spus, depinde la copil la copil si de la adult la adult.

Descoperă echilibrul trup – minte sănătoasă pentru a-ți întări sistemul natural de protecție!

Unul dintre cele mai surprinzatoare aspecte ale corpului uman este, din punctul meu de vedere, legatura puternica dintre minte si trup. Cele doua colaboreaza in permanenta si se influenteaza reciproc, fiecare mica schimbare afectandu-le pe ambele deopotriva.

Nu exista coincidente in manifestarea simultana a celor doua in anumite conditii, ci doar dovezi care sustin legatura uimitoare dintre ele. Ma bucura, de aceea, ca stiinta, medicina clasica, domeniul cercetarii devin din ce in ce mai interesate de acest lucru. Oamenii de stiinta incep sa imbratiseze acest adevar fundamental: ca trupul si mintea (sau creierul) nu pot fi „tratate”, „vindecate” individual, cel putin nu cu rezultate satisfacatoare. E nevoie de o abordare holistica, care sa le integreze pe cele doua si sa tina cont de conexiunea dintre ele.

Am inceput articolul cu aceasta introducere pentru ca la fiecare inceput de toamna primesc multe intrebari legate de modalitatile prin care ne putem ajuta corpul zilnic sa faca fața la expunerea la virusi si bacterii. Cu toti stiti, ca eu cred in detoxifierea dar si in intarirea corpului zilnic, printr-o rutina de alimentatie variata si un stil de viata echilibrat, fara sa solicitam in exces sau sa imunizam artificial asa zisul sistem imunitar. Dupa zeci de ani de cercetari, oamenii de stiinta au ajung la concluzia ca sistemul imunitar nu are o localizare anume in corp ci se refera de fapt la capacitatea corpului de a gestiona/de a face față la toti factorii externi si interni de imbolnavire si acesta, nu trebuie fortat sa „se intareasca”, ci are nevoie zilnic de „combustibil” de calitate pentru a fi pregatit sa faca față tuturor solicitarilor.

Alimentatia foarte variata este foarte importanta, indiferent daca ati ales sa mancati traditional sau altfel. A manca sanatos insa nu este suficient si un alt aspect este sanatatea interioara, a mintii, a sufletului. Daca traiti, ca cei mai multi dintre noi, intr-o stare constanta de stres, nimic nu va avea efecte satisfacatoare, indiferent daca aveti o alimentatie sanatoasa. Stresul prelungit (sau, in termeni medicali, stresul cronic), tine organismul intr-o stare continua de alerta, iar acest lucru duce la dereglari puternice ale sistemului imunitar. Cand spun dereglari, am in vedere atat afectiunile autoimune, cand „sistemul imunitar” ataca insusi organismul pe care ar trebui sa il protejeze, cat si slabirea sistemului natural de protectie.

Si aici ma pot incadra si eu, fiindca din cauza cantitatii foarte mari de stres la care sunt expusa si din dorinta de a ma implica in cat mai multe proiecte si de a ajuta pe altii, indiferent de cat de sanatos as manca, ajung sa devin victima muncii excesive si corpul reactioneaza in diverse feluri, tragandu-mi semnale de alarma pe care ori le ignor, ori le accept si caut sa ma regrupez, dar simt ca nu este suficient. Stiu ca trebuie sa diminuez munca din viata mea, fiindca imi santajez singura sanatatea si linistea interioara. Si asa se intampla cu mai toti dintre noi, ori din pasiune, ori din obligatie, alegem sa ne suprasolicitam si sa ne expunem excesiv la munca, tensiune si stres, peste care se aduna si toate cauzele de poluare din jur (sol si mediu ambient interior sau exterior), care agraveaza starea de liniste interioara si de sanatate generala.

Auzim atat de des vorbindu-se despre stres si oamenii folosesc atat de frecvent expresia „sunt stresat/a!” incat simt ca aceasta afectiune (da, o putem numi afectiune!) a inceput sa isi piarda din impact. Deja o consideram normalitate si avem o reactie mult prea relaxata cand auzim despre ea, fie ca o traim noi sau o persoana apropiata. Impactul stresului prelungit asupra organismului poate avea efecte devastatoare. Nivelul crescut al cortizolului („hormonul stresului”) cauzeaza scaderea numarului de limfocite, functiile glandelor suprarenale sunt afectate, corpul este predispus la inflamatii cronice, apar insomniile, suntem in permanenta obositi si predispusi riscului de a lua decizii proaste pentru sanatate. De aceea insist asupra faptului ca protejarea intregului corp presupune grija constanta pentru trup si minte, fiecare decizie buna pe care o luam in acest sens avand o contributie importanta.

Tulsi si Katuki – plante adaptogene pentru o minte calma si un sistem imunitar puternic

Va vorbeam de curand despre plantele adaptogene si puterea de regenerare a organismului nostru. Aceste plante uimitoare nu doar intaresc corpul in lupta bolilor, ci ofera organismului toate instrumentele necesare pentru a se proteja singur impotriva factorilor stresori si a agentilor patogeni. Descoperirea lor a revolutionat cu adevarat lumea medicala. Plantele adaptogene ajuta organismul sa raspunda eficient la actiunea factorilor stresori, cresc rezistenta la stres, sustin functiile glandelor suprarenale, restabilesc echilibrul hormonal si confera o stare mentala buna. Aceasta stare generala de bine, contribuie enorm la mentinerea sanatatii organismului si permite corpului sa reziste in fata bolilor.

Va spuneam ca una dintre cele mai apreciate plante adaptogene, cu beneficii demonstrate, este Tulsi (Busuiocul Sfant). Tulsi reduce stresul si anxietatea, fortifica sistemul imunitar, detoxifica organismul, are efect antioxidant si actiune antiinflamatoare. Imi place sa consum Tulsi sub forma de ceai pentru gustul minunat si starea de bine pe care mi-o confera, dar in scopul imunizarii l-am descoperit, cu bucurie, si in formula Immunity de la ORGANIC INDIA. Immunity contine doar plante 100% certificate organic, fara organisme modificate genetic, pesticide sintetice, erbicide, ingrasaminte sau alte tratamente chimice. Asadar, proprietatile si eficienta lor sunt garantate si avem certitudinea ca nu supunem organismul la actiunea nociva a chimicalelor.

Pentru Immunity, doza zilnica recomandata este de 2 capsule de 2 ori pe zi în timpul meselor. Pentru rezultate optime se recomanda o cura de cel puțin 3 luni, unde la fiecare 3 saptamani de administrare se face o saptamana pauza. Produsele Organic India, pot fi administrate si copiilor de peste 7 ani, cu o doza redusă la jumatate din cea pentru adulti, insa orice schimbare in dieta copilului ar trebui confirmata de pediatru sau medicul de familie.

Exista cel putin 3 tipuri de Tulsi, iar dintre acestea doua intra in compozitia formulei Immunity – Tulsi Vana, un tip de Tulsi salbatic, foarte bogat in eugenol (un adaptogen puternic) si Tulsi Krishna. Aceasta formula este completata de Katuki, o planta relativ rara, foarte apreciata in medicina ayurvedica pentru efectul de stimulare a sistemului imunitar, actiunea antiinflamatoare, hepatoprotectoare si antivirala.

Va recomand si voua acesta formula de plante adaptogene pentru eliberarea organismul de stres, un raspuns mai puternic la infectii, revitalizarea si intarirea organismului, chiar reducerea timpului necesar pentru recuperare in caz de raceli, gripe sau infectii ale tractului respirator. Aveti grija de mintea voastra, cautati solutii pentru a va elibera de stres si pentru a readuce starea de bine in vietile voastre si ati facut primul si cel mai important pas spre obtinerea si mentinerea unui corp sanatos!

Elimina anxietatea din corpul tau folosind acest exercitiu simplu

„Minte, trup si suflet sanatos” este motto-ul care ar trebui sa ne calauzeasca mereu. Din pacate, de multe ori acordam alimentatiei un loc mai important si nu bagam in seama gandurile coplesitoare si conflictele din minte, cu care trebuie sa ne luptam zilnic. Daca ma intrebati, pentru mine sanatatea mintii este pe primul loc, fiindca de la multe conflicte nerezolvate, de la stres acumulat si suparare, se nasc toate bolile care se agraveaza daca si stilul de viata general nu este echilibrat. Aici puteti vedea detalii despre acest subiect, in postarea „Mancam sanatos, dar totusi ne imbolnavim”.

Personal, de cand ma stiu, am cautat metode eficiente de eliberare a supararilor, a anxietatii, a stresului cotidian si am incercat cam tot ce se poate pe acest pamant pentru a-mi indeplini acest scop. Multe metode sunt bune si functioneaza insa nu au fost suficiente pentru mine. Mi-am dorit mereu o metoda mai usoara, mai rapida si la indemana si ma bucur din inima ca am descoperit-o. Am inceput la randul meu sa o recomand din 2013 incoace si foarte multe femei dar si barbati, au avut rezultate foarte bune dupa ce au folosit-o.

Cei care ati citit Jurnalul de Sarcina (prima editie din 2013) si de anul acesta Jurnalul unei mame, stiti ca am povestit acolo despre o perioada grea, in care din cauza oboselii cronice acumulate si din cauza situatiei noi in care ma aflam, ma simteam mai putin activa profesional si neproductiva din acest punct de vedere. La multe dintre noi oboseala cronica, stresul dupa nastere, noutatea in general si lipsa vechii rutine productive, ne cam dezechilibreaza, ne fac sa ne simtim ca nu mai suntem stapane pe situatie si ca totul este un haos atat in minte cat si in casa. Acumularea oboselii din pacate agraveaza aceasta situatie si specialistii spun ca datorita ei, de multe ori vedem lucrurile din jurul nostru intr-o lumina si mai intunecata. Din pacate, proaspetii parinti nu se asteapta la asa ceva si de aici ajung la starea aceasta care poate fi inteleasa doar de cei care au trecut pe aici. Cei care nu au copii sigur vor afirma: „cat de rau poate sa fie?” si raspunsul este simplu, veti vedea cand veti ajunge in situatia aceasta 🙂

Trecand peste asta, in acele momente tensionate pur si simplu simteam ca-mi pierd mintile si nu stiam ce as putea face ca sa ma echilibrez din nou. Raoul mi-a recomandat un exercitiu simplu, care nu este doar pentru proaspetele mamici, ci din contra, este folosit de milionari si oamenii mari ai lumii. Ulterior am auzit ca este o medota foarte apreciata, numita ”Morning Pages”, recomanda prima data in cartea ”The Artist’s Way”, scrisa de Julia Cameron.

M-a atras metoda imediat, fiindca era simpla si nu trebuia sa plec din casa la vreun terapeut. Am practicat-o pe atunci doar cateva saptamani insa va spun cu mana pe inima, ca m-a transformat intr-o persoana mult mai calma, care imi acceptam situatia mult mai usor, fara sa ma mai plang de oboseala si de stresul situatiei noi in care eram. Mintea mi s-a clarificat si parca mi s-a luat o greutate de pe creier. Vedeam lucrurile mai clar, mai organizat si gaseam solutii mai rapid. Aceasta metoda o reiau din timp in timp, cand simt ca-mi explodeaza creierii de oboseala sau tensiune, acumulata excesiv dar si cand am un proiect nou si mintea mi-e incetosata si nu pot sa gasesc solutii.

Care ar fi pasii care trebuie urmati?

  1. Dimineata pe racoare, alege un loc linistit unde nu poti fi intrerupt.
  2. Nu pleca la drum cu asteptari miraculoase, ci detensioneaza-te si relaxeaza-te.
  3. Ia 3 pagini goale de A4 si un pix preferat.
  4. Incepe si scrie neaparat de mana, fiindca doar asa vei constientiza mai bine totul, insa scrie fara noima sau ordine tot ce iti trece prin cap. Nu este un jurnal si aceste foi vor fi distruse, deci scrie orice iti vine in minte, chiar daca nu are logica. Cum ar fi: „ma simt obosita, ma ard ochii, vai, ce ma scoate din sarite usa dulapului care s-a rupt, of, azi trebuie sa merg la cumparaturi si traficul o sa ma omoare, ce vecini stupizi, asculta manele la prima ora.” Nu scrie neaparat gandurile de mai sus 😀, fiindca am dat doar un exemplu ca sa vezi ca nu trebuie sa existe ordine si logica in ceea ce scrii. Lasa mintea sa umble unde vrea ea, fiindca doar asa va scoate din constient si subconstient, depozite cimentate de trairi, frustari si dureri.
  5. Dupa ce ai terminat, lasa acele foi deoparte. Aici eu am adaugat ceva in plus: scrie cel putin 10 lucruri pentru care esti multumitor si pastreaza doar pagina cu aceste 10 lucruri.
  6. Rupe, arde si distruge cele 3 pagini pe care ai scris toate greutatile din capul tau. Eu le dadeam foc ca sa fiu sigura ca nu da cineva peste nebuniile scrise 🙂
  7. Fa asta cat de mult timp poti, insa si pe termen scurt (minim o saptamana) vei vedea rezultate. Daca perseverezi timp de 2-3 luni sau mai mult, rezultatele nu vor intarzia sa apara si pe plan profesional, si in linistea si organizarea din casa, fiindca acest proces activeaza creativitatea, echilibrarea si organizarea. Vei vedea rezultate pozitive si in relatiile cu cei din jur si in familie.

Va urez mult succes si astept sa aud rezultatele voastre!