Ligia’s Kitchen: Miere raw cu superalimente

Foarte multe persoane ne-au intrebat cum integram superalimentele in alimentatia zilnica. Exista cateva variante:

  • Le adaugam in smoothies;
  • Le adaugam in sucurile verzi;
  • Le adaugam in prajituri raw;
  • Le presaram peste salate;
  • Le consumam amestecate cu alte superalimente, precum indulcitori naturali raw cum ar fi mierea, siropul de mere, de orez, de flori de cocos etc.

Miere cu superalimente

Varianta aleasa pentru acest episod de Ligia’s Kitchen este cea in care le voi amesteca cu miere raw de rapita. Este o metoda simpla, la indemana tuturor. Asadar sa trecem la treaba! Va propun sa urmariti video-ul de mai jos in care va arat cum procedez eu si apoi sa consultati reteta de mai jos.

Miere raw cu superalimente

  • Serviri: 40
  • Timp: 10 min
  • Dificultate: easy
  • Imprimare

Ingrediente:

  • 800 g miere raw de rapita sau alt fel
  • 10 g spirulina
  • 10 g chlorella
  • 100 g polen raw
  • 30 g turmeric
  • 50 g scortisoara raw
  • 100 g pudra de roscove
  • 10 g pudra de maca raw

Ingrediente: miere cu superalimente

Instructiuni:

Mierea de rapita nu se cristalizeaza decat foarte putin si de cele mai multe ori este precum serbetul sau daca mierea contine mai multa apa, poate o idee mai lichida, usor de manevrat, precum veti vedea in video.

Intr-un borcan de sticla se adauga mierea si pe rand superalimentele, timp in care amestecam bland. Dupa suficient amestecat, se vor incorpora toate in miere si vor fi gata de consum. Se pastreaza borcanul acoperit la temperatura camerei, pana il consumati tot.

Miere cu superalimente

Consum:

Superalimentele sunt pudre din plante medicinale si nu se consuma cantitati mari niciodata, cititi aici de ce. Ideal este sa aveti in bucataria voastra 2-3 borcane cu amestecuri diferite, pentru a consuma zilnic alte superalimente.

Precautie:

Daca nu sunteti invatati cu superalimentele, puteti consuma o lingurita pe zi din acest amestec. Daca sunteti invatati cu superalimentele, puteti lua o lingura dimineata la 40 de minute dupa masa si inca o lingura la pranz. Din acest amestec pot consuma si copilasii, insa va rog cu masura daca nu sunt invatati cu superalimentele. Testati prima data, oferind doar un varf de cutit si observati reactia.

Nota:

Superalimentele nu se consuma seara tarziu, fiindca energizeaza corpul. Ora maxima de consum este ora 18-19.

„De Vorba cu Ligia” – 13 iunie 2016

In aceasta emisiune am atins cateva puncte si chiar daca am fi vorbit mai mult, ne-am oprit inainte de a face o emisiune de 2h 🙂

  • Noile editii ale cartilor „Retete vegane fara foc” si „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa”,
  • Un update in legatura cu durerile de spate ale lui Raoul si ce a facut pentru a le rezolva,
  • O discutie despre felul in care lucreaza patul de masaj cu pietre de jad de la Casa Jad si cum ne-a ajutat pe noi,
  • O discutie despre hainutele organice Fair Trade de la magazinul Minoki si despre beneficiile acestor haine pentru copilasi,
  • Raspunsuri la doua intrebari frecvente si anume:
    • Remedii pentru constipatie si
    • Importanta diversificarii sucurilor verzi;
  • O vizita la Casa Jad in Bucuresti, unde am filmat un interviu cu Nicoleta Magargiu, care impreuna cu sotul ei, Rafael, a creat aceasta firma. De asemenea, am filmat o prezentare video a anumitor produse de la Casa Jad.

Vizionare placuta!

„De vorba cu Ligia”, 31 decembrie 2015

In aceasta emisiune va prezentam:

Vizionare placuta!

„De Vorba cu Ligia” – 13 aprilie 2015

In acest episod va prezentam:

  • Stiri despre noile carti ale Ligiei: „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa” si „Diversificarea alimentatiei la bebelusi”
  • Noua data a expozitiei Raw Generation (14 iunie 2015) si alte detalii despre ea
  • Produsele Tupperware Romania
  • Status la redesign-ul de Raw Vegan Mall
  • Metoda corecta de detoxifiere a organismului

Va multumim pentru vizionare!