Pastile de sanatate

Produse expirate – le consumam sau nu?

De 15 ani de cand am lansat acest site, am tot intalnit aceeasi intrebare: daca un produs neperisabil este trecut de termenul de valabilitate – fie el un produs alimentar uscat sau un medicament – se mai poate consuma?

Raspunsul meu rapid, folosindu-mi logica, ar fi fost – da, fara probleme, insa ca sa nu imi dau cu parerea fara sa am un suport solid, am intrebat si eu in dreapta si-n stanga, de la producator la om de stiinta, de la nutritionist dietetician la medic generalist, psihiatru sau neorolog. Raspunsul lor a fost in mare parte – da, fara probleme, se pot consuma produse uscate cam dupa 5-7 ani de la data expirarii.

O sa-mi spuneti, cum ramane cu micotoxinele si aflatoxinele. Acestea se regasesc de la inceput in anumite alimente, de aceea trebuie sa fim atenti de unde ne procuram alimentele. Si un alt aspect, nu consumam produse rancede fiindca sunt toxice. Acest lucru este valabil si pentru toate nucile, semintele, uleiurile iar aici gasiti o postare pe tema aceasta.

E bine de stiut, ca legea cere sa fie trecut termenul pe fiecare produs ambalat, insa in mod normal acele produse au viata mult mai lunga, iar altele chiar nu expira deloc. Aici nu ne referim la legume, fructe sau alte alimente perisabile care se strica vazand cu ochii. Cu toate ca daca ar fi sa ne gandim, conservele sau mierea tin si 10-15 ani fara probleme, pe cand daca le iei de la magazin, au trecuta pe ele data de expirare.

  1. Produse alimentare uscate. Atata timp cat un produs alimentar este pastrat in conditii optime de umiditate, intr-un mediu bine aerisit si rece, daca nu a fost devorat de daunatori, molii sau gandacei alimentari, nu este nicio problema sa fie consumat dupa data de expirare. Asa cum se stie, toate fainurile si boabele, se tin 3 zile la congelator inainte de a se pune in camara iar dupa aceea, chiar daca stau in borcane ermetice sau pungi de hartie, nu vor mai fi probleme. Faina in general nu se tine o vesnicie, ci se consuma imediat dupa rasnire sau cumparare, fiindca absoarbe umiditatea din aer si chiar in borcane ermetice poate avea spori de mucegai.
  2. Superalimente pudra sau sub forma de tablete. Acelasi lucru este valabil si aici, doar ca necesita si alte conditii cum ar fi sa fie departe de prize, WiFi cat si altele pe care le puteti gasi aici.
  3. Medicamentele naturiste: tincturi, macerate. La fel se aplica si aici, cu toate ca unele macerate trebuie consumate intr-o limita de timp sau unele plante isi pierd din putere pe masura ce stau pe un raft, aproximativ cam dupa 3-5 ani.

Din anii 2000 incoace, s-a tot insistat la nivel globala ca risipim enorm de multa mancare care inca ar putea fi folosita. Ca sa intelegem o idee mai bine si partea lor, daca cititi eticheta, veti gasi mentiunea: A se consuma de preferință înainte de data…

Daca gasiti aceasta inscriptie – A se consuma de preferinta inainte de data – inseamna ca acel produs poate fi consumat in siguranta si dupa depasirea datei corespunzatoare acestei mentiuni, cu conditia sa fie respectate instructiunile de depozitare. Nu se consuma niciodata produse mucegaite! Am mai auzit fraza fara sens, ca mucegaiul contine antibiotice. Da, dar nu orice mucegai. Mucegaiul care se face in gemuri si alimente, este de alta natura si acele produse apoi contin microtoxine care nu pot vazute cu ochiul liber, si care sunt daunatoare corpului omenesc.

Care ar fi o parte din alimentele care pot fi pastrate dupa termenul de valabilitate?

  • Conserve – spun ei 2-3 ani, insa se pot pastra si peste 10.
  • Conserve facute in casa – rezista si pana la 30 de ani.
  • Paste fainoase – 2-3 ani insa se pot tine si peste 10 ani.
  • Boabe – 10-15 ani.
  • Superalimente pudra 10-15 ani.
  • Tablete naturiste – si peste 15 ani.
  • Ceaiuri, condimente, plante aromatice si plante medicinale in 1-2 ani, fiindca isi pierd aroma si puterea.
  • Detergenti pentru casa – 5-20 de ani, in functie de produs.
  • Cosmetice naturale 2-3 ani, iar referitor la creme, acestea pot fi folosite doar daca nu sunt rancede si daca au fost pastrate la rece. Alte cosmetice nu le-as folosi nici in perioada de pana la expirare 🙂
  • Seminte pentru germinat si plantat 2-5 ani.
  • Mierea tine si 20 de ani daca a fost recoltata la timp, adica sa fie miere „matura” si daca e pastrata optim, la rece si departe de surse de electricitate.
  • Uleiul se pastreaza tot timpul la rece si tine si 5-10 ani, insa nu trebuie sa fie ranced cand e consumat.
  • Nuci si seminte pastrate doar la rece, tin si 5 ani. Aici gasiti un articol pe aceasta tema.

Aici puteti vedea cum se faceau conserve acum 200 de ani, fara zahar si conservanti, care tineau si 30 de ani in camara. Inclusiv compoturile se pot face cu suc de mere.

Discutia poate continua, insa va las pe voi sa va documentati si pe acest subiect interesant, tinand cont si de vremurile pe care le traim.


Ganduri

Ganduri despre vremurile noastre

Multi cititori mi-au scris multe mesaje private in ultimul timp, dorind sa afle parerea mea despre vremurile pe care le traim. Nu am sa stau acum sa analizez evenimentele haotice din ultimii 2 ani, insa am sa-mi spun parerea mea partiala legata de acest subiect. Se poate discuta atat de mult, insa cum mai toate editurile sunt aproape de faliment, chiar nu pot sa scot o carte noua. As vrea sa spun totul in 2 fraze, insa sunt atatea de spus…

Ca si idee, am mai scris pe acest subiect in articolele intitulate: Alegeti zilnic starea de bine in loc de frica cat si Ridicati-va deasupra fricii! Intariti-va sistemul imunitar!

Oameni buni, pamantul a ajuns la o limita de toleranta pentru toate nebuniile care s-au intamplat de prea mult timp. Chiar daca toate ni se par haotice, nebune, scapate de sub control, omenirea avea nevoie sa fie putin zguduita pentru trezire, ca parca totul intrase pe pilot automat. Multi spera sa isi revina totul, sa se intoarca la ce-a fost, insa asa ceva nu se va intampla fiindca nu se mai poate continua cu „normalitatea” din trecut.

Sistemul de conducere al lumii este unul bolnavicios, irecuperabil, parazitar, care deja de ani de zile afiseaza ritualuri si simbolisme ce le arata clar apartanenta, insa in ciuda la tot, exista un plan Divin pe care il urmeaza chiar daca vor sau nu. Repet, cand spun Divinitate, nu ma refer la religie si voi detalia mai jos. Stiu ca inca multi oameni cred in guverne si in sinceritatea si grija acestora pentru omul de rand, insa uitandu-ne la faptele din intreaga lume, coruptia guverneaza, pe langa multe alte mizerii care ies mereu la suprafata si care nu au nicio legatura cu moralitatea si buna credinta. Intr-un cuvant, acestea sunt ineficiente si nu trebuie sa le oferim sub nicio forma acordul nostru in tot ce fac, fiindca devenim complici la planul lor.

Sistemul acesta de conducere al lumii nu are nicio legatura cu Divinitatea, cu dreptatea, cu echilibrul conceput initial pentru om. Ei ne-au creat tiparul de viata pe care noi in timp am ajuns sa il consideram normal. Multi oameni au reusit in ultimii ani sa sparga aceste tipare si au dovedit ca se poate si iesi din sistem – da, tot respectul pentru ei! Insa marea majoritate ne-am uitat originile si legatura profunda cu Divinitatea si Mama Pamant si am ajuns niste roboti care ne supunem sistemului fara nicio problema. Care ar fi acestea?

  • Conceptul de sclavagism, a fost schimbat in democratie, fapt amintit in cartea de mai jos. S-au inventat banii, in loc de schimb de marfuri si asa au determinat un sclav sa munceasca mai mult ca inainte si sa se insclaveasca mai mult. Sclavul se grabea la servici si trebuia sa-si procure haine, pantofi, sa isi cumpere apa si ceva de mancare de proasta calitate, fiindca nu avea timp sa-si mai sadeasca singur gradina, si uite asa s-au inventat si magazinele. Sclavul nu mai avea timp sa isi construiasca singur casa, ci avea nevoie de bani pentru ca sa-si inchirieze un loc mizer sau cu confort minim, pentru a fi mai aproape de servici. Sclavul isi facea ipoteca pe casa, fiindca terenul sau casa de langa servici avea un pret absurd, insclavindu-se pe viata etc.
  • Insa daca ar fi sa o luam din copilarie, mai toti am fost crescuti de bone, crese sau bunici ca nu era alta posibilitate (parintii fiind la munca), si cam toti suntem praf la capitolul emotional.
  • De la cel mult 5 ani am invatat sa fim roboti, sa ne trezim la ora 7 ca sa mergem la gradinita si ulterior la scoala. A trebuit sa ne supunem, ca de, urma sa fim dresati pentru a ne pregati de viata, de un servici.
  • S-a terminat facultatea, poate ne-am si casatorit intre timp si viata a inceput. O luam de la capat cu trezitul la ora 7 sau mai devreme, ca sa ducem copiii la scoala sau la activitati suplimentare si ulterior sa ajungem la un servici pe care il detestam si de la care de abia asteptam sa fugim dupa 8 h.
  • Am ajuns in trafic si suntem un pachet de nervi sau stam la cozi infernale la metrou sau autobuz, ore intregi in fiecare zi.
  • Am ajuns acasa terminati, cu bateria complet descarcata si cu bagajul de frustrari si tensiuni adunate in timpul zilei.
  • Trebuie timp cu familia insa preferam un film, stiri sau o mica cearta in familie fiindca sotia/sotul vrea conectare si noi n-avem chef de nimic, ci doar sa ne tolanim pe o canapea si sa uitam ca existam.
  • Platim impozite abuzive pe casa si pamantul pe care suntem proprietari, pentru beneficiul ca locuim intr-un oras unde cu totii stim cum sunt folositi banii care intra in primarii.
  • Platim apa, curent, gaz, petrol, taxa de mediu – chiar daca prin drept Divin o parte din aceste resurse naturale ni se cuvin gratis.
  • Muncim o viata intreaga la un servici enervant, ca sa visam la pensie sau la o vacanta la mare sau la munte.
  • Ajungem in vacanta si orice se intampla acolo n-are nicio legatura cu relaxarea ci doar cu banii, iar cand revenim acasa suntem mai obositi decat la plecare.
  • Ajungem la pensie, insa suntem atat de epuizati si bolnavi, ca nu apucam sa ne bucuram de nimic si in mare parte, orice lucru care ne indeparteaza de tabieturile noastre, ne scoate din sarite.
  • Murim obositi de viata, cu frica de moarte, ca de, nimeni nu ne-a invatat ce se intampla inainte si dupa aceasta experienta jalnica pe acest pamant.
  • Iar mai rau, dupa noi, urmaresc acest tipar copiii si generatiile viitoare.
  • Ce mai viata ne-a oferit sistemul!

Repet, nimic din tot ce se afiseaza in mare parte despre ideea de normalitate, nu are nicio legatura cu aceasta ci din contra, toate au fost inversate, facandu-ne in timp sa credem ca asa trebuie sa fie si ca ne place viata pe care o traim. Am sa dau alte cateva exemple:

  • In primul rand, au cautat cu grija uneltele prin care pot fi controlati oamenii: TV, mass-media si social media. Stiau ca prin aceste unelte pot controla, cenzura si introduce diverse idei, dorinte, filme cu mesaje diverse, muzica cu mesaje subliminale (din anii ’90 s-au facut studii pe aceasta tema) sau mesaje directe fara perdea.
  • Daca ar fi sa fie luata la analizat muzica moderna, vom vedea ca tema comuna este esecul, pe langa acordurile si cadentele muzicale care au efecte devastatoare asupra plantelor (cautati studii de specialitate), dar mai ales asupra psihicului uman, injosindu-ne spiritul, scazandu-ne vibratia buna si aducandu-i pe toti ascultatorii lor la cel mai jos denumitor comun – esec pe orice plan in viata.
  • In viata mea, foarte rar am intalnit o familie in mare parte echilibrata. Motivul este super simplu: a fost atacata familia si modalitate de formare a acesteia. S-a stiut ca daca oamenii nu vor fi destul de educati inca din frageda pruncie, vor fi „varza” la capitolul emotii si gestionarea acestora. Din acest motiv de imaturitate emotionala si alte lipsuri mari, mai toate casniciile se vor forma gresit, adica la alegerea partenerului vor fi luati in discutie mai mult hormonii sau pe sleau, „pasiunile trecatoare” si mai putin ratiunea (vezi cartea „Cedrii sunatori ai Rusiei”), iar mare parte din ele vor esua sau vor fi niste „focare de venin” care vor crea copii dezechilibrati emotional.
  • Oare cine sa le puna copiilor o baza de echilibru emotional si spiritualitate, care ar fi putut sa-i ajute sa gestioneze mai bine furtunile din viata si sa se conecteze mai bine cu Divinitatea si cu Eul Superior? Echilibrul interior atat de necesar se invata prin exemplu inaintasilor cat si prin lectii dedicate acestui subiect de care in trecut oamenii aveau parte. Nu putem deveni maturi la acest capitol, daca noi toata viata am fost si am permis sa fim hartuiti de cei din jur pe aceste teme: ca nu suntem suficienti de buni, ca trebuie sa fim cei mai buni si sa fim competitivi in orice facem, ca si cum vesnic am fi intr-o intrecere, ca nu ne descurcam, ca nu gasim solutii, ca nu suntem suficienti, ca trebuie sa ne incadram in anumite roluri bine definite din sistem etc.
  • Dezechilibru major intre minte, trup si suflet. Cum s-a putut face asta: prin lipsa educatiei alimentare, emotionale si spirituale.
  • „Educatia” primita in scoli nu are nicio legatura cu subiectele care chiar sunt de folos in viata, iar multe cunostinte sunt predate fara logica si sens, cu scopul de ne pierde timpul cu „tocitul”, facandu-ne sa uitam ca trebuie sa aprofundam teme care chiar ne vor fi folositoare in viata.
  • Avand la baza imaturitatea noastra emotionala, s-a mers si mai departe, facandu-ne sa nu ne simtim bine in propriul corp, afisandu-ne an de an, diverse tipare de modele: ca trebuie sa fii slab, gras, inalt, scund, ca ai nevoie de operatii estetice, ca trebuie sa iti vopsesti parul, ca trebuie sa nu iesi din casa fara machiaj, ca nu se poate sa fii altfel decat altii etc.
  • Tot ce se afiseaza despre religie, in mare parte n-are legatura cu Dumnezeul Primordial, cu iubirea Lui infinita pentru Om ca fiinta minunata si capabila si dorinta Lui de echilibru pe Pamant. S-a dovedit de atatea ori ca in multe religii, scopul absolut este ca omul sa uite ca este o fiinta minunata, facuta dupa asemanarea lui Dumnezeu, iar prin invinovatire continua sa se simta inferior, ca un nimic coplesit total de placeri si lipsit de contro. Nu s-a schimbat mare lucru din Evul Mediu, fiindca bisericile, prin diverse metode continua sa fie unelte de manipulare in masa.
  • Si am putea continua discutia zile intregi, insa va las pe voi sa aprofundati subiectul.

Care ar fi solutia la toata nebunia asta?

Sa avem curajul sa ne rupem de tot si sa ne intoarcem la origini. Multi nu cred ca au puterea, gandindu-se ca au copii, familie si nu se simt destul de siguri ca vor face fata la toate cheltuielile. Pe langa toate, sunt si oameni care adora ideea de fi intr-un oras si convenienta acestuia.

Iesiti din zona voastra de confort daca doriti sa evoluati spiritual si faceti-va un plan de bataie. Visati la independenta si cautati solutii in aceasta directie. Exemple sunt atatea pe internet si gasiti mii de marturii si solutii doar pe YouTube. Sunt atatea familii care au facut acest lucru si au reusit sa traiasca independenti de sistem in proportie de aprox. 90%, lasandu-si bani doar pentru plata taxelor si impozitelor de la tara si pentru curentul electric. Multi fara sa se gandeasca prea mult, au gasit solutii de afaceri mici prin care au putut sa-si acopere micile cheltuieli de trai. Aici gasiti cateva idei.

Creati-va cu imaginatia voastra Vatra si spatiul vostru de iubire (lucru mentionat in cartea de mai sus), fara de care nu vom putea evolua si nu vom putea schimba Pamantul. Acolo veti putea sa fiti in aer curat si sa va cresteti singuri legumele si fructele, controland fiecare etapa si stiind sigur ce aveti in farfurie. Acolo va puteti creste copiii frumos, liberi in natura si invatand zilnic marile lectii ale naturii inconjuratoare datatoare de viata. Acolo va veti elibera de sclavia orasului si veti avea o rutina blanda, veti fi mai linistiti sufleteste si veti dormi mai profund. Se spune ca fiecare om este creator, fiindca ni s-a dat sansa sa ne alegem propriul drum in viata si propria noastra gradina numita Vatra, care poate sa fie ca un rai pe pamant pentru noi si generatiile care urmeaza.

Este vital sa cautam in adancul nostru puterea, sa ne asumam totul si sa nu invinuim pe nimeni pentru incercarea noastra. Viata pe pamant este o lectie si faptul ca suntem acum pe pamant, cand se intampla atatea schimbari, inseamna ca trebuie sa fim aici ca sa fim martori la tot, dar totusi sa ne aducem aportul la schimbarea vibratiei pamantului. Avem o datorie in acest sens pe care multi ne-o negam sau am uitat-o, de aceea trebuie sa luam actiune pentru binele si evolutia noastra si a celor din jur. Va invit sa cititi si articolul acesta in care am discutat despre cum se poate face schimbarea costiintei colective, bazate pe studii si cercetari din ultimii ani.

Am fost meniti sa traim zilnic intr-un mediu natural, nu intre 4 pereti din ciment. Am fost meniti sa ne bucuram de legume si fructe curate, coapte natural in bataia soarelui, de culorile terapeutice regasite in natura, de aerul curat si apa vie de izvor sau fantana. Toti vem chemarea catre natura si cine nu adora sa petreaca timp in natura? Doar cei deconectati complet sunt total reci la frumusetea naturii si nu o respecta.

Trebuie sa aveti si sa va gasiti curaj. Am fost instiintata ca dupa o statistica recenta, in anul 2021 s-au mutat la tara peste 200.000 romani si sa nu credeti ca toti lucreaza in IT sau de acasa, ci si-au limitat costurile si cauta solutii de afaceri simple, fara prea multa birocratie. Va doresc succes in cautarea locului vostru ideal!

Gradina bio

Gradina fara sapare

Asa cum am mentionat in articolul „Un petec de pamant – raiul fiecaruia pe pamant”, toti ne dorim o bucatica de teren pe care am putea sa ne crestem natural legume si fructe. Acest lucru se poate intampla daca ne-o dorim foarte mult, chiar si cei de la orase mari si aglomerate au gasit solutii sa inchirieze teren la tara pe o suma mica sau sa isi cumpere un teren in apropierea orasului.

Chiar daca inca multi cred ca totul se va intoarce la „normal”, acest lucru nu va mai fi posibil, fiindca lumea trebuie sa ia o alta intorsatura. Lucrurile nu pot sa mai continue in felul acesta, chiar daca multi suntem atasati de comoditatea falsa creata de sistem si agenda aceasta care nu este decat un teatru trist. Aceasta este o discutie separata, fiindca in acest articol ne vom indrepta spre subiectul din titlu. Ideea este ca trebuie sa mergem inainte, insa nu dupa tiparele vechi, si sa ne creem un spatiu al nostru, visand la independenta de sistem daca nu totala, cel putin in jur de 90%.

Astazi am sa va arat un video in care va explic cum facem noi straturile fara sapare. Poate nu vom putea posta video-uri dese despre gradinarit, insa ne vom stradui sa va tinem la curent si la primavara. Nu suntem experti, insa experienta mea in gradinarit ne ajuta. Chiar daca ca am crescut la oras, parintii au avut o casa cu mult teren in jur. Sunt convinsa ca vor fi destule provocari, insa am luat-o cu pasi marunti si vom planta in prima faza doar legume nepretentioase, fara sa ne apucam de crescut rosii, ardei si vinete. Mergem mult pe principiul ca prea mult s-a bazat omenirea in ultimii ani pe aceste legume si nu le consider vitale. Daca cautam in studiile de specialitate, rosiile si vinetele sunt considerate foarte acide pentru corp si chiar trebuie consumate cu masura. Noi ne-am limitat consumul de rosii si vinete in ultimii 5 ani si se poate trai si fara ele.

Vrem sa ne concentram mai mult pe plantele oferite de mama natura, adica plantele comestibile regasite in natura. De cativa am reusit sa invatam plantele comestibile, iar anul acesta in jur de 20 de plante noi si mergem inainte, fiindca natura ne ofera atat de multe plante gratis si care au calitati nutritionale mult mai intense ca legumele atat de folosite in ultimii 50 de ani. Invatam de ceva timp si ciupercile comestibile, insa suntem rezervati si preferam sa consumam doar ciupercile care nu se pot confunda cu altele toxice. Aici este un video cu prima ciuperca pe care am cules-o noi, iar de curand am avut curajul sa incercam inca o ciuperca noua, gasita pe proprietatea noastra, numita Lycoperdon utriforme. O splendoare de ciuperca, atat de fina ca gust, pe care am gatit-o usor la tigaie cu apa, putin ulei de cocos fara miros si usturoi.

Intorcandu-ne la straturi, vom planta la anul diverse plante mai putin pretentioase. Sunt mai multe variante, asa cum veti vedea si in alte surse. In aceste video-uri veti vedea diverse metode, in functie de posibilitatile fiecaruia: (vizionati-le: 1, 2 si 3).

Care este procedura de a pregati toamna straturile fara sapare?

  1. Se alege o zona insorita toata ziua, asta si in functie de ce plantati, fiindca sunt si legume care adora umbra partiala. In mare parte, multe au nevoie de lumina suficienta.
  2. Pe aceasta parcela poate sa fie gazon sau iarba. Nu este necesar sa scoatem radacinile ci doar curatam solul de cioturi, crengi si pietre.
  3. Pamantul se aereaza folosindu-se o furca. Se infige furca in pamant si se ridica putin iarba, insa foarte putin. Vedeti in acest video cum se face.
  4. Se adauga peste iarba cartoane maro, fara urma de banda adeziva, plastic sau culori. Acestea se vor dezintegra complet pana la anul. Atentie sa nu lasati nicio bucata de iarba libera. Tot stratul trebuie acoperit integral cu cartoane, ca sa nu mai patrunda lumina deloc la iarba, pentru ca sa se ofileasca si sa se albeasca.
  5. Pe margine se adauga pietre sau lemne groase, care vor tine cartoanele in loc si nu vor lasa lumina sa intre pe parti.
  6. La acest punct alegeti ce doriti sa adaugati. Daca plantati imediat, veti avea nevoie de un strat generos de compost, pamant de la cartite sau pamant bun de padure. Daca doriti sa lasati sa se „topeasca” peste iarna, puteti adauga cate putin din toate sau o parte din acestea: un strat subtire de cenusa curata de lemn (detalii aici despre ce sol are nevoie de cenusa), un strat de urzici, tataneasa, menta, coada calului, codita soricelului, ferigi sau alte plante disponibile si la final daca puteti, paie din belsug.
  7. Peste aceste plante daca ati pus un strat generos de paie, nu este necesar sa mai puneti altceva, insa daca nu, puteti adauga un strat mic de pamant, iar la primavara se poate adauga mai mult.
  8. Microorganismele vor lucra sub cartonul care ulterior se va putrezi complet, pamantul va fi reavan si afanat dedesupt.
  9. La finalul video-ului, veti vedea alte straturi facute acum cateva luni, care sunt gata de plantare acum sau la primavara. Dupa ce plantele se vor dezvolta, se vor putea adauga pe parcurs paie sau alte plante rupte, folosindu-se metoda chop and drop, adica rupe si lasa buruiana rupta jos langa leguma, in asa fel incat planta sa nu ramana cu pamant gol in jur, ci mereu acoperita cu plante, pentru a pastra umiditatea la radacina plantei cat si nutrientii pretiosi din „buruieni”.

Mult spor si voua la gradinarit si speram ca vom avea timp sa va aratam la primavara cum arata straturile pline de legume.

Ingrijirea sanatatii

Da-i o pauza creierului de la atatea ganduri

Nu-mi sta in fire sa iau articole in engleza si sa le traduc, dar am gasit un articol super interesant care imi intareste convingerile pe care mi le-am insusit in ultimii ani si trebuie sa va redau cateva ganduri din el. Voi mentine scheletul articolului fara sa traduc tot, insa doar din loc in loc, unde am simtit ca au formulat interesant.

Citeam in trecut un gand interesant care sublinia faptul ca trebuie sa avem o disciplina a gandurilor si sa nu ne permitem sa le lasam sa creeze scenarii obositoare. Dupa ce le derulam in minte, adaugand detalii si mai multa incarcatura negativa, subconstientul le preia ca pe realitate, asa ca, mare grija la ganduri! Totusi, ce putem face pentru a ne disciplina mai bine gandirea aceasta excesiva negativa?

1. Amana gandurile negative: Imediat cum gandurile incep sa se deruleze in minte, ne spunem „Ma voi gandi la asta mai tarziu” si continui ceea ce faceai. Aceasta metoda functioneaza foarte bine si iata si motivele:

  • Multi oameni cred ca aceste ganduri au nevoie de atentia lor pentru a le gasi rezolvare, dar daca le amani, iti scutesti mintea de oboseala unui cerc vicios si in felul acesta le gestionezi mai bine.
  • Cei care gandesc in exces, se simt obositi si frustrati ca nu pot avea control asupra valului de ganduri. Ei bine, prin aceasta metoda „Ma voi gandi la asta mai tarziu”, tot omul poate sa aiba control asupra nebuniei gandurilor si sa aiba liniste mai multa in cap.
  • Multe ganduri care nu sunt necesare dispar prin aceasta metoda si vom realiza ca multe din acele ganduri nici nu meritau prea mult atentia noastra.

2. Trebuie sa devenim mai constienti de gandurile noastre si sa dam atentie doar prioritatilor. In plus, trebuie sa invatam sa eliminam stresul din mintea noastra prin urmatoarele metode:

  • Daca te surprinzi gandindu-te la ceva care nu este urgent, cauta sa identifici cat timp ti-ai pierdut cu acele ganduri. Daca ai poposit mai mult de 5 minute, a sosit momentul sa lasi acele ganduri pentru mai tarziu. Surprizandu-te in mijlocul gandurilor, vei avea o sansa sa iti dai seama de radacina acestor ganduri.
  • Acopera-ti gandurile negative cu idei frumoase, incercand sa analizezi daca gandurile de dinainte erau ancorate in realitate sau erau doar ganduri negative care iti aduc rau.
  • Identifica-ti fricile. Multe dintre gandurile care iti vin in cap, au ca radacina o frica. Lucrurile de care iti este frica te vor duce spre a te simte indecis, sau te vor impinge la o avalansa de ganduri care vor incerca sa contracareze fricile, sau pur si simplu sa ajungi paralizat intr-un noian de ganduri care iti vor mari fricile si nu vor gasi o rezolvare. Identifica acele frici cum ar fi: frica de insucces, de a nu destul de bun, frica ca alti oameni nu te vor place.
  • Intreaba-te daca poti controla la ce gandesti. Spre exemplu, daca te gandesti la vreme rea intr-o viitoare vacanta, aceasta nu poate fi influentata de tine printr-o avalansa de ganduri concentrate pe asta. Schimbati directia gandurilor spre situatile controlabile.
  • Nu te implica intr-un scenariu de ganduri. Daca acestea vin pe banda, analizeaza-le ca si un vizitator. Permite-le gandurilor sa vina si sa treaca, fara sa te implici. E ca si cum un tren de ganduri ajunge in statie, insa tu alegi sa nu cumperi un bilet si sa te imbarci in tren.
  1. Tine-ti sub control stima de sine. Conform mai multor studii, cei care stau prea cufundati in propriile ganduri negative, sunt cei cu o stima de sine foarte scazuta, crezand ca ei nu sunt capabili sa faca fata provocarilor sau trebuie sa lucreze in plus pentru a dovedi ca sunt in stare de lucruri mari. Ca si sfat personal, nu suntem pe pamant sa dovedim nimanui nimic si sa multumim pe nimeni. Sa fie sanatosi cei din jurul nostru daca au o parere buna sau rea despre noi, fiindca parerea si multumirea altora nu este misiunea noastra pe pamant. Avem alte lectii mult mai importante de invatat, lasand la o parte aceasta lupta continua copilareasca de a dovedi altora ca suntem extraordinari. Totusi, cum putem sa ne construim o stima de sine mai puternica?
  • Toata lumea are parti bune si parti rele. Care sunt partile tale bune? Identifica-le si amplifica-le, fiindca prin imbunatatirea abilitatilor descoperite, vei reusi sa iti intaresti stima de sine si intr-un cuvant, sa crezi mai mult in tine.
  • Schimba povestea pe care ti-o spui zilnic. Toata lumea isi repeta in gand cine este spre exemplu: „Sunt doar un nimeni, nu sunt un om rabdator, nu am fost niciodata bun la asta etc.” Aceste povesti devin realitate si asta fiindca tu le intaresti prin repetare. In loc sa-ti tot spui ca nu esti bun de nimic si alte ganduri degradante, aduti singur aminte de ce esti in stare sa faci. Imi place asta: “I’m much stronger than I give myself credit for” sau „Sunt bine si voi fi si mai bine.”
  • Inceteaza sa tot alergi dupa perfectiune. Aceasta nu este necesara, asa ca nu inteleg de ce toata lumea alearga dupa ea, avand asteptari ireale. Nicio fiinta umana nu e capabila de perfectiune si daca umbli dupa ea, mereu vei esua. In loc sa tot alergi dupa cai verzi pe pereti, mai bine cauta sa inveti din fiecare cazatura, din fiecare greseala mai mare sau mai mica. Si intelege odata, ca fiecare greseala este un pas inainte!
  1. Tine sub control stresul. Stiu, suna imposibil, insa sunt ceva solutii si in acest sens. Stresul de obicei este cauzat de multe ori de valuri de ganduri lasate in voia sortii. La prima ocazie cand incepi iar sa-ti faci scenarii in minte, distrage-te simplu prin urmatoarele metode:

„Stress is a common cause of overthinking. The more stressed out you are, the more muddled and anxious your thoughts can become, opening the door to some serious rumination. This is especially true in our bustling, modern world!”

  • Meditatie simpla, prin focusarea pe ganduri multumitoare, mindfulness sau alte variante.
  • Exercitiul fizic. Mintea ta este ocupata cu oxigenarea muschilor si cu fiecare exercitiu in parte pe care il faci, si vei vedea ca avalansa de ganduri se va reduce.
  • Petrece timp in natura si cauta sa te conectezi cu energia ei. O plimbare de doar 5 minute poate fi o usurare pentru sistemul nervos central. Sunt diverse studii care subliniaza faptul ca timpul petrecut in natura, gradinaritul si tot ce implica conectarea cu natura, regleaza si echilibreaza functiile corpului, calmand pana si pe cel mai obosit de atatea ganduri.
Ingrijirea sanatatii · Surse utile

Constiinta colectiva sau rezonanta morfica

Am primit multe mesaje in care m-ati rugat sa va impartasesc sursa mea care confirma existenta unei constiinte colective si omul de stiinta care impreuna cu colegii lui din toata lumea,  a sustinut studii incepand cu anii ’80. Stiu ca pare greu de crezut si de multe ori nu vrem sa credem in abilitatile pe care le avem noi, ca si specie cu capacitati extraordinare, multe dintre ele ascunse si suprimate de cei care conduc lumea din umbra, prin diverse tipare impuse de societate si mass-media.

Acest concept a fost studiat de oameni de stiinta cum ar fi Rupert Sheldrake sub denumirea de rezonanta morfica, confirmata prin diverse studii incepute inca din anii ’80 de Rupert si colegii lui din intreaga lume. AICI gasiti o lista cu o parte din studiile sustinute de el, insa lista si domeniul de activitate in care si-a desfasurat activitatea, este mult mai larg si cuprinde informatii fara egal.

Va recomand cartile acestui om foarte interesant, adevarat om de stiinta mediatizat mult prea putin pentru cunostintele lui, dar care prin informatiile transmise la conferinte internationale, dar si prin reteaua de oameni de stiinta in care se invarte, mi-a redat increderea in schimbare si puterea pe care o avem ca si fiinte umane.

Cate putin despre Dr. Rupert Sheldrake: PhD, biolog si autor cunoscut pentru teoria lui despre rezonanta morfica. La Universitatea Cambridge, a lucrat in dezvoltarea biologiei ca si Fellow of Clare College. A fost principalul Plant Physiologist la centrul international de cercetare a culturilor, pentru zona semi-arida tropicala in Hyderabad, India. Intre 2005-2010 a fost Director pentru proiectul Perrott-Warrick care a studiat abilitatile inexplicabile regasite la oameni si animale, proiect sustinut de Trinity College, Cambridge.

Varianta in engleza: „Dr. Rupert Sheldrake, PhD, is a biologist and author best known for his hypothesis of morphic resonance. At Cambridge University he worked in developmental biology as a Fellow of Clare College. He was Principal Plant Physiologist at the International Crops Research Institute for the Semi-Arid Tropics in Hyderabad, India. From 2005 to 2010 he was Director of the Perrott-Warrick project for research on unexplained human and animal abilities, funded by Trinity College, Cambridge.”