Ingrijirea sanatatii

Importanta vitaminei D3 + K2 in orice anotimp

Tinand cont de vremurile pe care le traim, in care mai toata lumea simte frica, este nevoie sa ne intarim corpul si sa suplimentam acolo unde este nevoie, in special cu vitamina D3+K2, vitamina C, probiotice, omega 3-6-9 si altele atat de necesare pentru mentinerea sistemului imunitar. Retineti, tot ce este in exces, corpul va elimina in mod natural si nu trebuie sa existe teama in privinta administrarii.

De peste 11 ani primesc frecvent intrebari repetative. Am cautat pentru fiecare in parte sa schitez cate un articol explicativ si nici atunci nu poate fi acoperit complet subiectul respectiv. Astazi o sa discutam putin despre vitamina D – ce spun specialistii si studiile despre acest lucru, subiect dezbatut pe larg in cartea recomandata.

De ce este acest subiect atat de confuz in continuare, in ciuda tonelor de informatii prezente de atatia ani in carti, studii si website-uri? Inteleg confuzia, fiindca parerile sunt impartite, foarte multi primesc informatii trunchiate si nimeni nu stie cu adevarat ce sa faca in aceasta privinta. Am intalnit multi medici in alte tari si rar in Romania, care erau la zi cu informatiile legate de suplimentare si tot respectul pentru ei, insa tineti cont ca este un subiect pe care personal ei aleg sa il aprofundeze, si ca acest lucru nu se invata intr-o facultate de medicina, mai ales intr-una din Romania. Se ating fugitiv cateva puncte, si unul dintre acestea ar fi rolul vitaminei D in in prevenirea rahitismului si faptul ca se produce in corp atunci cand pielea este expusa la soare.

Problema este destul de serioasa, fiindca oamenii cauta ghidare si cred pe cuvant medicul, care nu are experienta in acest domeniu de nutritie. Retineti ca poate doar un medic nutritionist dietetician are competenta sa dea sfaturi referitoare la alimentatie si suplimentare – nu un medic obisnuit, care nu a parcurs aceasta specializare. Insa daca ar fi sa mergem mai departe discutand si despre medicii nutritionisti dieteticieni, subiectul este instabil, fiindca nici acestia de multe ori nu se tin la curent si majoritatea sustin in continuare informatii invechite inca din anii ’70.

Cunosc medici care toata viata au mers anual la cursuri legate de combinarea corecta a medicamentelor, finantand totul din propriul buzunar, din dragoste pentru pacient si pentru a elimina sau a minimaliza efectele adverse – din nou, un subiect atat de putin cunoscuti de multi medici. De ce, fiindca multe medicamente sau suplimente de sinteza daca sunt luate in acelasi timp, pot da reactii adverse severe, pot provoca chiar si moartea iar legat de suplimente, acestea se pot anula unele pe altele. Am respect mare pentru cei care se tin mereu la curent cu acest subiect atat de complicat, aratand o preocupare sincera pentru binele pacientilor.

Revenind la subiectul nostru, sa lamurim pe scurt aceasta dilema, referitoare la cand si cat sa suplimentam cu vitamina D. O sa pornesc discutia si o sa va las pe voi sa aprofundati subiectul, fiindca este foarte vast. Recomandand pentru studiu cartea amintita in acest articol, numita „Puterea vitaminei D”, scrisa de medicul Sarfraz Zaidi. Aceasta carte mentioneaza un studiu aproape la fiecare paragraf; o sa obositi de atatea studii prezentate, dar vor intari cele scrise. Aceasta poate fi gasita online mai sigur, eu mi-am cumparat-o de AICI. O puteti gasi si pe alte site-uri, cateodata sunt oferte mai bune, insa trebuie urmarite.

 Luam vitamina D3 + K2 in orice anotimp? Care ar fi motivele pentru care acestea nu se asimileaza?

Da, indiferent de zona, de cat de mult stati expusi la soare, vitamina D nu se formeaza si asimileaza complet din cauza multor aspecte pe care le-am gasit si in alte lucrari sau mi-au fost transmise de catre cei cu experienta in domeniu. Asta nu inseamna ca vom uita de soare, ci din contra, profitam de soare pe cat posibil si in acelasi timp evitam cele de mai jos, suplimentand pentru a fi siguri de succes fiindca corpul are nevoie de doze imense de vitamina D, nu doar de 400-1000 IU in zilele de iarna.

  1. Vitamina D nu se asimileaza deloc daca sunt folosite creme de protectie UV.
  2. Pentru asimilare trebuie sa se evite consumul de produse ambalate, monosodiu glutamat, sarea iodata, prezente in mai toate alimentele sub diferite denumiri, inclusiv in vegeta, in unele condimente, in multe semipreparate, in inghetata chiar si vegana, in multe preparate vegetariene si traditionale, in mai toate mezelurile si semipreparatele vegane sau traditionale, plus in multe alte alimente.
  3. Nu trebuie sa se consume produse afumate, chiar si afumate natural, gratare si altele semipreparate afumate, chiar si tofu afumat.
  4. Trebuie evitat consumul de zahar, care interfereaza cu formarea acestei vitamine.
  5. Pentru asimilare completa, trebuie sa contina vitamina K intr-o proportie suficienta.
  6. Daca corpul nu are suficiente probiotice, care la randul lor sunt distruse nu doar de antibiotice, ci de mai toate cele de mai sus, anticonceptionale si altele, din nou nu se absoarbe corect.
  7. Daca se administreaza anticonceptionale, vitaminele D, B12 si altele nu se asimileaza cum trebuie. FYI pentru cele dintre voi care luati, poate ar fi mai bine sa folositi steriletul simplu (fara hormoni).
  8. Daca persoana in discutie locuieste intr-un oras, chiar si unul mic, in care noxele masinilor sunt prezente in aer, noxe care sunt pline de metale grele si alti compusi toxici, vitamina D nu se asimileaza cum trebuie.
  9. Daca se bea apa care contine metale grele, precum cea de la robinet nefiltrata sau chiar din unele izvoare, vitamina D nu se asimileaza cum trebuie.
  10. Daca persoana in discutie nu are un somn sanatos, adica la maxim ora 22 sa fie in pat si sa aiba un somn de minim 8-9 h – conform noilor studii care sustin ca de multe ori, nici 9 ore de somn nu sunt suficiente pentru o oboseala cronica – din nou, vitamina D nu se asimileaza cum trebuie.
  11. Vitamina D se formeaza doar intre orele 11-16, exact orele nerecomandate de multe studii contradictorii. Tinand cont ca vitamina D este atat de importanta pentru binele nostru general, inteleg acum motivul pentru care din anii ’80 s-a tot insistat si s-au investit multi bani in reclama, pentru un simplu motiv – sa ajungem sa ne fie frica de soare, sa intram benevol in case si sa ne ascudem cel mai bine pielea, fix in orele cele mai importante pentru sintetizarea vitaminei D.
  12. Daca exista o cantitate mare de stres in viata de zi cu zi… vitamina D nu se asimileaza cum trebuie.

Ma opresc aici, fiindca sunt atat de multe cauze care impiedica asimilarea acestei vitamine atat de importanta, fara de care nu putem trai normal. Din acest motiv, noi preferam sa suplimentam de cand ne stim, zilnic, inainte de culcare obligatoriu, indiferent daca am stat la soare 10 h sau 2 h, indiferent de anotimp. In anotimpurile luminoase luam 4000-5000 UI/zi, iar toamna si iarna, intre 10.000-15.000 UI/zi. Nu ma intrebati neaparat ce variante am ales noi, fiindca la randul nostru am incercat zeci de produse si de la an la an, suntem in cautarea produselor noi aparute pe piata, mai eficiente decat cele de dinainte. La acest punct luam acest produs. Am ales versiunea lipozomala, fiindca vitaminele sunt purtate de invelisul lipozomal direct la celula, si nu se pierde prin bariera digestiva precum alte tablete. Sunt si variante lichide recomandate si preferate de copii cum ar fi acesta, dar si altele. Alegerea va apartine, fiindca varietate exista.

Sunt atat de multe suplimente naturale in Romania si in lume si, aveti de unde alege. Important e sa retineti ca trebuie sa fie D3+K2 si ca trebuie luate seara, inainte de culcare. Stiu ca multe lume ar alege D2, insa nu se asimileaza atat de bine, chiar deloc daca va faceti analizele la o luna dupa ce ati terminat o doza. Prefer D3, chiar daca nu e vegana. Noi oricum nu ne consideram vegani, subiect discutat si in alte articole, fiindca folosim si produsele stupului, purtam piele naturala, lana, matase etc.

Dr. Sarfraz Zaidi si alti medici de la care din 2009 am auzit de acest subiect, recomanda o doza de 4000 UI-15.000 UI de D3, obligatoriu cu K2. In toata experienta lor, niciodata nu au avut vreun pacient intoxicat de la o doza asa de mare. Este un exemplu ciudat in carte, unde persoana in discutie a luat intravenos doze imense, de pana la 600.000 UI si a avut o mica intoxicatie, insa in cateva zile a fost bine.

In carte, la capitolul 28, veti vedea mai multe studii si exemple cu persoane care au suplimentat ani la rand cu doze mari. Spre exemplu, o persoana de 39 de ani cu scleroza multipla, a suplimentat timp de 4 ani cu o doza cuprinsa intre 8000 IU-88.000 IU, iar analizele ii ieseau mereu normale. N-am luat niciodata asa de mult, insa cred ca acolo unde este inflamatie in corp sau boli cronice, asa cum mentioneaza si in carte, doza cu adevarat necesara trebuie sa fie destul de mare.

Ca si idee, dr. Sarfraz Zaidi este unul dintre endocrinologii de top din SUA. Este expert medical in glanda tiroida, diabet, gestionarea vitaminei D si a stresului. Este directorul Centrului Jamila de diabet si boli endocrine din Thousand Oaks, California. A fost asistent universitar si profesor clinic la UCLA, membru al American Association of Clinical Endocrinologists (AACE). In 1997, a fost acceptat ca membru al American College of Physicians (FACP). In 1999, a fost onorat sa devina membru al American College of Endocrinology (FACE).

In cartea amintita mai sus, veti gasi o sumedenie de studii care sustin cele scrise de dansul si legatura atat de stransa dintre mai toate bolile si deficienta de vitamina D si va las pe voi sa continuati informarea. Subiectele atinse in carte dar si cuprinsul il gasiti mai jos:

  • „De ce ne confruntam cu o adevarata deficienta de vitamina D.
  • Rolul crucial pe care il poate juca vitamina D in prevenirea si in tratamentul diferitelor tipuri de cancer.
  • Cum poate ajuta vitamina D la prevenirea diabetului, bolilor coronariene, a hipertensiunii si a bolilor de rinichi.
  • Cum poate vitamina D sa previna si sa trateze durerile musculare, oboseala, fibromialgia, durerile cronice de oase si osteoporoza.
  • Cum poate vitamina D sa impiedice si sa trateze bolile autoimune: astmul, lupusul, artrita, boala Crohn, colita ulcerativa si bolile tiroidiene.
  • Cum poate vitamina D sa impiedice si sa trateze scleroza multipla, autismul, dementa Alzheimer, boala Parkinson, precum si alte boli neurologice.
  • Rolul esential al vitaminei D in timpul sarcinii, pentru mame si copii.
  • Doctorii rateaza de multe ori diagnosticul deficientei de vitamina D pentru ca cer efectuarea testului gresit.
  • Care este testul corect pentru diagnosticarea carentei de vitamina D.
  • Cel mai bun mod de a preveni si trata deficienta de vitamina D.

DIN CUPRINS:

CAPITOLUL 1: DE CE ESTE IMPORTANTA VITAMINA D?
CAPITOLUL 2: CE ESTE VITAMINA D?
CAPITOLUL 3: CONCEPTII GREsITE REFERITOARE LA VITAMINA D
CAPITOLUL 4: SURSE NATURALE DE VITAMINA D
CAPITOLUL 5: O VERITABILA PANDEMIE A DEFICIENTEI DE VITAMINA D
CAPITOLUL 6: DEFICIENTA DE VITAMINA D, DURERILE sI SINDROMUL OBOSELII CRONICE
CAPITOLUL 7: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI OSTEOPOROZA
CAPITOLUL 8: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI FOLOSIREA STEROIZILOR
CAPITOLUL 9: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI INFECTIILE
CAPITOLUL 10: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI BOLILE AUTOIMUNE
CAPITOLUL 11: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI CANCERUL
CAPITOLUL 12: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI BOLILE DE INIMA
CAPITOLUL 13: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI DIABETUL ZAHARAT
CAPITOLUL 14: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI FICATUL GRAS
CAPITOLUL 15: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI HIPERTENSIUNEA ARTERIALA
CAPITOLUL 17: DEFICIENTA DE VITAMINA D LA PACIENTII CU INTERVENTII DE BYPASS GASTRIC
CAPITOLUL 18: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI PROBLEMELE DENTARE
CAPITOLUL 19: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI PROBLEMELE PIELII
CAPITOLUL 20: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI DEPRESIA
CAPITOLUL 21: DEFICIENTA DE VITAMINA D sI BOLILE NEUROLOGICE
CAPITOLUL 22: DEFICIENTA DE VITAMINA D IN TIMPUL SARCINII sI AL ALAPTARII
CAPITOLUL 23: DEFICIENTA DE VITAMINA D LA COPII sI ADOLESCENTI
CAPITOLUL 25: DIAGNOSTICAREA DEFICIENTEI DE VITAMINA D
CAPITOLUL 26: TRATAREA DEFICIENTEI DE VITAMINA D
CAPITOLUL 27: SUPLIMENTAREA VITAMINEI D IN SITUATII SPECIALE
CAPITOLUL 28: INTOXICATIA CU VITAMINA D
CAPITOLUL 29: VITAMINA D, CALCIUL sI MAGNEZIUL
CAPITOLUL 30: VITAMINA D sI VITAMINA K2″

Spor la citit!


Emisiunea "De Vorba cu Ligia"

De Vorba cu Ligia: 15 februarie 2021

In aceasta emisiune discutam despre ceea ce am facut in ultimul an de la publicarea emisiunii nr. 19, si cum ne-am petrecut timpul in aceste vremuri provocative. Gasiti mai jos linkurile mentionate in emisiune: 

DVCL-020-RO-HD 
Publicat 15-02-2021 

Vizionare placuta!

Ingrijirea sanatatii

Lumanarile din parafina sau ceara?

In 2004 am descoperit pentru prima data lumanarile din ceara naturala. Nu ca era ceva ce n-a existat inainte, fiindca lumanarile din ceara au fost folosite inca din vremurile antice, ci doar atunci mi-a fost atrasa atentia la articole care subliniau efectele nocive ale parafinei folosita in lumanarile conventionale. Informatiile pe aceasta tema regasite in carti, conferinte, studii, m-au ajutat sa imi deschid ochii si am vrut si voi sa aveti acces la ele. In articolul de mai jos, Diana Ioana Calin a punctat frumos si la obiect valoarea lumarilor de ceara, completat de mine cu cateva pareri personale 🙂

„De ce o alternativa la lumanarile din parafina si soia?

Din drag de natură în primul rând si din drag de mine. Era la final de 2019 când am creat primele lumânări din ceară de albine. Număram deja pe degetele de la o mână anii în care am optat să aduc în casa mea ingrediente și produse cât mai naturale, locale, sănătoase și cât mai puțin nocive pentru echilibrul planetei. Lumânările reprezentau excepția, cumpărându-le pe cele din parafină aduceam în casa mea, compuși chimici care nu onorau grija față de planetă. Înainte de a face tranziția spre lumânările din ceară de albine m-am documentat. Iată în ce cele de mai jos, ce implicații au producția de lumânări de parafină și soia, care sunt posibilele implicații asupra sănătății omului și planetei.

Știați ca lumanarile de parafina:

  • Emit prin ardere toluen și benzen, substanțe cunoscute ca fiind carcinogenice? Consumul frecvent de lumânări din parafină crește riscul de cancer pulmonar.
  • Parafina este un compus sintetic care este format din hidrocarburi saturate obținute prin distilarea țițeiului.
  • Combinația de parafină si ftalat poate cauza amețeli, dureri de cap sau tuse. Ftalații sunt folosiți pentru fixarea parfumului în lumânări.
  • Prin utilizarea lumânărilor din parafină contribuim la creșterea cererii de țiței. Industria petrolului se numără printre industriile cu un risc ridicat de poluare.
  • În majoritatea cazurilor aceste lumânări sunt importate, astfel că dincolo de impactul de mediu din timpul producției și impactul negatic asupra sănătății noastre, aceste lumânări au și o amprentă mare de carbon ca urmare a emisiilor din timpul transportului de la mare depărtare.
  • Povestea e lungă, dar hai să mai lăsăm un pic de timp și pentru lumânările din soia.

Lumanarile din soia, sunt ele sunt o alegere mult mai bună decât utilizarea lumânărilor din parafină?

  • Mai toate lumanarile din soia, contin si un procent mic de parafina.
  • De cele mai multe ori, în timpul procesului de fabricare, boabele de soia sunt înmuiate în solvent obținut în urma distilării țițeiului (hexane).
  • Monoculturile industriale de soia distrug ecosistemele. Opt milioane de hectare au fost defrişate, preponderent prin incendii controlate, între 2002 şi 2012, pentru a face loc culturilor de soia.
  • Pesticidele folosite pentru protecţia culturilor de soia distrug vegetaţia şi fauna.
  • 99% din productia de soia din intreaga lume, este modificata genetic.
  • Europa importă 97% din cantitatea de soia folosită.
  • Chiar și ceara din soia ecologică are un impact semnificativ negativ asupra mediului datorită emisiilor de carbon datorate transportului de la mare distanță. În majoritatea cazurilor ea e importată din SUA (SUA, Brazilia și Argentina contribuie cu 80% la producția globală de soia).
  • Pentru mine personal (Ligia), soia nu reprezinta o sursa de hrana nici pentru oameni, dar nici pentru animale. Cititi acest articol pentru detalii.

🌺🌻 De ce am alege ceara de albine si producatorii locali?

  1. Ceara se stie ca era folosita la lumanari inca din timpurile stravechi.
  2. Incurajam economia romaneasca, cu precadere producatorii locali.
  3. Ceara de albine eliberează uleiuri volatile și ioni negativi cu efecte benefice asupra sănătății.
  4. Este o alternativă întru totul naturală și nu elimină substanțe toxice pentru organism, din contra neutralizeaza chimicalele emise de fiecare obiect existent intr-o camera.
  5. Ajuta la eliminarea mirosurilor dintr-o incapere si la eliminarea sporilor de mucegai.
  6. Benefice pentru cei care au diverse alergii precum cele la mucegai, praf, fan dar si a celor care au probleme cu sistemul respirator.
  7. Ele sunt 100% locale, 100% romanesti.
  8. Pe întreg ciclul de viață au un impact negativ minim asupra mediului, iar acesta e datorat doar transportului din atelierul nostru până în casa voastră.
  9. Si lista poate continua.”

Ma bucura mult faptul ca oamenii au inceput sa aprecieze valoarea lumanarilor din ceara de albine si va multumesc ca veti imparti acest articol cu prieteni si cunostinte!

Evenimente · Pastile de sanatate

Alegeti zilnic starea de bine in loc de frica

Mai mult ca niciodata, acum avem nevoie sa ne ridicam din starea de frica si tensiune prin ganduri bune, muzica, voie buna si prin orice considerati ca va aduce bucurie si o stare sufleteasca de bine. Asa cum spunea cineva, starea in care suntem nu trebuie negata, trebuie constientatizata, cautand sa facem cele de mai jos pentru a ne simti mai bine.

Frica mentinuta pentru mult timp transforma corpul intr-o leguma fara putere de decizie. Frica si toate starile asociate acesteia taie aripile, distruge sanatatea interioara, slabeste sistemul imunitar si ne face vulnerabili la orice forma de manipulare in masa. Nu este o noutate, se stie ca omenirea a fost manipulata de cand e lumea si pamantul, insa cred cu toata puterea ca acum ca niciodata se poate schimba situatia, asta daca, cautam sa facem ceva fiecare, la nivel de individ, totul fiind cu bataie lunga, adica cu rasfrangere catre o constiinta colectiva – concept studiat de oameni de stiinta cum ar fi Rupert Sheldrake si confirmat prin diverse studii incepute inca din anii ’80 de Rupert si colegii lui din intreaga lume.

Conform mai multor oameni de stiinta, inclusiv acestei discutii purtate la Harvard pe aceasta tema, s-a demonstrat prin testarea corpului uman pe o platforma vibrationala, ca el „rezoneaza la frecventa de 5 Hz”. Nu este o noutate, fiindca se stie ca toti suntem energie, ca fiecare celula are propriul voltaj si toate obiectele si fiintele rezoneaza in mod natural la o anumita frecventa. Stiinta ne-a adus la cunostinta in ultimii ani ca prin diverse frecvente induse de diverse aparaturi medicale, celulele bolnave se pot vindeca daca acestora li se schimba / ridica frecventa.

Fiecare stare si chiar „nevinovatele” ganduri ne pot schimba frecventa, ducand-o spre o frecventa de vibratie inalta – un gand care ne da stare de bine sau frecventa foarte slaba – un gand suparator, apasator, stare care este un mediu prielnic pentru boli. Aceste frecvente le simtim si noi, spre exemplu cand cineva intra intr-o camera si este suparat sau cand cineva intra voios in camera si aceasta stare este molipsitoare.

Va recomand sa studiati activitatea si studiile sustinute de Dr. Andrew Huberman, profesor de neuroscience la Stanford University. V-am dat mai sunt doar un link catre o conferinta de-a lui, insa gasiti mult mai multe pe Google despre el.

In viata de zi cu zi, frecventa corpului nostru se poate schimba in functie de multe motive.

Stari de frecventa joasa:

  • Frica,
  • Ingrijorarea,
  • Ura,
  • Gelozia,
  • Barfa,
  • Rautatea,
  • Vinovatia si invinovatirea personala,
  • Stima de sine scazuta,
  • Teama pentru ziua de maine,
  • Te simti blocat si ramai in starea aceea plangandu-ti de mila,
  • Te simti restrictionat si ramai in starea aceea,
  • Cantitatea de stres la care suntem expusi,
  • Dorinta de a calca in picioare totul pentru a iti indeplini scopurile egoiste,
  • Atmosfera incarcata din casa sau de la servici in care ne desfasuram activitatea,
  • Alimentele pline de chimicale pe care le consumam voit cat si mediul in care se desfasoara mesele.

Stari de frecventa inalta si unelte care ne pot ajuta sa ne ridicam o idee mai sus:

  • Starea de bine,
  • Iubirea,
  • Bucuria,
  • Rasul,
  • Timpul minunat petrecut cu cei dragi,
  • Recunostinta,
  • Calmul,
  • Relaxarea,
  • Muzica buna,
  • Gradinaritul si contactul cu pamantul, aici intrand si impamantarea (mersul cu picioarele goale pe pamant sau iarba),
  • Timpul petrecut in natura si conectarea cu frecventa generata de copaci, plante etc.
  • Compasiunea,
  • Ajutorarea,
  • Etc.

Multi simtim ca la ora actuala nu putem face mare lucru legat de starea globala, insa se pot face cateva lucruri importante pentru noi pe plan individual, dar si la nivel global daca ne unim cat mai multi. Am sa le enumar mai jos:

  • Chiar daca nu suntem de acord cu lucrurile care se intampla si nu putem protesta fizic, in fiecare zi putem trimite spre Univers o afirmatie incarcata de emotii: „Refuz sa fiu de acord cu ceea ce se intampla si refuz sa mi se impuna lucruri pe care nu le consider necesare pentru mine.” Sunt legi in univers care nu pot fi incalcate referitor la consimtamantul primit de la fiecare, cand e vorba de actiuni personale sau in masa. Trimiteti zilnic acest mesaj catre Divinitate, catre intregul Univers. Il puteti formula si in alt fel, insa mesajul sa fie clar, exprimat din inima si incarcat de emotii.
  • Ridicati-va vibratia si atunci cand sunteti bulversati de frica, temeri, suferinta, faceti orice sa va ridicati / iesiti din starea aceea. Mai exact, pastrati control asupra gandurilor voastre si nu lasati situatia sa va controleze, ci voi fiti in control si stapaniti mintea ca sa nu alerge pe unde vrea si sa „croseteze” scenarii intense si suparatoare. Opriti-va mintea de la asa ceva, nu este constructiv si va face doar rau. Ridicati-va starea de bine prin orice activitate in care puneti pasiune si nu va lasati intimidati de stiri si frica, chiar inchideti TV-ul. Este nevoie in aceste vremuri ca toti sa ne unim puterile acum, fiiindca putem schimba lumea in bine prin alegerile pe care le vom face de acum incolo.

Anul 2021 este un an care ne ofera sansa sa ne unim gandurile si sa fim o forta, sa facem alegeri bune pentru noi si sa eliminam din viata noastra tot ce nu ne aduce lumina in suflete. Individual prin aceste exercitii zilnice, putem ridica vibratia omenirii, mai ales acum cand avem sansa la schimbare in mai bine daca suntem uniti.

Aminti-va starea aceea de exaltare pe care o aveati cand erati inconjurati de oameni, la un concert sau un eveniment care va placea enorm. Toti la acel punct vibrati aceeasi energie de bine, de bucurie, de lumina si aici sta puterea unei multimi care este pe aceeasi unda. Tocmai din acest motiv, aceasta putere ne-a fost limitata in ultimul an, dar ne-a fost oferita o alta sansa si multi chiar am fost fortati de aceasta situatie:

  • Sa ne rezolvam probleme mai vechi din familie sau sa ne dam seama ca acestea nu pot avea o rezolvare,
  • Sa vedem lucrurile din mai multe unghiuri,
  • Sa ne analizam mai bine si sa facem schimbari spre bine,
  • Sa ne analizam mai bine relatiile cu cei din jur si sa pastram in viata noastra doar pe cine trebuie (detalii mai jos). „Meritam sa fim inconjurati doar de cei care vor scoate la iveala cele mai bune lucruri din noi.” Puteti citi mai mult pe aceasta tema aici.
  • Sa ne regasim echilibrul din noi mai mult ca niciodata si sa realizam ca fericirea este in noi, nu in alte persoane,
  • Sa apreciem mai mult ceea ce consideram mai putin important inainte,
  • Sa filtram mai bine ce intra in viata noastra si sa nu permitem lucrurilor, activitatilor care ne coboara vibratia sa isi faca locul in viata noastra zilnica,
  • Sa ne reorganizam prioritatile,
  • Sa alegem sa lucram in natura in devafoarea timpului pe telefon, tableta, TV sau altele.
  • Sa invatam sa facem alegeri mai bune,
  • Multi stand in casa atata timp, au realizat ca trebuie sa isi schimbe obiceiurile preluate de la parintii lor, legate de comportamentul vis-a-vis de copii,

  • Am invatat ca avem de ales starea interioara si asta nu odata, ci de mai multe ori pe zi si mai exact daca alegem frica si teroarea in defavoarea sanatatii si a echilibrului interior.

Intorcandu-ne la starea de bine, as vrea sa va ganditi la lucrurile care v-au ajutat sa va ridicati din frica. Pe mine m-au ajutat enorm cele de mai jos si le voi mentiona doar pe cele mai principale:

  • M-am reconectat la un alt nivel cu ai mei dragi si cu restul familiei.
  • Natura si faptul ca am remodelat gradina: petreceam cel putin 2-3 h in gradina zilnic, doar eu si lucrul cu pamantul si plantele. Si inainte iubeam gradina mea, insa anul acesta m-am reconectat si am redescoperit bucuria de a o ingriji.
  • Curatenia in casa amanuntita, adica eliminarea multor lucruri pe care nu le mai foloseam. Anual scoatem lucruri din casa si le donam la oameni in nevoie, dar anul asta ca niciodata am scos si mai mult.
  • Curatenia in pivnita noastra care este foarte frumoasa, cu bolti si fundatii din caramida care sustin restul casei. Pana acum tot amanam acest proces din cauza altor proiecte. Am asezat pavele pe jos si usor, usor organizam totul pe etajere, descoperind in sfarsit multe lucruri de care chiar uitasem. Spre exemplu, am descoperit ca avem peste 100 de borcane de dulceata de smochine. Cine s-ar fi gandit ca sunt atat de multe 🙂
  • Am rupt legaturi cu oameni care nu isi mai aveau loc in viata mea. Sir Anthony Hopkins spune foarte frumos: „Când începi să lupți pentru o viață cu bucurie, interes și angajament, nu toți vor fi gata să te urmeze în acel loc. Asta nu înseamnă că trebuie sa schimbi ceea ce ești, înseamnă că trebuie să lași să plece oamenii care nu sunt pregătiți să te însoțească. Dacă ești exclus, insultat, uitat sau ignorat de oamenii cărora le dedici timpul, nu iți faci o favoare continuând să le oferi energia și viața ta. Adevarul este că nu ești pentru toți și nu toți sunt pentru tine. Cel mai prețios lucru pe care îl ai în viață este timpul și energia ta, deoarece ambele sunt limitate. Pentru ce îți dedici timp și energie, îți va defini existența. Când o să realizezi asta, o să începi să înțelegi de ce ești atât de nerăbdător să pleci când îți petreci timpul cu oameni, în activități, locuri sau situații care nu îți priesc. Vei începe să realizezi că cel mai important lucru pe care îl poți face pentru tine și pentru toți cei din jurul tau este să îți protejezi energia mai înverșunat decât pe orice altceva. Fă din viața ta un paradis sigur, unde doar oamenii ′′compatibili′′ au voie.”
  • Am abandonat cateva proiecte pe care le consideram „de suflet” si de care m-am tinut cu dintii ani la rand, dar care nu imi faceau bine, erau ca niste gauri negre in care tot bagam banii din buzunarul propriu si cu foarte putine realizari si bucurii. Ma secau efectiv de puteri si ma bucur ca m-am trezit la timp. Aveam zile cand de stres nici nu puteam sa functionez normal. Eram controlata de rutina zilnica atat de obositoare, fara sa imi mai pese de semnalele corpului. Vedeti, si din pasiuni se poate imbolnavi omul dand tot ce are, chiar si sanatatea proprie.

  • Am reusit sa citesc mai mult ca niciodata, sa ma odihnesc mai mult, chiar si peste 9h pe noapte, asa cum sugereaza multe studii si sa ma ocup de mine mai mult timp, fara sa ma simt vinovata ca-mi pierd timpul.
  • Am reusit sa ma bucur de fiecare zi, sa traiesc in prezent si sa iau fiecare zi pe rand, fara asteptari, fara presiuni,
  • Am reusit sa imi controlez mai mult gandurile, fara sa le mai las sa umble aiurea, pe unde vroiau ele. Am luat controlul asupra mintii si n-am mai lasat gandurile sa ma controleze ci eu eram in control.
  • Am ajuns sa ma pretuiesc mai mult si sa comunic cu corpul meu la alt nivel. Am invatat sa ii cunosc semnalele de alarma si sa realizez ca boala autoimuna „mostenita” pe care am tinut-o in frau in ultimii 8 ani, o pot controla si mai bine printr-o stare mai concentrata de bine, acceptand cu toata inima lumina divina vindecatoare.
  • Am folosit metoda de mai jos de ani de zile, insa mai intens anul acesta. Este „hoponopono”, dar varianta pe care o folosesc eu de ani de zile ca si ritual, inainte de culcare este cea de mai jos. Se aplica la toate persoanele si situatiile cu care ma confrunt de-alungul unei zilei.
    – Iertati-ma!
    – Va iert!
    – Va multumesc!
    – Va trimit iubire!
    – Va binecuvantez!
    – Va eliberez!
  • Si lista ar putea continua, insa ma opresc aici ca sa nu va obosesc.

Fiindca multi mi-ati cerut, voi mentiona melodiile care ma fac sa ma ridic la cea mai inalta vibratie de bucurie, fericire si stare de bine. Stiu, nu toti avem aceleasi gusturi de aceea veti gasi si melodii pentru alte gusturi. Pentru mine mai multe voci unite in acelasi timp, indiferent de stilul de muzica, mi se par de o putere fara egal, dar si celelalte imi sunt pe plac.

Si pentru alte gusturi, dar tot dragute foc:

Si acesta daca il ascultati pana la final:

Si acestea:

Va doresc un an nou altfel decat pana acum, un an in care sa punem valoare pe lucrurile care chiar ne ridica starea de bine si ne ajuta sa ne echilibram vibratiile!

Evenimente · Surse utile

12 days before Christmas 2020. Ziua 12: Make A Wish si Magazin Produse Fonta

Update: Castigatorii sunt cei de mai jos. Toti vor fi contactati prin email sau Facebook daca comentariul a fost facut acolo. Verificati-va si spam-ul pentru a va asigura ca a intrat mesajul. 

  • Pachetul de la Make a Wish merge la Ancuta Cupsa. 

Pachetele de la Magazinul de fonta:

  • Set tavi paine/cozonac va merge la Dana Leonov. 
  • Presa pentru prajituri „nuci” va merge la Alexandra Madalina.
  • Tigaie fonta cu dubla scurgere va merge la Ana Apetrei. 

 


Am pregatit pentru voi un concurs cu premii frumoase, care sustin sanatatea si starea de bine. De data aceasta va fi ceva mai special, adica in aceste 12 zile pana la Craciun veti gasi pe site-ul meu povestea a 12 afaceri romanesti de familie, pe care incercam sa ii ajutam in aceste vremuri provocative. Fiecare isi va spune povestea pe scurt si totodata au dorit sa va ofere si un cadou sau mai multe.

Concursul a inceput pe 14 decembrie, iar castigatorii vor fi anuntati aici pe site intre 5-8 ianuarie. Castigatorii vor fi contactati de fiecare firma in parte pentru detaliile de livrare. Regulile sunt simple anul acesta:

  • Trimite acest mesaj la cel putin 3 persoane, ori prin email, ori prin Facebook.
  • Urmareste timp de 12 zile fiecare postare si lasa un comentariu doar la postarea cu produsele pe care ti le doresti.
  • Intereseaza-te de produs, apasand pe link-ul fiecarui magazin si scrie din descrierea produsului, 3 motive pentru care doresti sa alegi aceste produse.

Ziua 12 vine cu doua povesti frumoase! 

Povestea Make A Wish

„Make a Wish începe acum 10 ani, atunci când descopeream hrana vie și în câteva săptămâni îmi schimbam complet stilul de alimentație. Acesta a fost pentru mine marele ‘trigger’ al unei schimbări mai ample, care însemna să ies din bula de confort și să mă expansionez. Aveam să încep să călătoresc în India, să descopăr yoga, meditația, un stil de viață mai liber și noi profunzimi ale sufletului. În tot acest timp am împărtășit cu ceilalți ceea ce mă pasiona cel mai mult, și anume hrana vegană – nu doar raw, căci între timp descoperisem și sistemul de vindecare ayurvedic, care mi-a oferit multe răspunsuri și pe care îl studiez și în prezent. Hrana vegană este pentru mine o lume plină de culoare și vitalitate, dar și un spațiu care mi-a înlesnit cunoașterea de sine.

Am gătit pentru oameni într-o multitudine de feluri, de la catering pe bicicletă și până la evenimente mici sau mari, pop-up lunch-uri, workshop-uri și retreat-uri spirituale, tabere de ecologie sau festivaluri de dans. Gătitul m-a însoțit oriunde am fost și de 4 ani încoace în viața de familie. Anul acesta a venit momentul să dau mai departe din toată această cunoaștere, iar Cursurile online de Gătit Intuitiv au devenit o cale de împărtășire care îmi aduce nespusă bucurie.

Produsele homemade pe care le prepar alături de partenerul meu reprezintă completarea unei alimentații naturale și proaspete; ele vin sub forma de alimente de bază – cum este ghee-ul sau untul clarifiat – sau ca add-on-uri gustative – cum sunt condimentele sau sortimentele de granola.

Oferim un premiu compus din:

  • Ghee (borcan 720ml)
  • Granola cu scorțișoară (ambalaj 500g)
  • Condimentul casei (plic 80g)
  • Dukkah – condiment egiptean (plic 125g)
  • Biscuiți cu ovăz (ambalaj 300g)
  • Ceai digestiv feminin (plic 40g)”

Povestea Magazin Produse Fonta

Turnarea fontei este o adevarata arta pastrata din cele mai vechi timpuri si de care se leaga progresul omenirii. Turnatoria noastra de fonta este o echipa formata din personal cu o bogata experienta si traditie in metalurgie feroasa. Odata cu venirea crizei economice, care a inchis multe activitati de productie in Romania cum este si cea de fonta, piata a fost invadata de produse de calitate indoielnica din import, acestea aducand cu sine si nemultumirea destul de mare a clientilor.

Din dorinta de a reinvia traditia producerii de fonta romaneasca reala, de calitate si care sa satisfaca cerintele clientilor, am deschis o mica fabrica langa municipiul Slatina, in comuna Valea Mare din judetul Olt. Produsele din fonta turnate aici sunt destinate uzului casnic dar si industrial, cat si mobilier stradal pentru amenajarea parcurilor sau gradinilor. In prezent echipa noastra este formata din 33 de salariati cu inalta calificare in producerea si prelucrarea fontei cenusii de cea mai buna calitate. Din categoriile de produse enumeram doar cateva: usi de soba, usi de seminee, plite de diferite dimensiuni, gratare din fonta, picioare de banci, accesorii sobe, flanse, lagare de fonta, contragreutati tractoare, piese de schimb pentru masini agricole etc. Ca si un cadou pentru clientii nostri, toate produsele din fonta vin gata asezonate, pentru a scuti clientul de efortul asezonarii. Pentru acest concurs special, oferim urmatoarele pentru 3 castigatori diferiti: 

  • Set tavi paine/cozonac in valoare de 210 lei va merge la un castigator,
  • Presa pentru prajituri „nuci” in valoare de 179 lei va merge la un alt castigator, 
  • Tigaie fonta cu dubla scurgere in valoare de 99 lei va merge la un alt castigator,