Astazi 45-60% reducere la o parte din cartile mele

O parte din cartile mele se afla la 45-60% reducere si m-am gandit sa va dau de stire. Apasati pe fiecare titlu pentru a ajunge la magazin sau daca nu functioneaza unele link-uri, fiindca se schimba mereu, apasati aici.


Video – ganduri si sfaturi incurajatoare

Chiar daca avem un program incarcat chiar si in aceasta perioada, m-am gandit sa fac un video in care sa va povestesc ce ne-a ajutat pe noi sa trecem mai bine peste dificultatile intalnite, cat si de visurile noastre legate de natura si timpul pe care il vom petrece afara dupa ce se incheie carantina.

Va imbratisez si sa ne auzim cu bine!

5 retete de dulciuri sanatoase pentru sarbatori cu bine!

Dragii mei, sarbatorile traditionale de primavara ne umplu in aceste zile sufletele si casele, de aceea va propun cateva retete simple care ne intaresc imunitatea si care ne ajuta sa ne mentinem sanatosi in aceste vremuri.

  1. Reteta de Pasca Raw

Reteta de pasca raw

2. ☞ Tort raw din frisca si fructe de padure, un desert fin si plin de arome exotice.

Tort raw din frisca si fructe de padure

3. ☞ Ciocolata fara zahar, lapte si oua

Ciocolata fara zahar, lapte si oua

4. ☞ Ciocolata raw cu goji si afine

Ciocolata raw cu goji si afine

5. ☞ Macaroons superfoods

Macaroons superfoods

Macaroons superfoods

Masuri de protectie in aceste timpuri

Traim vremuri interesante, dar care ne scot din zona noastra de confort. Pentru a ne fi bine, trebuie sa ne luam toate masurile de protectie recomandate cand suntem in afara sigurantei locuintei noastre dar si cand suntem in interior.

Am sa va reamintesc cateva recomandari mai vechi, de care va tot spuneam in trecut. Multe sunt regasite in cartea mea, Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa.  Toate recomandarile se aplica si in aceste vremuri, pentru a ne asigura ca vom trece cu bine prin toate. Cu siguranta sunt mai multe, insa cele mai importante, pe care le aplicam si noi pentru siguranta familiei noastre, le regasiti mai jos:

  1.  Luati-va masuri de protectie cand sunteti in public, in functie de recomandarile facute de autoritati. Nu e momentul acum pentru revolta si suparare. Asa cer vremurile si pentru a evita neplacerile, consider ca trebuie sa ne conformam situatiei, ca sa fie bine pentru toata lumea. Noi spre exemplu ne-am confectionat masti refolosibile pe care le purtam cand iesim cat si manusi de unica folosinta. Noi si asa nu ieseam decat odata la 2-3 luni la supermarket, fiindca nu avem nevoie sa mergem mai des. Ne-am obisnuit din Statele Unite sa ne facem cumparaturile in „bulk”, sau la cantitate mai mare, in asa fel incat sa nu fim nevoiti sa ne pierdem mereu timpul pe la cumparaturi.
  2. Faceti cumparaturi online sau daca nu stiti cum, se pot face chiar si prin telefon. In felul acesta este avantajos pentru toti: incurajati afacerile romanesti si primiti produsele acasa, fara sa fie nevoie sa va deplasati. Curierii si mai toate magazinele online functioneaza in aceasta perioada, asa ca indrazniti, chiar daca nu ati facut acest lucru in trecut. Magazinul nostru Raw Vegan Mall, unde sunt listate multe din produsele folosite de noi de la mai multe magazine din tara, livreaza si in aceste perioada.
  3. Aceste reguli noi le pastram si inainte si mai ales acum, insa trebuie reamintite:
    • Cand va intoarceti acasa, descaltati-va la usa fiindca pe pantofi, pe langa oua de paraziti intestinali si alte nebunii, se afla pesticide, erbicide, metale grele, chimicale de la noxele masinilor si altele.
    • Spalati-va mainile cu apa calda si sapun.
    • Cumparaturile niciodata nu se pun pe masa ci la locul lor. Spalati conservele sau dozele (nu cred ca vreti sa stiti cati soareci si urme de fecale, urina exista pe aceste conserve tinute cu lunile in depozite).
    • Scoateti-va hainele de oras si nu va asezati cu ele pe pat sau canapele.
    • Se dezinfecteaza din timp in timp zonele cele mai folosite cum ar fi clantele, intrerupatoarele, robinetii, telefonul si telecomenzile, ustensilele des folosite, etc.
    • Schimbati lenjeria de pat cel putin odata pe saptamana si daca nu reusiti, fata de perna neaparat de 2 ori pe saptamana trebuie schimbata, fiindca parul atrage si pastreaza cel mai mult murdaria strazilor.
  4. Faceti miscare, fiindca este permis in preajma casei conform Art. 4, paragraful „e”, care spune: „Deplasări scurte, în apropierea locuinței/gospodăriei, legate de activitatea fizică individuală a oamenilor și nevoile animalelor de companie/domestice.”
  5. Profitati de linistea casei si apropiati-va de cei dragi, sunati-va parintii, rudele, prietenii si cautati sa mentineti legatura cu toata lumea.
  6. Gasiti-va un hobby daca nu aveti deja mai multe.
  7. Cautati sa va directionati gandurile spre lucruri frumoase. E normal sa ne fie teama, aceasta nu trebuie negata, dar in acelasi timp sa ne spunem ca lucrurile se vor indrepta spre bine si chiar daca va fi alta normalitate, vom merge inainte cu mult curaj.
  8. Expuneti-va la soare chiar si in balcon sau cand iesiti scurt in preajma casei.
  9. Daca aveti gradina, dupa ce va trece vremea rece, stiti foarte bine ce aveti de facut. Gradina nu asteapta, trebuie ingrijita si acesta este un moment prielnic sa ii acordati mai multa atentie ca pana acum, sau sa incepeti sa invatati cum sa o cultivati. Lucrati fara manusi, fiindca atingerea pamantului scade anxietatea si indeparteaza gandurile suparatoare. Energia pamantului este hrana pentru sufletul nostru si acum mai mult ca niciodata avem nevoie de ea.
  10. Limitati-va consumul de dulciuri, indiferent cat de „sanatoase” ar fi ele. Am ramas uimita ca mai toata lumea, pe Facebook sau Instagram, exact acum cat trebuie sa ne limitam consumul dulciurilor, posteaza poze cu ultimele „delicii”, in mare parte dulciuri. Indiferent daca sunt facute cu indulcitori natural, dulciurile slabesc „sistemul imunitar” si implicit corpul devine mult mai succeptibil la orice fel de boli mai vechi sau mai noi. Stiu ca e tentant, insa trebuie sa ne protejam.
  11. Limitati-va consumul lactatelor. Acestea odata ajunse in corp, produc mucus in exces care sensibilizeaza corpul. Detalii in acest sens, gasiti pe website-ul Notmilk, sustinut prin articole de oameni de stiinta, medici si specialisti in domeniu din intreaga lume.
  12. Consumati alimente de calitate si nu uitati de suplimente bogate in nutrienti si vitamina C din diverse surse. Mai jos veti gasi o lista detaliata.

Noi in perioada aceasta consumam saptamanal cel mai mult urmatoarele alimente si superalimente. Daca dati click pe fiecare, veti gasi si sursa de unde pot fi luate, mai exact Raw Vegan Mall, magazinul online care livreaza in aceasta perioada si pe care veti gasi o parte din produsele folosite de noi. Aceste produse le puteti sa le luati si din alte magazine, insa verificati sa fie de calitate si la algele marine, neaparat raw si bio si cu peretele celular spart, altfel le luati degeaba si mai pot face si rau, fiindca pot contine metale grele.

  • Vlastari bio facuti in casa sau cumparati online din surse de incredere si multa, multa clorofila,
  • Spirulina si Chlorella, varianta raw si bio, cu peretele celular spart.
  • Niacina si complex-uri de B-uri, pentru intarirea corpului si evitarea starii de anxietate; carobul cat si pudra de lucuma sunt bogate in vitamina B3. Trebuie consumate cu masura, cam 1 varf de cutit la 1 litru de smoothie.
  • Superalimente intaritoare adaugate in smoothies, bogate in vitamina C cum ar fi pudrele de: Macese, Acerola, Merisor, Afine, Aronia,
  • Plasma de quinton,
  • Probiotice,
  • Polen crud si propolis, goale sau in amestec cu mierea. Le gasiti la producatorii de miere. Noi folosim acest produs romanesc, testat in Austria.
  • Turmeric, varianta pudra sau tablete, mare atentie la ce brand-uri folositi, fiindca nu toate sunt de calitate,
  • Se pot completa si altele, insa va invit sa cititi acest articol mai detaliat.

Sa vedem partea pozitiva a lucrurilor

Personal ne bucuram de aceasta perioada de liniste si cautam sa vedem partea pozitiva din aceasta criza.

  • Ca niciodata, am luat lucrurile mai usor. Fiind mereu pe graba si dorind mereu sa facem atat de multe lucruri, a sosit momentul sa hibernam mai mult, ceea ce e benefic pentru organism.
  • Petrecem mai mult timp impreuna in familie,
  • Chiar daca in mod normal de doua ori pe an facem curatenie majora in dulapuri, scotand saci intregi de haine nepurtate care ajung la oameni nevoiasi care le apreciaza, acum a fost un moment prielnic pentru acest lucru,
  • Ador sa gradinaresc si acum parca ca niciodata am petrecut cel mai mult timp afara, in gradina,
  • Am avut timp sa ma odihnesc, chiar sa dorm la pranz, ceea ce este esential pentru incarcarea bateriei, chiar si la o varsta considerata tanara. Se spune ca si 20 minute ar fi ideal daca am putea sa ne odihnim zilnic la pranz, asta pentru eficienta maxima si sanatatea general dar si a inimii.
  • Am reusit sa citesc mai multe capitole pe zi dintr-o carte si ma bucur enorm pentru aceasta performanta :-). Stiu ca suna ciudat, insa alergam tot timpul, parca am fi arsi si acum a sosit momentul sa ne concentram si pe linistea noastra interioara. Aceasta se poate recapata prin multe activitati enumerate mai sus, printre care si cititul dar si scrisul de mana, uitat dar atat de necesar pentru noi.
  • Si lista ar putea continua, insa va las pe voi sa o completati.

 

Va dorim multa sanatate si sa trecem cu bine prin aceste vremuri!

Ceaiul minune care ne intareste corpul

Daca tot suntem in perioada cand toata lumea este speriata de diversi virusi, gripe si raceli, va las mai jos o reteta simpla care ajuta corpul sa lupte natural, intarindu-l in acelasi timp. Aceasta reteta se poate gasi, impreuna cu multe alte retete folositoare, in cartea mea, „Retete vegane fara foc” (editia VI), o carte pe care cred ca o stiti multi dintre voi.

Retineti: In perioade convalescente, pentru a nu slabi mai mult asa zisul sistem imunitar, evitati cele de mai jos. Acestea slabesc corpul si creaza mai mult mucus decat este necesar:

  • Zaharul,
  • Lactatele,
  • Produsele procesate si pe cele afumate.

Ceaiul minune

  • Porții: 5-7
  • Dificultate: easy
  • Listare

Ingrediente:

  • 2 litri de apa calda, la 41ºC
  • 4-5 cuisoare
  • 2 linguri scortisoara ceylon care poate fi gasiti aici
  • 2 cm radacina ghimbir proaspat
  • 3-4 boabe de cardamon
  • zeama de la 2 lamai bio
  • miere raw dupa gust

Preparare: Toate ingredientele se amesteca in blender. Se strecoara bine si se bea lichidul pe parcursul unei zile, cu inghitituri mici. Bautura poate fi din nou incalzita usor, nu fiarta si e bine de stiut ca este iute. Va desfunda nasul si va ajuta rapid corpul sa se intareasca si refaca dupa o raceala sau in timpul unei raceli.

Pastrare: Bautura se poate pastra la frigider timp de o zi, intr-un recipient de sticla cu capac.