Exerciții simple pentru sănătatea ochilor

Sanatatea noastra cuprinde tot ansamblul, minte – trup – suflet si de multe ori uitam sa dam importanta si altor aspecte care nu tin de alimentatie. Trebuie sa ne protejam vederea ca pe cel mai pretios cadou care ne-a fost oferit! Problema cu noi este ca nu stim sa prevenim si intervenim doar cand ceva ne supara. E gresit si asta o spun si pentru mine. Ne luam cu treburile zilnice si uitam sa ne dam importanta, sa facem ceva pentru linistea si relaxarea noastra, pentru starea noastra de bine si pentru bucuria sufletului nostru.

Personal dupa mai bine de 15 ani de lucrat la computer, am inceput sa vad in ceata, in special cand sunt foarte obosita sau extrem de stresata. Cu toti stim ca pe langa asta, odata cu varsta, muschii oculari care controleaza cristalinul ochiului, slabesc. In aceste situatii ce m-a ajutat pe mine cel mai mult in sustinerea muschilor oculari, au fost urmatoarele:

  • exercitiile de mai jos, de care stiu din anii ’90, care daca sunt facute zilnic, fara cele de mai jos, tot ajuta enorm.
  • o doza zilnica mai mare de vitamina C pudra
  • o cantitate mai mare de clorofila
  • ochelarii tip „pinhole”, care ma forteaza sa privesc printr-un fel de gaurele care cauzeaza muschii oculari sa exerseze. Se spune ca doar dupa 15- 20 de minute de purtarea a lor pe zi se poate observa o ameliorare si o imbunatatire a vederii. Update: Dupa publicare am primit multe intrebari legate de acest produs si va ofer un link de la eMag de unde pot fi procurati. Aici este produsul.

Sursa pozei: Wikipedia

Dupa toate acestea, am simtit o imbunatatire rapida doar de la primele exercitii si acum simt cum ochii se pot focusa mai bine, poate mai bine ca inainte. Spun asta, fiindca am si un astigmatism la unul dintre ochi. Fac aceste exercitii zilnic sau la doua zile, 1-2 ori pe zi, indiferent daca imi simt ochii obositi sau nu, fiindca de multe ori ne exersam ceilalti muschi ai corpului insa uitam de muschii oculari si apropos, de cei 43 de muschi ai fetei pentru care veti gasi exercitii aici.

In decursul anilor persoanele care poarta ochelari mi-au spus ca dupa aceste exercitii repetate de 3-4 ori pe zi, le-au scazut dioptriile. De asemenea, ochelarii de mai jos sau pinhole glasses, pe care ii folosesc la randul meu zilnic sau la cateva zile, dau rezultate foarte interesante. Aici gasiti mai multe despre acesti ochelari. Toate aceste variante sunt recomandari oferite de medici si specialisti in domeniu, care au fost uimiti de rezultate din anii 2000 incoace. Pe langa cele spuse, o sa va ajute si acest articol scris de Mao Shing Ni, L.Ac., D.O.M., PhD, pe site-ul dr. Oz, in care se afirma ca aceste exercitii ar ajuta enorm la imbunatatirea vederii si ca studii recente au descoperit ca pe langa toate vitaminele, mineralele si antioxidantii necesarii vederii, consumul legumelor de culoare galbena si al celor care au o concentratie mare de clorofila, ajuta la prevenirea degenerarii maculare care este cauza principala a orbirii.

Totul este foarte simplu si eu va propun sa incercati, fiindca nu aveti ce pierde! Sper sa va ajute si sa-mi povestiti rezultatele!

Daca vrei sa iti imbunatatesti sanatatea si insasi viata, actioneaza acum!

Zi de zi primesc mesaje si intrebari privind metodele prin care ne putem mentine sanatatea intr-o lume in care totul se intampla in viteza, in care deciziile trebuie luate rapid, iar multitudinea de optiuni ne sperie. Sanatatea, binele, fericirea se intampla in viata ta doar daca TU faci tot posibilul pentru a le obtine, daca actionezi pentru a-ti orienta existenta spre drumul pe care ti-l doresti. Si, fii convins, ai toate uneltele la indemana! Aceeasi lume care te suprasolicita, care iti testeaza zilnic limitele, iti ofera si solutii, oaze de sanatate, de liniste, de natural, de bine.

Asa cum am afirmat de nenumarate ori, alimentatia sanatoasa este una dintre cele mai importante decizii pentru sanatate si starea de bine. Veti spune: bun, e simplu, dar ce inseamna „alimentatie sanatoasa”? Daca mi-ati urmarit activitatea, stiti ca am incercat sa raspund la aceasta intrebare in cartile mele si in toate materialele pe care le impartasesc cu voi, cu drag, zi de zi. Daca ar fi sa va fac o singura recomandare in acest sens, insa, aceea ar fi sa alegeti, pe cat posibil, o alimentatie curata, naturala, necontaminata cu substante chimice si sa mentineti un echilibru intre minte, trup si suflet.

Insist mereu asupra armoniei trup – suflet – minte. Aceasta decizie, de intoarcere la natura si natural, este o alegere atat pentru binele trupului – prin maximizarea aportului de nutrienti si protectie impotriva substantelor nocive, cat si pentru suflet si minte – prin eliminarea negativitatii, prin respect si dragoste fata de noi si pentru toate fiintele vii, cat si implicarea directa pentru protectia mediului inconjurator.

Va povesteam saptamana trecuta despre Organic India. Sunt o companie cu traditie ce produce suplimente alimentare, ceaiuri si pudre din cele mai renumite si eficiente plante medicinale indiene, 100% certificate organic. Produsele lor contin plante folosite de mii de ani in medicina Ayurvedica – cel mai vechi sistem medical din lume – si au beneficii demonstrate stiintific in reputabile studii de specialitate, teste clinice si cercetari recente. Revin la discutia despre ei pentru ca ceea ce fac ei reprezinta o ilustrare perfecta a ideii ca alegerile bune pot aduce schimbari semnificative atat in vietile noastre, cat si in ale celor din jur. La ei totul a pornit de la o simpla alegere: 100% organic, fara compromisuri. 

Mai jos va voi prezenta cateva dintre produsele lor care pe noi ne-au ajutat mult, integrand pentru voi o foarte scurta sinteza a studiilor stiintifice referitoare la plantele pe care le contin si care sunt, cultivate in regim de certificare organica, fara chimicale, erbicide si pesticide.

Ashwaghanda

Puternic si eficient tonic antistres, adaptogen natural. Mentine sanatatea organismului prin protejarea sa de stresul fizic, chimic si psihologic. Creste considerabil rezistenta fizica, energizand trupul si mintea si imbunatateste starea psihica. Studiile stiintifice confirma faptul ca Ashwaghanda contribuie la sporirea fertilitatii prin inlaturarea stresului, stimularea libidoului si echilibrarea nivelului de hormoni ai stresului (cortizol).

Tulsi – Busuic Sfant, denumit in Ayurveda „Regina Plantelor Medicinale”

Este energizant si rejuvenant, combate acneea prin proprietatile sale anti-septice, protejeaza impotriva diabetului, protejeaza impotriva cancerului printr-un continut ridicat de antioxidanti, echilibreaza nivelul de hormoni, calmeaza febra prin actiune anti-virala si anti-bacteriana, este o excelenta sursa de vitamina K, cu rol esential in sanatatea oaselor si a inimii, combate durerile de cap prin calmarea sinusurilor, fiind un excelent decongestionant natural, combate imbatranirea prematura a organismului.

Triphala

Excelenta pentru digestie, detoxifierea intregului tract intestinal, curatarea colonului. Sustine absorbtia nutrientilor si contribuie la indepartarea depozitelor de grasime din organism si intestine. Este incredibil de bogata in vitamina C naturala. Fructele din compozitia Triphala contin de 20 de ori mai multa vitamina C decat portoclalele, de exemplu.

Neem

Este denumit de catre Organizatia Natiunilor Unite (ONU) arborele secolului XXI. Este considerat un antibiotic natural eficient in probleme dermatologice si infectii, fiind cunoscut ca un anti-bacterian si fungic. Neem actioneaza eficient impotriva acneii, micsorand efectele si cicatrizand urmele. Deasemenea, poate fi folosit ca terapie naturala in cazul infectiilor fungice precum candida.

Shatavari

Denumita Planta a fertilitatii, sustine sanatatea sistemului reproducator feminin si stimuleaza lactatia. Este o planta bogata in fitoestrogeni (estrogeni naturali).

 

Tarate Integrale de Psyllium

Taratele Integrale de Psyllium de la Organic India au un continut mai mare de fibre, de peste 85%, ceea ce il face un produs, pur, minunat și eficient. Sunt deosebit de utile in curele de slabire, in mentinerea unui nivel normal al glucidelor și al colesterolului din sange. Se poate adauga in sucuri de fructe sau in smoothie-uri ca adaos de fibre alimentare, sau in branzeturi vegetale, prajituri raw ca si agent de ingrosare.

Nu exista o solutie perfecta pentru eliminarea completa a pericolelor reprezentate de expunerea la stres, poluare si contaminarea organismului cu substante chimice, insa printr-un stil de viata sanatos putem limita efectele nocive ale acestora asupra sanatatii noastre si a familiilor noastre. Eu sper ca, prin tot ceea ce fac, sa va fi inspirat sa faceti cat mai multe alegeri sanatoase. Daca insa, aveti deschidere doar pentru una, atunci sa fie intoarcerea la natural, la natura, la 100% organic! 

Cartea „Jurnalul unei mame” este disponibilă!

Am bucuria sa va anunt ca volumul „Jurnalul unei mame” poate sa ajunga oriunde ati fi in Romania si in lume. Acum este disponibila aici, la magazinul online al editurii Curtea Veche si in curand in toata reteaua lor de distributie, care include librarii, magazine online si supermarketuri.

Jurnalul unei mame: ghid pentru cresterea copiilor pana la 3 ani

Este o carte care cuprinde peste 390 de pagini pline de zeci de sfaturi utile care noua ne-au facut viata usoara, inca de la nasterea fetitei noastra si pana la aproape 3 ani. M-am oprit acolo fiindca daca as mai fi continuat, cred ca cartea ar fi avut peste 700 de pagini, fiindca si asa este destul de voluminoasa si am taiat cat am putut de mult, fiindca ar fi avut peste 450 de pagini.

Asa cum primul volum, cartea „Jurnal de sarcina”, a avut si are mult succes, asa imi doresc sa fie si aceasta carte. Despre „Jurnalul de sarcina”, chiar daca este si ea voluminoasa, multi dintre voi nu ati putut-o lasa din mana pana n-ati terminat-o si chiar mi-ati spus ca ati citit-o toata intr-o noapte, ceea ce m-a bucurat enorm.

Acum nu ma laud, insa ma incurajeaza marturiile voastre si cand mi se spune ca toate volumele mele sunt usor de citit si informative. Toti apreciaza faptul ca nu oblig si nu judec pe nimeni in privinta alimentatiei, ci din contra, indiferent de alimentatia aleasa, ii indemn pe toti sa faca schimbari mici in viata lor, din dorinta de a le imbunatatii calitatea vietii. La un moment dat am tinut la zi aceasta pagina cu marturii, insa vin atat de multe zilnic din toata lumea ca le-am pierdut sirul, dar urmeaza sa le organizam intr-un viitor apropiat.

La acest punct, sunt foarte bucuroasa ca trilogia volumelor mele dedicate mamei si copilului este disponibila pentru romanii de pretutindeni.

Jurnalul unei mame: ghid pentru cresterea copiilor pana la 3 ani

Diversificarea raw și vegană: sfaturi și rețete pentru bebeluși și copii mai mari

Va multumesc enorm si ma bucur peste masura ca toate cartile mele v-au adus schimbari mici sau mari in viata!

ORGANIC INDIA, acum si în Romania

Ligia si Organic India

Cu bucurie am redescoperit gama de suplimente naturale si ceaiuri ORGANIC INDIA, pe care o stiu din Statele Unite. Aceste produse cu adevarat minunate sunt in sfarsit si in Romania!

In perioada urmatoare voi reveni cu detalii despre cum ne pot ajuta ceaiurile, pudrele si suplimente alimentare ce contin cele mai eficiente si renumite plante medicinale indiene, folosite de mii de ani si in Ayurveda, in a ajunge la Adevarata Stare de Bine, la armonia intregului de care va vorbesc de ani de zile: minte, trup si suflet.

Ceaiurile pe baza de Tulsi sau Busuioc Sfant, denumit in Ayurveda Regina Plantelor Medicinale, le-am vazut prima data in magazinele Whole Foods din SUA, acum cativa ani buni de zile. M-au fermecat de pe atunci, atat prin calitatea lor, prin faptul ca sunt 100% certificate organic si prin gustul lor natural, puternic si autentic. Asta, fiindca intotdeauna am cautat ceaiuri adevarate, adica din plante reale, netratate sau spalate chimic si nu din inlocuitori chimici sau plante fantoma. Dorinta mi-a fost indeplinita, fiindca pe langa listarea ingredientelor organice, am vrut o confirmare in plus pe care am primit-o. Aici ma refer la buletinele de analiza venite direct de la producator, certificari pt fiecare lot in parte etc., elemente informative care m-au convins ca sunt niste produse cu adevarat curate si eficiente. Pe langa ceaiurile pe baza de Tulsi, veti descoperi suplimente alimentare din cele mai eficiente si cunoscute plante medicinale indiene si pudre din plante (ex. Tarate Integrale de Psyllium pur, cu un continut mare de fibre >85%).

Nu sunt folosite in niciun stadiu al productiei pesticide sintetice, erbicide, ingrasaminte sau alte tratamente chimice si produsele nu contin organisme modificate genetic (Certificare Non-GMO). ORGANIC INDIA isi mentine credibilitatea pe piata internationala printr-un control riguros si permanent al calitatii.

Pentru a merge mai departe, frumos si normal ar fi sa va fac si un mic istoric a tot ce inseamna ORGANIC INDIA, in special pentru cei care auziti pentru prima data despre aceste produse minunate. Americanul Yoav Lev, fondatorul companiei, impreuna cu un grup de vizionari atrasi de cautarea adevarului si a realizarii de sine, a conceput in anul 1990 in India un proiect holistic ce avea sa schimbe in cele din urma aspectul agriculturii din nordul acestei tari prin introducerea culturilor 100% certificate organic (certificate bio).

Compania folosete cele mai eficiente si renumite plante medicinale indiene, doar de la agricultorii din reteaua proprie, care sunt educati in practicile culturilor organice si biodinamice, reusind astfel sa cultive organic zeci de mii de hectare de pamant. Asta inseamna ca familiile de agricultori beneficiaza de un venit constant, dar in acelasi timp isi protejeaza propria sanatate si mediul inconjurator. Mi-a placut enorm acest lucru, fiindca este un model de afacere sustenabil, menit sa sprijine micii agricultori din India, sa vindece pamantul aridizat de suprasaturarea cu substante chimice si totodata sa distribuie in intreaga lume produse din plante medicinale 100% certificate organic. Si pentru ca sunt organice aceasta inseamna ca au un profil nutritional si medicinal nealternat de tratamente chimice, ceea ce le face eficiente!

Cercetarea si dezvoltarea produselor au fost coordonate de Dr. Narendra Singh, specialist cu peste 40 de ani de experienta în Ayurveda si in domeniul plantelor medicinale indiene, fost Director al Institutului International de Medicina Naturista, profesor si decan al catedrei de Farmacologie a Plantelor la colegiul medical King George si director la Institutului de cercetari Ayurvedice (Lucknow).

Experienta, pasiunea si eforturile echipei de cercetare s-au materializat intr-o gama exclusiva de retete din plante pentru mentinerea starii de sanatate, cu actiune benefica in: detoxifiere,  vitalizare si energizare, sanatatea sistemului digestiv, imunomodulare, stres si depresie, sanatatea aparatului reproducator, purificarea sangelui, dezechilibru al metabolismului, sanatatea pielii si articulatiilor etc.

ORGANIC INDIA este un brand apreciat si distribuit in peste 50 de tari printre care SUA, Japonia, Singapore, Australia, Israel, Marea Britanie, Luxemburg, Franța, Belgia și Suedia. Va prezint doar doua marturii dintre multele existente:

Dr. Mercola, unul dintre cei mai cunoscuti autori ai publicatiei New York Times si fondatorul Mercola.com, cel mai vizitat site dedicat sanatatii prin metode naturiste, spune: „Felicitari Organic India pentru angajamentul si integritatea sociala si pentru toate realizarile pe care au reusit sa le indeplineasca printr-o abordare sustenabila si holistica a agriculturii organice, in favoarea tuturor, in ciuda dificilelor obstacole. Sunt un fenomenal model de urmat.”

Dr. Bruce H. Lipton, cercetator la Stanford, laureat al premiului pentru pace Goi (Japonia) afirma ca “Organic India este un lider al evolutiei globale care combina stiinta moderna cu invataturile antice, furnizand lumii un exemplu despre cum o intentie plina de iubire pentru oameni si Planeta poate produce schimbari sistemice la nivelul constiintei personale si sociale.”

Ca si o concluzie, diferenta dintre starea de bine si Adevarata Stare de Bine, capatata sens pentru noi toti in momentul in care realizam ca intreaga noastra existenta e conectata la tot ce e in jur. In aceasta frumoasa calatorie pe pamant, am invatat ca natura conteaza. Grija pentru sanatatea mintii, a trupului si a sufletului conteaza. Viata, in toate formele ei, conteaza. Am simtit ca intoarcerea la 100% ORGANIC trebuie sa se intample Acum – pentru noi, pentru viitorul copiilor nostri, pentru natura, pentru speranta si viata!

Stati pe aproape, fiindca vom reveni cu materiale ce va vor fi utile pentru sanatate si pentru a descoperi Adevarata Stare de Bine cu ORGANIC INDIA!

De Vorbă cu Ligia – 9 iulie 2017

De Vorba cu Ligia

In aceasta emisiune veti viziona:

Va multumesc pentru vizionare!

Publicata pe 09-07-2017
Emisiunea DVCL-014-RO-HD