Când trebuie să consultăm un nutriționist?

In decursul anilor, tot mai multe persoane care au trecut la vegetarianism, veganism si raw foodism, au intampinat probleme si carente. De ce? Fiindca marea majoritate nu sunt bine informati si nu au o alimentatie variata, iar carentele nu intarzie sa apara. Acelasi lucru se intampla si cu cei care consuma o alimentatie traditionala, insa aici voi discuta despre cei care au o alimentatie vegetariana.

Ma deranjeaza enorm faptul ca multi cred ca mananca sanatos, insa daca ii iei la descusut, afli ca alimentatia lor este foarte plictisitoare, consuma cantitati mari de orez, cartofi, paine si produse de panificatie si nu au auzit in viata lor de linte, naut, vlastari, alge marine si altele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia saptamanala. Iar daca intervin carentele, acestia nu se invinovatesc pe ei ca nu detin informatii suficiente, ci spun ca este gresit sa fii vegetarian, vegan sau raw foodist. E ca si cand ai conduce o masina fara sa stii sa o controlezi, iar cand faci accident, blamezi masina, nu lipsa ta de cunostinte.

Sfatul meu pentru toti este urmatorul: cititi aceasta postare, in care subliniez ce NU trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica si dupa aceea, luati legatura cu un nutritionist dietetician care ar fi ideal sa va verifice meniul saptamanal, pana veti ajunge sa intelegeti ce inseamna cu adevarat sa aveti varietate in alimentatie. Nutritionistul dietetician va indentifica problemele si vă va oferi solutii pentru evitarea carentelor si daca aveti nevoie si de alte sfaturi, va vor ajuta in masura timpului disponibil.

E bine de stiut ca un nutritionist dietetician a urmat cursurile unei Facultati de Medicina de cel putin 3 ani sau este medic cu specializarea aceasta, iar daca mai este si foarte bine informat si mereu se tine la curent cu noile informartii, este o bijuterie care merita apreciata.

Marea majoritate nutritionistilor dieteticieni de mai jos daca le cereti, va vor da sfaturi inclinate spre o alimentatie bazata in mare parte pe vegetale insa daca doriti sa includeti si alte produse alimentare, discutati cu ei despre acest lucru. De asemenea, nu pot garanta in intregime pentru recomandarile oamenilor de mai jos, fiindca nu ii pot controla si nici nu imi doresc acest lucru, insa din discutiile mele cu acesti nutritionisti sau din marturiile altor oameni, reiese ca acestia promoveaza concepte asemanatoare cu informatiile regasite in cartile mele si pe site-ul meu, informatii care sunt documentate si sunt bune. Multi dintre ei ofera si consultanta online sau prin telefon. Pe masura ce voi descoperi si alti nutritionisti dieteticieni de treaba, voi adaugi la aceasta postarea sau daca mai cunoasteti si pe altii, dati-mi de stire.

Aici este o lista cu nutritionistii dieteticieni din Romania care v-ar putea ajuta: 


Dr. Iren Alexoi – Timisoara

14962702_1599833166993254_497663394258293659_n

 


Maria Varga – Timisoara

1459316_611556185558753_428761623_n


Anisia Vorinca – Timisoara

13241149_1714660488804128_1275832701796468564_n

 

 


Nutritionist Herlicska Mihaela

1780723_328275614015569_7369814509781010146_n


Anca Ignat – Cluj Napoca

cropped-cropped-cropped-530084_484962504865601_656380252_n1