Tabletele vegetale folosite de noi

Din cauza poluarii excesive si agriculturii industriale, legumele, leguminoase si fructele s-au diminuat foarte mult din punct de vedere nutritional comparat cu cele de acum 50-100 de ani. Din pacate, alimentatia obisnuita, chiar bogata in cruditati, nu poate intruni nevoile nutritionale ale corpului si de aceea, trebuie sa ne asiguram o diversitate foarte mare si sa introducem suplimente, ca si ajutoare de nadejde in corectarea carentelor. Dupa numeroase studii si totodata, dupa parerea generala a medicilor, se pare ca ajungem sa murim din cauza carentelor alimentare. Citez pe dr. Joel Wallach: „urmarind cauzele deceselor oamenilor si ale animalelor, eu am efectuat 17.500 autopsii si am ajuns la urmatoarea concluzie: Fiecare om sau animal decedat pe cale naturala a murit din cauza hranei sarace, adica din cauza deficientei de substanțe nutritive. Organismului uman le sunt necesare 90 de suplimente nutritive: 60 minerale, 15 vitamine, 12 aminoacizi de baza si proteine si 3 acizi grasi. In total 90 suplimente in dieta zilnica.”

Mai jos va prezint o lista cu o parte din tabletele folosite de noi zilnic si saptamanal. Pe langa o alimentatie variata, acestea ar fi ideal sa le consumati pentru a evita carentele majore. AICI gasiti o lista cu ce alte ingrediente nu trebuie sa lipseasca din alimentatia saptamanala si AICI gasiti o lista cu cateva superalimente folosite de noi. Ca si surse, se pot gasi tot felul de variante naturale pe diverse site-uri. O parte din cele folosite pe noi se pot regasi din 2010 pe Raw Vegan Mall.

Atentie – ce impiedica absorbtia de nutrienti? 

• Daca luati antibiotice, anticonceptionale sau orice forma de tablete chimice de sinteza – toate impiedica asimilarea nutrientilor preluati din alimentatie sau din suplimentele naturale.
• Pentru ca toti nutrienti sa fie absorbiti corect, trebuie evitat consumul de cafea, alcool, tutun si zahar indiferent daca e natural.
• Expunerea repetata la radiatii electromagentice (telefoane, WI-FI, computer, tableta etc), impiedica absorbtia de nutrienti.
• Superalimentele, tabletele naturale, plasma de quinton si tot ce intra in categoria supliment natural, sunt afectate de campurile electromagnetice care le slabesc eficienta si de multe ori le afecteaza calitatile. Acestea toate trebuie pastrate la intuneric si la rece, in recipiente cat mai inchise la culoare si departe de surse de caldura, routers (chiar si a vecinilor), de prize, de aparate electrocasnice, cuptoare cu microunde, veioze, laptops, computere, telefoane, tablete etc. Aici gasiti un articol pe aceasta tema.
• Consumul preparatelor afumate sau gratarelor, chiar si de origine vegetala, impiedica absorbtia de nutrienti.
• Prezenta parazitiilor. Toti avem paraziti si mereu „culegem” oua de pe clantele magazinelor, carucioare, telecomenzi, tastaturi, telefoane si altele. Acestea nu se indeparteaza cu dezinfectanti sau cu apa si sapun. O parte dispar daca folosim apa fierbinte si sapun natural cand ne spalam pe maini. Este necesara cel putin o deparatizare anuala, valabil pentru toata familia. Sunt diverse variante de deparatizare: cu ulei de neem, ulei de ghimbir, seminte de dovleac, usturoi. Este un subiect larg, care trebuie discutat cu un medic holistic.

Tabletele/suplimentele pe care le luam noi si copilul trecut de 2 ani

Dimineata

• Odata la 2-3 zile spray cu B12 sublingual cate 2-3 puf-uri pentru un echilibru general sau daca luati tablete de complex de B-uri este ok.
• Zilnic – Pentru un aport de minerale chelate, usor de folosit pentru corp si care acopera necesarul zilnic de minerale, preferam Plasma de Quinton Hipertonica originala, pe care o gasiti AICI.
• Zilnic vitamina C lipozomala sau pudra, pentru sanatatea gingiilor, hranirea celulelor atat de avide de vitamina C si mentinerea unui sistem imunitar puternic.
• Zilnic vitamina K2 + D3, spray sublingual, ideal varianta lipozomala, pentru sanatatea oaselor, dintilor si a tuturor organelor.
• Zilnic omega 3 sub forma lichida de preferat, pentru eliminiarea inflamatiei din corp, pentru o minte sanatoasa, un sistem cardiac sanatos si mai ales pentru copii in crestere. Ca si idee, se pot lua in sarcina, si alaptare doze triple, adica cam 3 linguri pe zi.

In timpul zilei

• Zilnic enzime digestive vegetale, dupa fiecare masa, in jur de 4-8 tablete pentru a ajuta corpul sa digere mai bine tot ce consumam. Acestea pot fi din orice sursa vegetala sau tablete de carbune vegetal gasite la orice magazin naturist.
• La 2 zile MSM, 1-3 pastile la doua zile, pe care le gasiti AICI sau orice alta varianta. Acestea regleaza nivelul de inflamatie cu care ne luptam toti si datorita concentratiei mare de sulf, mentine sistemul cardiac in forma.
• La 2-3 zile sau zilnic, spirulina si chlorella neaparat raw si bio cu peretele celular spart, cel putin 1-2 pe zi, pentru un aport de proteine si minerale. Variantele folosite de noi le gasiti AICI.
• Complex de B-uri, pentru echilibru si pastrarea in control a starilor de anxietate si depresie, prezente la peste 90% din populatia lumii.

Seara

• Zilnic citrat de magneziu, pentru muschi sanatosi si liniste interioara.
• Zilnic siliciu organic – din el corpul creaza calciu.
• Zilnic seleniu organic de preferat, pentru aliminarea metalelor grele si toxinelor din corp.
• Zilnic probiotice, 1 tableta cel putin si cand sunteti raciti voi si copilul doza dubla sau tripla. Mentinerea florei bacteriene sanatoasa este vitala pentru sanatatea generala.

Ar mai fi si altele, insa si asa sunt destule. Pentru copiii trecuti de 6 luni, in completare se pot folosi pudre usoare de superalimente in diverse retete, pe care le puteti gasi in cartea mea cu retete pentru toate varstele, Diversificarea raw si vegana, sfaturi si retete pentru copii mai mari.

Alte extracte si solutii naturale, pot fi oferite la indrumarea medicului pediatru/homeopat/holistic. Tabletele se vor folosi doar daca copilul este destul de mare pentru a putea sa le inghita, de obicei dupa 2-4 ani, spray-urile de la 6 luni sau mai devreme, la indrumarea medicului. Cum am spus, va povestesc din experienta noastra si nu trebuie sa imi urmati exemplul. Lista este orientativa si este ceea ce ni s-a recomandat pentru nevoile de crestere ale copilului nostru, asta pe langa o alimentatie variata si superalimente minune adaugate in smoothies, inghetate si prajituri raw vegane pe care le gasiti in cartea cu retete dedicata copiilor de la 6 luni si pana la 100 de ani 🙂 Cartea o puteti gasi AICI.