Cand vine vorba de migrene, putem vorbi de multe probleme si pot avea diverse radacini, dar toate au un numitor comun: rinichi si ficat obositi, care se transforma lant in multe conditi cum ar fi: ficat gras, rezistenta la insulina, tensiune arteriala, ateroscleroza etc. La National Library of Medicine sunt peste 4.110 studii unde puteti citi prin comparatie despre cele amintite aici.
In plus pe langa acestea, ar fi o cantitate mare de toxine blocate la nivel cerebral, probleme digestive, colon permeabil si implicit carente de nutrienti care toate duc la niste stari groaznice. Cititi aici despre ce se poate face in privinta asta.
Cautati sa va faceti un jurnal si sa notati cand se intampla si in ce context. Asta ca sa identificati similaritatile si sa va protejati pe viitor de elemente stimulante care va pornesc migrenele.
Ce alimente si situatii trebuie evitate?
- Cafeaua,
- Telemeaua, cascavalul si toate categoriile de branzeturi (fermentate sau nu),
- MSG sau monosodiu glutamat de care am scris AICI prima data in 2010, regasit in mai toate alimentele, dulciurile, semipreparatele si condimentele gen vegeta dar si altele.
- Mezelurile si mai toate alimentele procesate care contin arome „naturale” sau MSG,
- Ciocolata,
- Vinul rosu,
- Cu 2h inainte de culcare, se evita telefonul, televizorul sau orice device stimulant.
Ce suplimente sau terapii se pot folosi preventiv?
- Creste doza de omega 3 zilnic si alege-o cu grija, fiindca nu orice forma de omega 3 e de calitate. Creste-o si pana la 4-6 pe zi. Noi folosim varianta cea mai concentrata de pe piata pe care am gasit-o pana acum, care poate fi gasiti AICI. Puteti tasta „Omega 3” si va aparea produsul. Se pune website-ul in limba romana si ulterior se completeaza datele. Ei trimit prin curier in multe tari din lume, inclusiv Romania.
- Marirea cantitatii de vit. D3+ K2, asa cum se mentioneaza si in acest studiu de la National Library of Medicine, in care se subliniaza ca, carenta de vit. D poate induce migrene.
- Cauta un supliment de B2 sau riboflavina, ori un complex de B-uri lipozomale.
- Magneziu si electroliti mai multi, asta conform American Migraine Foundation.
- Plasturii de regenerare celulara de care am scris aici fac o mare diferenta in diminuarea durerilor si eliminarea lor in timp. Exista protocoale specifice perfectate in ultimii 24 de ani de medici si terapeuti care ii folosesc in practica lor.
- Coenzyma Q10 (CoQ10). Daca se ia mereu acest puternic antioxidant, care este preventiv pentru sanatatea cardiaca, s-a aratat in diverse rapoarte medicale ca in plus, el scade numarul migrenelor lunare si intensitatea lor.
Afla care sunt stimulii care iti pornesc migrenele
Asa cum se mentioneaza si in acest studiu de la National Library of Medicine, cauzele pot fi multiple:
- 40% din cazuri sunt provocate de mirosurile puternice: parfumurile chimice, chiar si cele de detergent sau odorizantele, mirosuri puternice de mancare, de motorina sau petrol,
- Caldura statuta, sufocanta,
- Statul in bataia aerului conditionat din casa sau din masina,
- Zgomotele puternice,
- Stresul in 80% din cazuri,
- Schimbarile hormonale: 65% din cazuri se intampla la menstruatie, ovulatie sau in sarcina,
- Somnul prea mult sau prea putin, in 50% dintre cazuri,
- Durerile musculare de ceafa/gat 38%,
- Consumul de alcool 38%,
- Fumatul 36%,
- Prezenta mucegaiului chiar si in cantitate mica, care poate da diverse simptome chiar asociate cu boli fatale. AICI citeste despre acest subiect pe care am tot insistat de ani de zile.
- Intoleranta la histamina care trebuie investigata mai ales la cei care au des migrene, vertij sau ameteli, anxietate si atacuri de panica. Multi care au migrene recurente, au problema cu nivelul de histamina. 86% din cazuri de migrene sunt asociate cu aceasta intoleranta. De ce, fiindca histamina este un neurotransmitator, care influenteaza activitatea neuronala, echilibrul si stabilitatea si activitatea sistemului nervos.
Ce poti face cand se intampla ca sa-ti fie mai bine?
- Evita lumina puternica, cauta sa mergi intr-o camera intunecata.
- Scoate din camera orice sursa de miros puternic.
- Stai cu capul departe de telefon sau orice device, dar si de prize. Daca ai posibilitatea, inchide tot circuitul de curent electric din casa, care cauzeaza radiatii EMF, masurabile cu aparatura de performanta, si care influeanza in rau fluxul cerebral si sanatatea neuronala.
- Temperatura in camera sa fie racoroasa, nu sufocanta.
- Opreste toate sursele de zgomot, chiar si cele mai mici si tiuitoare care ar putea inrautati situatia.
- Puneti-ti pe cap o compresa mare cu apa rece.
- Socheaza-ti corpul, adica pune-ti un cub de gheata pe limba, la puls sau putina vitamina C pe limba.
- Daca ai plasturii de regenerare celulara despre care am scris AICI, scrie-mi inainte si-ti spun ce sa ai la indemana cand se intampla si cum sa-i folosesti. Rezultatele in paralel cu sfaturile de mai sus sunt miraculoase la fiecare in parte, indiferent daca au avut migrene de peste 30 de ani.
- Se mai pot folosi device-uri de neuromodulatie, asa cum se explica in acest studiu, de la BMJ Journals, sau Journal of Neurology, Neurosurgery & Psychiatry (JNNP).
Descoperă mai multe la Ligia Pop
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
