Orice fel de exercitiu fizic ne va ajuta sa incetinim procesul de imbatranire si sa evitam afectiuni apasatoare. Chiar si 30 de minute de miscare pe zi ajuta, sau munca in gradina, ori plimbarea cu pasi rapizi. Adevarul este ca pe masura ce inaintam in varsta, articulatiile devin mai rigide si daca ne lasam in… Citește în continuare Orice nivel de activitate fizica ajuta la marirea duratei de viata
Zaharul alb – cea mai dulce otrava
Articol scris in 2006 Zaharul, vechea problema omeneasca care ne momeste imbracat in diferite "vesminte" si care totodata ne urmareste toata viata si ne ataca cu consecintele sale nefaste. Poti afla mai multe despre aceasta otrava din urmatorul articol dotat cu informatii care va vor pune serios pe ganduri. Dr. Nancy Appleton, dupa un studiu… Citește în continuare Zaharul alb – cea mai dulce otrava
Mersul pe jos: un exercitiu fizic complet?
Nu va bucurati prea mult, fiindca mersul pe jos nu este chiar un exercitiu complet. Mersul vioi intretine dar nu inlocuieste exercitiul intens care duce la arderea tesutului adipos. Este intr-adevar un exercitiu complex care iti ofera buna dispozitie, remediaza insomniile si actioneaza ca un masaj pentru sistemul digestiv si intestinul gros, prevenind constipatia. Cel… Citește în continuare Mersul pe jos: un exercitiu fizic complet?
Pastreaza-ti motivatia de a face sport
Este un articol superb care ne invata cum sa ne pastram dorinta de a ne mentine frumoase si sanatoase. Stiati ca daca va includeti sportul in programul zilnic si mai ales daca va stabiliti obiective inca de la inceput, veti descoperi ca se va furisa fara sa simtiti in rutina zilnica. Articol.
Aerobicul acvatic
In timp ce beneficiile programelor de aerobic acvatic de abia incep sa fie descoperite. Exercitiile tale obisnuite de intretinere pot fi eficientizate daca le faci in apa. In plus, gimnastica in apa poate fi practicata de persoane care "pe uscat" le-ar fi foarte greu sa faca miscare, cum ar fi persoanele cu dizabilitati, scleroza multipla… Citește în continuare Aerobicul acvatic
Ligia Pop 