Carti valoroase · Sfaturi pentru bebelusi

Cartea „Jurnalul unei mame” este disponibilă!

Am bucuria sa va anunt ca volumul „Jurnalul unei mame”, aparuta la editura Curtea Veche, poate sa ajunga oriunde ati fi in Romania si in lume. Acum este disponibila la Raw Vegan Mall cu autograf, in supermarket-uri si la toate magazinele/ librariile mari online, precum eMagLibris, Elefant, Carturesti etc. Pentru cei din Republica Moldova, cartile mele sunt disponibile aici. Cartile mele au fost livrate din 2010 in toate colturile lumii si pot fi livrate si international de catre magazinul Carturesti. E bine de stiut ca noi nu avem stoc si nu listam cartile pe nici un site ci alte magazine din Romania se ocupa de asta.

Jurnalul unei mame: ghid pentru cresterea copiilor pana la 3 ani

Este o carte care cuprinde peste 390 de pagini pline de zeci de sfaturi utile care noua ne-au facut viata usoara, inca de la nasterea fetitei noastra si pana la aproape 3 ani. M-am oprit acolo fiindca daca as mai fi continuat, cred ca cartea ar fi avut peste 700 de pagini, fiindca si asa este destul de voluminoasa si am taiat cat am putut de mult, fiindca ar fi avut peste 450 de pagini. Aici puteti gasi cuprinsul cartii.

Asa cum primul volum, cartea „Jurnal de sarcina”, a avut si are mult succes, asa imi doresc sa fie si aceasta carte. Despre „Jurnalul de sarcina”, chiar daca este si ea voluminoasa, multi dintre voi nu ati putut-o lasa din mana pana n-ati terminat-o si chiar mi-ati spus ca ati citit-o toata intr-o noapte, ceea ce m-a bucurat enorm.

Acum nu ma laud, insa ma incurajeaza marturiile voastre si cand mi se spune ca toate volumele mele sunt usor de citit si informative. Toti apreciaza faptul ca nu oblig si nu judec pe nimeni in privinta alimentatiei, ci din contra, indiferent de alimentatia aleasa, ii indemn pe toti sa faca schimbari mici in viata lor, din dorinta de a le imbunatatii calitatea vietii. La un moment dat am tinut la zi aceasta pagina cu marturii, insa vin atat de multe zilnic din toata lumea ca le-am pierdut sirul, dar urmeaza sa le organizam intr-un viitor apropiat.

La acest punct, sunt foarte bucuroasa ca trilogia volumelor mele dedicate mamei si copilului este disponibila pentru romanii de pretutindeni.

Jurnalul unei mame: ghid pentru cresterea copiilor pana la 3 ani

Diversificarea raw și vegană: sfaturi și rețete pentru bebeluși și copii mai mari

Va multumesc enorm si ma bucur peste masura ca toate cartile mele v-au adus schimbari mici sau mari in viata!

Emisiunea "De Vorba cu Ligia"

De Vorba cu Ligia – 25 februarie 2017

Ligia on the set of her show, "De Vorba cu Ligia"
Filmari pentru emisiunea „De Vorba cu Ligia”

Astazi va vom prezenta un nou episod din emisiunea „De Vorba cu Ligia„, in care vom discuta noutati de ultima ora, cat si despre subiectele de mai jos:

Va doresc vizionare placuta!

Ne cerem scuze pentru audio-ul cu ecou de la microfonul lui Raoul… am descoperit problema doar dupa filmare, am incercat sa o corectam si am reusit in parte, dar tot nu suna asa cum trebuie.

Evenimente

Concurs de Crăciun 2016

→ Modificare 01.01.2017: La multi ani! Am facut tragerea la sorti conform regulilor de concurs si am listat castigatorii fiecarui premiu, langa acel premiu. Va multumim pentru interes si va dorim un an nou fericit si plin de bucurii! De asemenea multumim firmelor care au oferit premiile si va invitam sa aflati mai multe detalii despre ele, dand click pe linkul catre website-ul fiecareia. 

Historic district, Mediaș, Romania
Historic district, Mediaș, Romania

Luna decembrie este cea mai frumoasa perioada din an, cand toti suntem imprejmuiti de vraja Craciunului, avand in suflet dorinta de a darui si de a-i face fericiti pe cei de langa noi. Cu aceasta ocazie, venim cu un nou concurs prin care oferim premii si cadouri interesante.

Concursul incepe cu ziua de azi, 15 decembrie 2016 si este deschis pana pe 1 ianuarie 2017. Pentru tragerea la sorti, vom folosi site-ul random.org. Premiile se vor livra dupa sarbatori, mai precis intre 5-10 ianuarie iar castigatorii vor fi contactati de fiecare firma in parte pentru detaliile de livrare. Vom posta numele castigatorilor si orasele de unde sunt aici pe website, si ii rugam de acum pe norocosii premiati sa isi faca o poza cu premiul si sa ne-o trimita, pentru ca sa o afisam aici si sa nu fie nici o indoiala ca e un concurs real, cu premii reale.

Am schimbat regulile concursului pentru a rasplati cititorii nostri fideli, care ne urmaresc site-ul si mesajele noastre si care apreciaza ceea ce le oferim. Va rugam sa le consultati aici.

Nu mai este nevoie sa va inscrieti pe nici o forma, deja avem datele dumneavoastra de contact daca sunteti abonati la lista mea de stiri, si intrati automat in concurs. O sa va rog sa va verificati inbox-urile deoarece voi trimite un mesaj pe email cu datele dumneavoastra de contact pe care le detinem si cu un link unde puteti sa le actualizati. Verificati si la folderul de spam/junk in caz ca va intra acolo mesajul din greseala. Va rog sa nu ne raspundeti pe email cu datele noi de contact fiindca nu putem actualiza manual zeci de mii de contacte. Multumim pentru intelegere!


1. UN BLENDER PERFORMANT IN VALOARE DE 1.799 LEI

→ Câștigătoare: Mihaela Stefan din București, care ne-a trimis ulterior si o poza. 

Screen Shot 2017-01-01 at 20.21.39.png


2. Trei dintre cartile mele:

Editura Curtea Veche Publishing ofera trei din cele sapte carti ale mele (cu autograf) care vor merge la persoane diferite.

Prima carte, „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa„, prezinta sfaturi utile despre felul in care puteti sa va imbunatatiti stilul de viata, indiferent daca consumati produse animale sau vegetariene. Mai multe detalii aici.

→ Câștigătoare: Ioana Iancu din Constanța (d-na Iancu nu a raspuns mesajului nostru in termenul de 3 zile de la notificare)

→ Câștigătoare: Renate Veselina Irimia din Ploiești

Screen Shot 2017-01-01 at 20.13.10.png Screen Shot 2017-01-08 at 14.10.51.png

Sfaturi pentru o viață mai sănătoasă

A doua carte, „Germeni si Vlastari„, este o un ghid de germinare pentru 15 plante diferite. Este o carte pe care toti ar trebui sa o avem in casa pentru a invata cum sa ne pregatim singuri vlastari bogati in clorofila si care contin un procent de 30% mai mare de nutrienti decat plantele mature sau legumele vestejite gasite pe piata in timpul iernii. Mai multe detalii aici.

→ Câștigător: „laricatanacj” la „yahoo.com” (nu avem decât o adresă de email pentru această persoană) 

Screen Shot 2017-01-01 at 20.12.59.png

Germeni si vlastari: surse de sanatate si energie

A treia carte are peste 165 de retete gatite vegane si raw, atat pentru diversificarea alimentatiei la copiii de toate varstele cat si pentru intreaga familie. Chiar daca Sophie are acum aproape 4 ani, consuma in continuare aceste retete impreuna cu noi. Cartea este  dedicata in special familiilor care consuma produse animale, fiindca aceste retete pot veni in completarea meniului traditional, aducand un procent mare de nutrienti complecsi care ajuta la cresterea copiilor si la mentinerea sanatatii intregii familii. Mai multe detalii aici.

→ Câștigător: Dragos Roua din București

Screen Shot 2017-01-01 at 20.12.50.png

Diversificarea raw și vegană: sfaturi și rețete pentru bebeluși și copii mai mari


3. Premii oferite de Green Sugar: 5 pachete care vor contine fiecare urmatoarele:

  • 1 cutie borcan Green Sugar
  • 1 sorț Green Sugar

→ Câștigătoare: Iulia Cirlanaru din București

Screen Shot 2017-01-01 at 18.56.41.png

→ Câștigătoare: Ionela Postolache din Tulcea

Screen Shot 2017-01-01 at 18.56.57.png

→ Câștigătoare: „r_nataja” la „yahoo.com” (nu avem decât o adresă de email pentru această persoană) 

Screen Shot 2017-01-01 at 18.57.05.png

→ Câștigătoare: Luminita Cartas din Constanța care ulterior a trimis si o poza. 

screen-shot-2017-01-01-at-18-57-13

→ Câștigătoare: Anca Porumb din Stejaru, jud. Bacău

screen-shot-2017-01-01-at-18-57-23


4. Trei pachete oferite de Gradina cu Dragoste, in valoare de 350 lei care vor ajunge la 3 persoane diferite.

Produsele sunt doar pe baza de plante si uleiuri macerate la rece, doar plante culese din zone nepoluate si uscate corespunzator. Sunt leacuri pentru intreg corpul si ten.

→ Câștigătoare: Mihaela Alexandrescu din București

Screen Shot 2017-01-01 at 18.47.21.png

→ Câștigătoare: Cristina Ilie din București

Screen Shot 2017-01-01 at 18.48.40.png

→ Câștigător: Paul Vintila din Bacău

Screen Shot 2017-01-01 at 18.49.08.png

15357007_10210647358516094_438662378_n 15416909_10210647358836102_153430932_n 15424418_10210647359356115_1233756809_n-2


5. Pachet oferit de Aer-Salin.ro in valoare de 290 lei:

Aparatul Salin este un aparat patentat in Romania si premiat pe plan international cu Medalia de Aur la „World Exhibition of Innovation”.

→ Câștigătoare: Andreea Kadar din Sighetu Marmației

Screen Shot 2017-01-01 at 18.37.33.png

screen-shot-2016-09-12-at-20-03-20


6. SET DE 4 VASE DIN FONTA PENTRU GATIT oferit de MagazinProduse-Fonta.ro, in valoare de 369 lei:

  • Forma Briose
  • Cratita 3.2 litri
  • Tigaie Traditionala
  • Tigaie Grill

Se stie ca fonta care este asezonata si ingrijita ca la carte, tine o viata intreaga si o putem lasa si mostenire. Aceste oale sunt dupa parerea mea unele din cele mai safe oale de gatit din lume, despre care veti gasi detalii in aceasta postare.

→ Câștigătoare: Cristina Lucia Cosereanu din București

Screen Shot 2017-01-01 at 18.31.37.png

set-vase-fonta-4-happy-family


Va doresc sarbatori fericite si mult noroc la concurs!

Sparkly mountain peaks

Alimentatia raw vegana · Carti valoroase · Ingrijirea sanatatii

Mesajul transmis prin cartile mele

Din 2009, de cand am inceput sa promovez un stil de viata mai sanatos, pe langa cei care mi-au inteles mesajul am intalnit si multe alte interpretari. Cu toate ca intotdeauna am mentionat ca dorinta mea este ca toata lumea sa incerce sfaturile date in cartile mele sau retetele fara foc, fara sa renunte neaparat la alimentatia obisnuita, mesajul meu a fost inteles de cele mai multe ori ca unul extremist, adica trebuie sa fii 100% raw sau 100% vegan.

Nu stiu cum de ce s-a intamplat asta, fiindca mereu am fost clara, chiar si in cele peste 2.500 de aparitii mass-media. Pentru toata lumea vreau sa clarific acest lucru si sper ca tot mai multi sa il primeasca asa cum doresc sa il transmit.

Chiar daca ar fi ideal ca tot mai multi sa manance cat mai natural, scopul activitatii mele in Romania este de a incerca sa conving pe cei care au o alimentatie traditionala, sa introduca cat mai multe sfaturi din cartile mele si daca se poate, sa caute in alimentatia zilnica sa aduca un procent cat mai mare de cruditati si sa dea importanta intregului ansamblu, adica la sanatatea mintii, a trupului si a sufletului. Abordarea aceasta a facut multe minuni printre cei care niciodata poate nu ar fi facut nici macar un pas spre un stil de viata mai echilibrat.

Nu vreau sa fac o tara de raw foodisti sau de vegani, fiindca nu este aceasta scopul meu. Nu am nimic cu cei care consuma produse animale, fiindca este decizia fiecaruia si tocmai pe acestia doresc sa-i ajut mai mult. Pentru mine fiecare persoana este egala, indiferent de alimentatie si stiu ca toti ne dorim sa ne mentinem sanatatea asa cum putem mai bine. Dorinta de a face ceva pentru sanatatea noastra este pasul cel mai important si trebuie sa facem pasi marunti si siguri pentru imbunatatirea ei, care pe parcurs vor deveni pasi uriasi, hotaratori.

Fiindca toti incepem viata noastra in burtica mamei, asa incep si eu prezentarea mesajului meu, pe care l-am scris in cartile mele si de care vorbesc mereu in show-urile mele, „Ligia’s Kitchen” si „De Vorba cu Ligia„.

jurnal_de_sarcina_cop_1_ed-2

Prin cartea  Jurnal de Sarcina,  mi-am dorit ca femeia care isi doreste un copil, sa se pregateasca pentru aceasta perioada, inlaturand fricile acestea nebunesti, pregatindu-se asa cum trebuie pentru viata care se va schimba radical. In timpul sarcinii, poate continua printr-o alimentatie pe care si-o doreste ea, insa aceasta poate fi completata cu preparate sanatoase care o va ajuta sa nu se ingrase, sa isi pastreze echilibrul nutritional si sa aiba un copilas sanatos si frumos dezvoltat. Pe langa discutia legata de alimentatie, am dorit sa schimb mentalitatea si sa inlatur fricile legate de sarcina, impartasind din experienta mea si oferind multe solutii naturale la starile specifice femeilor insarcinate. De asemenea, am dorit sa incurajez proaspetele mamici sa alapteze cat pot ele de mult si sa isi poarte copilasii tot mai aproape, pentru a ii ajuta sa se dezvolte armonios. In plus, am adaugat multe sfaturi care ne-au ajutat pe noi in aceasta calatorie.

Diversificarea raw si vegana: sfaturi si retete pentru bebelusi si copii mai mari

Prin cartea de mai sus, cu peste 165 de retete gatite vegane si raw, mi-am dorit sa fie o carte dedicata bebelusilor si copiilor mai mari si intregii familii. Retetele din aceasta carte sunt o solutie pentru copiii mici si mari, care din cauza stomacelului mic, mananca intotdeauna putin si des, odata pe ora sau din doua in doua ore. E vital ca odata ce copiii mananca cantitati mici, sa li se ofere preparate de calitate, bogate in nutrienti valorosi. Daca alimentatia saptamanala este variata, si chiar daca la fiecare masa mananca si cateva lingurite, acel preparat va oferi copilului o portie de nutrienti de calitate, care il va ajuta sa creasca echilibrat.

Cartea este pentru parintii care doresc sa ofere in completarea unei alimentatii traditionale sau vegetariene, si preparate sanatoase, deserturi fara zahar, fara coloranti artificiali si fara amelioratori, deserturi naturale care nu distrug dintii si scot fortat calciul si alte minerale din corp sau care nu slabesc sistemul imunitar prin cantitatea mare de zahar, precum o fac deserturile traditionale. Si mai mult de atat, mi-am dorit sa ofer un raspuns la intrebarea multor mamici si anume, se poate diversifica natural si simplu alimentatia bebelusului? Raspunsul meu este da, se poate daca folosim si unealta atat de importanta numita autodiversificare.

Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa - coperta editia II

Prin cartea Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa, mi-am dorit sa ajut pe toti cei care sunt la inceput de drum, indiferent de varsta si alimentatie, oferindu-le multe sfaturi si idei de imbunatatirea calitatii vietii. Aceasta carte o consider un ghid esential de pornire catre pasi mici in viata mai echilibrata. Contine sute de sfaturi care pe noi ne-au ajutat enorm in ultimii 15 ani. Aceasta ar trebui sa fie prima carte cumparata la inceputul drumului spre un stil de viata sanatos, inainte de a cumpara celelalte carti cu retete si chiar inainte de a investi banii in aparatura performanta. Aceasta carte va explica exact pasii care trebuie urmati pentru schimbarea vietii in mai bine si va fi un ghid bun care va putea sa va usureze deciziile legate de alimentatie si in general de un stil de viata mai armonios.

Retete Vegane Fara Foc Editia VI

Prin cartea Retete vegane fara foc, nu mi-am dorit sa desfiintez focul, ci sa ofer solutii pentru o masa sanatoasa zilnica sau odata pe saptamana, asa cum a fost primul meu mesaj public pe aceasta tema, prin campania „Mananca sanatos o zi pe saptamana„. Stiu ca este dificil sa se renunte la multe preparate traditionale care ne aduc aminte de copilarie si nu incerc sa conving pe nimeni ca trebuie sa renunte la ele, ci doar sa consume macar o singura masa pe zi care e compusa din alimente mai sanatoase. Aceasta carte contine 80 de retete raw vegane delicioase, atat sarate cat si dulci. De asemenea, volumul a avut partea de onoarea acordata de World Gourmand Cookbook Awards, de a fi desemnata ca si cea mai buna carte de retete vegane din Romania.

 

Prin cartea Germeni si vlastari: surse de sanatate si energie, mi-am dorit sa ii ajut pe cei care au trecut la un alt nivel si doresc sa aiba un ghid de germinare + 50 de retete cu aceste minunatii ale naturii. Germenii si vlastarii sunt o completare superba la alimentatia sanatoasa, mai ales in timpul anotimpurilor reci, cand nu avem acces la fructe si legume proaspete

deserturi_cop1_ed-3

Prin cartea Deserturi pentru parinti si copii sanatosi, mi-am dorit foarte mult sa ofer alternative la deserturile traditionale. Tot acelasi principiu se aplica si aici. Nu opresc pe nimeni de la consumul deserturilor traditionale, fiindca este alegerea fiecaruia. Vreau doar sa ofer o solutie pentru cei care isi doresc sa consume deserturi mai sanatoase, precum torturi, prajituri, inghetate, ciocolata, plus multe altele, toate preparate din ingrediente care nu ingrasa, care nu distrug dintii, care nu slabesc sistemul digestiv si imunitar, care nu infunda arterele, ci din contra, ajuta la echilibrarea sistemului cardiac. Acestea sunt deserturi foarte satioase, care chiar daca iti plac nu le poti consuma in cantitati mari, deserturi care nu contin zahar, oua, lactate, chimicale, coloranti artificiali sau amelioratori.

Un ghid al detoxifierii in 15 zile

Prin cartea Un ghid al detoxifierii in 15 zile”,  mi-am dorit sa ofer cu adevarat un ghid pentru eliminarea lenta a toxinelor, in special pentru cei care sunt la inceput de drum si isi doresc sa faca un detox cu rezultate, fara infometarea obisnuita curelor de detox.

Va invit sa consultati cartile mele, 8 la numar acum (2017), fiindca sunt sigura ca va vor fi de folos si, in plus, arata chiar frumos impreuna!

Cartile Ligiei