Semintele de in (Flaxseed), au fost apreciate pentru calitatile lor inca de acum 4000 de ani fiind consumate de catre greci si romani precum nucile. Aceste mici seminte, sunt de doua culori, maro si auriu insa au proprietati asemanatoare. Impreuna sunt pe lista de varf a semintelor bogate in acizi grasi Omega-3 care scad colesterolul vizibil, prevenind tensiunea arteriala, au proprietati anti-inflamatorii, mentin o inima sanatoasa, scad riscul aparitiei artritei, Parkinsonului, ajuta la combaterea constipatiei si hemoroizilor, inlatura si impiedica formarea pietrelor la fiere, reduc uscaciunea ochilor si previn o boala de ochi numita Macular Degeneration (degenerare maculara, cred). [Sursa medicala]
Un procent ridicat in aceasta samanta il constituie, Lignans, fiind singura planta care detine cel mai bogat depozit de lignans si fibre. Acesta este un component chimic gasit doar in plante, avand compozitia chimica asemanatoare cu a estrogenului (phytoestrogen) si a antioxidantilor. Din cauza elementrului de echilibru al hormonilor numit lingan si estrogenului din planta (phytoestrogen), toate depozitate in uleiul de in ajuta la stabilizarea si echilibrarea dozei de estrogen – progesteron ajutand la imbunatatirea functionalitatii uterine, reglarea ciclului menstrual si al crampelor, infertilitate feminina, endometrioza, cat si la ameliorarea simptomelor menopauzei. De asemenea in cazul mentruatiei, ulei de in ajuta la blocarea formarii unui gen de hormon numit in engleza, prostaglandins care de multe ori este eliberat in aceasta perioada in exces, determinand pierderi de sange prea mari.
Lignans pot ajuta la micsorarea colesterolului si imbunatatii sanatatea digestiva, ajuta la mentinerea unei inimi sanatoase, posedand proprietati anti-cancer si impotriva formarii anumitor tipuri de tumori. De asemenea in cazul diabetului, poate reduce severiatea bolii si stabilizeaza nivelul zaharului din sange. [Sursa]
O alta proprietate bine apreciata este continutul mare de fibra care poate ajuta in unele cazuri de constipatie. Pe primele locuri in combaterea constipatiei cronice insa se afla urmatoarele dar in mod separat: sucul verde, o cana de apa calda cu lamaie dimineata pe stomacul gol, 2, 3 linguri de tarete cu miere, tot pe stomacul gol si semintele de in. Mai este bine de stiut ca pe 100 g beneficiem de 20 g proteine, 28 g fibra si 41 g de grasimi sanatoase. [Sursa]
Semintele de in pot fi consumate ca atare, sub forma de faina sau ulei. In bucatarie semintele se pot fi folosite in paine, 2 Lg de faina amestecata cu apa pot inlocui cu succes 2 oua, in painea naturala de in, salate, prajituri, pateuri, sarmale, salata de vinete, cereale de dimineata, iar uleiul se poate folosi in salate sau doar presarat peste mancare. Expertii spun ca faina de in este mai indicata, deoarece de multe ori semintele inghitite intregi trec prin corp nedigerate fara sa-si faca efectul.
Pastrarea semintelor, fainii si uleiului de in se va face intr-un loc racoros si uscat, care ar putea fi chiar si frigiderul d-voastra. Continutul mare de ulei din seminte favorizeaza rancezirea ca transforma toate calitatile in otrava.
![Brown_Flax_Seeds[1]](http://ligiapop.files.wordpress.com/2009/05/brown_flax_seeds11.jpg?w=500&h=333 "Brown_Flax_Seeds[1]")
Valoare nutritionala per 100 g (3.5 oz)
- Energy 530 kcal 2230 kJ
- Carbohydrates 28.88 g
- Sugars 1.55 g
- Dietary fiber 27.3 g
- Fat 42.16 g
- Protein 18.29 g
- Thiamine (Vit. B1) 1.644 mg, 126%
- Riboflavin (Vit. B2) 0.161 mg, 11%
- Niacin (Vit. B3) 3.08 mg, 21%
- Pantothenic acid (B5) 0.985 mg, 20%
- Vitamin B6 0.473 mg, 36%
- Folate (Vit. B9) 0 μg, 0%
- Vitamin C 0.6 mg, 1%
- Calcium 255 mg, 26%
- Iron 5.73 mg, 46%
- Magnesium 392 mg, 106%
- Phosphorus 642 mg, 92%
- Potassium 813 mg, 17%
- Zinc 4.34 mg, 43%
Reactii adverse
La cerinta cititorilor, as dori sa precizez si posibilele reactiile adverse ale semintelor de in care se presupune ca nu sunt recomandate in urmatoarele cazuri.
- Nu se consuma in cantitati mari, adica peste 5 linguri/zi, aceasta poate duce la blocaje intestinale
- Femeile insarcina trebuie sa fie atente, si sa nu depaseasca 2 linguri pe zi si sa incerce sa opreasca cura zilnica pe perioada sarcinii si alaptarii
- Nu este recomandat in cazul: cancerului de prostata, cancerului uterin, san, ovarian
- Semintele de in necoapte, adica nematurizate ar putea fi otravitoare
- Daca semintele sau uleiul devine ranced, trebuie imediat aruncate
Sper ca v-a ajutat textul de mai sus, si va invit sa cautati si alte pareri in alte surse, si asta din cauza faptului ca poate informatiile gasite de mine au omis anumite descoperiri recente. Am cautat mereu sa imbunatatesc acest articol aducand elemente proaspat descoperite. De asemenea va invit sa cititi si comentariile care poate v-ar ajuta.
Image used is public domain and is obtained from Wikipedia.
Buna, am si eu o intrebare daca ma poti ajuta. Cum pot gati raw semintele de in mai exact cum sa le folosesc
de 2 zile incerc sa manac si eu raw cat se poate de mult si am cumparat azi seminte de in vreau sa scap de celulita si am auzit ca sunt bune 
si se poate sa facem schimb de bannere eu am un site cu haine http://www.vintage4style.ro pup anca
Buna Anca, si felicitari fiindca ai inceput sa mananci crud. Cum spuneam si in alt post este ideal sa fii 100% raw insa pe o perioada mai lunga este putin dificil din cauza poftelor pentru diferite feluri de mancare. Daca vrei sa vezi ceva rezultate in privinta scaderii in greutate in timp, alterneaza dieta cruda cu cea vegetariana. Un loc de cinste sa constituie salatele verzi asortate cu orice vrei sa pui in ele, cartofi sau fasole fiarta, telemea, crutoane, conopida sau broccoli fiert sau crud (bine spalate insa), orice iti doresti in ele, dupa aceea semintele de cereale incoltite sau doar inmuiate peste noapte, sucul verde cat de mult care-ti va da starea de satietate dorita in special seara, nucile, migdalele, caju toate crude dar in cantitati nu exagerate, adica nu mai mult de 2 pumni/zi. Poate tu deja stii toate astea, asa ca doar daca mai ai nevoie de ceva inspiratie intreaba-ma si iti voi mai da idei.
Despre semintele de in pot sa spun ca poti sa le adaugi in orice. Atat in mancarea gatita, le poti arunca tot in stare cruda cat si in orice fel cu conditia sa nu pui mai mult de 3 linguri. Ele sunt usor de inghitit fiindca sunt alunecoase si sunt delicioase de asemenea si in toate felurile de paste sau pateuri. Mult succes in continuare.
P.S. Am sa adaut la Blogroll site-ul tau. Pe viitor am in gand sa-mi fac si eu un mini-magazin online de felul acesta. Ai idee ce implica, referitor la legalitatea afacerii.
buna merci pt raspuns am inceput de dim sa iau 2 lingurite de seminte de in cu un pahar de apa i am dat si sotului meu;) el are nevoie mult mai mult sa slabesca decat mine ai idee ce as putea sa i dau sa il ajute are 116 kg este si putin atletic nu numai grasime
eu vreau sa dau jos cam 2 kg fac si fitness am acut de performanta dar acum pt ca m am mutat din buc la tara la aer curat;) nu prea am unde sa mai fac si fac acasa crezi ca o sa am senzatie de oboseala dat fiin faptul ca nu manac carne sau ceva eu stiu ca nu dar vreau si parerea ta 
astazi vreau sa fac samalutele raw abia astept sa vad ce o sa iasa nu manac chiar 100# raw mai mnac si orez cu legume seminte musli cu lapte slata de vinete si prin astea incerc sa introduc si raw poate treptat si dupa ce o sa mai invat de la voi ce sa manac si cum se prepara si cu ajutorul DOMNULUI o sa reusesc sa manac total raw am si ptine probleme cu acneea dar acum mi a mai trecut si putin cu celulita sper ca o inving …. in leg cu vintage4style eu am facut un site am adus hainele din anglia unele le am pus pe site si gata
din cate stiu nu sa dat o lege sau ceva in leg cu magazinele online
si in perioada asta nu prea merge ;(
daca ai skype sa vb mai mult daca e ok adresa mea e ancaioana123 si pe yahoo e kissmybutt4me scuze de id dar il am demult decand eram si eu mai micuta si asa a ramas
O ZI BINECUVANTATA!
Buna ziua, ma numesc Daniela si am si eu o problema pe care as dori sa o discut cu dumneavoastra. De 2-3 luni de zile sufar de o constipatie severa, la inceput era totul ok luam sennax dar dupa o luna am aflat ca sunt insarcinata deci toate medicamentele pe care le luam a trebuit sa le intrerup. Dupa aceasta perioada am inceput sa simt ca o inflamatie in interiorul partii stangi sub coasta. Mananc fructe uscate gen: prune, pere, compoturi si de o zi am inceput si cu seminte de in dar si cu tarate. Din experienta dumneavoastra credeti ca in situatia mea as putea lua 2 lingurite de seminte de in seara iar dimineata 2 lingurite de tarate inmuiate in apa cu putina miere?
Multumesc pentru comentariu. Din pacate nu stiu ce gradatie de seminte de in sunt recomandate pentru femeile insarcinate si de aceea nu ma pot exprima. Semintele de in ajuta in general insa nu elimina radical problema. De ce nu incercati cu suc verde? Stiu ca suna putin rau, insa are un gust exceptional. Am o prietena care chiar de curand a inceput cu sucul verde tot din cauza constipatiei groaznice cat si infectii din cauza acesteia, si se simte extraordinar numai dupa cateva zile. Si sora mea de 38 ani la fel, a avut toata viata probleme cu constipatia cronica si sucul verde a fost singurul care a ajutat-o din toate incercarile. De asemenea ea mai lauda si taratea cu miere, insa efect mai rapid tot sucul l-a avut.
Daca aveti un blender care are peste 700 W, totul este perfect. Puteti amesteca2,3 cani apa cu fructe diverse gen, 1 banana, 1 mar, 1 kiwi daca va place,1/2 lamaie, plus o mana de frunze diverse (spanac, salata, bete de telina, papadie sau orice e in sezon) si daca vi se pare prea mult acru, mai adaugati o banana sau un mango. Este delicios, daca si nepoata mea care avea 3 ani bea acest suc cu placere, imaginati-va ca nu este chiar asa groaznic. Culoarea este putin inspaimantatoare si grosimea sucului, care insa se poate dilua. Toata acea fibra, in special cea de la frunzele verzi va indeparta constipatia in cateva saptamani.
Intre timp mai puteti incerca si varianta cu o cana de apa calduta cu lamaie, bauta pe stomacul gol dimineata. Mama lauda aceasta metoda care la fel ar putea randament. Mult succes in continuare si anuntati-ma de noi rezultate.
Daniela, mi-am mai adus aminte si de alte posibilitati. Incearca fulgi din aceeia asortati gen, de secara, ovaz, de grau cu lapte de migdale sau lapte de soia. Laptele de migdale e simplu de facut. Ai nevoie tot de un blender, si pui o mana de migdale sau orice nuci si o cana de apa si dupa aceea strecori sau bei ca atare. Cerealele astea de dimineata se lasa vreo 5, 10 minute la inmuiat in laptele de nuci sau soia si poti adauga pentru gust fructe uscate, felii de banane, orice vrei.
O alta posibiltate ar fi grau inmuiat pentru o noapte sau si mai bine, incoltit. Se scurge si se amesteca cu miere, putine nuci maruntite sau intregi, orice preferi si e delicios. Stiu cum e de greu cu constipatia. Eu am fost dusa la urgenta odata din cauza intestinului blocat, si aveam dureri ca de nastere. Ai mare grija de tine, mai ales acum cu sarcina cand marea parte a femeilor sunt foarte predispusa la constipatii extrem de urate.
multumesc frumos pentru raspunsuri…am sa pun in practica chiar de maine tratamentul cu suc verde dar si canuta cu apa calduta si lamaie…pe celelalte le am incercat deja si cereale integrale de la plafar… inca o data multumesc frumos si promit sa va aduc la cunostinta daca aceste remedii au avut succes si la mine..sa dea DUMNEZEU ..
Interesant! Iata ce am casit la contraindicatii privind consumul de faina de in. Sursa sfatul medicului.ro
Faina de in (Farina Lini), nu se administreaza intern, caci contine glicozizi care se transforma in acid cianhidric, substanta iritanta si toxica pentru tubul digestiv. Semintele de in folosite in fitoterapie, trebuie sa fie mature (coapte) si in stare buna (semintele rancede sunt toxice). Mucilagiile din semintele de in pot interactiona in mod negativ cu principiile laxative sau purgative ale diferitelor produse farmaceutice, folosirea lor concomitenta fiind contraindicata. S-a constatat ca toate preparatele pe baza de seminte de in, reduc considerabil absorbtia tuturor substantelor din medicamente. Nu se administreaza seminte intregi in caz de obstructii sau hemoragii ale tubului digestiv. Este bine sa nu se recurga la tratamente interne pe baza de in in sarcina, alaptare si cancer de prostata. Despre efectul toxic ale fainii de in consumata intern, am mai gasit si intr-o alta carte motiv care m-a determinat sa mai caut pe net referinte la acest aspect. Inclusiv mult laudatul Colon Helpul are un procent de 52% faina de in!
Din curiozitate am cautat si eu reactiile adverse si majoritatea spun ca ar putea fi nerecomandate, deci nimic nu este sigur, in cazul celor ca au alergii de tipul celor bronhice, la femeilor insarcinate, carora nu li se recomanda cantitati mari si in cazuri de prostata. Acum fiecare face cum considera ca este mai bine pentru corpul sau si nu in contradictie cu parerile proprii. Multumesc de comentariu, chiar am adaugat reactiile adverse la articol.
Sanatate!
Am ulcer duodenal de 20 de ani. Am vazut la sora mea si apoi am cumparat si eu, paine integrala 5% cu seminte de in, de la Kaufland(e un fel de paine umeda, patrata, de culoare maro, feliata). Pot sa spun ca in sfarsit am inlocuit cu succes painea din comert, aceasta paine integrala dandu-mi o stare buna de satietate, necesara in cazul ulcerului, comparabila cu carnea, si scapand astfel de a manca enorme cantitati de paine obisnuita, de balonari si ingreuierea stomacului. Astfel,am putut tine foarte bine si post si am inceput sa slabesc, dearece nu puteam tine diete din cauza ulcerului.
Multumesc mult pentru comentariul tau. Stiu de painea de care vorbesti, este painea asemanatoare cu cea nemteasca si foarte delicioasa la gust. Sfatul tau sigur va ajuta pe cineva care este poate in aceeasi situatie. Multa sanatate!
Pingback: Seminţele de in şi proprietăţile lor | RawMood.com
nu am inteles eu ce inseamna raw,poate s-a explicat si nu am citit cu atentie.incerc sa mananc sanatos,multa salata delicioasa cu rosii,ridichii,castravete,masline,ceapa verde,branza si cremwusti.e super-satioasa si-mi potoleste apetitul.sunt o gurmanda.nu-mi plac dulciurile dar mancarea grasa si nociva e viata mea.si asa am ajuns ca la 26 ani sa cantaresc 68 kg.acum am 60.bine….recunosc ca am luat si ceva pastilute nocive….dar nu pot scapa de burtica si de solduri.am cumparat seminte de in si tarate dar nu stiu cum sa le folosesc in asa fel incat sa mai dau jos 5 kg.si sa scap si de grasimea din jurul abdomenului.pupik dulcik.
Draga mea, Raw inseamna crud. Este bine ca ai ales sa mananci mai sanatos, si asta te va ajuta intr-o masura sa scapi de kg in plus insa nu va fi deajuns. Semintele de in si taratea nu te vor ajuta sa slabeste peste noapte. Chiar si cu ajutorul mancarurilor crude, tot trebuie sa mentii o dieta stricta in care painea nu mai trebuie sa existe, mancatul dupa ora 6 nici atat decat poate un grapefruit sau un mar mic, miscarea sau plimbarile cu pas rapid cel putin sa-ti ocupe 1, 2h pe zi, grasimi cat mai putine dupa cum stii, si daca totusi le manaci, incearca doar la masa de pranz sa le consumi. La masa de seara spre exemplu, mai mult de o salata cu multe legume si frunze ar fi binevenita.
Trebuie sa ai vointa daca vrei sa slabesti, fiindca nimic miraculos si rapid nu te va ajuta. Totul tine de controlarea dietei tale cat si a miscarii fizice din viata ta, pe o durata lunga nu doar pentru o saptamana sau doua, si dupa aia sa revii la greutatea initiala. Pentru a fi frumoase si catusi de putin fara straturi de grasime si celulita trebuie sa facem eforturi pana murim, asta ne este soarta. Parca nici noi nu ne simtim bine cu noi insine intr-o stare greoaie si fara energie, nu?
Mult succes iti doresc!
cat despre deschiderea unui magazin online gasesti multe informatii folositoare pe google. mult succes si poate voi fi prima clienta.
Multumesc, insa nu cred ca vreodata as vrea sa-mi deschid un magazin online. E prea mare bataie de cap si nu merita.
Sunt o persoana care face HEMODIALIZA ! Pot lua seminte de in pentru constipatie?
Mariana, eu nu sunt terapeut nutritional ca sa-ti spun sigur, insa mai bine ai fi sa evizi fiindca nu stiu exact ce efecte va avea. Mai degrama iti recomand sucul verde de plante scurte de grau, aici e link-ul cu felul in care se cresc, mult grau incoltit si sprouts, si mai ales sucul verde combinat din fructe si frunze verzi pe care-l gasesti la mine, chiar aici e link-ul. Acestea sigur te vor ajuta enorm la curatarea sangelui de toxine, dar si al colonului in care avem depozite vechi de ani de zile, formate din reziduri de fecale si putregai de la paine, reziduri lipicioase de branza, etc, si care le reabsoarbe de fiecare data si reintroduce in corp sub forma de toxine concentrate. Numai ce am fost saptamana asta la doua cursuri de nutritie care m-au invatat asta, am ramas si eu masca. Mult succes.
Buna ziua,am 38 de ani si de vreo 3 ani am inceput sa am gaze tot timpul orice maninc,eructez,ma scuzati,am facut tot felul de investigatii, nimic care sa ma ajute, nimic concret nu mi sa spus.va rog spuneti-mi cam ce credeti ca m-ar putea ajuta ,ma refer la sucuri alimente etc.tin sa mentionez ca singurele diagnostice concrete care mi-au fost puse au fost gastrita de reflux pentru care incerc sa o tin sub control printru regim specific, cit se poate fara prajeli condimente etc si bacteria helico.pentru care am facut tratament.Va multumesc si va urez mult succes in munca pe care o faceti .HRISTOS A INVIAT!
Adevarat a inviat!
In primul rand vreau sa va precizez ca nu sunt terapeut nutritionist, si va raspund in limita cunostintelor mele. In privinta gazelor, cat si pentru o digestie proasta de la care pornesc toate problemele, terapeutii spun ca totul tine de combinarea incorecta a alimetelor consumate. Daca intelegeti engleza, eu va pot trimite articole cu reguli de combinare, daca nu, o sa traduc pentru dv. Vedeti aici un articol sau mai faceti cautare pe Google pentru altele. Dupa cum stiti, o dieta controlata sever va poate ajuta. Am sa iau pe rand, remediile cat si ce sa nu faceti, avand asemenea probleme (multe poate deja le stiti).
- Sucul de orz si in special cel de grau va poate ajuta enorm deoarece este alcalin, si prin actiunea de neutralizare, inlatura aciditatea
-Consumarea a cati mai multi sprouts sub forma de suc, cruzi sau in salate, aici gasiti informatii de cum sa-i cresteti
- Consumarea merelor poate reduce acidul
- 2 lingrui/zi sau mai mult, de suc de Aloe Vera face minuni. Se bea la primul semn de reflux acidic, acesta fiind si un pansament pentru stomac si intaritor pentru sistemul imun. De asemenea in timp, vindeca ulcerul si orice afectiune a stomacului
- o lingurita de ulei masline presat la rece, de fiecare data cand revine acidul
- consumarea a cat mai multe vegetale pline de clorofila, precum salatele verzi sau sucurile verzi (fara fructe)
- sucul de varza cruda ajuta
- consumul de varza cruda
- consumul de banane poate ajuta
- pentru o parte din oameni functioneaza tratamentul cu otet natural diluat cu apa, stiu suna acidic, insa se pare ca functioneaza
Alte remedii naturiste pe baza de ceaiuri (luati-le seratat, nu toate odata), insa nu stiu cat vor ajuta.
- Galbenele, se pun 40 g planta la un litru de apa rece si se fierb 15 minute. Se filtreaza si se beau cel mult 3 cani pe zi, pe o durata de maximum 2 saptamani. Nu relua cura decat dupa 6 saptamani. Atentie! Planta nu e indicata celor cu hipertensiune.
- Lemn dulce, se utilizeaza radacina plantei: 1-2 lingurite de radacina rasa se lasa la macerat intr-o cana cu apa rece, timp de 12 ore. Se bea o cana pe zi, timp de 3-4 saptamani.
- Ghimbir, la o cana cu apa clocotita se pune o lingura de radacina proaspata (se gaseste la Billa, Carrefour, Metro) de planta. Se lasa sa infuzeze 10-15 min, apoi se strecoara. Se beau 2-3 cani pe zi.
- Musetelul calmeaza senzatia de arsura si reduce inflamatia. Adauga la un litru de apa fiarta 30 g de planta, acopera vasul si lasa sa infuzeze 30 min. Se beau 1-3 cani pe zi, intre mese. Se pun 30 g de planta de busuioc la un litru de apa fierbinte, lasa 10 minute, apoi filtreaza. Bea cate o ceasca la finalul fiecarei mese.
- Argila, se dizolva intr-o jumatate de pahar cu apa o lingura de argila alba si bea amestecul dupa fiecare masa sau atunci cand apar durerile.
Evitati urmtoarele:
- mancatul cu 3 ore inainte de culcare
- nu va intindeti in pat dupa masa, decat dupa 45 min
- fumatul si alcoolul, sunt printre cauzele principale, dar daca nu va puteti lasa, cat de putin posibil. Nu uitati ca sunt printre primele cauze
- cafea cat mai putina, poate deloc
- fara ciocolata
- stati departe de mancare procesata prea mult la foc, si in primul rand de fast-food
- sosurile de rosii si combinatia super acidida de pe pizza, sos si branza
- sucurile de fructe (care sunt foarte acide), fructe decat cele alcaline sunt acceptate (Vedeti postul meu legat ph)
- sucurile carbogazoase
- laptele nu este o optiune, este foarte acid cat si tot ce intra in categoria lactate fermentate
- mancati in loc de portii mari, porti cat de mici. Secretia de acid va fi mai mica in acest caz, si stomacul va digera mai usor
- mestecati mancare pana la consistenta lichida, asta va ajuta enorm
- se mananca in liniste, fara graba si stres
- nu se consuma apa intre mese
- miscare cel putin 30 min/zi. Nu trebuie sa mergeti la sala, ci mersul rapid de la 30 min in sus este bun
- mancarea bogata in grasimi este ucigatoare
- oamenii care au peste greutatea normala sunt predispusi la reflux gastric
- daca refluxul apare noaptea, incercati sa va culcati pe partea stanga deoarece sucul gastric este “tinut” dedesubtul locului in care stomacul comunica cu esofagul, ceea ce reduce refluxul
Sper ca v-am ajutat putin. Dupa tot ce am scris, sunt gata sa public comentariu ca articol nou
Sanatate multa si nu uitati, schimbarea dietei si introducerea sucurilor proaspete verzi, ca poate ajuta cel mai mult.
Ligia
Ati primit raspunsul meu?
Hristos a inviat! Care sunt proprietile semintelor de in germinate? Sunt mai putin toxice? Cum sa le germinez? Cum sa le consum? Chapeau!
Adevarat a inviat! Eu nu sunt sigura ca semintele de in incoltesc, deoarece la inmuiere se transforma intr-o masa gelatinoasa care se inmoaie si mai mult cu cat le tinem mai mult in apa. Ma intrebati cum sa le consumati. Cum am mentionat in articol, cateva linguri pe zi sunt accepta ca atare, cu apa si atat. Se pot presare peste o felie de unt, pateu, salate, feluri de mancare, paine, orice. Dar cum peste tot este binevenita cumpatarea, n-ar trebui sa ne concentram atentia doar pe semintele de in.
Consumati si altele, gen sprouts, care sunt de o mie de ori mai puternice si in stare sa ne pastreze un corp sanatos si alimentat cu proteine complexe, calciu, fier, fosfor, magneziu, etc. Cat si sucul de grau verde, facut foarte simplu intr-o masina de tocat carne cu putina apa sau in blender tot cu putina apa. Stiu ca este mai confortabil sa cumparam o punga de seminte de in si sa le inghitim, insa nu vor rezolva problemele noastre. Trebuie facut putin mai mult de atat pentru a ne mentine sau imbunatatii sanatatea.
buna Ligia………am promis ca am sa revin cu vesti…acum sarcina mea a ajuns la la 21 de saptamani…si din cate mi s a spus la eco pana acum e tot baietel…cat despre problema constipatiei s a rezolvat dupa atatea fructe si cereale….am vazut ca acum ai reusit sa scrii si despre reactiile adverse si in privinta femeilor insarcinate ceea ce e foarte bine…..multa sanatate v iti doresc si tie si celorlalte doamne de pe acest forum.
Buna,sunt Raul si as vrea sa-mi spui daca se poate aplica un tratament cu seminte de in pt.scaderea colesterolului… care ar fi cantitatea necesara zilnic si in ce fel se administreaza. Multumiri anticipate
Buna Raul,
Se spune ca trebuie sa faci o cura de o 2 linguri pe zi, timp de 3 luni, colesterolul iti va scadea. De asemenea 5 migdale pe zi scad colesterolul vizibil. Le poti incerca in paralel. Insa cu toate astea, si tu trebuie sa reduci consumul de lactate si carne grasa la minimum.
Ligia
merci mult pt.raspuns.am sa-l incerc si sper sa dea roadele pe care le astept.oricm eu nu mananc decat piept de pui (din cand in cand)in rest sunt axat pe legume,iar lactate nu prea am voie caci am avut o piatra la rinichi si de atunci am redus tare mult cantitatea de lactate.o zi buna iti doresc:)
Cu toata placerea, sper sa functioneze!
Buna ziua,
as dori sa stiu daca diabeticii insulino dependenti pot consuma seminte de in. Si daca da, in ce cantitati?
Multumesc pentru raspuns.
Draga mea Mariana,
Fara probleme, insa in cantitati nu prea mari, adica nu mai mult de 2, 3 linguri pe zi.
Ligia
Multumesc pentru promtitudinea cu care ai raspuns intrebarii mele. Multa sanatate.
Draga Ligia,
Am descoperit recent site-ul tau si ma bucur:) este foarte util mai ales ca acum sunt proaspata mamica.
Am doua intrebari:
1. Stii daca in alaptare pot folosi seminte de pentru combaterea constipatiei?
2. Bebelusul meu are acum 2 sapt si reactioneaza cu diaree la fructe si legume chiar si la iaurt si mi s-a recomandat ca pana la 6 sapt sa mananc totul fiert si nimic crud. Fiind si operata de cezariana si inca fara posibilitatea de a face multa miscare, cel mult plimbari de o ora cu bebelusul seara, sufar de problema colonului= constipatia. Ce imi sugerezi? Sa continui pe hrana fiarta?
Nu as vrea sa imi privez puiul de vitamine, eu inainte sa nasc consumam multe fructe si legume in stare cruda, sucuri, carne f putina, lactate mai multe si nu aveam probleme.
Multumesc mult,
Oana
Draga mea, iti raspund pe email.