Detoxifierea și curatarea colonului – de ce este necesara pentru silueta si cum te poate ajuta in prevenirea constipatiei

Se spune ca organismul uman are toate uneltele necesare pentru a-si indeplini optim functiile, astfel ca interventiile din exterior sunt adesea inutile si trebuie, pe cat posibil, evitate. Si este foarte adevarat, cu o mica mentiune: organismul nostru ar avea absolut tot ce ii trebuie, daca noi am avea posibilitatea sa ii oferim asta. Sa traim intr-un mediu lipsit de poluare, sa avem o alimentatie sanatoasa, sa ne bucuram de mese regulate, sa ne odihnim suficient, sa fim protejati de stres si suprasolicitare. In aceste conditii ideale, detoxifierea colonului ar fi, intr-adevar, inutila. Insa in situatia in care aproximativ 20% din populatie sufera de sindrom de intestin iritabil si milioane de oameni din intreaga lume se confrunta, cel putin ocazional, cu episoade de constipatie, ca urmare a ceea ce specialisti numesc, generic, „stilului de viata modern”, detoxifierea si curatarea colonului este nu doar utila, ci poate avea rezultate de-a dreptul uimitoare asupra intregului organism.

Cum se manifesta un colon incarcat de reziduuri si toxine

Constipatia si acumularea de reziduuri la nivelul colonului apar din diverse cauze – afectiuni intestinale sau anumite alergii, pot fi consecinta ingerarii de chimicale nocive din alimente, a unui consum scazut de fibre alimentare provenite de la legume, deshidratarea, mai exact, nu se bea un pahar de apa la fiecare ora, lipsa sportului din rutina zilnica sau pot fi determinate de inflamatii la nivelul sistemului digestiv. Nu pot sublinia suficient cat de important este sportul, apa si alimentatia in toata aceasta ecuatie si ce diferenta mare pot face asupra tranzitului intestinal. Indiferent de cauza, insa, efectele unui colon incarcat se manifesta la nivelul intregului organism – scaunele se deshidrateaza si constipatia se poate croniciza, din cauza proceselor de fermentatie din intestine apare balonarea, intervin dureri si crampe abdominale, toxinele incep sa se reabsoarba si sa recircule in organism si pot cauza stari de oboseala, dureri de cap si iritabilitate, pielea, parul si unghiile capata un aspect nesanatos. In plus, este afectata dinamica bacteriilor bune, bacteriile daunatoare raman pentru prea mult timp in organism, absorbtia nutrientilor nu mai este optima si pot aparea carente de nutrienti. De asemenea, dezechilibrele de acest fel iti pot afecta inclusiv greutatea. Asadar, te poti ingrasa!

Cum sa-ti detoxifici colonul

Detoxifierea colonului are scopul de a elimina reziduurile si toxinele pentru a permite sistemului digestiv sa functioneze corespunzator si pentru a regla tranzitul intestinal. Asa cum incepusem sa va spun mai sus, daca am reusi cu totii sa avem un stil de viata echilibrat, alaturi de o alimentatie sanatoasa si variata, cu multe cruditati, fructe si legume organice lasate sa se maturizeze/coaca natural, sucuri bogate in clorofila, nuci si seminte in stare cruda, vlastari proaspeti, in absenta oricaror afectiuni, curatarea colonului s-ar produce in mod natural. Din pacate, stilul de viata zbuciumat, mancatul pe fuga si la ore nepotrivite, alimentele semipreparate sau foarte procesate sunt inca parte din viata de zi cu zi a multora. In aceste conditii, e nevoie de o metoda de detoxifiere blanda zilnica, dar eficienta, care sa curete colonul, dar sa nu irite tractul intestinal si sa nu creeze dependenta, asa cum se intampla in cazul laxativelor obisnuite. Stiti ca in acest sens am scris o carte intitulata, Un ghid al detoxifierii in 15 zile, insa pentru cei care inca mai au o teama de a face o astfel de cura, mai jos vin cu cateva recomandari.

Daca ne e teama de o cura speciala, ce am putea face? Unul dintre raspunsuri ar fi superalimentul numit Triphala

Despre Triphala v-am mai vorbit. Va spuneam ca este un amestec de trei fructe ayurvedice – Amalaki, Vibhitaki si Haritaki – ce sunt uscate in mod traditional la soare si apoi transformate in pudra si amestecate pentru a obtine acest supliment medicinal cu numeroase beneficii terapeutice. In ceea ce priveste detoxifierea colonului, Triphala este ideala – ajuta la indepartarea reziduurilor si a toxinelor din intestine, insa nu irita colonul. Ba mai mult, prin efectul de reglare a digestiei si a pH-ului din intestine, Triphala eficientizeaza asimularea nutrientilor din alimentatie si ea insasi hraneste tesuturile tractului digestiv cu proprii nutrienti. Prin continutul mare de antioxidanti (contine de 20 de ori mai multa vitamina C decat o portocala) [1], Triphala lupta impotriva efectelor radicalilor liberi [2] si impiedica procesele de imbatranire prematura.

Triphala actioneaza din doua directii pentru stimularea tranzitului intestinal [3]: stimuleaza secretia de enzime digestive si stimuleaza peristaltismul intestinal prin amplificarea intensitatii contractiilor muschilor netezi de la nivelul tractului gastrointestinal. Spre deosebire de laxative, Triphala are avantajul major ca nu prezinta reactii secundare, precum crampele sau balonarea, nu creeaza dependenta si poate fi inclusa in siguranta si in dieta copiilor peste 7 ani, pentru normalizarea tranzitului intestinal.

Daca urmezi un regim de slabire, te vei bucura sa afli ca Triphala mai are un beneficiu suplimentar: sprijina procesele de indepartare a depozitelor de grasime din intestine si te ajuta sa iti pastrezi sanatatea, silueta si starea de bine.

Cum sa folosesti Triphala pentru detoxifierea colonului?

Asa cum va spuneam si altadata, cea mai usoara metoda de a introduce Triphala in dieta este prin adaugarea ei sub forma de pudra in alimentele pe care le consumati in mod obisnuit – smoothie-uri, fresh-uri de legume etc. O gasiti sub forma de capsule, varianta preferata de mai toata lumea – Triphala | Digestie si Curatare Colon. Sunt 100% certificate organic, ceea ce certifica faptul ca nu contin organisme modificate genetic, nu contin si nu sunt folosite in niciun stadiu al productiei pesticide sintetice, erbicide, ingrasaminte sau alte tratamente chimice. Astfel, integritatea nutritionala si a compusilor activi este, de asemenea, garantata.

Incearca sa faci toate schimbarile necesare in alimentatia ta pentru a preveni incarcarea colonului. Si daca totusi se intampla, o cura de detoxifiere poate avea efecte la care nici nu te-ai fi gandit!

Surse stiintifice:

[1] Antioxidant Properties of the Ayurvedic Formulation Triphala and its Constituents (2008)

[2] In vitro antioxidant studies and free radical reactions of triphala, an ayurvedic formulation and its constituents (2005)

[3] Scientific validation of the ethnomedicinal properties of the Ayurvedic drug Triphala: a review (2012)