3 mese pe zi la copii? Gresit!

Am tot auzit in decursul anilor părinți care obligă copiii trecuți de 2 ani să mănânce de 3 ori pe zi și nu le permit să mănânce între mese. Nu este o abordare corectă și asta nu o spun eu, ci medicii și nutriționiștii cu care colaborez de 20 de ani.

Copiii mici au stomacelul mic si sistemul digestiv nu este complet dezvoltat din primii ani de viata. E nevoie de timp si de o alimentatie echilibrata pentru ca sistemul lor digestiv sa functioneze corect si sa se mentina aceasta functionare si pe mai departe.

Din cauza ca sunt superactivi si intr-o continua miscare, arderile lor sunt foarte mari si de aceea, multi copii activi nu se ingrasa conform graficelor intocmite pentru copii „moderni”, care initial au fost hraniti cu lapte praf si cresc precum vitelusii si care dupa parerea mea, multi dintre ei sunt deja aproape de obezitate.

Conditiile „moderne” in care sunt implicati in atatea activitati, nu le permit sa se faca suficienta miscare si ajung sa aiba probleme cu greutatea, cu conditia de ficat gras, glicemie crescuta si rezistenta la insulina, boli autominune in lant si altele. La aceasta categorie este necesar sa se ofere mese la ore fixe, altfel ajung sa aiba probleme si mai mari cu obezitatea.

Dar la cei activi, ei trebuie sa manance cel putin la fiecare 2h, fiindca consuma tot si li se face foame. In plus, arderile mari ii ajuta sa creasca si echilibrat daca au si o alimentatie foarte variata si timp cat mai mult petrecut in natura.

Discutand despre bebelusii care ar trebui hraniti la cerere, fiindca ei consuma tot ce mananca imediat, avand un stomacel si mai mic, inca se mai recomanda in Romania ca diversificarea sa se inceapa la 4 luni, lucru de mult expirat.

Sunt tone de studii care spun clar, copiii se hranesc la cerere, chiar si la fiecare ora sau mai des si diversificarea se incepe la 6 luni, nu mai devreme si chiar se intarzie cat se poate de mult, timp in care se mentine hranirea la san daca dorim ca acel copil sa aiba o baza buna pentru intreaga viata.

In cartea mea, Jurnalul unei mame, veti gasi tone de sfaturi referitor la acest subiect dar si altele, iar in primul volum – Jurnal de sarcina, veti gasi informatii utile despre o sarcina sanatoasa si echilibrata pe toate planurile.

Jurnalul unei mame: ghid pentru cresterea copiilor pana la 3 ani

Jurnal de sarcină: sfaturi pentru o naștere fără frică și pentru un bebe sănătos

Am gasit mai jos cateva studii si rapoarte medicale care sustin cele de mai sus si sunt multe carti scrise de diversi autori in acest domeniu de atata timp.