Gimnastica Faciala

Intotdeauna ne gandim sa ne exersam muschii corpului si mai mereu uitam ca si fata are 55 de muschi care trebuie exersati.

Asadar, sa incepem saptamana cu cateva exercitii distractive prezentate de Jack Lalanne, care a avut un stil de viata exemplar si care s-a bucurat de o viata sanatoasa pana la varsta de 96 de ani.

Sa aveti o saptamana frumoasa!

Raw food si mentinerea corpului la o greutate normala

Se stie ca un procent de peste 60-80% de cruditati ne poate mentine corpul la o greutate normala, poate tine departe efectele imbatranirii, ne mentine o sanatate de fier si un sistem imunitar puternic, ofera o energie exceptionala si o minte agera.

In decursul anilor, un numar mare din celebritatile lumii au incercat alimentatia raw food, aici incluzandu-se Oprah, Barbara Streisand si chiar Elvis Presley, care a fost fascinat de alimentatia raw cand prietenul lui Larry Geller, care era raw foodist, i-a povestit despre avantajele acestui tip de alimentatie. Din pacate a incercat-o doar pentru 2 zile, s-a simtit foarte bine insa dupa care vointa l-a parasit.

In ultimii 10-15 ani, multe celebritati au trecut de partea veganismului, fiind adeptii unei alimentatii bazate in mare parte pe cruditati. Celebritati precum Demi Moore, Uma Thurman, Natalie Portman, Pierce Brosnan, Sting, Woody Harrelson, Alicia Silverstone, David Bowie, Devon Aoki, Carol Alt, Doreen Virtue, Ginnifer Goodwin, Daryl Hannah, Angela Bassett, Jason Mraz, Donna Karan, Susan Sarandon, Cher, Margaret Cho, Edward Norton, Madonna, Jared Leto, Lisa Bonet, David Duchovny, Michael Keaton, Téa Leoni, Charlie Trotter, Beyoncé, Jack Lalanne, Charlie Trotter, Mimi Kirk, Karyn Calabrese si mult altii se declara raw foodisti, sau adeptii unei alimentatii care cuprinde peste 60-75% cruditati si restul mancare gatita vegana.

Mimi Kirk (74 de ani in 2012)

A fost declarata „Sexiest Vegetarian/Vegan over 50” by PETA (People for Ethical Treatment of Animals) si a devenit vedeta datorita alimentatiei ei naturale. Mimi a fost vegetariana de 40 de ani si la acest punct are o dieta bazata intr-o proportie foarte mare pe raw food.

Karyn Calabrese (65 de ani in 2012)

Este vestitul model, autor si detinatoarea restaurantului raw food din Chicago, „Karyn’s Fresh Corner„. A aparut pe show-ul lui Oprah Winfrey in 5 mai 2000, show-ul avand ca titlu „Age Defying Women”. Karyn a fost vegana pentru 30 de ani si de 20 de ani consuma o alimentatie raw food. Arata superb in 2000 si acum arata bine, chiar daca are 65 de ani.

In aceste videoclip-uri, era de 62 de ani.

Angela Stokes

Lumea internationala a fost zguduita in 2008 cand a aparut pe CNN cazul Angelei Stokes, o tanara obeza pentru varsta ei, care a slabit 160 pounds (72,5 kg) cu ajutorul alimentatiei raw vegane.

Filmul Fat, Sick & Nearly Dead

Va recomand filmul Fat, Sick & Nearly Dead, unde exemplul unui singur om a motivat peste 2 milioane de oameni supra-ponderali sa slabeasca. Exemplele din film sunt cateva persoane care erau aproape de limita, sau au reusit sa slabeasca cate 15-60 kg cu ajutorul curelor de 30-60 zile, numai prin intermediul sucurilor preparate din fructe si multe, multe legume frunzoase. Pe tot parcursul curei, medicii au tinut sub observatie toate analizele care initial erau devastatoare, iar pe parcurs se imbunatateau vizibil de la zi la zi. Nivelul colesterolului scadea, inima si sistemul imunitar se intareau, calciul si toate mineralele erau in ordine, proteinele la fel, etc.

Annette Larkins ( 71 de ani in 2013)

O noua vedeta din SUA si din lume in materie de mentinere cu ajutorului unui regim raw food, este Annette Larkins, care are 71 de ani, nu are nici o afectiune si a mancat timp de 27 de ani 100% raw food. Multi ar spune ca ar putea fi genetic insa daca ascultati interviul de mai jos, veti auzi ca familia ei are un istoric medical nu tocmai bun, cu multe cancere de san la activ.

Care sunt secretele lor? Secretele centenarilor – rezultate provenite dintr-un studiu recent, sunt prezentate in postarea „Secretele Longevitatii”.

Crema secreta a Cleopatrei

Crema de mai jos este una din cremele secretele folosite de Cleopatra pentru a-si mentine tenul luminos si tanar.

  • Reteta: 50 g castraveti verzi tocati, 50 g aloe proaspata de la care se indeparteaza coaja tepoasa, se mixeaza cu 50 ml apa distilata. Se aplica zilnic pe fata curata, masata bland in prealabil cu putin malai umed si clatita bine. Crema dureaza 7 zile iar solutia se pastreaza bine la frigider.

Un alt sfat simplu cules de la reginele lumii: in zilele iernii cand apa de la robinet e foarte rece, obisnuiti-va ca in fiecare dimineata sa va clatiti de 10 ori fata cu apa rece. Stiu ca suna inspaimantator, dar merita. Pe perioda verii folositi un cub de gheata si nu veti regreta peste 10 ani.

Uleiul de masline de asemenea era ingredientul preferat al Cleopatrei, ca lupta impotriva ridurilor si pentru tonifierea pielii obosite.

Retete naturale pentru ingrijirea pielii

Pentru mentinerea si elasticitatea pielii chiar avem nevoie sa nu prea ne incarcam tenul cu toate cremele si solutiile de pe piata, incarcate cu atat de multe chimicale nocive, in primul rand parabeni, coloranti si parfum artificial cat si multe altele, responsabile pe termen lung pentru dereglarile hormonale. Dupa un dus cand ati apelat si la o solutie naturala abraziva, va recomand sa incercati una dintre mastile de mai jos. E bine de retinut, ca dupa fiecare masca, puteti aplica pe tenul curat si uscat cateva picaturi de ulei de masline, avocado, cocos, mango sau alte uleiuri presate la rece, care sunt cu adevarat miraculoase pentru ten.

Masca de mere

  • 1 lingura piure de mere
  • 1 lingura germeni de grau uscati
  • 1 lingura miere netratata termic

Toate se amesteca bine si se aplica pe fata curata si se pastreaza pe fata timp de 10 -15 minute. Se clateste fata si se usuca bland cu un prosop, fara sa frecam tenul violent. Acest mix este bun pentru tonifierea si hidratarea tenului.

Masca de avocado

Aceasta masca combina avocado care este bogat in vitamina E, cu morcovii care sunt bogati in beta-carotene si antioxidanti, argila si mierea care purifica, tonifieaza si catifeleaza tenul. Aceste ingrediente reconstruiesc colagenul pielii si o hranesc in profunzime.

  • 1 avocado zdrobit
  • 1 morcov razuit fin
  • 4 linguri miere lichida
  • 2-3 linguri de argila Algo

Toate se combina intr-un bol si se aplica pe fata, gat si decolteu, pentru 10 – 15 minute. Se clateste cu apa rece si se usuca.

Masca din fulgi ovaz

  • 3 linguri fulgi de ovaz macinati fin
  • 2 linguri miere lichida
  • 1 banana zdrobita bine
  • 3 linguri migdale macinate*

*Daca ati facut un lapte de migdale sau orice nuca, pulpa ramasa este ideala pentru asa ceva. Toate se amesteca pana cand se obtine o pasta si, daca mai este nevoie se pot adauga pudra de fulgi de ovaz macinati. Se aplica pe fata si ten si se pastreaza timp de 5 minute, dupa care se clateste fata cu apa calduta.

Masca pentru inlaturarea grasimii in exces

  • 2 linguri fulgi de ovaz macitati precum faina
  • zeama de la 2 lamai
  • 1 lingura pudra de argila Algo

Se amesteca bine si se aplica pe fata si decolteu. Se lasa sa actioneze timp de 20 min dupa care se spala si se aplica cateva picaturi de ulei presat la rece.

Lichid pentru curatarea tenului

  • 1 varf de cutit drojdie bio
  • 2 linguri de zeama de varza cruda
  • 2 linguri suc din frunze de patrunjel
  • zeama de la jumatate de lamaie

4-6 frunze de varza alba si 1-2 legaturi de patrunjel frunze, se dau printr-un storcator prin presare la rece. Se amesteca toate ingredientele si se aplica pe fata timp de 20 minute. Se clateste cu apa calduta si se sterge bland. Acest lichid ajuta la decolorarea petelor si inlaturarea rezidurilor bine inradicinate in piele.

Metoda radida pentru un ten gras

  • Luati o felie de mar si curatati fiecare particica grasa a tenului.
  • Dupa ce ati stors zeama unei lamai, folositi-o pentru degresarea tenului.
  • Aplicati o masca de argila si apa.
  • Apelati cel putin odata sau de doua ori pe saptamana la cate o sesiune de sauna sau aburi pentru a va curata porii incarcati.

Surse de inspiratie:

http://www.cosmeticsdiary.com/face-mask.htm
http://www.healthrecipes.com/homemade_beauty_recipes.htm
http://www.beautyden.com/beautyrecipes.shtml
http://allnaturalbeauty.us/hbr_hair_skin_body.htm#skin_recipe_bookmark