Gimnastica Feței

03/09/201208/04/2022 Ligia Pop10 comentarii

Intotdeauna ne gandim sa ne exersam muschii corpului si mai mereu uitam ca si fata are 55 de muschi care trebuie exersati.

Asadar, sa incepem saptamana cu cateva exercitii distractive prezentate de Jack Lalanne, care a avut un stil de viata exemplar si care s-a bucurat de o viata sanatoasa pana la varsta de 96 de ani.

Sa aveti o saptamana frumoasa!

Frumusete si intretinere

Gimnastica mea faciala

04/03/201215/02/2020 Ligia Pop15 comentarii

Pe langa o alimentatie sanatoasa, o viata activa si echilibrata, un somn odihnitor si o gandire pozitiva, zilnic ar trebui sa fim preocupati si de o rutina de exercitii faciale, deoarece fața are 55 de muschi care trebuie exersati zilnic daca vrem sa prevenim ridurile premature. Fac aceste exercitii zilnic sau la doua zile de ani de zile si le ador. Dimineata chiar inainte de trezire, cam 3-5 minute, la pranz tot cam asa si seara tot 3-5 minute. De multe ori le fac si in timpul zilei, cand lucrez la computer sau cand sunt prin casa. Ce mai fac pe langa aceste exercitii pentru ingrijirea tenului si a corpului?

La trezire, spalarea fetei si a decolteului de cel putin 10 ori cu apa rece ca gheata.
Dusuri alternative, cel putin 3 alternative la fiecare spalare.
Folosesc zilnic uleiurile presate la rece pentru fata si corp, pe care le gasiti AICI.
Folosesc doar cosmetice 100% naturale si machiaj natural mineral.
Cat mai putin zahar, chiar si fructoza provenita de la fructe.
O alimentatie echilibrata iar saptamanal nu-mi lipsesc cele de AICI din alimentatie.
Hidratare corecta, adica un pahar de apa la fiecare ora.
Somn odihnitor, ideal intre 22-6.
Aer curat cat mai mult si impamantare cand anotimpul permite.

Mai multe detalii despre un stil de viata echilibrat, gasiti in cartea mea Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa.

Asadar, sa incepem cu cateva exercitii distractive prezentate de Jack Lalanne, care a avut un stil de viata exemplar si care s-a bucurat de o viata sanatoasa pana la varsta de 96 de ani. Sunt 30 de parti, asa ca puteti varia exercitiile.

Va propun alte cateva exercitii simple de antrenare a muschilor fetei. Par niste exercitii ciudate si hazlii insa ajuta la mentinerea unui ten frumos si tanar pentru o perioada mai indelungata, daca sunt facute cu regularitate.

Sper sa va fie de folos!

Frumusete si intretinere · Ingrijirea sanatatii

Factorii care accelereaza imbatranirea pielii

05/06/200602/02/2018 Ligia Pop1 comentariu

Cine nu-si doreste sa se bucure pe o perioada indelungata de o piele frumoasa, neteda si plina de luminozitate? Se stie ca incepand cu varsta de 30 de ani, incepe procesul de imbatranire si daca nu suntem pregatiti, s-ar putea ca la 40 de ani sau mai devreme, sa ne trezim cu fata plina de riduri. Care ar fi cateva dintre cauzele responsabile de imbatranirea prematura.

O alimentatie haotica si consumul excesiv de semipreparate si E-uri la sticla sau la punga.
Un stil de viata haotic si lipsit de organizare.
Cosmeticele bogate in chimicale nocive care pe mai si deregleaza hormonal. Aici gasiti detalii.
Anticonceptionalele consumate chiar si 1-2 ani la rand, afecteaza functionarea normala a organelor genitale, distrug ficatul si ne lasa cu pete pe fata.
Lipsa exercitiului fizic general si lipsta exercitiilor faciale, pe care le puteti gasi aici.
Consumul unei cantitati insuficiente de apa, cand corect ar fi sa bem un pahar de apa la fiecare ora.
Lipsa somnului de calitate, intre 22-6, cand se regenereaza pe rand fiecare organ in parte.
Mediul inconjurator poluat si aici ma refer si la interiorul caselor noastre.
Stresul zilnic excesiv la care acceptam sa ne expunem, fara sa avem limite bine stabilite.
Fumatul direct si pasiv, adica statul in fumul altora, afecteaza treptat pielea.
Exercitiile faciale pe care le fac eu le gasiti AICI, plus ritualul meu zilnic.

Update 2017 chiar daca postarea a fost scrisa in 2006: Pentru mai multe sfaturi de acest gen, va recomand cartea mea „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa”, in care ofer sfaturi adunate de peste 15 ani de experienta in acest domeniu. Cele 8 carti ale mele, pot gasite in Romania la orice librarie sau supermarket mai mare, cat si in magazinele online mari precum eMag, Elefant, Carturesti, Libris si altele. Pentru cei care locuiti in alte tari, toate cartile pot fi trimise in intreaga lume de cei de la Elefant si Carturesti, unde se poate face plata si cu cardul.