Ingrijirea sanatatii

Purtarea tocurilor, pretul scump platit de femei

Pantofii cu toc arata superb pe piciorul oricarei femei si asta fiindca asa am fost crescuti sa credem. Consideram ca suntem mai sexi, ca avem importanta si prestanta daca ii purtam fiindca suntem mai la inaltime. Ii port si eu ocazional insa aceasta postare este pentru cele care poarta zilnic pantofi incomozi si cu toc inalt. Unii dintre ei par comozi alti mai deloc, insa este bine de stiut ca multe probleme de sanatate merg „mana in mana” cu purtarea tocurilor inalte si datorita presiunii pe care o are corpul pe incheieturile dintre oasele metatarsiene si falangele. Purtarea tocurilor poate fi asociata cu:

  • Alerta generala in corp, atunci cand este chinuit de purtarea tocurilor inalte precum cele de jos.
  • Pocnituri ale incheieturilor picioarelor sau ale genunchilor cat si ale soldurilor.
  • Durerile de spate, in special in partea de jos a spatelui.
  • Prin purtari repetate, presiunea se pune in interiorul genunchilor care duce la dureri cronice la nivelul genunchilor si in timp, la artrita.
  • Dureri de calcai, care sunt de cele mai multe ori insuportabile.
  • Bataturile si pielea intarita in talpa (callus).
  • Dureri de cap (ascultati video-ul de mai jos pentru amanunte).
  • Prin purtare tocurilor, se scurteaza si subtiaza tendonul lui Achile care poate deveni permanent distrus. Daca persoana decide sa poarte pantofi fara toc, tendonul se inflameaza de fiecare data si devine foarte dureros.
  • Persoanele care sunt supraponderale nici nu trebuie sa se gandeasca sa poarte tocuri inalte, deoarece toata greutatea lor va fi pe oasele picioarelor care vor ceda prin entorse, luxatii si deformari mult mai agravate ca la persoanele cu greutate normala.

Solutiile le stim cum totii, iar echilibrul ca in toate domeniile este cel mai bun si sanatos.

  • Purtati pantofi cu toc cat mai mic si daca chiar va plac, alegeti-va pantofii cu toc de cel mult 5-6 cm.
  • Evitati balerinii, papucii si pantofii moi care nu ofera un suport bun calcaiului si piciorului si care sunt incomozi pentru coloana. Putin toc de cativa centrimetrii este chiar recomandat.
  • Sa nu credeti ca pantofii cu platforma va ajuta, din contra sunt cei mai periculosi dintre toti, alaturi de pantofii cu toc cui si foarte inalti.
  • Cautati-va pantofi moi, flexibili care se pot mula bine pe picior. Nu mergeti pe principiul „pielea se lasa”, ca nu este totdeauna asa. Cumparati-va pantofi in care piciorul sa stea comod, lejer, fara sa fie strans intr-o pozitie anormala. Si asa este presiunea mare pe partea din fata a talpii piciorului, daca si degetele vor fi „strangulate” atunci sa va asteptati la deformari ca in poza de mai jos.
  • Daca aveti orice sfat, cu mare placere il adaug.

Sursele de inspiratie:

Frumusete si intretinere · Ingrijirea sanatatii

Mersul pe jos: un exercitiu fizic complet?

Nu va bucurati prea mult, fiindca mersul pe jos nu este chiar un exercitiu complet.  Mersul vioi intretine dar nu inlocuieste exercitiul intens care duce la arderea tesutului adipos. Este intr-adevar un exercitiu complex care iti ofera buna dispozitie, remediaza insomniile si actioneaza ca un masaj pentru sistemul digestiv si intestinul gros, prevenind constipatia. Cel mai bine ar fi sa cititi articolul cu pricina.