Pe data de 5 iunie, 2012 pe postul de televiziune ABC News din Statele Unite, s-au prezentat rezultatele unui studiu facut pe centenari, care a dovedit ca nu doar cei care stapanesc ereditar o „baza” de gene bune pot trai indelung ci si cei care au un bogat istoric familiar de boli, suferinta si moarte prematura. Studiul a vrut sa sublinieze faptul ca buna dispozitie este cheia pentru o viata lunga si lipsita de suferinta. Sunt cateva secrete care sunt subliniate in studiu iar de asemenea cateva aspecte sunt completate de mine.
1. Indepartati gandurile negative cu ganduri de multumire si bunatate
Viata va fi mai luminoasa daca vom avea mai putine ganduri negative si daca ne vom concentra atentia pe lucrurile bune din viata noastra. Intr-un cuvant, daca vom fi mai multumitori, mai putin preocupati de „capra vecinului”, mai putin ofensati de orice remarca neimportanta, mai putin influentati de rautatea celor din jur, de coruptie si nedreptate. Daca va ingrijorati, nu puteti indrepta situatia prezenta ci din contra veti rascoli zilnic frustarea si veti deveni tot mai suparati pe situatia prezenta de la zi la zi. Cred ca realizati ca orice forma de negativism, aduce aciditate imediat in corp si implicit boala care poate aparea in timp sub diverse forme de cancer sau diverse boli. Orice forma de negativism modifica pH-ul din fiecare celula chiar daca vrem sau nu, asa ca aveti grija la ce vorbiti si ce ganditi fiindca vi se va intoarce impotriva voastra. Nu uitati ca sunteti o masinarie mai mult decat minunata care functioneaza dupa niste reguli foarte exacte si fara sa vrem, ne putem face mai mult rau decat bine.
2. Indepartati negativitatea prin miscare
Atunci cand esti plin de suparare, parca nu iti vine sa faci nimic, insa suntem sfatuiti sa gasim solutii pentru a iesi imediat din starea aceasta daunatoare corpului. Chiar daca nu simtiti nevoie, incepti sa faci o activitate fizica de orice fel. Faceti o plimbare, admirati natura, priviti cerul si ascultati sunetele naturii. Luati-va bicicleta, mergeti la sala, dansati cu geamurile larg deschise, orice fel de miscare este perfecta.
3. Inlocuiti negativitatea cu bucuria de a trai si de a zambi
Pentru multi, viata este doar o alergatura si o continua stare de stres si suparare, insa oare asa trebuie sa fie sau o facem noi mai dramatica si mai pesimista decat este de fapt? Viata poate fi frumoasa si luminoasa, atat intr-o familie bogata cat si intr-o familie saraca cu multi copii, care traiesc de pe o zi pe alta.
Diferenta mare dintre cei care sunt bucurosi in viata si cei care nu sunt, este ca au o atitudine/perceptie diferita asupra vietii. Cei in casa carora zambetul ocupa un loc foarte important, bucuria si credinta ca totul va fi bine indiferent de circumstante, au in posesia lor cele mai sigure solutii pentru liniste interioara si dorinta de a trai si de a face din existenta lor pe acest pamant ceva special, ceva ce doar ei pot creea.
Poti sa fii sarac sau bogat, dar daca zilnic traiesti cu gandul ca viata este ceva apasator, ca este un iad continuu, ca nu poti sa gasesti deloc bucurie, daca asculti doar vesti infioratoare de la mass-media si incepi sa crezi ca in preajma ta sunt doar oameni care iti vor raul, sa stii ca in timp chiar asa se va intampla. Mereu ma gandesc la vorba aceea, „Cu ce moneda dai, cu aceeasi moneda primesti.” Stiu ca se refera la altceva, insa si in materie de ganduri, vorbe si atitudine este la fel si teoria aceasta am testat-o de nenumarate ori. Te gandesti la rautate, primesti rautate, te gandesti cu frica la esec, esec va fi si tot asa. Sau alegi sa elimini instantaneu orice gand rau si sa te gandesti doar la lucruri bune, frumoase si vei avea parte de zile si experiente bune iar viata ta se va schimba radical fiindca vei vedea chiar si partile mai putin bune cu alti ochi si din alta perspectiva mai optimista.
Pantofii cu toc arata superb pe piciorul oricarei femei si asta fiindca asa am fost crescuti sa credem. Consideram ca suntem mai sexi, ca avem importanta si prestanta daca ii purtam fiindca suntem mai la inaltime. Ii port si eu ocazional insa aceasta postare este pentru cele care poarta zilnic pantofi incomozi si cu toc inalt. Unii dintre ei par comozi alti mai deloc, insa este bine de stiut ca multe probleme de sanatate merg „mana in mana” cu purtarea tocurilor inalte si datorita presiunii pe care o are corpul pe incheieturile dintre oasele metatarsiene si falangele. Purtarea tocurilor poate fi asociata cu:
Alerta generala in corp, atunci cand este chinuit de purtarea tocurilor inalte precum cele de jos.
Pocnituri ale incheieturilor picioarelor sau ale genunchilor cat si ale soldurilor.
Durerile de spate, in special in partea de jos a spatelui.
Prin purtari repetate, presiunea se pune in interiorul genunchilor care duce la dureri cronice la nivelul genunchilor si in timp, la artrita.
Dureri de calcai, care sunt de cele mai multe ori insuportabile.
Bataturile si pielea intarita in talpa (callus).
Dureri de cap (ascultati video-ul de mai jos pentru amanunte).
Prin purtare tocurilor, se scurteaza si subtiaza tendonul lui Achile care poate deveni permanent distrus. Daca persoana decide sa poarte pantofi fara toc, tendonul se inflameaza de fiecare data si devine foarte dureros.
Persoanele care sunt supraponderale nici nu trebuie sa se gandeasca sa poarte tocuri inalte, deoarece toata greutatea lor va fi pe oasele picioarelor care vor ceda prin entorse, luxatii si deformari mult mai agravate ca la persoanele cu greutate normala.
Solutiile le stim cum totii, iar echilibrul ca in toate domeniile este cel mai bun si sanatos.
Purtati pantofi cu toc cat mai mic si daca chiar va plac, alegeti-va pantofii cu toc de cel mult 5-6 cm.
Evitati balerinii, papucii si pantofii moi care nu ofera un suport bun calcaiului si piciorului si care sunt incomozi pentru coloana. Putin toc de cativa centrimetrii este chiar recomandat.
Sa nu credeti ca pantofii cu platforma va ajuta, din contra sunt cei mai periculosi dintre toti, alaturi de pantofii cu toc cui si foarte inalti.
Cautati-va pantofi moi, flexibili care se pot mula bine pe picior. Nu mergeti pe principiul „pielea se lasa”, ca nu este totdeauna asa. Cumparati-va pantofi in care piciorul sa stea comod, lejer, fara sa fie strans intr-o pozitie anormala. Si asa este presiunea mare pe partea din fata a talpii piciorului, daca si degetele vor fi „strangulate” atunci sa va asteptati la deformari ca in poza de mai jos.
Inainte de toate, va rog sa cititi articolul gasiti AICI, intitutal Prevenția si vindecarea cancerului pe cale naturala dar si aici.
Medici si terapeuti din Romania care va pot ajuta in lupta cu bolile moderne incurabile sau alte afectiuni folosind metode naturiste
In dorinta noastra de a ajuta, ne-am gandit sa facem o lista cu medicii si centrele medicale din tara si strainatate care au experienta in ameliorarea cazurilor disperate de sanatate. Nu pot garanta pentru niciunul dintre ei, insa exista o speranta.
Consultati lista de mai jos pentru detalii. Inainte de a ajunge la aceste centre cititi si aplicati sfaturile listate la sfarsitul acestui articol.Pentru mai multe marturii, vizitatiacest sitecat si aceastapostarecare cuprinde o alta lista amedicilor din Romania naturisti.
Dr. John Ionescu
Centrul de Medicina Integrativa „Quantum Therapy”
Str Maior Ion Coravu, Nr 20
Sector 2, Bucuresti
Phone: 0770949314
Dr. Nicodim Ovidiu Medic primar obstetrica – ginecologie, competenta colposcopie, doctor in stiinte medicale.
Mircea Vulcanescu, 88, Bucuresti, Sectorul 1
Telefon 021.319.3051 / 021.319.3030
Email: rel_publice@scumc.ro
Dr. Dorin DRAGOS – Medic Primar Medicina Interna, Medic Primar Nefrologie, Doctor in Stiinte Medicale, Competenta ecografie generala, Competenta ecografie vasculară, Competenta ecografie cardiacă, Competenta homeopatie. Pred si cursuri de Fitoterapie la UMF si poate fi gasit la Spitalul Universitar. Prescrie uleiuri esentiale în loc de antibiotice.
Fitoterapeut Tudorita Profir Brosteni, jud Suceava, cu mult rezultate la activ in boli precum cancer, boala Lyme si alte boli urate. Din pacate este foarte ocupata si se intra greu la ea.
Detalii aici sau la telefonul 0743.942714 sau 0747 122 743. Program doar marti si vineri intre 8:30-14
MEDICAL QIGONG
Str. Adrian nr. 16, Sector 5,
zona Marriott, Bucuresti
Mobil : +40 723.654.931
Apitherapy Medical Center
Prof. dr. Vasile Andrițoiu
Localitatea Bălăneşti, nr 336-337, judetul Gorj, Romania
Telefon: 0253/270.221 ; 0763.655.629
E-mail: apitherapy2003@yahoo.com
Dr. Olivia Langa Tel. 0746 23 22 55, Medical Genetics & Raw-Foods Nutrition
Cluj Napoca
Dr. Cristian Boerescu,
Tel. 021-423.05.83, Str. Spatarul Preda nr. 21, bl. 129A, sc. 3, ap. 65, Bucuresti, Sector 5
email: cristian@doctor-boerescu.com
Dr. Crina Vereş Tel. 0788.390.486 sau 0743.935.174. Str. Take Ionescu nr. 51B, cartier Gheorgheni, Cluj Napoca. L-V intre orele 10 si 15.
Doar cu programare avand în vedere deplasarile frecvente în afara Clujului. Dr. Crina Veres foloseste Noua Medicina Germana despre care puteti afla mai multe in video-ul de mai jos. Apasati butonul CC pentru subtitrare in limba romana.
Centre de detox si sanatate din Romania
Clinica Nera
Comuna Sasca Montana sat Slatina Nera nr 319, Slatina-Nera 327334 +0355401393 +0742038139
contact@clinicanera.ro
Clubul de la Mara, centru de detoxifiere si relaxare.
Se urmareste printr-un program de detoxifiere imbunatatirea calitatii vietii. Mai multe detalii aici. Sat Mara nr. 213. Jud. Maramures, 0262.372.729, 0742.301.745
Email: clubul@mara-maramures.ro
Centre de sanatate din alte tari
1. Stilles Haus – Waldparkstrasse 15 34537 Bad Wildungen, Germania. Tel. 05626-999510, 05626-999540.
3. Juice Master Retreats – Turcia. Mai multe detalii aici.
4. Alte centre din intreaga lume – vedeti amanunte aici si aici.
5. Dr. Thomas Lodi, Integrative Oncology – vedeti amanunte aici.
5. Hippocrates Health Institute – 1466 Hippocrates Way, West Palm Beach, FL, 33411. Email: it@hippocratesinst.org
Fiecare dintre noi trebuie sa constientizam ca suntem ceea ce mancam si mai mult decat atat, ca suntem ceea ce gandim. Trebuie sa il credem pe cuvant pe Hipocrate, parintele medicinei, care spunea atat de convingator si sigur pe el ca „Mancarea trebuie sa fie medicamentul nostru, si medicamentul nostru sa ne fie mancarea”, si ca „Adevaratii vindecatori ai bolii sunt fortele naturale dinauntrul nostru.”
Toate bolile fara leac se pot remedia la prima vedere prin chimioterapie si radiatii, insa daca ne uitam la toti bolnavii care au trecut pe acolo, s-a observat ca la multi dupa 3-4 luni sau cativa ani, boala s-a intors sau in cancerele de san, dupa 4-5 ani, boala i-a doborat. Dar totusi de ce populatia din ziua de azi se imbolnaveste de aceste boli groaznice?
Exista trei motive majore de imbolnavire
Se declanseaza in primul rand din cauza deficientelor nutritionale maxime din organism. Din cauza lipsei de nutrienti, sistemul imunitar este extrem de slabit, aproape nefunctional.
Se declanseaza pe baza stresului, a unei dureri in familie sau a unei tragedii de orice forma fiindca orice boala este corelata cu un stres maxim intervenit la acel moment.
Constipatia cronica, care este printre cauzele majore din lume de imbolnavire. A fi constipat, inseamna sa ai un scaun pe zi. In mod normal, dupa fiecare masa corpul ar trebui sa elimine rezidurile, dar nu o face, fiindca alimentatia nu este bogata in fibre de origine vegetala, preluate in special de la legume si cantitati mari de frunze verzi si vlastari.
Cum am putea sa indepartam boala?
Prin post, asa cum sugereaza si medicii, cititi aceasta postare, deoarece corpul nostru este obosit de excesul de mancare si lipsa bunelor obieceiuri ce tin de minte, trup si suflet sanatos.
In infometarea celulelor canceroase, urmand o dieta apropiata cu dieta descrisa aici.
Cum se pot indeparta bolile letale?
Printr-o alimentatie cu raw vegan food, administrata intr-un institut de sanatate sau sub ingrijirea unui specialist si nu dupa ureche.
Printr-o alimentatie bogata in vitamina C si nutrienti complecsi. Vitamina C preluata din frunze verzi, cum ar fi patrunjel, rubarbar sau altele, bogate in clorofila (esenta vietii) dar si doze mari de vit C intravenoasa sau lipozomala. Protocol de recuperare a bolilor . „A healthy person can take anywhere from 4-15 grams (4,000-15,000 mg) of Vitamin C in a 24 hour period without getting the runs, but a sick person can tolerate anywhere from 10-20 times more. I’m talking even as much as 100-200 grams per day by mouth.” Sursa.
Prin introducerea uleiului de canepa medicinal in protocolul de vindecare. Aici gasiti o lista cu toate informatiile si studiile facute in acest sens.
Printr-o gandire pozitiva, lipsita de durere, nemultumire, barfa, suparare, ura etc.
Toata viata investim in obiecte, masini, case, vacante, insa in corpul nostru suntem tentati sa investim cat mai putin posibil si ajungem fara sa vrem – ori noi, ori cei apropiati noua – in situatii de criza si boala apasatoare. Multa lume mi-a cerut ajutorul in decursul anilor cand a venit vorba de tratamente pentru vindecare si ce am putut sa le ofer au fost sfaturi si recomandari date de Institutul Hippocrates, care insa nu sunt suficiente daca NU sunt urmate de un tratament bazat pe aportul controlat si intens de hrana vie sau post. Retineti insa, hrana vie poate fi leac pentru orice boala, dar tratamentul nu trebuie facut dupa ureche sau dupa ce ati citit cateva articole.
Daca nu aveti posibilitati sa ajungeti la un institut de sanatate, informati-va foarte mult inainte de incepe sau de a recomanda un tratament cuiva fiindca nu este de glumit. Hrana vie poate sa ajute, insa daca nu ii este administrata corect unui om bolnav, nu il va ajuta la nimic, respectiv daca acesta nu consuma o diversitate mare de sucuri verzi, vlastari, alge marine, seminte pregatite corespunzator etc. in procent de minimum 60% din alimentatia zilnica. Pe langa multe altele, o atentie speciala necesita si fructele din perspectiva dietei necesare pentru insanatosire. Stiati ca un bolnav la Institutul Hippocrates nu are voie sa consume fructe sau deserturi raw vegane DELOC timp de 1-3 ani dupa procesul de schimbare celulara (in functie de afectiune)? Dati-i unui bolnav multe fructe si concentratia de zahar ii va ataca imediat sistemul imunitar deja slabit de boala, facandu-l sa se simta mai rau ca inainte. Vedeti aicidin ce motive consumul de fructe atat la oamenii bolnavi cat si la cei sanatosi trebuie micsorat.
Mai jos gasiti cateva sfaturi care trebuie respectate pana cand bolnavul consulta un medic sau intra in grija unui institut de sanatate. Acestea sunt recomandari oferite de Institutul Hippocrates pentru bolnavii care doresc sa vada imbunatatiri in starea lor de sanatate.
1. Consumati zilnic suc de grau; acesta este superior sucului de orz sau ovaz, fiind considerat cel mai puternic medicament din lume. Vedeti aici mai multe amanunte despre proprietatile sucului de grau.
2. Gimbirul este mult mai puternic decat chimioterapia, insa mai putin invaziv. El este recunoscut pentru faptul ca poate sa omoare celulele canceroase dar fasa sa distruga si celulele sanatoase. Aici este un articol publicat pe site-ul lui David Wolfe. In el veti gasi link-uri catre studiile care demonstreaza acest lucru.
3. Consumati zilnic vlastari – plantute din legume si cereale care sunt cu 30% mai bogate in nutrimente decat plantele mature. Invatatide aici cum sa faceti vlastari. La Hippocrates fiecare masa este bogata in vlastari de cel putin 4-5 feluri. Sa nu va ganditi ca au un meniu plictisitor, fiindca pe langa bogatia de vlastari, legume, masline si alge marine, prepara diferite dressinguri exceptional de delicioase si multe specialitati raw pregatite cat mai simplu. La ei veti intalni foarte rar preparate facute in deshidrator, despre care cei de acolo spun ca sunt pentru consumatorii de hrana raw aflati in stadiul intermediar, de trecere spre raw natural cat mai putin procesat. Tot ei spun ca acest stadiu intermediar poate dura la unele persoane chiar si pana la 2-4 ani.
4. Consumati zilnic legume crude, proaspat culese si cel putin 2 litri pe zi de sucuri de legumenetratate chimic. Vedeti aicio lista cu producatori locali din Romania care au ales sa creasca legumele natural. Combinati initial sucurile de legume cu sucul de mere, dupa care eliminati merele si folositi doar frunze verzi, castraveti, lujeri de telina si multe alte frunze comestibile, precum:
patrunjel
macris
spanac
lucerna
stir (planta cea mai bogata in nutrimente dintre buruieni)
frunze de gulie, broccoli, kale (cheil), varza si tot ce intra in familia verzei
frunze de salata de toate soiurile
frunze de capsuni, mur si zmeura
creson, rucola si toate plantele cu frunze comestibile etc.
5. Consumati cel mult 15% fructe bio, scazand treptat procentul pana la a le elimina din viata voastra. Puteti citi aici mai multe motivepentru eliminarea fructelor.
6. Consumati alge precum chlorella si spirulina – vedeti din ce motiv atat in video-ul de mai sus cat si in postarea deaici.
7. Straduiti-va sa faceti combinatiile cele mai bune, respectand regulile simple de mai jos.
Carbohidratii se combina bine cu legumele.
Proteinele se combina bine cu legumele.
Fructele se combina doar cu legumele care au frunze (sub forma de suc) dar nu cu radacinoasele.
8. Cand stati la masa, asigurati-va ca aveti un mediu placut, linistit si nu mancati niciodata pe fuga sau fara sa mestecati bine. Fiecare imbucatura trebuie mestecata de cel putin 20-30 de ori fiindca doar asa se amesteca suficient cu saliva, putand fi preluata de sistemul digestiv si digerata corect.
9. Straduiti-va sa evitati sarea iodata. Daca consumati sare, alegeti sarea de ocna(nepoluata, asa cum se intampla cu sarea de mare in unele cazuri), fara iod si amelioratori. Inlocuiti treptat sarea cu pudra din frunze de telina uscate si date prin rasnita, care contin sare naturala. Aici gasiti un articol pe aceasta tema.
10. Nici nu se mai pune in discutie consumul de produse animale (lactate si carne) despre care stim ca sunt acide, agraveaza boala si scad/epuizeaza energia corpului care altfel ar putea sa se concentreze pe vindecare. Lactatele intoxica corpul prin aciditatea lor exagerata (chiar si cele de la tara) si aduc exces de mucus (mediu toxic pentru corp); ma refer aici strict la lactate, care consumate timp de o viata nu mai permit la un moment dat functionarea normala a organelor si incheieturilor.Lactatele nu aduc calciu in corp, ci il spala si pe cel deja existent in organism, fiind o cauza a articulatiilor dureroase si a artritei. Plantele,semintele de susan, de chia, migdalele si vlastarii de planteau doze mari de calciu si tot ce inseamna minerale, cat si o bogatie de proteine si cei 8 amino-acizi esentiali. Cititi mai multe despreefectele lactatelorin viata noastra, si in locul consumului lor mai bine beti doi litri pe zi de apa pura si veti fi mai fericiti.
Despre carne, nici nu mai este nevoie sa spun prea mult, decat ca ne aduce in corp proteine anormale care nu apuca sa se dezvolte normal la animalele tratate cu hormoni din concentrate si furaje; proteinele se coaguleaza prin gatire si devin greu de digerat si folosit de catre corp. Se stie ca celulele canceroase pe care toti le avem, incep sa se dezvolte anormal intr-un corp care contine proteine animale, second-hand in exces. Proteinele se formeaza in celule si corpul uman are nevoie de caramizi, adica de amino-acizi din care celula face proteine, regasite doar in sursele de origine vegetala, asa cum si animalele tot de acolo le preiau. Proteinele animale ajunse in corp, sunt proteine second-hand, pe care corpul se va chinui sa le desfaca in amino-acizi si care prin fierbere devin cuagulati si nu sunt folositori si de calitate. In plus de toate, carnea distruge lent ficatul, splina si fierea prin suprasolicitarea acestora, consumandu-ne energia corpului datorita duratei prea lungi de digestie.
Carnea nedigerata complet se depoziteaza in intestin fiindca nu contine fibre care sa o ajute sa fie eliminata din corp, si ramane astfel in intestin timp de zeci de ani, formand straturi de reziduri, si care ramanand in intestin, se reabsorb si ne intoxica si reintoxica continuu si creand un mediu extrem de acid si toxic in corp. Se stie ca prima cauza a tuturor bolilor si in special a cancerului ar fi stresul, a doua ar fi aciditatea din corp data atat de alimentatie cat si de ganduri negative, barfe, conflicte interioare (vezi mai multeaici), urmata de ultima cauza si cea care pune capac la toate – constipatia. Toti bolnavii de cancer au initial probleme cu aceasta si orice cancer are la baza constipatia care este egala cu intoxicarea corpului de la zi la zi. Cititi aici mai multe despreefectele produselor animale.
11. Alcoolul, cafeaua (prima pe lista neagra, care scoate fortat calciul din corp) si tutunul nici nu mai trebuie luate in discutie fiindca fiecare dintre noi stim cat de nocive sunt.
12. Alegeti si cultivati ganduri bune, fara suparare si fara stres. Toate grijile aduc aciditate in corp si, chiar daca pare imposibil uneori (in special in timpuri grele de boala), trebuie sa fie inlocuite cu multa speranta, rugaciune sau meditatie, si credinta cat mai mare in orice putere divina universala doriti, ca totul va fi bine. Cititi va rog postarea „Mancam sanatos dar totusi ne imbolnavim”, care sper sa va ajute. Rugaciunea sau meditatia – dupa caz si religie fiindca nu conteaza religia – ajuta enorm in procesul de vindecare. Problemele, supararile si stresul sunt una dintre cauzele majore ale aparitiei cancerului in corp. Gandurile negre, conflictele nerezolvate, nemultumirea si barfa trebuie eliminate din viata fiindca produc un mediu acid, prielnic tuturor bolilor. Atitudinea pozitiva salveaza orice caz de boala incurabila. Cand aveti un gand negativ, respirati adanc si incercati sa il eliminati cu un gand bun. Gandul bun poate fi de multumire pentru orice lucru mic, neinsemnat, sau o stare de recunostinta pentru toate lucrurile frumoase pe care le-ati trait pana in prezent.
13. Faceti-va un obicei sa respirati adanc de 60 de ori pe zi. Citi aici detalii.
14. Fiindca dependenta noastra de mancare gatita exista, daca nu reusiti sa renuntati complet la ea, cautati sa consumati cantitati mici de mancare gatita de post, preparata cat mai usor si mestecata foarte bine:
Fiarta la foc mic sau la aburi.
Pregatita in cuptor sau in slow cooker. Daca folositi cuptorul, alegeti vase de fonta, de sticla fara plumb sau de lut nesmaltuite. Cele smaltuite au in compozitie plumb care „se varsa” in mancare atunci cand oala este supusa la temperatura inalta.
Procesati cat mai putin mancarea si fierbeti-o la foc mic doar cat trebuie.
Nu folositi vase captusite cu teflon, deoarece diverse studii si cercetari facute au gasit legaturi intre chimicalele din teflon si diferite tipuri de cancer, ca si o legatura cu unele dereglari hormonale asociate direct cu afectiuni ale tiroidei. Aici gasiti detalii despre oalele care nu elimina reziduri.
Lasati la o parte prajelile si caliti ceapa in apa si ulei in loc sa o prajiti.
Eliminati sarea iodata si inlocuiti-o cu sarea de ocna neiodata. Nu eliminati sarea complet, deoarece corpul are nevoie de ea in procesele de vindecare (asa cum concluzioneaza un studiu proaspat, condus in 2012 de raw foodisti). Aici gasiti un articol pe aceasta tema.
15. Somn de calitate incepand cu orele 21. Nu va asteptati sa va imbunatatiti sanatatea daca aveti un program de somn haotic sau daca lucrati pana noaptea tarziu. Intre orele 21-24 se refac marea majoritate a celulelor si organelor, corpul declanseaza procesele intense de detoxificare incepand cu ficatul in jurul orei 23, si se da startul multor altor procese chimice ce ne ajuta in mentinerea unui corp sanatos.
16. Nu stati in preajma radiatiilor electromagnetice emise de prize, frigidere, TV, radiouri, telefoane mobile etc. deoarece au efecte opuse vindecarii si de multe ori agraveaza boala. Detalii AICI.
Ceea ce trebuie sa retinem este ca din orice boala ne putem recupera prin vindecarea mintii, a trupului si a sufletului doar daca dorim cu adevarat. Va recomand sa vizionati video-ul de mai jos despre un caz de cancer vindecat prin alimentatie. Este un caz interesant, al unui tanar care a fugit de chimioterapie si a reusit sa se vindece prin medicina alternativa renuntand la zahar, faina, carne, lactate si alte mancaruri care creeaza inflamatie in corp, la chimicale si la radiatiile recomandate in spital etc.. Tot pe site-ul meu veti gasi o postare despre alte persoane care s-au vindecat de boli groaznice prin alimentatie si un stil de viata sanatos, iar aici puteti citi marturii ale unora dintre cei ce s-au insanatosit in acest fel. Bolile indepartate sunt ordonate alfabetic. Aici gasiti si alte marturii ale celor care si-au imbunatatit stilul de viata prin raw food. Multi au scapat de dureri majore de articulatii datorate inflamatii tradusa ca si intoxicatie majora in corp, altii printr-un stil de viata in mare parte bogat in cruditati si-au imbunatatit calitatea vietii etc.
Despre celelalte institute nu va pot spune prea multe fiindca nu am fost la ei, insa va pot povesti mai multe despre Hippocrates Health Institute, la care am invatat si cu care tin legatura. Despre ei va pot spune ca au la activ cele mai multe vindecari prin raw food din intreaga lume – statistica recalculata in fiecare an – si sunt la curent cu tot ce inseamna noi cercetari in domeniul hranei vii. Pentru a citi multe marturii, accesatiaceasta pagina. Am atasat doua harti mondiale ca sa vedeti din cate colturi ale lumii au venit pacienti la Hippocrates, si un video cu prezentarea Institutului (mai sus). De asemenea, daca doriti sa ii vizitati, scrieti-le un email sau daca sunteti in SUA, dati-le un telefon fiindca eu nu pot fi intermediar pentru voi. La fel cum luati legatura voi cu ei, in acelasi fel trebuie sa ii contactez si eu.
La email tind sa raspunda numai dupa o perioada mai lunga de timp. Pentru inscriere trebuie completat un formular care costa in jur de 100$, dupa care veti fi rugati sa trimiteti prin fax sau email toate analizele facute la zi. Dupa acesti pasi veti fi indrumati catre ce trebuie sa faceti mai departe.Legat de tarife, taxele de mai jos sunt pentru trament, cazare, masa, consiliere, clase de gatit etc.. Exista mai multe posibilitati de cazare oferite in pachete, puteti opta sa impartiti camera cu alte persoane si costul va fi mai mic sau puteti sa va cazati intr-o camera privata; preturile se ridica insa destul de mult in functie de ce conditii doriti. Vedeti aici formularul care detaliaza oferta diferitelor pachete. Exista posibilitatea sa stati in incinta Institutului (la preturile de mai jos) sau sa va gasiti in preajma cazare la moteluri sau pensiuni.
Ei va pot oferi, daca nu sunt prea ocupati, liste cu locurile de cazare din jur si trebuie sa sunati pentru a verifica daca va pot primi.Pentru cei care merg cu scopul de urma un tratament controlat de vindecare, este recomandata o perioada de trei saptamani. Mai jos gasiti lista de preturi de la Hippocrates (preturi valabile in 2016).
Se recomanda un tratament de trei saptamani fiindca in aceasta perioada i se da timp corpului sa se refaca, toti pacientii trecand printr-o schimbare celulara extraordinara si o trasformare neasteptata. Problema vine insa dupa aceea, cand fiecare trebuie sa aplice tot ce a invatat pentru inca 1-2 ani, cu strictete, in asa fel incat boala sa nu fie trezita din nou. Au fost persoane carora li s-a mai dat numai o saptamana de trait si acum, dupa 10-15 ani, sunt inca in viata fiindca au aplicat tot ceea ce au invatat in cele trei saptamani la Hippocrates. Acele persoane nu sunt numai oameni tineri, chiar am intalnit la Institut cativa care aveau peste 80 de ani, dovada ca transformarea se intampla la orice varsta.
Articol extras din cartea „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa” pe care vi-o recomand cu mare caldura. Este un ghid spre un stil de viata sanatos care o sa va clarifice multe intrebari si dileme, fiindca sfaturile din aceasta carte ne-au ajutat pe noi foarte mult in ultimii 15 ani.
Din 2009, de cand am inceput sa promovez un procent mare de raw food in alimentatia zilnica, am discutat cu mii de oameni doritori sa faca pasi spre un stil de viata mai bun. In ciuda sfaturilor mele, prin care ii indemnam sa nu se avante la drum fara a fi informati ci mai degraba sa plece la drum cu pasi marunti si siguri, se intampla de multe ori contrariu. Am intalnit multe cazuri in care oamenii s-au hotarat peste noapte sa devina 100% raw foodisti, fara sa detina prea multa informatie despre acest stil de viata diferit si despre pasii care ar trebuie urmati pentru ca experienta sa fie un succes. Foarte multi s-au hotarat sa treaca brusc la 100% raw food fara sa fie suficient de informati – doar in urma citirii catorva articole de pe internet sau dupa ce au gasit unele bloguri culinare romanesti cu retete raw food – si fara sa discute cu mine sau cu alti specialisti in domeniu pentru ghidare. La scurt timp, au inceput sa aiba probleme de sanatate si carente nutritionale semnificative, blamand alimentatia si nu lipsa lor de informare. O parte au apelat la mine ulterior, disperati ca nu stiu cum sa indrepte situatia; in alte cazuri, cei cu care am discutat sfatuindu-i initial sa nu se grabeasca, s-au intors la alimentatia traditionala.
Nu am absolut nimic cu cei care consuma produse animale, ci din contra, inca de la inceput, dorinta mea a fost sa ii indemn ca in alimentatia lor zilnica, sa aduca si un procent mare de cruditati si sa inlocuiasca pe cat posibil dulciurile nesanatoase cu cele mai sanatoase. Fiecare este insa liber sa ia ce decizie doreste in privinta alimentatiei lor si, nu trebuie sa ii judecam pentru acest lucru.
Dorinta mea nu este si nu a fost niciodata sa existe o Romanie 100% raw food, ci mi-am dorit mai degraba ca in fiecare familie, indiferent de alimentatia adoptata, sa se consume saptamanal si aceste ingrediente, care aduc un plus de sanatate si energie.
Haideti sa identificam o parte din greseli:
Se crede ca alimentatia raw food trebuie neaparat sa fie 100% cruda
Este ideal sa fie astfel, insa in marea majoritate a cazurilor nu este chiar asa. In mare parte, raw foodistii din intreaga lume consuma si un procent mic de hrana gatita vegana sau vegetariana. Mancarea gatita este preparata lent, in slow cooker, in cuptor, la aburi, sau se consuma legume fierte la foc mic. Acest procent de hrana gatita difera de la un anotimp la altul sau in functie de cum simte fiecare. Atunci cand te afli in restaurante raw sau la targuri, ori participi la activitati ale centrelor de sanatate si spui ca esti raw foodist, esti imediat intrebat „in ce procent consumi raw food”. Unii raspund 60%, altii 80%, altii 90% si un procent mic raspund 100%. Nimeni nu este judecat pentru procentul pe care il consuma si fiecare este incurajat si felicitat pentru ca s-a putut tine de acest stil de viata pana in prezent.
Exista si un numar de raw foodisti care consuma 100% raw si se simt minunat, insa acest lucru se intampla cand corpul este pregatit sa ia o asemenea decizie definitiv, respectiv dupa o perioada intermediara de cativa ani buni – cel putin 7 ani – in care se combina mancarea gatita vegana cu cea raw. Cu totii trebuie sa invatam sa oferim timp corpului sa se acomodeze si sa ajunga la un punct cand pur si simplu va refuza sa consume ceea ce nu are nevoie.
Multi avem impresia ca suntem puternici si ca motivatia noastra este de nezdrucinat, insa nu uitati ca modul de alimentatie traditional ne-a fost inradacinat in minte si este ca o dependenta. Toti asociem mirosurile unor mancaruri cu momente unice si exceptionale din copilaria pierduta. Auzim des spunandu-se cum „mirosul de cozonac imi aduce aminte de bunica, gustul tocanitei de pui imi aminteste de mama” etc..
Daca luam decizia de a manca astfel trebuie sa formam noi obiceiuri, noi drumuri in creierul nostru si asta se realizeaza prin repetitie. Va aduceti aminte vorba „repetitia este mama invataturii”; ei bine, si in alimentatie este la fel ca in toate. Daca facem din obisnuinta acelasi lucru timp de ani de zile, ni se impregneaza in minte ca asa este normal; putem sa schimbam aceasta cu alte obiceiuri mai bune repetate zilnic, si vom fi uimiti cum aceste vechi obisnuinte se vor transforma radical in timp.
O alta categorie de oameni care trec la hrana 100% raw vegana sunt cei care sufera de vreo afectiune si raman pe aceasta alimentatie timp de 2-3 ani sau mai mult, pana se vindeca. Dar nu uitati ca lucrul asta nu se face dupa ureche, ci cu multa informatie la bord si cu indrumarea unui specialist in domeniu. Eu, una, cunosc cazuri in Romania care s-au vindecat prin hrana vie de cancere urate si fara speranta si asta inca din 1986, dar acestia au studiat ani de zile subiectul si au aplicat totul ca la carte.
Nici noi nu suntem la stadiul acesta de perfectiune, de 100% raw food tot timpul anului. Avem momente in an cand consumam 100% raw food si avem momente cand ne mai intoarcem, in special iarna daca suntem in Romania, la o supa de legume, la un dovleac copt pe jar sau la un hummus, ceea ce nu mi se pare o greseala sau o cadere asa cum se crede; cum am spus, nimeni nu trebuie judecat pentru deciziile pe care le ia.
Greseala raw foodistilor, a veganilor, vegatarienilor, in special a celor din Romania, este ca judeca foarte aspru daca cineva greseste pe drumul acesta si efectiv nu au mila si intelegere. In loc sa isi vada de viata lor sau sa incurajeze acea persoana sa mearga mai departe, chiar daca a gresit, ei prefera sa o critice aspru. Fiecare, in functie de alegerea proprie, poate introduce in alimentatia lui oricand doreste un procent de preparate animale si aceasta decizie ii APARTINE, iar CONSECINTELE le va suporta singur. Din pacate insa, cei care se cred inaintati in ale alimentatiei sanatoase, nu se pot abtine si de multe ori „sar” imediat in gatul acelei persoane, umilind-o si tratand-o ca pe ultimul om, ceea ce mi se pare o totala lipsa de maturitate si respect. Suntem oameni si fiecare este liber sa faca ce doreste si nimeni, absolut nimeni nu trebuie sa intervina in vietile noastre si sa ne spuna ce sa facem.
Si legat de alegeri, in grupurile mele de pe Facebook – Raw food pentru mame si copii si Raw food pentru intreaga familie – doar un procent mic sunt raw foodisti (consumand peste 60% raw food sau mai mult, insa restul sunt persoane cu o alimentatie traditionala care vor sa isi imbunateasca alimentatia. Imediat cum se discuta putin de lapte, oua sau alte preparate animale, anumite persoane sar pe acei membri si ii desfiinteaza pe loc. Multi chiar mi-au scris ca primesc ulterior mesaje private in care sunt jigniti si umiliti. Cum se poate asa ceva?! Stau de multe ori si ma ingrozesc de la distanta de aceste atitudini imature…
Oameni buni, prin astfel de atitudini nu veti convinge pe nimeni, ba din contra, toti se vor indeparta; in special cei care incearca cu pasi timizi sa treaca la un stil de viata mai sanatos vor fi scarbiti sa faca astfel de schimbari in viata lor, ca nu cumva sa devina precum agresorii. Atacurile acestea verbale ma scarbesc de multe ori si consider ca tocmai acesti oameni, care se cred superiori din punct de vedere al alimentatiei, sunt cei care au probleme majore nerezolvate si au nevoie de ajutor maxim, insa cu siguranta nu vor sa-l primeasca.
Ce trebuie sa stim cand consumam un procent mare de raw food? Greseli, consecinte si sfaturi
1. Consumul unui procent mare de fructe, chiar pana la 80% fructe. Continutul ridicat de zahar natural din fructe, numit fructoza, este tradus de catre ficat precum alcool, scade sistemul imunitar foarte mult si da peste cap echilibrul bacteriilor prietenoase, ceea ce lasa loc dezvoltarii candidei si pierderii calciului din corp.
Din pacate, din cauza poluarii excesive din ultimele zeci de ani, fructele din ziua de azi nu se pot compara cu cele de acum 20-50 de ani. Nu v-ati intrebat niciodata din ce motiv fructele au un gust exagerat de dulce si nu mai au aroma si miros ca in copilaria noastra? De multe ori ele sunt crescute pe suport chimic sau sunt coapte artificial, ce transforma fructul intr-o materie slaba calitativ si din punct de vedere al nutrientilor, insa cu o concentratie mult prea mare, exagerata de fructoza. Explicatia adusa de oamenii de stiinta este ca asta se intampla din cauza poluarii care intervine pe mai multe planuri. Ma refer aici la sol si chimicalele folosite ca ingrasamant sau din pesticide, si la poluarea exterioara care este de mai multe feluri: cea cauzata de noxe bogate in metale grele si substante radioactive, si cea provenind de la undele antenelor de telefoanie, statii electrice de inalta tensiune etc..
O alta explicatie ar fi faptul ca fructele nu sunt proaspete, in sensul ca sunt culese cu saptamani si chiar luni inainte si multe, in special cele tropicale sunt coapte, atat in Romania cat si in alte tari, in containere cu gaze speciale. Se spune ca in special bananele daca ar fi aduse coapte n-ar rezista la transport. Dar daca ar fi sa luam fructele noastre din piata, multe sunt culese cu 5-6 zile inainte de a fi trimise la vanzare si ati vazut foarte des fructe verzi sau tari la apasare. Nutritionistii spun ca asemenea fructe sau legume, daca nu sunt consumate in doua-trei zile de la data culesului, isi pierd enorm din nutrienti, iar daca sunt culese verzi si se coc pe parcurs sunt daunatoare organismului, chiar cancerigene in unele cazuri. Aici este un articol pe tema asta.
2. Consumul de sucuri de fructe. Sa nu uitam ca sucurile de fructe (o cantitate mica) trebuie combinate cu cele din frunze comestibile si vlastari de floarea-soarelui, schinduf, mazare etc..
Sucurile clare, limpezi, din fructe, fara urma de pulpa, au un continut mare de fructoza care este de 40 de ori mai dulce ca zaharul. Fiindca unele fructe sunt alcaline, e bine de stiut ca bazele se regasesc in pulpa. Daca fibrele sunt idepartate complet si ramane doar sucul clar, acesta este acid si bogat in fructoza, care este tradusa de ficat ca si alcoolul, de aceea foarte multi fructarieni (cei care consuma 90% fructe), chiar daca le merge bine pentru cativa ani fac ciroza dupa un timp, boala specifica alcoolicilor. Aceste sucuri facute doar din fructe sunt departe de a fi sanatoase: ataca sistemul imunitar, cum am spus si mai sus, scot mineralele din corp si incetinesc functionarea normala a ficatului, in timp.
In cadrul consultantei private, am avut multe persoane care mi-au spus ca le-a fost bine pentru cativa ani cu un procent mare de fructe, sau altele care s-au plans ca doar dupa un an sau doi de consum doar de fructe, au ajuns cu sistemul imunitar la pamant si s-au ales cu o candidoza vaginala, bucala sau intestinala cu care se luptau de cel putin 5-10 ani. Aceste forme de candidoza erau mai tot timpul prezente in viata lor, facandu-le viata de cuplu sau viata de zi cu zi, foarte, foarte greu de dus.
Va rog din suflet, alegeti mai bine sucurile verzi facute in storcatoarele prin presare la rece, unde niciodata nu veti face un suc complet clar, fiindca acestea permit si trecerea pulpei in sus. Combinarea clorofilei cu o cantitate mica suc din fructe bogat in fructoza, echilibreaza sucul transformandu-l intr-un lichid alcalin si ajuta corpul in loc sa il oboseasca. Aceste sucuri pot fi facute din vlastari si frunze variate de la zi la zi, combinate cu mar, rodie sau ananas – singurele combinatii recomandate de specialistii internationali in domeniu. Gustul este delicios, chiar daca sucul este verde 🙂 Pentru mai multe retete, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 185 de retete.
3. Consumul zilnic al unei alimentatii plictisitoare, format doar din salate fara gust.
Am ramas uimita cand o parte din cei care se considera raw foodisti spun ca consuma doar cate o salata sau doua pe zi dintr-un fel de frunze sau cateodata din doua feluri, dar nu le place deloc ce mananca si este o corvoada pentru ei aceasta alimentatie. Ma intreb: oare cum poti sa mananci ceva din scarba? Mancarea ne-a fost data pentru a ne bucura papilele gustative si pentru a ne delecta prin culorile sale naturale si apetisante, si nu pentru a o consuma si atat. Mancarea trebuie sa aiba gust bun si prin aromele si culoarea ei sa ne aduca bucurie in fiecare zi.
4. Consumul de preparate fara gust, care nu au ce sa caute in alimentatia unui om normal.
Mancarea trebuie sa aiba gust si multe persoane au ramas uimite cand au venit si au gustat preparate raw la demonstratiile noastre culinare sau la expozitii. Multi mi-au marturisti ca au incercat retete preluate de pe diferite blog-uri romanesti si ca mancarea nu avea nicioadata gust bun sau macar apropiat. Acele persoane mi-au spus ca aveau impresia ca asa trebuie sa aiba gustul mancarea raw. TRIST, FOARTE TRIST!
Ingredientele crude in special, daca nu sunt combinate corect, adica daca nu se respecta regula celor 5 gusturi si masura, prin combinare genereaza ceva ce nu se poate defini ca fiind mancare. Preparatele raw food trebuie sa aiba gust bun si ce nu va este pe plac, nu mancati doar de dragul ca este sanatos. De aceea ni s-a dat acest simt, asa ca profitati de el si nu il distrugeti prin preparate fade si fara gust. Pentru mai multe retete, vizitati CARTEA DE BUCATE ONLINE.
5. Consumul mare de fructe acide, ceea ce are ca rezultat trezirea unei gastrite vechi sau a refluxului esofagian.
Stiu ca foarte multi oameni cred ca raw food inseamna sa consumi 3-5 kg de citrice pe zi, in special cele din familia portocalelor ceea ce este TOTAL GRESIT. Raw food inseamna diversitate si cantitati foarte mari de clorofila, vlastari, verdeturi si legume, alge marine iar consumul de de fructe si deserturi se afla pe ultimul loc. Fructele considerate alcaline sunt bazice, doar daca au fost crescute natural si doar daca au fost coapte natural in bataia soarelui. Cele care sunt crescute cu cantitati mari de chimicale, indiferent cat de proaspete sunt, din pacate sunt foarte acide. Daca s-a intamplat sa aveti arsuri stomacale, stiu ca va este greu si aici gasiti remedii naturale.
6. Consumul de raw food a persoanelor care au un sistem digestiv mai lenes, fara a da atentie combinatiilor corecte precum cele de aici.
Acestia au deseori parte de mari probleme digestive: balonari, gaze, dureri de burta etc.. E bine de stiut ca nu cruditatile dau asemenea stari, ci combinatiile incorecte de alimente, mancatul pe fuga si inghititul imbucaturilor fara a fi mestecate suficient (cel putin de 20-40 de ori trebuie sa fie mestecata fiecare imbucatura), dar si starea de spirit si atmosfera de la masa.
7. Consumul majoritar de nuci si deserturi raw si, doar a unui procent mic de legume proaspete, vlastari, alge marine sau superalimente.
Corpul nostru are nevoie de varietate si echilibru in alimentatie. Daca ar fi sa consumam mereu doar sarmale, ce s-ar intampla cu noi? Cu siguranta ar aparea deficiente mari in corp care s-ar remedia foarte greu. Aici gasiti o lista cu alimentele care nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia saptamanala.
Ce este de facut?
Aceasta fabrica complexa numita corpul uman, trebuie sa primeasca combustibilul necesar zilnic caci daca nu, va ceda in vreun fel sau altul. Cand spun combustibil necesar ma refer la mancare, somn, oxigen, liniste interioara, lipsa gandurilor negre etc… Suntem un tot unitar si daca nu este un echilibru in toate – minte, trup si suflet – corpul va ceda.
Nu va asteptati sa va simtiti bine daca nu aveti timp sa respirati, sa va luati timp sa va relaxati, daca nu dormiti bine si daca consumati doar un singur fel de seminte, nuci, legume sau fructe. Daca doriti sa introduceti in viata voastra un procent mare de raw food, asigurati-va ca nu va lipsesc saptamanal cele de mai jos, altfel sa nu va intrebati de ce aveti diferite carente nutritionale. Va recomand si postarea Mancam sanatos dar totusi ne imbolnavim?
Fiecare punct in parte are trimitere la articolul scris despre acel subiect, fiindca nu are rost sa ma repet.
1. Consumati vlastari zilnic, in special in anotimpul rece, fiindca sunt sursa ideala de nutrienti complexi. Procentul de nutrienti este mult mai mare comparativ cu plantele mature sau cu cele gasite pe piata in timpul iernii.
2. Beti sucuri de legume cu multa, multa clorofila, din vlastari, frunze comestibile de gulie, patrunjel, telina, apio, broccoli, ideal 1-2 litri pe zi de suc din legume diversificate de la o zi la alta. Clorofila este aducatoare de viata in organism prin procentul mare de oxigen transportat. Iarna consumati multe radacinoase locale, vlastari, cat si multe sucuri presate la rece din frunze verzi si radacinoase proaspete. Vedeti aici o lista de mici producatori locali din Romania.
3. Consumati alge marine pentru un aport maxim de minerale, si in special Spirulina si Chlorella. Daca nu va permiteti alge marine sub forma de praf, consumati varianta sub forma de comprimate gasite in orice farmacie naturista si veti fi uimiti de rezultate. Si da, algele marine, in special Chlorella sunt recomandate in special femeilor insarcinate si celor care alapteaza. Cititi mai multe despre ce am luat eu in sarcina in postarea de aici.
4. Straduiti-va sa faceti combinari corecte daca aveti probleme cu sistemul digestiv. Hrana vie in procent mare vindeca problemele digestive daca este consumata imediat dupa ce a fost culeasa si combinata corect. Nu va asteptati sa va simtiti bine daca consumati fructe acide sau care favorizeaza dezvoltarea aciditatii. Studiati problema si nu plecati la drum fara bagaj informational concentrat.
5. Beti apa curata: apa filtrata sau apa de argila. Puteti folosi orice filtru va permiteti (incep de la 200 lei) si chiar cel simplu de carbon este bun sau filtru de cocos. Important este sa filtreze cat mai multe chimicale, pesticide, erbicide, azot, cloruri, metale grele (in special mercur, plumb), substante radioactive etc.
6. Faceti exercitiu in aer liber zilnic si luati-va timp sa va relaxati. Lasati soarele sa va vada si sa va faca bine, chiar si iarna cand apare mai rar! Intindeti-va muschii ori de cate ori puteti (chiar si la birou) si lasati energia sa va cuprinda corpul. Lasati aerul curat sa intre in locuintele/incaperile voastre cat mai des, inspirati adanc si incercati sa va detasati cateva minute de munca stresanta. Mai lasati televizorul si computerul si iesiti seara la o plimbare relaxanta!
7. Invatati sa respirati adanc de cel putin 60 de ori pe zi.
8. Planificati-va un somn de calitate, intre orele 22-24 in special cand corpul se odihneste si se regenereaza.
10. Eliminati gandurile negre prin gandire pozitiva si exercitii de relaxare. Impingeti din mintea voastra orice gand negru si suparator si nu-i dati voie sa se instaleze chiar daca incearca sa va urmareasca. Lasati grijile la o parte, fiindca altfel niciodata nu se vor desprinde de voi. Lasati barfa, rautatea, dusmania, critica si nemultumirea si veti fi mai fericiti. Suntem ceea ce gandim si daca le lasam sa stea in mintea noastra, asta vom deveni. Cititi mai mult in postarea „Mancam sanatos dar totusi ne imbolnavim?”
Daca o viata ati fost mereu ingrijorat(a) si daca nu faceti ceva acum o sa va treziti in cativa ani ca viata s-a scurs si ca nu v-ati bucurat mai deloc. Viata este prea scurta pentru a ne irosi energia pe lucruri de nimic, fara valoare, precum rautatea, barfa, invidia sau furia. Tot timpul vor fi probleme si lucruri de rezolvat, care parca incearca sa acopere putinele lucruri frumoase care se intampla pe langa noi.
Lucrati cu voi insiva si invatati sa apreciati mai mult bucuria si oamenii dragi din jur. Alimentatia corecta ajuta enorm, insa daca ne irosim energia si viata pe autodistrugere psihica, efortul facut e in zadar.
Minte, trup si suflet sanatos, acesta trebuie sa fie motto-ul nostru!
Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.
Mai jos se afla o parte din sfaturile care ar trebui luate in seama pentru a ne mentine un corp sanatos. Sunt multe sfaturi de dat insa va astept sa completati lista.
Saptamanal trebuie sa consumati aceste alimente, indiferent daca consumati produse animale sau vegetariene.
Consumati cantitati cat mai mici de mancare. Mestecati cat puteti de bine fiecare imbucatura deoarece saliva contine enzime digestive unice, care daca sunt regasite in bolul alimentar, sistemul nostru digestiv nu va performa digestia optim.
Consumati fructele si deserturile la mese separat si lasati 30 de minute intre mese. Desertul se consuma la jumatate de ora diferenta fata de masa, nu impreuna cu masa. De asemenea, evitati-le seara deoarece sunt greu de digerat.
Nu consumati fructe acide in exces. Consumul in exces de fructe acide afecteaza stomacul si totodata ataca smaltul dintilor.
Beti apa din belsug, cel putin 2 L pe zi. Asigurati-va ca aveti apa filtrata de calitate si mai bine economisiti si cumparati-va un filtru, decat sa cumparati apa din comert despre care nu se stie sigur daca e curata. Un filtru poate sa inceapa la 140 lei si sa urce pana la mii de lei. Nu este obligatoriu sa va luati un filtru extrem de scump, ci mai degraba sa va luati un filtru care filtreaza toate chimicalele, clorurile, pesticidele, azotul, metalele grele etc.
Nu beti apa la masa, ci doar cu 30 minute inainte de masa sau dupa masa. Daca va este sete, clatiti-va bine gura cu apa.
Plecati de la masa nesatui, menajandu-va stomacul si lasandu-i spatiu de desfasurare.
Cautati sa faceti mereu combinatiile cele mai bune, cand vine vorba de alimente atat gatite cat si crude; asta este una dintre cauzele majore ale imbolnavirilor.
Creati un mediu foarte calm pentru mancat, cu muzica relaxanta, nu ritmata si multa lumina solara care vă va umple sufletul de optimism.
Vlastari diversi de la zi la zi, trebuie sa fie langa langa orice fel de mancare gatit sau raw.
Consumati salate bogate sau un smoothie verde zilnic cel putin 2 litri pe zi, pentru a va ajuta colonul sa se curete de toxine si mai ales de rezidurile care ingreuneaza colonul.
Faceti-va sucuri verzi mereu si in Cartea de Bucate Online sau in cartile mele tiparite gasite multe retete delicioase. Sucurile trebuie sa fie bune la gust si sa nu beti in scarba.
Nu consumati nici un fel de mancare prajita, doar coapta sau fiarta usor. Inlocuiti prajeala/ rantasul de la mancare folosind metoda de calire a cepei cu apa si foarte putin ulei.
Consumati alge precum spirulina, sau chlorella o data pe zi sau la doua zile. Sunt cele mai bogate surse de minerale din lume pe langa alte proprietati exceptionale (vedeti articolul dat).
Consumati nuci/ seminte zilnic de preferat inmuiate in prealabil cu scopul de a trezi enzimele la viata si pentru a face nutrientii mai usor de absorbit. O singura exceptie o face caju-ului care nu e crud deoarece in procesul de scoatere al cojii, caju-ul se lasa in apa fiarta pentru cateva minute (cel gasit in supermarket-uri pe care scrie crud). Daca se intampla sa va placa si nuci uscate, nu-i nici o problema insa totul trebuie sa fie cu masura.
Intindeti-va muschii si oasele luand exemplu de la pisici. Luati-va timp indiferent daca sunteti la servici sau acasa si relaxati-va muschi, intinzandu-i cat se poate de bine de cateva ori pe zi.
Faceti miscare cel putin 30 min/zi (chiar si mersul rapid se pune la socoteala).
Folositi meditatia si rugaciunea, aplicate la felul personal de intelegere a existentei unei Forte Supreme. Acestea cai sunt extraordinare momente de relaxare, de eliberare de stres, de schimbarea a viziunii asupra vietii si imbunatatirea calitatii relatiilor cu cei din jurul nostru. Viata spirituala echilibreaza viata unui om si-l face mai ingaduitor, rabdator cu problemele aparute in viata cotidiana.
Opriti-va din tumultul zilei si respirati adanc de cel putin 60 de ori odata. Corpurile noastre niciodata nu primesc sufiecient aer prin simplele respiratii normale si de aceea intervin dureri de cap, stari de oboseala atunci cand nu este necesar, presiune si stres.
Mentineti o postura cat mai corecta care va ajuta corpul sa functioneze normal. Daca lucrati la computer, mereu corectati-va postura, fiindca nu cred ca doriti sa deveniti cocosati sau sa aveti dureri de cap zilnice.
Nu stati incruntati, controlati-va muschii. Cei incruntati sufera de dureri de cap mai puternice decat ceilalti.
Cautati-va starea de buna dispozitie, chiar daca nu exista motive. Buna dispozitie si cautarea permanenta de motive care sa ne faca multumitori, ne tine departe de boala si scade probabilitatea dezvoltarii celulelor anormale.Aici este un articol al dr. Constantin Dulcan, care sustine cele de mai sus.
Atunci cand suntem incruntati, peste 40 de muschi se incordeaza, pe cand atunci cand zambim doar 13 muschi sunt pusi la treaba. Cititi aici ce mult poate face un zambet in viata noastra.
Ultima masa trebuie sa fie la ora 18:00, cel tarziu 19:00. Trebuie sa-i dati timp stomacului sa digere mancarea. Evitati produsele animale seara deoarece carnea se digera partial numai in 4-6 h.
Culcati-va inainte de 10:30 daca vreti sa traiti sanatosi si frumosi. Somnul dintre orele 21:00-24:00 este cel mai de calitate somn. Doar in acest timp marea majoritate a organelor sunt proiectate sa se odihneasca, sa se regenereze, sa se purifice de toxinele acumulate in timpul zilei (ficatul incepe detoxifierea la ora 23:00) etc.
„Exercitiul fizic construieste sistemul imunitar intr-un mod in care nutrientii din alimentatie nu pot sa il realizeze, de aceea exercitiul fizic este un component important intr-un stil de viata sanatos”. In concluzie, „Great Health is not possible without vigourous exercise each day” spune Bob McCauley, autorul cartii Achieving Great Health din care am citat si paragraful de mai sus.
Nu uitati aspectul cel mai important. Nu va focusati atentia doar asupra alimentatiei, fiindca nu este suficient ci lucrati pentru sanatatea intregului: minte, trup si suflet sanatos! Spre exemplu, alimentatia sanatoasa nu este nimic fara exercitiu zilnic sau fara curatarea mintii de ganduri negative, rautate si dusmanie. Daca nu lucrati pe toate laturile, ci va ingrijiti doar de alimentatie, nu este suficient!
Extrase din cartea „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa” si aici puteti gasi mai multe detalii despre carte.
1. Ingrijiti-va de tot, adica de minte, trup si suflet si aici vedeti de ce gandurile si starea de bine interioara, sunt pe primul loc, inainte de alimentatie.
2. Beti intre 1-3 litrii de apa filtrata pe zi. Nu aveti o sursa curata de apa, cumparati-va un filtru simplu (150-300 lei) care se adauga la robinetul de la bucatarie. Gasiti pe orice site modele ieftin care isi fac treaba adica elimina: metalele grele, pesticidele, erbicidele, clorul si altele. Este mai ieftin decat sa cumparati apa imbuteliata, care nu se stie cu adevat de unde a fost luata. Apa intodeauna se bea cu 30 minute inainte de masa, odata pe ora cate un pahar (mare sau mic).
3. Consumati mancare gatita proaspata si evitati mancarea reincalzita/facuta in cuptorul cu microunde, chiar daca va este comod. Razele microunde cauzeaza distrugerea celulara a unui preparat, comparata cu o bomba atomica si va ofera o mancare lipsita chiar si de ultimele vitamine, minerale, urme de proteine ramase. Nici macar apa incalzita in microunde nu este buna, deoarece ii schimba structura moleculara. Cititi un articol referitor la asta si va mai recomand inca unul. Iar mancarea gatita in cuptor sau pe aragaz nu o incalziti de nu stiu cate ori. Noi tot timpul facem mancare gatita proaspata si rar consumam mancare reincalzita. Ganditi-va logic:
Mancarea este supusa la temparatura mare cand este facuta, si mare parte din nutrienti se pierd sau se cuaguleaza, nefiind recunoscuti ulterior de catre corp.
Aceasi mancare va fi refrigerata si va sta pur si simplu intr-un recipient safe sau mai putin safe pentru sanatate. Vedeti aici ce vase folosesc eu.
Ulteriori aceeasi mancare va fi reincalzita si consumata.
Oare ce nutrienti mai raman din ea? Cred ca o mancam doar ca ne place gustul si cam atat, nu pentru calitati nutritionale.
4. Eliminati preparatele prajite de orice fel, printre care ceapa prajita, chiftelele, carnea prajita in propria grasime sau in ulei etc. Mancarea prajita scade oxigenul din corp si creeaza un mediu prielnic pentru dezvoltarea celulelor anormale si canceroase. Pentru baza oricarei mancari, in loc sa prajiti ceapa mai bine o caliti-o in apa cu ulei si eliminati toxicitatea produsa prin procesul de prajire. In loc sa prajiti chiftelele, pregatiti-le la cuptor.
5. Mancati produse animale cat mai rar posibil si evitati-le pe acelea foarte procesate. Carnea de orice fel contine exces de proteine complexe care prin gatire se cuaguleaza si devin si mai greu de digerat, contine hormoni toxici, chimicale, acid uric atat de daunator pentru organism si paraziti care rezista si la tratament termic. Chiar si carnea crescuta la curte, nu tot timpul este curata si lipsita de toxicitate. Din pacate si omul de rand foloseste concentratele pentru cresterea animalelor cat si grane modificate genetic.
Pestele, reprezinta o sursa concentrata de chimicale diverse, preluate din apa poluata a globului si de paraziti. In fermele de cultura, din pacate marea majoritate folosesc diverse antibiotice si hormoni de crestere, oferindu-le pestilor mancare pentru caini si pisici care este mai ieftina decat mancarea destinata pestilor. Pentru cei care consuma produse animale, gasiti-va locuri care comercializeaza produse naturale. Si daca mancati peste, interesati-va fiindca sunt fermieri care cresc pesti in mod natural. Fiti selectivi si veti vedea diferenta imediat.
6. Limitati consumul de ulei comercial, nepresat la rece si eliminati margarina pe baza de petrol, careia ii mai trebuie doar o molecula pentru a fi plastic. Optati mai degraba pentru uleiul presat la rece reale. Pentru salate este ideal cel de masline, de samburi de struguri si in, iar cel de floarea soarelui, porumb, cocos etc pentru gatit. Uleiul bun de masline trebuie sa fie putin dulceag la gust iar cel facut din masline necoapte face gura punga si este rau la gust, intepator. Aici este o sursa buna de ulei de masline, direct din Spania. Este o romanca care are peste 200 de maslini in propria gradina. Trimite oriunde in tara si in EU si preturile sunt mult mai accesibile. Uleiul, maslinele si migdalele de la ea, sunt fara egal.
7. Evitati granele procesate, precum pastele si painea cu drojdie, cat si lactatele despre care puteti citi mai multe aici. Acestea sunt foarte acide si predispun dezvoltarea in exces a mucusului, care este toxic pentru corp. Mucusul in exces ne face mai vulnerabili in fata bolilor, iar un mediu acid are aceleasi urmari. Vedeti reteta delicioasa de paine din grau incoltit, fara drojdie (azime) si preferati painea cu maia, care este mult mai usoara pentru sistemul digesti fiindca predigera proteina atat de greu digerata de catre corp, numita gluten.
8. Feriti-va de alcool, tutun, cafea si alte droguri. Stiti bine deja de ce trebuie sa le evitati.
9. Folositi doar sare neiodata, sare de ocna de preferat de aici sau sare din muntii Himalaya. Iodul din sarea iodata din supermarket nu este o forma de iod recunoscut de corpul uman, deci nu il poate folosi la nimic din contra, este un element care nu este necesar pentru corpul uman.
10. Bauturile carbogazoase, stiti deja, creeaza aciditate nedorita plus ca au un continut ridicat de coloranti artificiali cancerigeni.
11.60% din dieta noastra trebuie sa contina vlastari si frunze, cat de multe sub diverse forme, salate/ smoothies sau sucuri verzi. Aici gasiti retete pentru suc verde cat si pentru vlastari buni pentru salate, sucuri verzi si sandwich-uri, in special pe timp de iarna cand nu putem cumpara produse importate.
12.1-2 litri de suc verde din vlastari, legume, suc verde din mere, frunze variate de la zi la zi. Clorofila este estenta vietii, energia terestra combinata cu energia solara si este esentiala pentru mentinerea sanatatii umane.
13.15% din alimentatie trebuie sa contina vegetale de diverse culori. Consumati cat mai multe legume crescute intr-un mediu curat si fara ingrasaminte. Aveti curaj si intrebati fara rusine pe vanzatorii de la piata, daca au adaugat ingrasaminte chimice. Le veti recunoaste adevarul, prin fastaceala si raspunsul evaziv pe care-l vor da. Daca aveti un program incarcat, luati legatura cu producatorii locali care va pot livra zilnic un cos cu produse naturale sau bio. Aici gasiti o lista cu micii producatori din Romania.
14.25-40% mancare gatita, in mare parte mancare preparata bland, la aburi, in slow cookers, la cuptor in vase de ceramica nesmaltuite sau lut (smaltul contine plumb). Folositi slow cooker-ul, care poate gati mancarea la temperatura mica dar pe o perioada mai lunga. Calitatea si gustul hranei va fi total diferita si in felul acesta reusiti sa pastrati o parte din vitamine si minerale.
15. Consumati fructe cu masura si nu faceti exces. Fructele contin vitamine insa nu si minerale. Urmele de minerale care exista se pierd pe masura ce sunt depozitate. Daca ar fi sa fie consumate imediat dupa cules, atunci corpul ar beneficia mai mult, dar din pacate se intampla in putine cazuri sa avem acces la asa ceva. Vitaminele fara minerale, proteine si acizi grasi esentiali, nu sunt suficiente pentru a se fixa in corp.
16. Tot ce intra in categoria seminte (cereale, nuci, toate din familia fasolei), ar fi ideal sa fie puse la incoltit si apoi folosite pentru gatit. Lintea, nautul, fasolea mung si adzuki se pot consuma incoltite sau fierte, insa restul din familia fasolei trebuie neaparat fierte. Consumati zilnic o mana de nuci crude de orice fel, seminte de floarea soarelui, canepa, nuci romanesti, caju, migdale, dovleac etc. Toate trebuie consumate in stare cruda deoarece sunt considerate cele mai bogate surse de calciu, si grasimi bune pentru sistemul cardiac si pentru mentinerea unei greutati echilibrate.
17. Pentru o buna doza de energie consumati zilnic vlastari. Cele mai bune surse de energie sunt vlastarii alcalini, deoarece corpul nostru tinde sa fie acidic si orice sursa alcalina este extrem de binevenita, pentru echilibru, insa aici nu va recomand apa alcalina, ci doar o alimentatie alcalina, bogata in clorofila.
18. Nu consumati legume importate in timpul iernii, vedeti aici ce ati putea face.
19. Mancati intotdeauna fara stres, intr-un mediu placut si relaxat. Mestecati cat puteti de bine fiecare imbucatura.
20. Bucurati-va de natura, aer liber, respirati adanc de cel putin 60 de ori pe zi. Oamenii adulti nu au suficiente rezerve de oxigen in corp, de aceea se imbolnavesc usor. Va rog, respirati adanc ori de cate ori va aduceti aminte!
21. Consultati lista ingredientelor care nu trebuie sa lipseasca din alimentatia zilnica.
Ingredientele recomandate mai sus, pot fi gasite la producatori locali si la Raw Vegan Mall, plaftorma unde listam produse folosite de noi de la mai multe magazine din intreaga tara.
Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.
Cine nu-si doreste sa se bucure pe o perioada indelungata de o piele frumoasa, neteda si plina de luminozitate? Se stie ca incepand cu varsta de 30 de ani, incepe procesul de imbatranire si daca nu suntem pregatiti, s-ar putea ca la 40 de ani sau mai devreme, sa ne trezim cu fata plina de riduri. Care ar fi cateva dintre cauzele responsabile de imbatranirea prematura.
O alimentatie haotica si consumul excesiv de semipreparate si E-uri la sticla sau la punga.
Un stil de viata haotic si lipsit de organizare.
Cosmeticele bogate in chimicale nocive care pe mai si deregleaza hormonal. Aici gasiti detalii.
Anticonceptionalele consumate chiar si 1-2 ani la rand, afecteaza functionarea normala a organelor genitale, distrug ficatul si ne lasa cu pete pe fata.
Lipsa exercitiului fizic general si lipsta exercitiilor faciale, pe care le puteti gasi aici.
Consumul unei cantitati insuficiente de apa, cand corect ar fi sa bem un pahar de apa la fiecare ora.
Lipsa somnului de calitate, intre 22-6, cand se regenereaza pe rand fiecare organ in parte.
Mediul inconjurator poluat si aici ma refer si la interiorul caselor noastre.
Stresul zilnic excesiv la care acceptam sa ne expunem, fara sa avem limite bine stabilite.
Fumatul direct si pasiv, adica statul in fumul altora, afecteaza treptat pielea.
Exercitiile faciale pe care le fac eu le gasiti AICI, plus ritualul meu zilnic.
Update 2017 chiar daca postarea a fost scrisa in 2006: Pentru mai multe sfaturi de acest gen, va recomand cartea mea „Sfaturi pentru o viata mai sanatoasa”, in care ofer sfaturi adunate de peste 15 ani de experienta in acest domeniu. Cele 8 carti ale mele, pot gasite in Romania la orice librarie sau supermarket mai mare, cat si in magazinele online mari precum eMag, Elefant, Carturesti, Libris si altele. Pentru cei care locuiti in alte tari, toate cartile pot fi trimise in intreaga lume de cei de la Elefant si Carturesti, unde se poate face plata si cu cardul.
Ligia Pop 