Importanta zincului in alimentatia noastra

Supranumit si „mineralul frumusetii” zincul este renumit pentru capaciatea de mentinere a aspectului sanatos al pielii, unghilor si a parului. Este interesant sa aflam care e doza necesara si de unde ne putem „aproviziona rezervoarele”.

Except it’s not mint, but it does have a very fresh green color.

Zincul ajuta in cresterea si formarea oaselor si la mentinerea energiei. Are rolul de a intari sistemul imunitar, ajutandu-l in lupta contra bolilor de orice fel. Toate legumele si fructele contin zinc, precum si:

  • Rodiile
  • Polenul raw
  • Cacao raw
  • Usturoiul in tare cruda
  • Nautul incoltit
  • Semintele de pepene
  • Mazarea verde in stare cruda
  • Semintele de susan integrale
  • Semintele de dovleac crude
  • Semintele de chia
  • Semintele de floarea soarelui crude
  • Algele marine precum Spirulina si Chlorella
  • Vlastarii proaspeti
  • Coacazele negre
  • Asparagusul
  • Broccoli
  • Busuiocul
  • Cimbrul
%d blogeri au apreciat asta: