Supranumit si „mineralul frumusetii” zincul este renumit pentru capaciatea de mentinere a aspectului sanatos al pielii, unghilor si a parului. Este interesant sa aflam care e doza necesara si de unde ne putem „aproviziona rezervoarele”.
Zincul ajuta in cresterea si formarea oaselor si la mentinerea energiei. Are rolul de a intari sistemul imunitar, ajutandu-l in lupta contra bolilor de orice fel. Toate legumele si fructele contin zinc, precum si:
- Rodiile
- Polenul raw
- Cacao raw
- Usturoiul in tare cruda
- Nautul incoltit
- Semintele de pepene
- Mazarea verde in stare cruda
- Semintele de susan integrale
- Semintele de dovleac crude
- Semintele de chia
- Semintele de floarea soarelui crude
- Algele marine precum Spirulina si Chlorella
- Vlastarii proaspeti
- Coacazele negre
- Asparagusul
- Broccoli
- Busuiocul
- Cimbrul
Ligia Pop 