Stiati ca exista alimente mai bogate in potasiu ca bananele?

Toti am auzit ca o banana contine mult potasiu (aproximativ 422 mg per fruct) si mereu auzim ca sunt cele mai indicate in carente de potasiu. Dar stiati ca multe alte alimente contin mai mult potasiu decat bananele, cum ar fi cele de mai jos?

  • 284 g de spanac – 1.585 mg de potasiu
  • 140 g seminţe de floarea soarelui crude – 903 mg de potasiu
  • 150 g de avocado – 727 mg de potasiu
  • 280 g de pepene rosu – 314 mg de potasiu
Seminte de floarea soarelui

Seminte de floarea soarelui


8 comentarii la “Stiati ca exista alimente mai bogate in potasiu ca bananele?

  1. Multumesc Ligia pentru informatiile superbe pe care ni le impartasesti. Apreciez fiecare email primit de la tine, atata daruire si profesionalism mai rar!

    Mult succes in tot ce faci!
    Cu drag!

    Apreciază

  2. Elena T
    Multumesc pt aceste informatii folositoare !
    In cazul spanacului, cele două valori (cantitatea de spanac si cea de potasiu) se referă la cel crud, nu-i așa ? Oare consumînd
    aceeași cantitate de spanac crud sub formă fiartă, se mai regasește în el tot atîta potasiu ?

    Apreciază

%d blogeri au apreciat asta: