Potasiul este folosit pentru sanatatea sistemului cardiac si multi avem carente mari de potasiu, mai ales cei care au mereu palpitatii. Toti am auzit ca o banana bio contine mult potasiu (aproximativ 422 mg per fruct) si mereu auzim ca sunt cele mai indicate in carentele de potasiu. Dar stiati ca multe alte alimente contin mai mult potasiu decat bananele, cum ar fi cele de mai jos?
- 284 g de spanac natural – 1.585 mg de potasiu
- 140 g seminte de floarea soarelui crude – 903 mg de potasiu
- 150 g de avocado natural – 727 mg de potasiu
- 280 g de pepene rosu natural – 314 mg de potasiu
Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile, va invit sa achizitionati cele 9 carti tiparite pe care le-am scris pana in prezent, care pot fi gasite in majoritatea librariilor din tara, la Raw Vegan Mall si la toate magazinele mari online, precum eMag, Libris, Carturesti etc. Cartile pot fi livrate si international de catre magazinele Libris si Carturesti.
Descoperă mai multe la Ligia Pop
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
Ligia Pop 
Mulțumesc!
ApreciazăApreciază
Multumesc Ligia pentru informatiile superbe pe care ni le impartasesti. Apreciez fiecare email primit de la tine, atata daruire si profesionalism mai rar!
Mult succes in tot ce faci!
Cu drag!
ApreciazăApreciază
Multumim Ligia! Ne sunt utile aceste informatii!
ApreciazăApreciază
Minunat!
Multumesc mult pentru aceasta informantie, foarte bine venita!
ApreciazăApreciază
Elena T
Multumesc pt aceste informatii folositoare !
In cazul spanacului, cele două valori (cantitatea de spanac si cea de potasiu) se referă la cel crud, nu-i așa ? Oare consumînd
aceeași cantitate de spanac crud sub formă fiartă, se mai regasește în el tot atîta potasiu ?
ApreciazăApreciază
Doar sub forma cruda. Prin fierbere se diminueaza in mare parte, dar tot ramane ceva.
ApreciazăApreciază
A republicat asta pe Sanatatea este mai buna decat toate.
ApreciazăApreciază
Buna ziua, va multumesc pentru info interesante, mai trimiteti, cu stima, Victor/Bacau.
ApreciazăApreciază