Ligia’s Kitchen: Inghetata raw de cirese si banane

Vara si-a intrat in rol si ce poate fi mai racoritor decat o inghetata naturala, fara conservanti si ingrediente artificiale? Acest desert natural plin de vitamine si minerale, este ideal pentru toata lumea si poate fi savurat atat de adulti cat si de copii.

Inghetata de cirese si banane

  • Serviri: 4-6
  • Dificultate: easy
  • Imprimare

Ingrediente

  • 500 g cirese congelate
  • 1 kg banane bio congelate
  • 50 g zahar de cocos raw sau alt indulcitor natural
  • 25 g pudra de samburi de struguri
  • Afine si frunze de menta (pentru ornat)

Instructiuni

Ciresele si bananele congelate se lasa la temperatura camerei pret de 5 minute. Se pregateste storcatorul prin presare la rece, folosindu-se sita pentru inghetata. In interiorul storcatorului prin presare la rece nu trebuie sa fie decat sita prezentata mai jos si axul melcat.

Screen Shot 2015-04-29 at 2.47.30 PM

Se adauga pe rand in storcator ciresele si bananele congelate. La final se adauga pudra de samburi de struguri si daca este necesar si zaharul de cocos. Gustati prima data ca sa vedeti daca va este pe plac asa cum este, fiindca s-ar putea ca din cauza bananelor sa nu fie nevoie de zaharul de cocos. Se amesteca bine si se aseaza in cupe.

Inghetata din cirese si banane

Consum

Se consuma imediat si nu se poate pastra in congelator, fiindca se va intari foarte mult. Noua daca ne ramane, de multe ori o adaugam in blender si facem un smoothie cu ea, adaugand in completare alte fructe preferate si superalimente.

RPOP-2015-07-0787

Pentru mai multe retete, va recomand:

  • Pentru  retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 200 de retete.
  • Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
  • Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.

3 comentarii la “Ligia’s Kitchen: Inghetata raw de cirese si banane

  1. Ligia intrebarea mea e cam off topic … dar poate ma ajuti…
    Am inceput sa fac suc de iarba de grau pt o persoana bonava de cancer…
    Am citit de curand de blogul tau ca sucu de iarba de grau nu trebuie combinat cu citrice …

    Eu il fac cu un storcator melcat si pun si ananas si samburi de rodie …in felul asta iese bun la gust si il fac si usor…. intrebarea mea este daca vezi ceva in neregula in combinarea sucului cu aceste fructe, nu vreau sa il inactivez ….

    Apreciat de 1 persoană

    • Buna Madalina,

      Combina-l mai bine cu suc de mar, de rodie sau cu suc de lamaie. Vezi ca sucul de grau nu este suficient pentru un bolnav de cancer, si te rog sa vezi si postarea aceasta pentru a afla ce nu mai are nevoie si ce trebuie sa faca pentru a isi prelungi viata. Sfatul meu ar fi sa apeleze la un specialist care ar putea sa-l ajute. La link-ul de mai sus se afla si datele de contact al celor din tara care se ocupa de asa ceva.

      Multa sanatate,
      Ligia

      Apreciază

%d blogeri au apreciat asta: