In acest episod, veti vedea cum sa preparati o inghetata raw, cremoasa si delicioasa din afine, zmeura si caju. In 5 minute veti avea o inghetata delicioasa, foarte sanatoasa, bogata in antioxidanti, vitamine, minerale si proteine. Este o alternativa sanatoasa la inghetata din comert si in plus, din cauza „zaharului” natural, nu va exista risc de carii si slabirea corpului.
Inghetata raw vegana din afine si zmeura
Ingrediente:
- 300 g afine congelate
- 100 g zmeura congelata
- 100 g caju raw
- 10 g pudra de vanilie sau esenta de vanilie naturala
- 20 g carob sau pudra de roscove
- Orice inducitor natural dupa gust
- 100 ml apa filtrata
Instructiuni:
Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se mixeaza pana la omogenizare completa. Daca blenderul are peste 1.000W nu va avea nici o problema, insa daca este sub 1.000W, impartiti ingredientele in doua pentru a ajuta blenderul sa le marunteasca mai bine.
Consum:
Se consuma imediat, cu multa pofta si bucurie! Daca v-a ramas, o puteti adauga in forme de inghetata (fara BPA) si intr-o ora veti avea inghetata pe bat 🙂
- Pentru retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 300 de retete.
- Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile, va invit sa achizitionati cele 9 carti tiparite pe care le-am scris pana in prezent, care pot fi gasite in majoritatea librariilor din tara, la Raw Vegan Mall si la toate librariile mari online, precum eMag, Libris, Carturesti etc. Cartile pot fi livrate si international de catre magazinele Libris si Carturesti.
- Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.
Descoperă mai multe la Ligia Pop
Abonează-te ca să primești ultimele articole prin email.
Ligia Pop 
Multumesc mult! Spor! Daniela Lazar
ApreciazăApreciază
Superba reteta! De abia astept sa o incerc, chiar am afine acasa mai trebuie sa fac rost de zmeura…
ApreciazăApreciază
Eu am afine si capsuni…cred ca merge. Cate zile se poate pastra la congelator ? Vreau pentru copii sa le dau in fiecare zi.
ApreciazăApreciază
Eu fac de doua ori pe saptamana si mancam zilnic din ele. Pot tine si o saptamana la frigider, insa ideal ar fi sa fie facute proaspete la 2-3 zile.
ApreciazăApreciază