Ligia’s Kitchen: Inghetata raw vegana din afine si zmeura

Inghetata raw din afine si zmeura

In acest episod, veti vedea cum sa preparati o inghetata raw, cremoasa si delicioasa din afine, zmeura si caju, indulcita cu Green Sugar, un indulcitor natural cu 0 indice glicemic si 0 calorii. In 5 minute veti avea o inghetata delicioasa, foarte sanatoasa, bogata in antioxidanti, vitamine, minerale si proteine. Este o alternativa sanatoasa la inghetata din comert si in plus, din cauza „zaharului” natural, nu va exista risc de carii si slabirea sistemului imunitar.

Inghetata raw vegana din afine si zmeura

  • Serviri: 2-4
  • Dificultate: easy
  • Imprimare

Inghetata raw din afine si zmeura

Ingrediente:

  • 300 g afine congelate
  • 100 g zmeura congelata
  • 100 g caju raw
  • 10 g pudra de vanilie sau esenta de vanilie naturala
  • 20 g carob sau pudra de roscove
  • Green Sugar (zahar 100% natural din stevia) dupa gust
  • 100 ml apa filtrata

Ingrediente pentru inghetata raw din afine si zmeura

Instructiuni:

Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se mixeaza pana la omogenizare completa. Daca blenderul are peste 1.000W nu va avea nici o problema, insa daca este sub 1.000W, impartiti ingredientele in doua pentru a ajuta blenderul sa le marunteasca mai bine.

Inghetata raw din afine si zmeura

Consum:

Se consuma imediat, cu multa pofta si bucurie! Daca v-a ramas, o puteti adauga in forme de inghetata (fara BPA) si intr-o ora veti avea inghetata pe bat 🙂

  • Pentru  retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 200 de retete.
  • Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
  • Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.

4 comentarii la “Ligia’s Kitchen: Inghetata raw vegana din afine si zmeura

%d blogeri au apreciat asta: