In acest episod, veti vedea cum sa preparati o inghetata raw, cremoasa si delicioasa din afine, zmeura si caju. In 5 minute veti avea o inghetata delicioasa, foarte sanatoasa, bogata in antioxidanti, vitamine, minerale si proteine. Este o alternativa sanatoasa la inghetata din comert si in plus, din cauza „zaharului” natural, nu va exista risc de carii si slabirea corpului.
Inghetata raw vegana din afine si zmeura
Ingrediente:
- 300 g afine congelate
- 100 g zmeura congelata
- 100 g caju raw
- 10 g pudra de vanilie sau esenta de vanilie naturala
- 20 g carob sau pudra de roscove
- Green Sugar (zahar 100% natural din stevia) sau orice alt inducitor natural dupa gust
- 100 ml apa filtrata
Instructiuni:
Toate ingredientele se adauga intr-un blender si se mixeaza pana la omogenizare completa. Daca blenderul are peste 1.000W nu va avea nici o problema, insa daca este sub 1.000W, impartiti ingredientele in doua pentru a ajuta blenderul sa le marunteasca mai bine.
Consum:
Se consuma imediat, cu multa pofta si bucurie! Daca v-a ramas, o puteti adauga in forme de inghetata (fara BPA) si intr-o ora veti avea inghetata pe bat 🙂
- Pentru retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 200 de retete.
- Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
- Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.