Etichetă: antibiotice

Sfaturi Sanatate

Motive pentru a consuma probiotice

Ligia Pop5 comentarii
Élie Metchnikoff

Élie Metchnikoff a fost primul care a sugerat posiblitatea colonizarii intestinului cu bacterii bune, prietenoase, de asemenea numite probiotice, pe la inceputul secolului 20. Majoritatea probioticelor fac parte din doua grupuri mari, Lactobacillus si Bifidobacterium. Acestea sunt organisme vii, care exista intotdeauna in corpul nostru, insa de multe ori rezervele se micsoreaza si trebuie reinoite. Probioticele consumate de noi, favorizeaza echilibrul si refacerea florei intestinale. Un om sanatos are in jur de 100 trilioane de bacterii in intestine, care daca nu sunt reinnoite si sustinute prin alimente fermentate si probiotice de calitate, scad in mod considerabil in numar si apoi intevin diverse afectiuni.

Atunci cand consumam alimente bogate in probiotice sau tablete de probiotice de calitate, nu facem decat sa adaugam in banca trupului nostru bacterii prietenoase care:

  • Intaresc functiile corpului sau asa zisul „sistemul imunitar”,
  • Ajuta la imbunatatirea digestiei si functionarii sistemului digestiv,
  • Contribuie la echilibrarea nivelului de zahar din sange,
  • Ajuta la eliminarea alergiilor,
  • Inlesnesc eliminarea toxinelor din corp,
  • Reduc si tin sub control inflamatia din corp,
  • Hranesc mucoasa intestinala si contribuie la echilibrul din interiorul ei,
  • Normalizeaza si echilibreaza valorile colesterolului,
  • Ajuta la asimilarea nutrientilor,
  • Au un rol major in vindecarea sidromului de colon iritabil
Sursa

Un lucru foarte rar amintit este ca pentru o absorbtie optima a probioticelor, organismul uman are nevoie de cateva elemente pregatitoare numite prebiotice, cum ar fi:

  • Usturoiul,
  • Frunzele de papadie,
  • Ovazul,
  • Lintea,
  • Nautul,
  • Fasolea,
  • Asparagus,
  • Nucile,
  • Prazul si ceapa cruda.

E bine de stiut, ca unele prebiotice contin antibiotice naturale pe care le puteti gasi aici si nu trebuie consumate in exces, fiindca indiferent daca sunt naturale, tot afecteaza flora intestinala care trebuie refacuta ulterior.

Probioticele naturale pot fi gasite in urmatoarele:

Acestea ideal ar trebui sa fie consumate zilnic, impreuna cu tablete probiotice

Cum sa imbunatatim banca noastra de probiotice?

  • Consumati o alimentatie foarte variata, bogata in mare parte pe leguminoase, legume radacinoase, o cantitate echilibrata de fructe, nu kilograme intregi consumate odata, alge marine, vlastari, seminte integrale si nuci de calitate etc.
  • Consumati alimentele prebiotice enumerate mai sus (atentie, ma refer la acest punct la prebiotice, nu probiotice),
  • Consumati alimente bogate in probiotice, listate mai sus cat si tablete de probiotice vegetale de calitate.
  • Faceti-va timp pentru un somn de calitate si asigurati-va un dormitor prielnic, bine aerisit, lipsit de lumina (chiar si luminitele mici rosii sau albastre de la intrerupatoare, laptops, incarcatoare), care distrug somnul de calitate. Eliminati telefonul din camera, laptop-ul, computerul, televizorul, care sunt toate cunoscute ca si elemente care deranjeaza somnul adanc.
  • Reduceti stresul prin exercitiu fizic, meditatie si exercitii de respiratie, prin plimbarea in aer liber si inspiratii adanci etc.
  • Consumati fructe bogate in polifenoli. Acestea pot fi regasite in afinele de padure, nu de cultura, care n-au nicio legatura cu afinele de padure bogate in antioxidanti, strugurii negri, migdalele, broccoli, ceapa, vinul rosu, cacao raw si bio care este cea reala (altceva din punct de vedere al nutrientilor comparat cu pudra de cacao din comert), ciocolata neagra si ceaiul verde.

Ce cantitate de tablete probiotice putem consuma zilnic si cand?

  • 1 pe zi, timp de o viata.
  • Pentru o absorbtie ideala, specialistii internationali recomanda consumul de probiotice chiar inainte de culcare. Bauturile probiotice, iaurturile, muraturile etc. pot fi consumate pe parcusul zilei, dar tabletele doar seara, altfel le luati degeaba. Din pacate, este o confuzie pe acest subiect si multi recomanda sa fie luate dimineata si in timpul zilei.
  • Copiii au nevoie de probiotice, mai ales cei nascuti prin cezariana. Variantele pudre sunt ideale pentru ei, chiar si cele sub 10 miliarde si li se pot oferi continutul a jumatate de tableta zilnic sau odata la doua zile, in functie de cum va recomanda medicul pediatru. Pudra la copiii alaptati, poate fi adaugata pe sani si la cei hraniti cu lapte praf, se poate adauga in laptele cald. Pentru copiii mai mari  acestea sunt ideale.
  • Adultii, 1-2 pe zi, in functie de starea de sanatate. Probioticele pot fi de 30, 50, 80 miliarde sau mai mult, dar ideal pentru adulti sunt cele de 15-30 bilioane, asta daca aveti posibilitatea sa vi le luati. Pentru copii este suficient o tableta zilnic de 3 bilioane cu 10 tulpini vii. Doar ca idee, pentru o absorbtie ideala, tabletele de probiotice nu trebuie sa contina sub 3 miliarde de bacterii vii.

In ce moment al zilei se iau probioticele?

  1. Probioticele provenite de la bauturi sau preparate fermentate, se pot lua fara probleme in timpul zilei.
  2. Tabletele se iau seara, asta din spusesele multor specialisti in domeniu, tabletele de probiotice se iau seara inainte de culcare si chiar azi am gasit inca un medic care explica acest lucru. „Dr. Lester explains. “The best time to take probiotics is before bedtime. Not only is our digestion resting which promotes healing, it also aids in better quality sleep by increasing tryptophan and melatonin.”Acum, parerea generala este ca ideal este inainte de somn, insa oricand in zi pot fi luate decat sa nu fie luate deloc.

Cum alegem probioticele?

  • Pretul spune mult, spre exemplu nu veti gasi probiotice de calitate la 20 lei.
  • Sa fie fara gluten, fara probiotice din lactate, fara soia, fara ingrediente artificiale.

Ce factori/ingrediente afecteaza sau distrug probioticele?

  • Ca si la asimilarea vitaminei B12, contraceptivele interfereaza si omoara probioticele,
  • Consumul de antibiotice ajuta in unele cazuri grave, insa distrug atat bacteriile bune cat si pe cele mai putin bune. Imediat ce terminati un tratament cu antibiotice, chiar daca este scurt de 5 zile sau de cateva luni, faceti o cura mai intensa cu probiotice de calitate. Un om normal consuma 1 tableta de probiotice pe zi, alaturi si de alte surse naturale fermentate, dar o persoana care a trecut printr-un tratament serios cu antibiotice, trebuie sa ia cel putin 3 odata.
  • Lipsa vitaminei D din organism,
  • Consumul de alcool in exces,
  • Consumul de cafea si fumatul,
  • Consumul de zahar rafinat sau brut,
  • Consumul de preparate dietetice, „fara zahar”, darla care s-a adaugat zahar sintetic, precum aspartamul si alti indulcitori sintetici (care pe langa faptul ca au afecte adverse majore asupra memoriei, ne mai distrug si bacteriile prietenoase din corp),
  • Lipsa exercitiului fizic, care este major pentru lupta contra inflamatiei de corp si a eliminarii toxinelor care nu au alta sansa de eliminare,
  • Conform acestui studiu, lipsa unui somn de calitate,
  • Conform acestui studiu, stresul intens joaca un rol important in scaderea bacteriilor probiotice. Spre exemplu, stresul asociat cu examenele finale, scade probioticele, in special Lactobacilli.
Flori de papadii Antibiotice naturale pentru copii si adulti
Sfaturi Sanatate

Antibiotice naturale pentru copii si adulti

Ligia Pop35 comentarii

Cu totii stim ca trupul uman trebuie „intarit” zilnic printr-un stil de viata sanatos, care implica echilibrul dintre sanatatea mintii, a trupului si a sufletului. Alimentatia zilnica foarte procesata, consumul de zahar, de lactate si produse de panificatie in exces, scad puterea corpului si il predispun la boli. Daca punem alaturi si lipsa somnului de calitate, cantitatea de stres la care suntem expusi mereu, lipsa sportului, lipsa educarii mintii de a elimina continuu gandurile negative, nerezolvarea conflictelor si frustrarilor interioare – toate acestea pot influenta intr-un mod vizibil negativa sanatatea noastra si pot cauza boli diverse la copii si adulti.

Antibioticele prescrise ar putea fi o solutie atunci cand intervin boli grave, cum ar fi meningita, pneomonia sau altele, cu toate ca medicii naturisti si homeopati au rezultate uimitoare si in astfel de cazuri folosind doar remedii naturale. Ideea este sa nu devenim extremisti si sa tinem cont de ambele optiuni in cazuri grave. In acest sens, va ofer aici o lista cu cei mai buni medici homeopati din Romania.

Din vremuri stravechi, lucru confirmat de medicina chineza si de cea ayurvedica, se stie ca toate ierburile aromatice si plantele medicinale contin antibiotice naturale. Suntem sfatuiti sa le folosim cat de des in alimentatia noastra si sa nu uitam de ele, asa cum avem tendinta sa o facem mereu. Includeti-le in hrana zilnica si veti vedea ca acestea va vor ajuta sa va mentineti sanatosi si totodata ca un exemplu, va vor ajuta sa mentineti un echilibru in infectii bacteriale precum candida sau temutul spirochet, care cauzeaza boala Lyme.

In decursul anilor am tot incercat multe variante de antibiotic natural, insa asa cum se intampla de obicei cu remediile naturale, ele functioneaza (sau nu), in functie de alte procese din corp si de aceea s-ar putea sa fie mai mult sau mai putin active de la o perioada la alta sau de la persoana la persoana. Sfatul meu este ca pentru copilasi, sa cosultati medicul naturist pentru dozaj si recomandari. Unele antibiotice naturale, chiar daca sunt 100% naturale, sunt prea puternice pentru copilasi, chiar si pentru cei trecuti de 3-5 ani si de aceea trebuie consultat si medicul.

Lista plantelor care sunt si antibiotice naturale este lunga si porneste de la banalul dar puternicul usturoi pana la cele mai exotice superalimente:

  • Menta
  • Salvia
  • Rozmarinul
  • Oregano
  • Chimionul
  • Chimenul
  • Piperul
  • Feniculul
  • Mustarul
  • Tarhonul
  • Ardeiul iute
  • Maghiranul
  • Coriandrul
  • Mararul
  • Patrunjelul
  • Cardamonul
  • Ghimbirul
  • Anasonul
  • Frunzele de dafin
  • Macesele
  • Catina
  • Goji sau catina de gard
  • Afine si toate fructele de padure
  • Prebiotice precum usturoiul, ceapa, praz, papadie, hrean.
  • Probiotice despre care puteti citi aici mai multe: muraturi cu putina sare, bauturi probiotice gen kefir de apa si kombucha cat si iaurturi naturale vegetale sau daca se prefera, de origine animala. Probioticele vegetale mentin flora intestinala sanatoasa si implicit ajuta corpul sa indepartaze orice anormalitate, orice boala.
  • Busuiocul este bogat in antioxidanti care ajuta la revigorarea sistemului imunitar. Este de asemenea un antimicrobian care lupta impotriva germenilor care cauzeaza racelile. Specialistii ne sugereaza sa consumam saptamanal busuioc, tocat marunt si adaugat peste orice mancare sau in sucuri sau salate de orice fel.
  • Cimbrul: atat uleiul volatil cat si ceaiul, este recomandat in special in caz de raceala, fiind un antibiotice extraordinar. Noi cateva picaturi pe bluza dar referitor la dozaj, mai bine va intrebati medicul naturist fiindca difera in functie de varsta.
  • Uleiul de oregano: acesta ucide bacteriile patogene, fara a deranja activitatea bacteriilor bune. Pentru a fi eficient, uleiul trebuie sa contina cel putin 70% carvacrol, care este elementul cheie din ingredient. Uleiul de oregano are efecte antibacteriale si antifungice. Despre dozaj consultati medicul naturist fiindca daca se doresc rezultate, acesta difera in functie de varsta.
  • Cuisoarele: au proprietati exceptionale precum lupta contra bacteriilor, virusilor si infectiilor, contra parazitilor intestinali, omoara malaria, tuberculoza, scabia sau raia, fungi si distruge candida.
  • Scortisoara si mierea: scortisoara este un puternic antifungal si antibacterial agent. Ambele distrug bacteriile rezistente la antibiotice. In cartea „Alternative Medicine: The Definitive Guide” de Burton Goldberg se afirma ca combinatia miere+scortisoara este considerata un antibiotic complex. De asemenea, mierea a fost folosita de peste 2000 de ani pentru a opri cresterea de bacterii si fungusi si este cunoscuta ca poate lupta impotriva a cel putin 60 de feluri de bacterii din lume.
  • Praful din seminte de zmeura. Cand sunt consumate intregi, semintele trec prin organism, la fel ca si semintele de in sau de alte seminte. Dar macinate, sunt considerate ca au cea mai mare concentratie de antioxidanti din lume. Aceasta pulbere are proprietati anti-virale, anti-bacteriene, anti-fungale si anti-parazitare.
  • Mierea de manuka provine din Noua Zeelanda si are un continut bogat de antibiotice naturale. Medicina alopata ne invata, ca daca avem o rana infectata sau o zgarietura urata, sa aplicam o lingurita de miere de manuka si sa bandajam zona. Se schimba de 2-3 ori pe zi pentru rezultate rapide. Exista chiar si bandaje cu miere de manuka in ele, care au efecte incredibile.
  • Goldenseal este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale si pe langa proprietatile exceptionale pe care le are, intareste imunitatea si impiedica evolutia unor infectii virale si bactereiene, luptand impotriva infectiilor de orice fel.
  • Hreanul ajuta corpul sa lupte cu infectia si este eficient in tratarea infectiilor la nivel respirator. Pasta de hrean este foarte puternica la gust si doar adultii o pot folosi. Se consuma cu alte preparate si niciodata singura, fiindca arde fara iertare.
  • Ghimbirul proaspat are capacitatea sa ajute corpul sa lupte cu infectiile de orice natura dar si cu celulele anormale prezente in corp. Aici gasiti reteta unei gingerate delicioasa care poate fi consumata zilnic, cate 500 ml/zi, atat vara cat si iarna.
  • Usturoiul romanesc si ceapa doar in stare cruda. Cercetarile recente au intarit convingerea ca poseda anumiti antioxidanti care care distrug bacteriile si radicalii liberi din sange, protejeaza sistemul imunitar, facandu-l mai puternic. Alicina ingredient activ al usturoiului, poate de asemenea ataca si distruge o varietate de virusuri, precum si infectii fungice, cum ar fi Candida. Pe langa faptul ca este in stare sa distruga 20 tipuri de bacterii cat si cei mai puternici virusi, poate sa omoare si peste 60 de tipuri de fungi dar si paraziti.
  • Tinctura de propolis si multe din produsele stupului in stare cruda. Studiile de specialitate au aratat ca distruge circa 30 de tipuri de virusuri, distrug parazitii interni, intaresc sistemul imun si produsele stupului reprezinta adevarate superalimente care ajuta la mentinerea unui corp sanatos.
  • Extractul de frunze de maslin. Contine oleuropeina, al carei ingredient activ, acidul eleonlic, are proprietati puternice antibacteriene si efecte antivirale. Trateaza atat infectiile virale cat si pe cele bacteriene.
  • Uleiul din arbore de ceai. Stomatologii folosesc uleiul de arbore de ceai ca antiseptic oral sau pentru dezinfectarea canalelor, fiindca are puternice proprietati antimicrobiene.
  • Uleiul esential extras din chimen negru are un continut mare de compusi antibacterieni, care pot oferi ajutorul sistemului imunitar
  • Uleiul de cocos raw organic. Contine acidul lauric, un component al care are puterea sa omoare germeni rezistenti la antibiotice. Nutritionistul si biochimistul Dr. Mary G. Enig, PhD, afirma ca lantul mediu de acizi grasi gasiti in uleiul de cocos, fac ca acesta sa aibe proprietati antibacteriale si antivirale.
  • Ceaiul de Pau D’Arco este bine cunoscut ca un antibiotic natural de exceptie. Este recomandat doar pentru adulti, fiindca este foarte amar.
  • Ciuperca Reishi. Reishi este o ciupercă ce creşte în natură pe scoarţa mai multor copaci, fiind însă foarte greu de găsit. Astfel, ea se cultivă în scop comercial, în Japonia, China şi alte părţi ale Asiei. Reishi este una dintre ciupercile folosite de cel mai mult timp în scop medicinal.Extrem de rară, ciuperca a constituit mult timp un privilegiu al celor bogaţi, cultivarea sa la scară largă făcându-se abia de curând. În China Antică, de pildă, numai împăraţii se puteau bucura de efectele benefice ale ciupercii Reishi, despre care se credea că are proprietatea de a menţine tinereţea şi de a prelungi viaţa. Conform convingerilor chinezilor, ciuperca este eficientă într-o gama foarte mare de afecţiuni. Reishi îmbunătăţeşte în mod semnificativ funcţionarea sistemului imunitar, având proprietăţi antialergice, antiinflamatoare, antivirale, energizante, antibacteriene şi antioxidante. De asemenea, este un excelent remediu antistres.

Am sa va dau acum doua retete de antibiotice naturale pe care le folosim si noi atunci cand avem nevoie.

Mixul minune

  • Porții: 5-7
  • Dificultate: easy
  • Imprimare

Mixul minune

  • 300 g miere
  • 100 g turmeric
  • 50 g scortisoara
  • 1 varf de cutit de piper
  • 2 linguri ulei/unt de cocos.

Preparare:

Toate ingredientele se amesteca foarte bine si se consuma 1-2 linguri pe zi timp de o viata daca se poate si mai mult in caz de raceala. Copilasii peste un an si adultii il pot consuma la fel atat preventiv, cat si in cantitate mai mare, adica o lingurita la doua ore, in timpul unei viroze sau chiar otite.

Pastrare:

Borcanul se poate lasa la temparatura camerei pana este consumat de intreaga familie si ulterior se face din nou inca o tura.

S-ar putea sa va placa si urmatoarele articole pe aceasta tema:

Recomandarile saptamanii 23 februarie – 1 martie, 2014
Sfaturi Sanatate · Surse Utile

Recomandarile saptamanii 23 februarie – 1 martie, 2014

Ligia Pop
  1. Sa invatam cum sa ne tratam ochii rosii folosind remedii naturiste. Pentru detalii vedeti acest articol.
  2. Am auzit persoane care fac tratament cu drojdia cumparata din comert, insa mai bine v-ati feri din ea, decat sa o folositi pentru tratament sau pentru consum zilnic. Vedeti aici cateva dintre motive. Folositi maia-ua pentru painea de consum sau cumparati paine facuta cu maia si in aceasta postare am dat mai multe detalii despre acest subiect. Daca doriti sa invatati cum sa faceti painea cu maia, vizitati acest site.
  3. Pentru cei care iau antibiotice, trebuie sa stiti ca flora microbiana este afectata dupa o runda de antibiotice si trebuie neaparat refacuta cu ajutorul probioticelor. Aflati mai multe despre acest subiect citind acest articol care contine in mare parte informatii pretioase.
  4. Sa invatam cum sa ne albim dintii in mod natural citind acest articol.
  5. 35 de motive pentru a consuma mai putin zahar. Cititi acest articol scris in 2010.
  6. Nu folositi sapun antibacterial, nu ajuta la nimic si din contra are multe efecte adverse. Cititi aici mai multe amanunte despre acest subiect.
  7. In ultimii ani s-a discutat mult despre vestitul tratament pentru diverse afectiuni cu bicarbonat de sodiu. Personal nu am ajuns inca sa cunosc persoana care s-au vindecat folosind bicarbonatul de sodiu si nu pot comenta subiectul. Problema este ca acest bicarbonat de sodiu, este atat de laudat si de folosit de foarte multe persoane. Multi il consuma ca si tratament, altii cumpara deodorante naturale care contin bicarbonat de sodiu, altii inca il folosesc la gatit. Din pacate, foarte putin stiu ca acest bicarbonat de sodiu contine aluminiu, da si cel alimentar la fel. Atat bicarbonatul de sodiu cat si de amoniu contin aluminiu si nu este chiar atat de inofensiv pe cat credem. In deodorante „naturale” este la fel de nociv ca si aluminiu din antiperspirantele obisnuite iar in alimentatie, este de asemenea nociv sanatatii. In Romania a existat la un moment dat in magazinele bio, o varianta fara aluminiu insa fiindca lumea nu a cumparat produsul, acesta a disparut. In SUA exista Bob’s Red Mill Baking Soda, care nu contine aluminiu si acesta ar fi de preferat pentru tratament si pentru orice fel de uz intern, vedeti o poza cu el mai jos.

Aluminium free