Meniul raw food pe o saptamana – Luni
Meniu raw food · Retete fara foc

Meniul raw food pe o saptamana – Luni

Ligia Pop

Pentru a parcurge un meniu saptamanal, apasati aici.

Micul dejun

Week-endul a trecut dar poate ati fost tentati sa gustati preparate procesate si greoaie, asadar cu noi puteri vom incepe ziua de luni cu un meniu alcalin, 100% raw.

Daca nu va este foame, ascultati-va corpul si mai bine beti un smoothie verde in locul unui mic dejun grabit.

Pranz

Ce-ati spune sa incercati pentru pranz un Hamburger Raw vegan cu Maioneza si Crema de Rosii?

Dupa o ora sau 30 de minunte, puteti incerca si un desert indraznet si anume, o felie de tort de menta cu ciocolata. Pe langa meniurile date, nu uitati sa consumati pana la 2 l pe zi de sucuri verzi din legume diverse.

Masa de seara

Reteta cea mai usoara pentru masa de seara este o supa de rosii uscate cu legume.

Daca sunteti ingrijorati de aportul zilnic caloric, cititi postarea Cate calorii sunt recomandate pe zi?. 

  • Ingredientele recomandate mai sus, pot fi gasite la producatori locali si la Raw Vegan Mall, plaftorma unde listam produse folosite de noi de la mai multe magazine din intreaga tara.
  • Pentru  retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 200 de retete.
  • Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile de nutritie, va invit sa achizitionati cele 8 carti ale mele tiparite pana in prezent (2017), spun asta, fiindca alte 3 sunt in lucru. Daca doriti detalii despre magazinele fizice sau online unde pot fi gasite aceste carti cat si de magazinele care livreaza in Republica Moldova si international, apasati AICI.
  • Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.

Publicat de Ligia Pop

Ligia Pop este autor, consultant în nutriție și raw chef. A scris 9 cărți până în prezent, dintre care patru sunt despre o alimentație sănătoasă, trei despre nașterea și creșterea copilului, una despre trăirea practică a unei vieți sănătoase si alta este o metodă prietenoasă de pian pentru copii. Ligia este gazda show-urilor web "Ligia's Kitchen" și "De Vorbă cu Ligia" și co-organizatoarea expozitiilor Raw Generation.

10 gânduri despre „Meniul raw food pe o saptamana – Luni”

  1. Of Ligia..nu pot exclama decat WOW!!!! sau UAUUU! Doamne ce de bunatati, mai ales acel smoothie! Am facut dupa reteta de la tine ciupercile marinate, au iesit excelente si au mancat si colegii mei. Vreau sa incerc retele de painici neaparat, pentru ca sunt cam painara. Si painicile tale imi fac o mare pofta! Cred ca hamburger-ul acela este un Deliciu!
    Multumesc, esti tare dulce. 🙂

    Apreciază

  2. Bravo Ligia pentru acest „cadou” minunat MENIU RAW PT O SAPTAMANA. Mereu ma intreb: ” Ce sa mai „gatesc” astazi?” dar maine ……poimaine….bineanteles cat mai raw. Acum este perfect. Esti o minunata ……..te „urmaresc” de ceva timp, gatesc dupa retele tale. Astazi am avut dupa atata timp si pornirea necesara sa interactionez lasand un comentariu aici. Cu drag!

    Apreciază

    1. Cu toata bucuria Tatiana si lasa mereu cate comentarii doresti! Nu am mereu timp sa raspund imediat, insa pe parcurs ajung sa raspund. Te astept cu drag la targul Raw Generation de pe 25 martie. Te pup si-ti urez mult succes!

      Apreciază

  3. Cu siguranta voi fi la targ pe 25 martie. Este pe lista mea.Eu locuiesc undeva la vreo 45 km de Bucuresti dar asta nu este o piedica….. Imi doresc sa fie totusi primavara atunci …..

    Apreciază

  5. ce-mi place! îmi doream de mult un meniu pe zile (mură-n gură 🙂 ) care să mă scutească de partea cea mai grea: alesul rețetelor (ca să nu spun gânditul 🙂 )

    Mulțumesc pentru acest minunat cadou!

    Apreciază

Comentariile sunt închise