Jurnal de sarcină: sfaturi pentru o naștere fără frică și pentru un bebe sănătos

Ediția: II/2016
Număr de pagini: 296
Dimensiuni: 18,5 x 24,25 cm
ISBN: 978-606-588-879-1
Publicată de: Curtea Veche Publishing
Fotografii de: Raoul Pop

Initial numita „Jurnal de sarcina: sfaturi pentru o nastere naturala si un bebe sanatos”, aceasta carte este acum in a doua editie, al carui titlu a fost usor schimbat pentru a reflecta mai bine continutul. Volumul doi, Jurnalul unei mame, poate fi gasit aici.

Pentru cei care nu ma cunoasteti, gasiti aici mai multe detalii. Cartile mele de sanatate si nutritie, se pot gasi in librariile din tara, la Raw Vegan Mall cu autograf, in supermarket-uri si la toate magazinele/ librariile mari online, precum eMag, Libris, Carturesti etc. Acestea au fost livrate din 2010 in toate colturile lumii si pot fi livrate si international de diverse magazine online.

---

Cartea are 296 de pagini, a fost reorganizată mai bine pentru a doua editie si este un îndrumar cât se poate de detaliat pentru o sarcină si o naștere naturală si pentru un bebe sănătos si fericit. Aceasta nu este dedicată doar vegetarienilor, veganilor sau raw veganilor, ci se adresează publicului larg – tuturor celor care își doresc să aibă parte de o sarcină liniștită si de un copil sănătos.

Cartea face parte din trilogia cartilor destinate mamicii si este continuata in volumul doi, numita Jurnalul unei mame: ghid pentru creșterea copiilor până la 3 ani, despre care puteti gasi detalii AICI si aceasta si volumul 3, „Diversificarea raw si vegana„.

Puteti consulta cuprinsul cartii in aceste imagini.

În cartea aceasta, Ligia si-a dorit să vă împărtăşească din experienţa ei de viitoare şi, mai apoi, de proaspătă mămică. In aceasta carte veti gasi foarte multe aspecte care nu pot fi gasite in alte publicatii din Romania si este cartea pe care mi-as fi dorit sa o am eu inainte, in timpul sarcinii si dupa nastere. Atunci cand a conceput-o, Ligia s-a gandit ca o femeie insarcinata si o proaspata mamica nu are timp sa stea in biblioteca ore intregi si sa frunzareasca sute de carti pentru a gasi informatiile de care are nevoie.

Cartea cuprinde informatii adunate de ea timp de o viata, fiindca intotdeauna a preocupat-o subiectul, citind sute de carti pe aceasta tema si participand la cursuri de pregatire. Volumul de asemenea cuprinde sfaturile specialistilor internationali cu vasta experienta in domeniul nasterii si cresterii unui copil in modul cel mai frumos, cat mai atasat sufleteste de parinti, sfaturi testate de Ligia si recomandarile altor parinti care au trecut prin aceleasi situatii. Este o carte mai mult decat complexa, asa cum afirma cititorii – in special parintii care aplica sfaturile gasite in ea in propriile lor familii.

Ce gasiti in carte?

• Sfaturi pentru fertilitate
• Detoxificarea corpului
• Pregatirea corpului pentru sarcina
• Pregatirea mintii pentru sarcina
• Jurnal de sarcina pe luni si ce sa nu facem pentru a avea o sarcina linistita
• Exercitiile fizice in timpul sarcinii
• Ingrijirea pielii (prevenirea vergeturilor), parului si danturii
• Ce apa sa consumam
• Ce imbracaminte sa purtam ca sa lasam corpul sa respire natural
• Solutii de curatare si detergenti naturali
• Remedii pentru simptomele sarcinii; ce tradeaza poftele alimentare
• Alimentatia pe parcursul sarcinii; surse de minerale vegetale, vitamine vegetale, acid folic vegetal, acizi grasi esentiali, proteine vegetale si B12
• Retete de mic dejun, masa de pranz si cina, cuprinzand descrierea nutrimentelor continute
• Alegerea maternitatii si a variantei de nastere
• Cum sa faceti fata fricii, contractiilor, gandurilor negative; fraze incurajatoare, nasterea in sine si pozitii de nastere

Puteti rasfoi virtual mai multe pagini din carte prin intermediul acestui fisier PDF si ii puteti viziona pe Ligia si Raoul discutand despre prima editie a volumului intr-un episod al show-ului „De Vorba cu Ligia„.

Coperta primei editii, care cuprinde mai putine informatii comparat cu editia de mai sus. 

Parerile cititorilor

Izabela Panescu, Realizator TV la Digi24, emisiunea „Tinerete Fara Batranete”

„Va recomand din tot sufletul cartea Ligiei „Jurnal de sarcina”. Este un abecedar pentru orice femeie care vrea sa aiba o sarcina sanatoasa, o nastere naturala frumoasa si un copil perfect. Si chiar daca nu aveti inca in plan un bebe, tot aveti ce invata din cartea Ligiei, pentru ca are un capitol intreg despre cum s-a pregatit ea pentru sarcina, cu mult timp inainte de conceptie. Daca aveti deja un copil, gasiti informatii despre provocarile care apar in primele patru luni de viata. Sunt sfaturi concrete, pe unele dintre ele le stiu deja, pentru ca Ligia a fost foarte draguta si mi le-a dezvaluit cand sora mea era insarcinata. Sincer, nu stiu ce ne-am fi facut fara ele! Multumesc din suflet, Ligia!”

Camelia Agachi, PR

„Dupa lansarea cartii „Jurnal de sarcina” scrisa de Ligia Pop, am fost nerabdatoare sa o rasfoiesc. Am fost foarte surprinsa de faptul ca nu am mai putut sa o dau jos din mana pana nu am terminat-o. Foarte bine structurata! Desi am un bebe, pot sa afirm ca si Ligia in cadrul lansarii cartii, ca mi-as fi dorit sa citesc aceasta carte inainte sa raman insarcinata. Insa niciodata nu e prea tarziu sa te informezi. O carte completa din toate punctele de vedere, o carte pe care ar trebui sa o aiba orice viitoare mamica ce-si doreste ca atat bebelusul ei cat si ea sa aiba o viata sanatoasa si energica! Multumim Ligia Pop pentru aceasta carte ce va face viata viitoarelor mamici mult mai frumoasa si energica!”

Andrea Putineanu

“Jurnal de sarcina” a aparut odata cu rezultatul pozitiv la testul meu de sarcina. Il citesc si recitesc, invat, insa nu invat din deznadejde, ci din dorinta de a face lucrurile cat mai bine cu putinta pentru mine si bebe. Ligia, iti multumesc pentru gandurile pozitive asternute in carte; exemplul tau e incurajator, pur si simplu ne arati ca se poate si altfel: fara problemele asa-zis “predestinate gravidutelor.”

Alexandra Aron

„La ora asta iau micul dejun pentru ca ieri si azi-noapte am stat cu cartea asta in mana! Cred ca daca esti insarcinata sau ai nascut recent e o carte MUST HAVE!!! Daca mergi in vizita la o viitoare sau proaspata mamica du-i cadou cartea asta, haine isi ia si singura! Foarte usor de citit si foarte clar si succint structurata, te poarta prin fiecare etapa a sarcinii si primele 4 luni de viata ale bebelusului intr-un mod genial! Afirm asta fara sa exagerez, pentru ca desi eu am avut norocul sa gasesc o directie corecta de citit despre bebelusie si gravidie nu toata lumea are ocazia sau disponibilitatea sa citeasca o mie de carti sau sa le caute, pentru ca multe dintre ele le-am gasit doar pe site-uri din afara, in engleza sau spaniola. Este, daca vreti, o scurtatura pentru a-ti insusi cunostinte de baza fara sa te transformi intr-un soarece de biblioteca! Am citit-o din scoarta in scoarta, iti recomand sa iti iei si un marker la indemana pentru a evidentia anumite aspecte, si o recomand cu maaaaaare drag fiind un rezumat al celor mai bune carti despre gravidie si bebelusie pana la 4 luni! O sa astept cu interes continuarea!

Maria-Silvia Sandulescu

„Draga Ligia, pun in practica sfaturile tale. Bebelina mea s-a hotarat sa vina si pe la 12 noaptea reciteam paginile din carte referitoare la contractii. Pot sa spun fericita ca dansez si nu mai simt nimic.  Nici nu imi mai vine sa ma asez in pat ca stiu ca reapar contractiile. Prefer sa fac febra musculara la gambe. Si masajul pe spate in zona bazinului e extrem de benefic.”

Ligia Tarniceru

„Buna Ligia, de curand am achizitionat ultima ta carte „Jurnal de sarcina” si voiam sa… iti multumesc! Eu sint deja mamica a doi baietei minunati; inca este un secret pentru majoritatea apropiatilor nostri, dar speram ca in curand sa ii bucuram pe copilasii nostri cu un fratior sau o surioara. Chiar si dupa doua sarcini… cartea ta este cel mai frumos cadou pentru sufletul unei mamici! Te admir ca om si ca mamica, iti admir munca si iti doresc tot binele din lume! Lumea in care traim este mai buna cu oameni frumosi ca tine in ea! Multumesc pentru ca ai scris aceasta carte! Multa sanatate si fericire la toti trei!

Alina Sunega

„Nu am ajuns sa o citesc pe toata insa ce am citit pana acum… mai mult pe sarite… mi-a placut. Gasesc sfaturile tale foarte utile si admir sinceritatea cu care ai scris-o. Ti-ai deschis sufletul si ai aratat si chestiuni care nu au fost chiar placute. Ma bucur ca ai amintit sursele tale de informare pentru ca si cititorii tai sa le poata accesa, daca doresc, pentru a-si forma o parere proprie. Esti o temerara in tot ceea ce faci si o Mama foarte curajoasa… sa vaslesti contra curentului (mai ales in chestiunea cu vaccinurile, alimentatia gravidei, nastere naturala etc.). Voi continua lectura si voi mai reveni cu impresii. BIG LIKE!”

Cristina Croitoru

„Ligia, multumesc pentru cartea pe care ai publicat-o, „Jurnal de sarcina”, mi-a trimis-o verisoara mea din Romania pentru ca vreau sa raman insarcinata. Mi se pare fabuloasa, multumesc pentru ca ai vrut sa imparti cu noi aceasta informatie. Locuiesc in Madrid si ma bucur ca in Romania sunt persoane ca tine, ma face sa ma simt mandra.”

Alice si Eugen

„Buna Ligia! Vreau sa iti multumesc/multumim pentru sfaturile din cartea „Jurnal de sarcina”, ne-au fost si inca ne sunt de foarte mare ajutor. Am gasit răspunsul la foarte multe întrebări (chiar ne asemănăm la unele experiențe). Multumesc inca o data si sanatate Sophiei!”

Acestea sunt doar o parte din parerile celor care au acceptat sa le facem publice.