Editia VIII, Raw Generation Expo, 16 noiembrie 2014

A 8-a editie a Expozitiei Nationale Raw Generation va fi pe 16 noiembrie, 2014 in Bucuresti. Expozitia se va desfasura doar in ziua de 16 noiembrie intre orele 9-19  la Romexpo in pavilioanele H1 si H2. Intrarea este 10 lei si se achita la intrarea in sala Titulescu (pavilionul H1). Fiecare bilet de intrare va intra automat in marea tombola care va avea loc in seara acelei zile.

–> Descarcati harta Romexpo: Plan General Romexpo

Atentie: Intrarea se va face doar pe la poarta A (acces pietonal gratis doar cu invitatia de mai jos) sau poarta E (acces auto gratis fara invitatie). Intrarea pe la alte porti la incinta Romexpo va putea sa insemne taxe in plus de parcare si de intrare, fiindca expozitia noastra nu este singura la Romexpo in acea zi. Ne cerem scuze pentru acest lucru, dar asa se lucreaza la Romexpo. Noi credem ca veti aprecia locatia centrala, parcarea ampla si accesul direct in sala de expozitie, trei lucruri care vor fi imediat diferite fata de editiile trecute. 

–> Descarcati si imprimati fisierul: Invitatie Expo VIII Vizitatori

Evenimentul este dedicat unui stil de viata sanatos si cat mai natural, fiind la inalta cautare printre evenimentele de clasa din Bucuresti. Expozitia este cu vanzare si va fi intinsa pe o suprafata mai mare de 1300 mp in trei sali diferite:

  1. Sala Titulescu: standuri amenajate cu diverse firme mari si mici
  2. Sala Madgearu: standuri neamenajate cu mici producatori
  3. Sala Brancusi: restaurante si firme de catering raw

–> Descarcati harta expozitiei: Plan Pavilioanele H1 si H2

Raw Generation Expo

Acest eveniment este organizat de Ligia si Raoul Pop, care promoveaza intens alimentatia vegana fara foc (raw food) in Romania din 2009 si pana in prezent. Ligia Pop este cunoscuta national si international ca raw food chef, este castigatoarea titlului international YouTube Next Chef alaturi de alti 15 bucatari din intreaga lume si autoarea cartilor “Pasi in lumea muzicii“, “Retete vegane fara foc“, “Germeni si vlastari: surse de sanatate si energie“, “Deserturi pentru parinti si copii sanatosisi “Jurnal de sarcina: sfaturi pentru o nastere naturala si un bebe sanatos“. 

Raw Generation Expo

Vor fi prezente firme din intreaga tara (si din strainatate) care vor expune o gama diversificata de produse si solutii pentru un stil de viata sanatos. Veti gasi:

  • Preparate raw food proaspete (restaurante si firme de catering vor expune si vor vinde in cadrul expozitiei, intr-o sala special rezervata pentru ele).
  • Ingrediente raw food: seminte de germinat, seminte si nuci, alge marine, superalimente, uleiuri presate la rece, ceaiuri si fructe uscate etc.
  • Ingrediente si preparate vegane.
  • Vor fi prezenti fermieri si mici producatori care comercializeaza legume, fructe si vlastari proaspeti.
  • Produse romanesti ecologice si naturale.
  • Cartile Ligiei plus multe alte carti care promoveaza un stil de viata natural si pozitiv.
  • Echipamente si aparatura: storcatoare prin presare la rece, automate si manuale, germinatoare manuale, blendere si ustensile de bucatarie, filtre de apa, ionizatoare etc.
  • Ingrijirea si mentinerea cosmetica a pielii prin metode naturale (epilare cu zahar, manichiura spa, machiaj mineral etc.)
  • Cosmetice naturale, bio si handmade.
  • Sapunuri si detergenti naturali si bio.
  • Masaj terapeutic si metode de relaxare (masaj clasic, terapeutic, mese cu pietre vulcanice de jad etc).
  • Metode naturale de prevenire si vindecare (salina, aromaterapia, lumanari naturale etc).
  • Incurajarea copiilor de a manca sanatos prin simpla metoda de a prepara mancare impreuna cu ei sau prin joc.
  • Nastere naturala, alaptare si tot ce tine de promovarea unei cresteri frumoase si armonioase a generatiei viitoare.
  • Promovarea produselor de imbracaminte/incaltaminte/lenjerie din materiale naturale si fabricate manual in Romania.
  • Produse superbe handmade: bijuterii, accesorii si haine copii cat si adulti, decoratiuni.

Pentru a va declara interesul de participare ca si expozant, va rugam sa ne contactati prin email sau sa completati acest formular.

Daca sunteti vizitator, portile se vor deschide la ora 9 in dimineata zilei de 16 noiembrie. Va asteptam cu mare drag si la aceasta editie!


Retete Vegane Fara Foc, Ed. V

Retete Vegane Fara Foc este acum la editia V!

Ne bucuram sa va anuntam ca s-au vandut peste 10.000 de exemplare ale cartii de “Retete Vegane Fara Foc”!

Pentru a celebra acest lucru, lansam editia V prin editura Curtea Veche, cu o coperta pe masura si cateva mici modificari la interior. Daca o veti cauta in librarii, va fi usor de recunoscut si de gasit.

Retete Vegane Fara Foc, Ed. V

Daca aveti editia IV stati linistiti, cartea cuprinde acelasi numar de retete. Dar daca aveti o editie anterioara sau de abia aflati de aceasta carte si despre alimentatia vegana fara foc, atunci va invit cu drag sa achizitionati un exemplar din editia V. Sunt sigura ca veti fi incantati de ea, asa cum sunt si cei peste 10.000 de oameni care deja au cumparat-o.

Pana acum cartea a ajuns in toata Romania si in restul Europei, dar si in Canada, USA, UK, Scandinavia, Australia, si Noua Zeelanda. Daca locuiti in alta tara, nu este un impediment pentru noi sa va trimitem cele 4 carti ale mele, indiferent unde sunteti in lume.

Aceasta carte, alaturi de celelalte patru carti ale mele, poate fi gasita in librariile din tara, la anumite magazine sau cofetarii raw vegane sau la Raw Vegan Mall (unde puteti gasi si cateva exemplare din editia IV la un pret redus). Pentru cei care sunteti in alte tari si nu aveti acces la Raw Vegan Mall (inca, pentru ca se va rezolva acest lucru in viitorul apropiat), trimiteti-ne un mesaj privat prin pagina mea pe Facebook.

Pentru cei interesati de accesoriul de par de pe coperta cartii, este o creatie inedita de la Pink & Blue Handmade.

Sa auzim de bine!

 

Lan de grau

Legatura dintre gluten si carentele nutritionale

Acum ca niciodata, tot mai multi copii au intoleranta la gluten si foarte multe persoane ajung sa se imbolnaveasca in anii tineretii, si asta se intampla chiar si cu cei care cred ca au o alimentatie mai sanatoasa decat altii. Oare ce se intampla, unde este problema?

Cu totii stim ca boala intervine intr-un corp care are un pH acid si sunt atat de multe lucruri care ne determina pH-ul si il inclina spre acid,  pornind de la:

  • Alimentatie,
  • Lipsa somnului,
  • Prezenta stresului si grijilor zilnice mult mai concentrate decat in trecut,
  • Deshidratarea care intervine daca nu consumati cel putin 8 pahare de apa zilnic, nu toata odata ci cel putin o jumatate de pahar la fiecare ora,
  • Lipsa exercitiului fizic,
  • Lipsa relaxarii adevarate care se petrece doar in natura, unde se incarca si rezervele noastre atat de epuizate de energie de calitate si aer curat,
  • Prezenta poluarii care se manifesta pe atat de multe planuri,
  • Si lista poate continua…

Daca ar fi sa o luam din punct de vedere al alimentatiei, cred cu tarie ca boala intervine in special atunci cand corpul este aproape de limita rezervelor de nutrienti si nu atunci cand se crede ca trupul incepe sa imbatraneasca. Sunt atatea exemple de persoane in varsta care se simt extraordinar si nu sufera de nici o boala, si asta din cauza faptului ca au avut intotdeauna o alimentatie extrem de diversificata. Face sens intr-un fel, o viata intreaga sau si mai repede, gandindu-ne la cazurile de imbolnaviri premature, corpul si-a consumat din rezerva lui de nutrienti si ajunge la un punct cand pur si simplu nu mai are nici o rezerva.

De ce se intampla asta?

  • Cu totii stim ca este atat de important sa avem diversitate in alimentatie si acesta este unul dintre motivele pentru care cei care sustin ca se hranesc sanatos, au de obicei mari carente nutritionale. Nu au grija de ei suficient si mananca foarte putin, de multe ori cam aceleasi ingrediente in meniul saptamanal si carentele intervin imediat.
  • Consumul de cereale integrale e un subiect pe care am inceput sa-l studiez din 2006 incoace si pot sa spun ca toate se leaga atat de bine cand vine vorba de continutul lor de gluten. Chiar daca stiu ca suntem atat de atasati de tot ce contine gluten, fiindca cu asta am fost crescuti si nu putem sa concepem viata fara paine si patiserii si stiu ca imediat cineva va dori sa apere acest subiect — din pacate este un adevar greu de tolerat care ne afecteaza sanatatea indiferent de opinia noastra. Si asta o spun chiar si pentru o mine, care ador painea de secara facuta cu maia, despre care totusi se stie ca are capacitatea sa desfaca proteina de gluten, facandu-l mai usor de digerat de catre corp.

Cei care au studiat subiectul, stiu foarte bine ca glutenul este o proteina care nu poate fi digerata de catre organismul uman si care pe langa efectele nocive pe care le are, ingreuneaza si interfereaza enorm in procesele obisnuite ale corpului de a absorbi mineralele si alti nutrienti. De asemenea, intoleranta si sensibilitatea la gluten are asociere cu tiroidita Hashimoto (studiu facut) si cu problemele legate de functionarea normala a tiroidei. Acest lucru se aplica atat la persoanele cu boala celiaca cat si la celelalte persoane, care au doar sensibilitate la gluten.

Imediat o sa-mi spuneti ca nu toata lumea are intoleranta la gluten, adica boala celiaca, insa realitatea este ca toata lumea are o sensibilitate mai mare sau mai mica la aceasta proteina numita gluten si toti avem reactii adverse mai usoare sau mai puternice. Asa cum se sugereaza si in video-ul de mai jos, incercati 4 saptamani sa nu consumati deloc gluten, sub nici o forma, iar dupa aceste saptamani de pauza completa de la cereale, incercati sa consumati intr-o zi la fiecare masa gluten, adica produse din faina de cereale si vedeti ce se intampla. Pana seara, s-ar putea sa va simtiti foarte rau.

In acest video se explica aceste aspecte si va recomand sa studiati subiectul, prezentat atat de frumos de medici, nutritionisti si persoane internationale cu greutate in acest domeniu. Mai jos va ofer cateva link-uri si cateva titluri de carti, insa lista nu se opreste acolo, fiindca exista foarte multe informatii disponibile pentru cei care sunt interesati de subiect.

O parte din simptomele sensibilitatii la gluten sunt:

  • Probleme digestive: gaze, balonare, constipatie, crampe, diaree cronica sau episoare de diaree urmata de constipatie sau invers.
  • Migrene si dureri de cap
  • Dureri articulare, inflamatie in corp cat si artrita reumatoida
  • Probleme cu tiroida: se stie ca marea majoritate a romanilor au diverse probleme cu tiroida, datorate consumului de sare iodata si a consumului mare de gluten
  • Stari de epuizare

Ce alimente contin sau nu gluten?

Mare grija fiindca glutenul este foarte folosit in industria alimentara si cosmetica si se poate ascunde in foarte multe produse ambalate.  La acest link si de asemenea la acest link, veti gasi liste cu o parte din produsele care contin gluten. Am auzit ca unor copii si bebelusi cu intoleranta la gluten li se ofera lapte de soia; mare grija, fiindca contine malt care de asemenea are in continut gluten si exista o mare legatura intre consumul de soia si gluten, conform Fundatiei Weston A. Price, confirmata in articolul The Little Known Soy-Gluten Connection

Daca ar fi sa le luam separat, care ar fi cerealele care contin gluten si ce alternative ar exista?  Imaginea de mai jos a fost preluata de aici.

Cereale cu gluten

Contin gluten

  • Graul (spelta, alac, kamut care are un nivel mai scazut de gluten, durum, einkorn)
  • Secara
  • Triticale
  • Orzul
  • Ovazul
  • Amidonul de porumb

Nu contin gluten

  • Hrisca
  • Meiul
  • Porumbul (mare grija fiindca mai tot este modificat genetic, inclusiv produsele derivate din el si ambalate)
  • Orezul brun, salbatic, roz, negru cu bob scurt
  • Amidonul de arrowroot
  • Tapioca
  • Semintele si taratea de psyllium
  • Stirul (amaranth)
  • Tef
  • Ovazul pur, care este foarte rar
  • Quinoa rosie, alba si maro
  • Chia bej si neagra
  • Susanul integral
  • Semintele de floarea soarelui
  • Semintele de dovleac
  • Nucile de orice fel
  • Lintea verde si rosie
  • Nautul

Ce este de facut?

Este o decizie grea sa renunti complet la gluten, chiar si cand ai anumite suferinte in corp. Ceva parca te tine legat de aceste alimente. Trebuie sa incercam cel putin sa rarim consumul lui daca nu putem renunta complet si sa cautam sa le inlocuim cu produsele fara gluten.

  • Pentru inceput puteti folosi painea facuta cu maia, ca sa observati diferenta. Painea o puteti face ulterior din diverse mixuri de seminte si pseudo-cerealele de mai sus. Exista atat de multe retete de paine fara gluten. Faceti doar o simpla cautare pe Google de “paine fara gluten”.
  • Pentru iubitorii de paste fainoase, exista paste din orez, amaranth, hrisca, porumb si quinoa.
  • Pentru prajituri, puteti folosi faina de migdale, de mei sau de orice samanta fara gluten de mai sus. Exista de asemenea, retete de prajituri fara gluten.

Va doresc sanatate!

Screen Shot 2014-06-30 at 10.17.50

Ligia’s Kitchen: Smoothie din banane si capsuni

 

Va prezint un nou episod al emisiunii Ligia’s Kitchen: o reteta rapida din banane si capsuni.

Jurnal de Sarcina - Coperta

Parerea voastra despre cartea “Jurnal de Sarcina”

Cartea proaspat iesita de la tipar, Jurnal de Sarcina, Sfaturi Pentru o Nastere Naturala si un Bebe Sanatos, a ajuns de ceva timp in toate librariile din toata tara si multe persoane si-au cumparat-o. Daca sunteti una dintre acele persoane, mi-as dori sa aflu parerile voastre despre carte, cat de repede ati citit-o, cum v-au ajutat sfaturile, cum vi s-a parut impartirea pe capitole si daca v-a ajutat acest lucru, plus multe alte detalii care credeti ca au contat. Parerile cele mai explicite vor fi publicate la o pagina speciala dedicata acestei carti, pe acest site.

Va rog dati click aici pentru a accesa o forma prin care puteti sa-mi trimiteti parerea voastra.

Va multumesc si de abia astept sa vad ce-mi spuneti!

LION_MENTOR_BIG_ro

Sustinem campania ”Indraznesc! pentru copilul meu”

Sustinem campania ”Indraznesc! pentru copilul meu” si suntem parteneri la acest proiect minunat. A indrazni sa nasti natural, sa alaptezi si sa iti hranesti copilul in modul cel mai sanatos si natural, mi se parea cea mai nobila campanie care ar trebui sustinuta de orice parinte. Din dorinta de a face mai mult pentru toti parintii din Romania, s-a pornit o caravana care va cutreiera Romania din lung si in lat, care va fi sustinuta de Irina Thiery, fondatoarea asociatiei LionMentor impreuna cu Ditta Depner, co-fondatoarea organizaţiei “Mame pentru Mame” si cea care a adus Metoda Mongan de Hypnobirthing in Romania. In aproape fiecare oras in care va ajunge caravana, participantii vor avea posibilitatea sa castige prin tombola o carte de a mea, Jurnal de Sarcina, Sfaturi Pentru o Nastere Naturala si un Bebe Fericit. Voi fi si eu prezenta la Targu Mures, pe 12 iunie si poate pe viitor, in Cluj si Brasov. Participarea este gratuita si inscrierile se pot face online la pagina asociatiei LionMentor pe Facebook. Programul caravanei il puteti gasi la site-ul oficial LionMentor.ro.

Campania ”INDRAZNESC! pentru copilul meu” s-a nascut la Brasov pe 28 martie, 2014, in cadrul lansarii nationale a documentarului “Indraznesc sa nasc asa cum vreau!” Aceasta campanie este dedicata experienței femeilor in timpul sarcinii și la naștere, cat si a bebelusilor in primii 2 ani de viata. Noi credem că toate femeile au dreptul la o ingrijire plina de respect in maternitate care sa le protejeze drepturile fundamentale la demnitate, autonomie, intimitate și egalitate.

Suntem la inceput de drum, la repararea problemelor cu care bebelusii si mamele lor se confrunta inca din primele clipe de viata. Inca de la nastere drepturile omului sunt incalcate, cum ar fi dreptul mamei de a naste cum isi doreste, dreptul bebelusului sanatos de a sta langa mama lui pe perioada celor trei zile de spitalizare, si dreptul mamei de a-si alapta copilul.

dvd_nastere

Campania ”INDRAZNESC! pentru copilul meu” este doar inceputul, este inceputul celei mai mari campanii despre drepturile elementare ale romanului. Aceasta campanie este construita in jurul unor idei marete. Idei marete care adesea sunt radicale si dinamice, dar in acelasi timp sunt clare si simple in esenta lor. Sunt idei marete ale unor oameni cu viziune reala, in parteneriat cu oameni inteligenti, dedicati si pasionati de ceea ce fac si care ne-au iesit in cale la momentul oportun!

In loc de concluzie, de dragul acestei tari, la nivel national, in care vrem sa ne crestem copiii si nepotii, din respect pentru comunitatea in care traim, la nivel local, si dintr-o dorinta acuta de a rezolva nedreptatile si a elimina frustrarile romanilor, aceasta campanie trebuie sa continue!

Mult succes in aceasta campanie nobila!

Ligia's Kitchen: Granola Raw

Ligia’s Kitchen: Granola Raw

In acest episod veti vedea cat de usor este sa preparati granola raw din pulpa ramasa de la laptele de migdale cu ajutorul unui deshidrator.

Va invitam sa vizitati si site-ul show-ului, caruia i-am facut un redesign in ultimele zile si, va doresc pofta buna!

Miere de rapita

Recomand cea mai buna miere de rapita

Update: Intre timp stocul s-a epuizat.

Va recomand cea mai buna miere naturala de rapita pe care am mancat-o in viata mea. Este o miere rara, pe cale de disparitie si foarte apreciata in toata lumea. Din pacate fiindca mai toata rapita este modificata genetic sau tratata cu pesticide la greu, albinele nu mai culeg polenul sau daca il culeg, se intampla sa moara. Personal, cred ca am 7 ani de cand nu am mai gasit pe piata miere reala de rapita. In timp am gasit de vanzare la diversi apicultori, insa daca nu cunosti mierea poti fi inselat foarte usor. Mierea de rapita este alba si imediat dupa ce a fost scoasa de pe rame, se intareste ca piatra. Este precum serbetul, cu o bogatie de arome unice si chiar daca este dulce, iti lasa in gura un gust racoritor. Miere de rapita Vorbesc cu asa mare incredere despre aceasta miere, fiindca este de la fratele meu si cred mult in cuvantul lui ca aceasta miere este naturala si ca aceste albine sunt tratate asa cum trebuie, li se lasa mancare iarna si nu li se adauga zahar pentru a le stimula. In plus, toata mierea de la el nu este topita si rastopita, asa cum se fac majoritatea stuparilor, si in felul acesta se pastreaza enzimele si toti nutrientii intacti. Este bine de stiut ca la acest punct are un stoc limitat si daca doriti, puteti face comanda pe Raw Vegan Mall, ii puteti scrie un mesaj sau il puteti suna. Mai jos am sa va ofer cateva informatii despre el, preluate de pe site-ul lui. Pretul este de 25 lei pe 1 kg, un pret foarte bun pentru o miere asa de rara, pura si naturala din 2014.

Liviu Anastase, producator miere de albine 100% naturala, zona Dobrogea. Certificat de producator seria TLCP nr. 1463707.

Telefon: 0720 155 452, 0720 358 011 Email: liviuanastase@gmail.com

Expedierea se face din Tulcea. Ambalajul este din plastic alimentar si nu de sticla, pentru a preveni unele probleme de transport. Imediat dupa ce ajunge la dumneavoastra, transferati mierea in recipiente de sticla. Mierea trebuie pastrata fara sa intre in contact cu apa, nici macar cu o picatura de apa, fiindca se poate strica.

IMPORTANT: mierea se pastreaza la cel mult 20 grade C, intr-un loc intunecos.

OFERTA: La comanda de cel putin 3 kg miere, chiar combinand sortimentele, la coletul trimis cu Posta Romana taxele sunt GRATIS. Daca se prefera curier rapid, se plateste doar diferenta de pret dintre Posta Romana si curier. La cantitati mai mici de 3 kg, taxele postale cu Posta Romana sunt: (1) pentru 1kg miere = cca. 10 RON, (2) pentru 2 kg miere = cca. 13 lei. 

RPOP-2014-05-1889

Poze si video de la lansarea cartii “Jurnal de Sarcina” in Brasov

Am petrecut o seara minunata in Brasov la Libraria St. O. Iosif (Libris), cu ocazia lansarii cartii Jurnal de Sarcina, alaturi de dr. Aurel Ionel de la Clinica Med-Life Eva unde am nascut, Ditta Depner, Raoul si d-na Ana Onita, director general al Librariei St. O. Iosif. Au fost si surprize: moasa Liliana Rotila si dr. anestezist Maier, care au participat la nasterea mea alaturi de dr. Ionel, au fost printre cei prezenti si le-am invitat sa ne vorbeasca.

A fost o discutie placuta si indelunga pe tema cartii, urmata de gustari si racoritoare delicioase de la cofetaria Kaju Vegan. Va prezint mai jos un set de poze si cateva clipuri video realizate de personalul librariei St. O. Iosif, carora le multumesc pentru ele. Detalii despre lansare se pot gasi si pe blogul librariei.

Afis-Lansare-Jurnal-de-Sarcina-Brasov

Lansarea cartii “Jurnal de Sarcina” la Brasov

Invit cu drag pe cititorii nostri din orasul Brasov la lansarea cartii mele “Jurnal de sarcina: sfaturi pentru o nastere naturala si un bebe sanatos“, maine seara la ora 18 la Libraria Libris (St. O. Iosif, Str. Muresenilor Nr. 14). Invitatii mei vor fi: Ditta Depner, Dr. Aurel Ionel si Raoul. Cofetaria Kaju Vegan va oferi dulciuri si racoritoare delicioase. Evenimentul este organizat de Curtea Veche. Ne vedem acolo!

Editare 23.05.14: Poze si video de la lansarea cartii pot fi vazute aici.

Afis-Lansare-Jurnal-de-Sarcina-Brasov

DVCL-006 Screenshot

Emisiunea “De Vorba cu Ligia” – 17 mai 2014

In acest episod va prezentam secvente video de la editia a VII-a de Raw Generation Expo, de la lansarea cartii “Jurnal de Sarcina” in Bucuresti, si va povestim despre Sophie si noua noastra metoda de a comunica cu dumneavoastra prin email si SMS.

De asemenea anuntam noua lansare a cartii “Jurnal de Sarcina” in Brasov, care va avea loc la Libraria Libris, Strada Muresenilor nr. 14, St. O. Iosif, joi 22 mai la ora 18.

Daca doriti, abonati-va la lista noastra de email si alerte pe telefon aici: http://goo.gl/YZVh98

Va multumim pentru vizionare si va dorim o viata placuta!

RPOP-2014-05-1562

Poze de la lansarea cartii “Jurnal de Sarcina” in Bucuresti

Luni, 12 mai, a avut loc lansarea noii mele carti, Jurnal de Sarcina, la Libraria Humanitas Cismigiu, in Bucuresti. Invitatii mei au fost Ditta Depner, Izabela Panescu si Raoul. Ne-am simtit asa de bine si am avut o discutie deschisa si captivanta despre informatiile stranse in carte, despre sarcina, despre nastere si despre ingrijirea bebelusului in primele 4 luni de viata. Oamenii au fost minunati iar in librarie a fost o atmosfera placuta si primitoare. Daca era dupa noi, am fi discutat toata noaptea dar pana la urma a trebuit sa ne oprim si sa lasam audienta sa guste si din deserturile superbe preparate de Rawcoco si Delicious Raw. Ii multumesc lui Paul de la Libraria Humanitas pentru pozele facute in timpul lansarii.

Autor, Raw Chef, Gazda show-urilor Ligia's Kitchen si De Vorba cu Ligia

Follow

Get every new post delivered to your Inbox.

Join 22,384 other followers

%d bloggers like this: