Batoane raw hranitoare
Ingrediente:
- ½ hrisca (inmuiate 10 min.)
- 2 linguri chia (inmuiate 10 min.)
- 2 linguri mei decorticat (inmuiat peste noapte)
- 1 cana fulgi cocos
- 2 linguri seminte fl. soarelui crude
- 1 cana nuci de canepa
- 1 cana faina de migdale sau pulpa ramasa de la laptele de migdale
- 3 linguri faina din mai multe seminte (in, psyliium, dovleac)
- ½ cana seminte susan integral
- 2 cani stafide
- 10 curmale
- 5 mere razuite
- 3 linguri scortisoara
- esenta de vanilie
- 1 varf cutit sare neiodata
- 1 cana = 250 ml
- proteine cate putin din fiecare care adunate ne conduc spre 45 g cat e necesarul pe zi la o persoana de 60 kg*
- acizi grasi de Omega 3
- magneziu, zinc, fier,siliciu, fosfor
- calciu, cat peste 3 cani de lapte si acesta se poate asimila extrem de usor in comparatie cu laptele care de multe ori nici nu se asimileaza din lipsa magneziului
- contin elemente ce lupta contra:
- colesterolului
- bolilor de inima si nu numai
- sanatii pielii, parului si unghilor
- scaderii si echilibrarii zaharului din sange
- contin antioxidanti
- fibra cat se poate de multa
- cat si vitaminele A, D, E, K, C, B
- etc.
- Pentru retete sanatoase, consultati Cartea mea de bucate online care cuprinde peste 300 de retete.
- Daca doriti sa descoperiti si mai multe retete si sfaturi utile, va invit sa achizitionati cele 8 carti tiparite pe care le-am scris pana in prezent, care pot fi gasite in majoritatea librariile din tara, la Raw Vegan Mall cu autograf, in supermarket-uri si la toate librariile mari online, precum eMag, Libris, Carturesti etc. Cartile pot fi livrate si international de catre magazinul Carturesti.
- Toate cartile cu retete si sfaturi sunt dedicate in special celor care au o alimentatie traditionala, din dorinta de a ii ajuta sa isi imbunatateasca calitatea vietii, fara sa fie obligati sa renunte la obiceiurile alimentare initiale.
Faceti niste lucururi minunate! Felicitari! Am incercat reteta dvs de ciocolata din avocado , e pur si simplu… satioasa, ca sa nu mai spun de gust- intens.
ApreciazăApreciază
Multumesc mult pentru cuvintele frumoase. Orice sfat e bine venit sau completare.
ApreciazăApreciază
Buna Ligia, as avea o intrebare vis a vis de hrisca. Eu am gasit hrisca prajita, se poate folosi aceea?Multumesc frumos!
ApreciazăApreciază
Poti folosi ce hrisca ai, insa gustul va fi diferit. Cea prajita se inmoaie timp de 2-3 h si e gata de consum, are gust de paine insa mirosul este foarte puternic. Cu bine.
ApreciazăApreciază
Imi cer scuze fiindca acest comentariu se odihnea la Spams si de abia azi l-am vazut. Multumesc mult pentru invitatie, chiar azi am adaugat site-ul meu.
ApreciazăApreciază